การแก้ไขบ้านสำหรับอาการท้องอืด
เนื้อหา
วิธีแก้ท้องอืดที่บ้านได้อย่างดีเยี่ยมคือการดื่มแพงพวยหรือน้ำแครอทตราบใดที่ยังมีความเข้มข้นดี อย่างไรก็ตามพืชสมุนไพรบางชนิดสามารถผสมกับชาเพื่อลดปริมาณก๊าซในลำไส้ได้
นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำมาก ๆ ออกกำลังกายเป็นประจำบริโภคอาหารที่มีไฟเบอร์และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีแนวโน้มที่จะทำให้ท้องอืดเช่นถั่วหรือบร็อคโคลีเป็นต้น ดูรายการอาหารที่ทำให้ท้องอืดมากขึ้น
1. น้ำแพงพวย
วิธีแก้ท้องอืดที่บ้านได้อย่างดีเยี่ยมคือน้ำผลไม้แพงพวยเพราะแพงพวยมีคุณสมบัติในการย่อยอาหารที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้กำจัดเศษอาหารที่อาจก่อให้เกิดก๊าซ
ส่วนผสม:
- แพงพวย 1 กำมือ
โหมดการเตรียม:
นำแพงพวยผ่านเครื่องปั่นเหวี่ยงและดื่มน้ำผลไม้ทันทีหลังจากนั้น ไม่แนะนำให้เพิ่มความหวานหรือเติมน้ำแม้ว่าปริมาณจะไม่มากนักเนื่องจากน้ำผลไม้เข้มข้นเพียงพอที่จะปรับปรุงการย่อยอาหารและต่อสู้กับก๊าซส่วนเกินตามธรรมชาติ
2. น้ำแครอท
น้ำแครอทเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ดีสำหรับผู้ที่มีอาการท้องอืดมากเกินไปเนื่องจากแครอทดิบอุดมไปด้วยเส้นใยและคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ส่งเสริมการหมักของแบคทีเรียในลำไส้ช่วยลดการก่อตัวของก๊าซในลำไส้
ส่วนผสม:
- แครอทขนาดกลาง 1 ลูก
โหมดการเตรียม:
นำแครอท 1 หัวผ่านเครื่องปั่นเหวี่ยงและดื่มน้ำผลไม้เข้มข้น 30 นาทีก่อนอาหารกลางวันหรือรับประทานแครอทดิบ 1 ผลเคี้ยวให้เข้ากัน
3. ชาสมุนไพร
วิธีการรักษาอาการท้องอืดตามธรรมชาติอีกวิธีหนึ่งคือการดื่มชาสมุนไพรที่ปรุงด้วยโป๊ยกั๊กยี่หร่าและยี่หร่า
ส่วนผสม
- โป๊ยกั๊ก 1/2 ช้อนชา
- บาล์มมะนาว 1/2 ช้อนชา
- 1/2 ช้อนชายี่หร่า
- น้ำเดือด 1 ถ้วย
โหมดการเตรียม
ใส่สมุนไพรลงในถ้วยน้ำเดือดทิ้งไว้ 5 นาทีปิดฝาให้เรียบร้อย เมื่อมันอุ่นความเครียดและดื่มต่อไป
ก๊าซเป็นผลมาจากการสลายตัวของอาหารและเกิดขึ้นจากการกระทำของแบคทีเรียซึ่งเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตามเมื่อปรากฏมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องในรูปแบบของการเย็บแผลและรู้สึกท้องปูดได้ การใช้ชาและถ่านที่กล่าวมาจะได้ผลดีมาก
สิ่งพิมพ์ใหม่
แผนอาหารเพาะกาย: กินอะไรควรหลีกเลี่ยง
