การแก้ไขบ้านสำหรับอาการท้องอืด

เนื้อหา

• 1. น้ำแพงพวย
• 2. น้ำแครอท
• 3. ชาสมุนไพร

วิธีแก้ท้องอืดที่บ้านได้อย่างดีเยี่ยมคือการดื่มแพงพวยหรือน้ำแครอทตราบใดที่ยังมีความเข้มข้นดี อย่างไรก็ตามพืชสมุนไพรบางชนิดสามารถผสมกับชาเพื่อลดปริมาณก๊าซในลำไส้ได้

นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำมาก ๆ ออกกำลังกายเป็นประจำบริโภคอาหารที่มีไฟเบอร์และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีแนวโน้มที่จะทำให้ท้องอืดเช่นถั่วหรือบร็อคโคลีเป็นต้น ดูรายการอาหารที่ทำให้ท้องอืดมากขึ้น

1. น้ำแพงพวย

วิธีแก้ท้องอืดที่บ้านได้อย่างดีเยี่ยมคือน้ำผลไม้แพงพวยเพราะแพงพวยมีคุณสมบัติในการย่อยอาหารที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้กำจัดเศษอาหารที่อาจก่อให้เกิดก๊าซ

ส่วนผสม:

• แพงพวย 1 กำมือ

โหมดการเตรียม:

นำแพงพวยผ่านเครื่องปั่นเหวี่ยงและดื่มน้ำผลไม้ทันทีหลังจากนั้น ไม่แนะนำให้เพิ่มความหวานหรือเติมน้ำแม้ว่าปริมาณจะไม่มากนักเนื่องจากน้ำผลไม้เข้มข้นเพียงพอที่จะปรับปรุงการย่อยอาหารและต่อสู้กับก๊าซส่วนเกินตามธรรมชาติ

2. น้ำแครอท

น้ำแครอทเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ดีสำหรับผู้ที่มีอาการท้องอืดมากเกินไปเนื่องจากแครอทดิบอุดมไปด้วยเส้นใยและคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ส่งเสริมการหมักของแบคทีเรียในลำไส้ช่วยลดการก่อตัวของก๊าซในลำไส้

ส่วนผสม:

• แครอทขนาดกลาง 1 ลูก

โหมดการเตรียม:

นำแครอท 1 หัวผ่านเครื่องปั่นเหวี่ยงและดื่มน้ำผลไม้เข้มข้น 30 นาทีก่อนอาหารกลางวันหรือรับประทานแครอทดิบ 1 ผลเคี้ยวให้เข้ากัน

3. ชาสมุนไพร

วิธีการรักษาอาการท้องอืดตามธรรมชาติอีกวิธีหนึ่งคือการดื่มชาสมุนไพรที่ปรุงด้วยโป๊ยกั๊กยี่หร่าและยี่หร่า

ส่วนผสม

• โป๊ยกั๊ก 1/2 ช้อนชา
• บาล์มมะนาว 1/2 ช้อนชา
• 1/2 ช้อนชายี่หร่า
• น้ำเดือด 1 ถ้วย

โหมดการเตรียม

ใส่สมุนไพรลงในถ้วยน้ำเดือดทิ้งไว้ 5 นาทีปิดฝาให้เรียบร้อย เมื่อมันอุ่นความเครียดและดื่มต่อไป

ก๊าซเป็นผลมาจากการสลายตัวของอาหารและเกิดขึ้นจากการกระทำของแบคทีเรียซึ่งเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตามเมื่อปรากฏมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องในรูปแบบของการเย็บแผลและรู้สึกท้องปูดได้ การใช้ชาและถ่านที่กล่าวมาจะได้ผลดีมาก