ยาสามัญประจำบ้านแก้สะอึก

เนื้อหา

• 1. ดื่มน้ำเย็น
• 2. การหายใจ
• 3. น้ำส้มสายชูหรือน้ำตาล
• 4. การซ้อมรบวัลซาวา
• 5. มะนาว

อาการสะอึกเป็นการตอบสนองโดยไม่สมัครใจจากกะบังลมและอวัยวะในระบบทางเดินหายใจและมักบ่งบอกถึงการระคายเคืองต่อเส้นประสาทเนื่องจากการบริโภคเครื่องดื่มอัดลมหรือกรดไหลย้อนเป็นต้น อาการสะอึกอาจทำให้ไม่สบายใจ แต่สามารถกำจัดได้อย่างง่ายดายด้วยมาตรการโฮมเมดบางอย่างที่กระตุ้นเส้นประสาทวากัสซึ่งเป็นเส้นประสาทในสมองที่ไปถึงกระเพาะอาหารและควบคุมการทำงานของกะบังลมซึ่งสามารถหยุดอาการสะอึกได้ ดูเคล็ดลับ 7 ประการในการหยุดสะอึก

ดังนั้นวิธีแก้ปัญหาแบบโฮมเมดเพื่อหยุดอาการสะอึกจึงเกี่ยวข้องกับวิธีการเพิ่มความเข้มข้นของ CO2 ในเลือดหรือเพื่อกระตุ้นเส้นประสาทเวกัส หนึ่งในตัวเลือกโฮมเมดในการแก้อาการสะอึกคือแลบลิ้นออกมาขยี้ตาและนอนหงาย เทคนิคทั้งสองนี้กระตุ้นเส้นประสาทวากัสซึ่งสามารถหยุดอาการสะอึกได้ วิธีโฮมเมดอื่น ๆ ในการหยุดสะอึก ได้แก่

1. ดื่มน้ำเย็น

วิธีแก้อาการสะอึกที่ดีในบ้านคือการดื่มน้ำเย็นสักแก้วหรือกลั้วคอด้วยน้ำเปล่า นอกจากน้ำแล้วการกินน้ำแข็งบดหรือขนมปังกรอบยังเป็นวิธีที่มีประโยชน์ในการลดอาการสะอึกเพราะจะกระตุ้นเส้นประสาทวากัส

2. การหายใจ

อีกวิธีหนึ่งที่ดีในการแก้อาการสะอึกคือการหายใจในถุงกระดาษสักสองสามนาที นอกจากนี้การกลั้นหายใจให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ในคนส่วนใหญ่ยังสามารถหยุดอาการสะอึกได้เนื่องจากจะเพิ่มความเข้มข้นของ CO2 ในเลือดและกระตุ้นประสาท

วิธีที่ได้ผลและถาวรกว่าในการหลีกเลี่ยงอาการสะอึกคือการทำกิจกรรมต่างๆเช่นโยคะพิลาทิสและการทำสมาธิซึ่งจะช่วยควบคุมการหายใจของคุณ

3. น้ำส้มสายชูหรือน้ำตาล

การดื่มน้ำส้มสายชูหนึ่งช้อนชาหรือการกินน้ำตาลบางส่วนสามารถหยุดอาการสะอึกได้เนื่องจากอาหารทั้งสองชนิดนี้สามารถกระตุ้นเส้นประสาทเวกัสได้

4. การซ้อมรบวัลซาวา

การซ้อมรบเพลงวอลทซ์ประกอบด้วยการปิดจมูกด้วยมือและบังคับให้ปล่อยอากาศหดหน้าอก เทคนิคนี้ค่อนข้างได้ผลในการหยุดสะอึก

5. มะนาว

มะนาวเป็นตัวเลือกที่ดีในการแก้อาการสะอึกเนื่องจากสามารถกระตุ้นเส้นประสาททำให้อาการสะอึกหยุดลง คุณสามารถใช้น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะหรือผสมน้ำมะนาวครึ่งลูกกับน้ำเล็กน้อย