สิ่งที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในอารมณ์?

เนื้อหา

• ภาพรวม
• ควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่
• เงื่อนไขใดที่เชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในอารมณ์
• สภาวะสุขภาพจิต
• เงื่อนไขของฮอร์โมน
• การใช้สารเสพติด
• ภาวะสุขภาพอื่น ๆ
• ทริกเกอร์ทั่วไป
• การรักษาอารมณ์ในช่วงนี้เป็นอย่างไร?
• บรรทัดล่างสุด

ภาพรวม

เป็นเรื่องปกติที่จะมีวันที่คุณรู้สึกเศร้าหรือเป็นวันที่คุณดีใจมาก ตราบใดที่อารมณ์ของคุณเปลี่ยนไปคุณก็จะไม่เข้าไปยุ่งเกี่ยวกับชีวิตของคุณในระดับสูงสุดพวกเขาโดยทั่วไปถือว่ามีสุขภาพดี

ในทางกลับกันคุณอาจมีอาการป่วยหากคุณเปลี่ยนจากความสุขอย่างมากเป็นอาการซึมเศร้าเป็นประจำ หากคุณมีการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์อย่างรุนแรงและบ่อยครั้งคุณควรแจ้งแพทย์ของคุณเกี่ยวกับพวกเขา พวกเขาสามารถพูดคุยถึงเหตุผลที่เป็นไปได้สำหรับสาเหตุที่คุณพบพวกเขา

สาเหตุของการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของพฤติกรรมอาจสัมพันธ์กับสุขภาพจิตฮอร์โมนการใช้สารหรือสภาวะสุขภาพอื่น ๆ

ควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่

เป็นเรื่องปกติที่จะพบกับการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ในบางครั้งหรือผ่านช่วงเวลาสั้น ๆ ของความรู้สึกร่าเริงหรือสีน้ำเงิน แต่ถ้าพฤติกรรมของคุณคาดเดาไม่ได้นานหลายวันหรือนานกว่านั้นอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงบางสิ่งที่ร้ายแรงกว่า

คุณอาจรู้สึกไม่พอใจหนึ่งนาทีและมีความสุขในครั้งต่อไป คุณอาจมีอารมณ์ที่อาจทำให้เกิดความเสียหายต่อชีวิตของคุณ

ตัวอย่างเช่นคุณอาจ:

• มีความตื่นตัวมากจนคุณไม่สามารถควบคุมการใช้จ่ายเงินเผชิญหน้าผู้คนหรือมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่ไม่สามารถควบคุมได้หรือมีความเสี่ยงอื่น ๆ
• รู้สึกว่าคุณต้องการที่จะทำร้ายตัวเองหรือจบชีวิตของคุณ
• ไม่สามารถไปเยี่ยมเพื่อนนอนหลับให้เพียงพอไปทำงานหรือออกจากเตียง

รูปแบบของการเปลี่ยนอารมณ์เหล่านี้อาจเป็นอาการของสุขภาพที่รุนแรงมากขึ้น คุณควรนัดกับแพทย์ของคุณเพื่อหารือเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ พวกเขาสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อกำหนดสาเหตุที่คุณรู้สึกแบบนี้และคุณสามารถทำอะไรเพื่อแก้ไข

หากขณะนี้คุณอยู่ในภาวะวิกฤติหรือกำลังพิจารณาทำร้ายตนเองหรือฆ่าตัวตายคุณสามารถโทรไปที่ไลน์ป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติ 24/7 ได้ที่หมายเลข 1-800-273-8255

เงื่อนไขใดที่เชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในอารมณ์

ในหลายกรณีการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์เป็นอาการของปัญหาสุขภาพที่รุนแรงมากขึ้น พวกเขาสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากสภาพสุขภาพจิตการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหรือปัญหาการใช้สารเสพติดเหนือสิ่งอื่นใด

สภาวะสุขภาพจิต

สภาวะสุขภาพจิตจำนวนมากสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงในอารมณ์ พวกเขามักถูกอ้างถึงว่าเป็นความผิดปกติทางอารมณ์ พวกเขารวมถึงต่อไปนี้:

• โรคสองขั้ว. หากคุณมีโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้วอารมณ์ของคุณมีตั้งแต่ความสุขมากจนถึงเศร้ามาก แต่การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้วมักเกิดขึ้นปีละสองสามครั้งเท่านั้น
• ความผิดปกติของ Cyclothymic โรค Cyclothymic หรือ cyclothymia เป็นโรคอารมณ์อ่อน ๆ คล้ายกับโรค Bipolar II ในนั้นคุณมีอารมณ์ที่ขึ้น ๆ ลง ๆ แต่รุนแรงน้อยกว่าคนที่เกี่ยวข้องกับโรคอารมณ์แปรปรวน
• โรคซึมเศร้า (MDD) ใน MDD คุณจะพบกับความโศกเศร้าอย่างที่สุดเป็นเวลานาน MDD บางครั้งก็เรียกว่าภาวะซึมเศร้าทางคลินิก
• ซึมเศร้า Dysthymia ซึ่งปัจจุบันเรียกว่าโรคซึมเศร้าแบบถาวร (PDD) เป็นภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง
• บุคลิกภาพผิดปกติ ในความผิดปกติทางบุคลิกภาพบางอย่างคุณอาจประสบกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์อย่างรวดเร็วในระยะเวลาอันสั้น
• ความผิดปกติของอารมณ์แปรปรวน Disruptive (DMDD) โดยทั่วไป DMDD จะวินิจฉัยเฉพาะในเด็ก ในนั้นลูกของคุณมีการปะทุที่ไม่ได้เป็นไปตามเป้าหมายกับขั้นตอนการพัฒนาของพวกเขา

คุณอาจประสบกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์อย่างรุนแรงหากคุณมีภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ เช่นโรคจิตเภทและโรคสมาธิสั้น (ADHD)

จากการทบทวนของปี 2011 พบว่าเด็กที่มีการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์รุนแรงมักจะคิดว่าเป็นโรคอารมณ์แปรปรวน แต่จริง ๆ แล้วมีเงื่อนไขอื่น แพทย์ของบุตรของคุณจะสามารถประเมินบุตรหลานของคุณและช่วยคุณกำหนดแผนการรักษาที่เหมาะสม

เงื่อนไขสุขภาพจิตทั้งหมดสามารถจัดการได้ด้วยการผสมผสานของยาการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและจิตบำบัด

เงื่อนไขของฮอร์โมน

ฮอร์โมนอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนที่มีผลต่อเคมีของสมอง วัยรุ่นและสตรีที่กำลังตั้งครรภ์หรืออยู่ในวัยหมดประจำเดือนอาจมีอารมณ์แปรปรวนเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาของร่างกายในช่วงนี้

การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากมีฮอร์โมนมากกว่า หากคุณมีอารมณ์แปรปรวนรุนแรงให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับแผนการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

การใช้สารเสพติด

คุณอาจประสบกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์อย่างมากหากคุณใช้ยาเสพติดหรือดื่มแอลกอฮอล์ การใช้ยาหรือแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจนำไปสู่การติดยาเสพติดซึ่งอาจรบกวนชีวิตของคุณ มีโปรแกรมมากมายที่ช่วยรักษาความผิดปกติในการใช้สารเคมี

ความผิดปกติในการใช้สารเสพติดอาจเป็นได้ทั้งคนที่มีความผิดปกติและคนที่รัก คุณอาจต้องช่วยคนที่คุณรักด้วยความผิดปกติของพวกเขา แพทย์สามารถให้แผนการรักษาที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยให้คุณได้รับความช่วยเหลือที่ต้องการ หากคุณไม่แน่ใจว่าจะพูดคุยกับใครบางคนที่มีอาการเสพติดหรือการใช้สารเสพติดนี่คือสิ่งที่ควรคำนึงถึง

ภาวะสุขภาพอื่น ๆ

สภาวะสุขภาพอื่น ๆ อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ ซึ่งรวมถึงเงื่อนไขที่มีผลต่อปอดระบบหัวใจและหลอดเลือดและต่อมไทรอยด์ เงื่อนไขที่ส่งผลกระทบต่อระบบประสาทส่วนกลางของคุณอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์

ทริกเกอร์ทั่วไป

ไม่ว่าอารมณ์ของคุณจะเปลี่ยนแปลงไปหรือไม่เนื่องจากปัจจัยด้านการแพทย์หรือปัจจัยอื่น ๆ บางอย่างอาจทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวน รวมถึง:

• ความตึงเครียด
• การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในชีวิตของคุณ
• อาหารของคุณ
• นิสัยการนอนของคุณ
• ยา

หากคุณพบว่ามีการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์บ่อยและรุนแรงให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ อาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณที่จะทราบเมื่อคุณมีอารมณ์เปลี่ยนแปลงและสิ่งที่คุณทำก่อนที่มันจะเกิดขึ้น วิธีนี้จะช่วยให้แพทย์ประเมินว่าคุณมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือเป็นผลมาจากปัญหาพื้นฐาน

การรักษาอารมณ์ในช่วงนี้เป็นอย่างไร?

หากคุณประสบกับการเปลี่ยนแปลงด้านอารมณ์อย่างรุนแรงหรือการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่ทำให้เกิดการหยุดชะงักอย่างรุนแรงในพฤติกรรมทั่วไปคุณควรปรึกษาแพทย์ พวกเขาสามารถช่วยคุณหาสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และช่วยให้คุณได้รับการรักษาที่เหมาะสม คุณอาจต้องการการบำบัดแบบมืออาชีพหรือยาเพื่อบรรเทาอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงในชีวิตเหล่านี้ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เรียบง่ายอาจช่วยได้เช่นกัน

หากการขึ้นและลงของคุณไม่ส่งผลกระทบด้านอื่น ๆ ของชีวิตคุณในทางลบคุณอาจสามารถทำงานผ่านการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์โดยไม่ต้องไปพบแพทย์ คุณอาจควบคุมอารมณ์ของคุณได้หากทำสิ่งต่อไปนี้:

• เก็บตาราง พยายามสร้างกิจวัตรประจำวันให้กับตัวเองโดยเฉพาะเมื่อพูดถึงเรื่องการกินและนอน
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายเป็นประจำมีประโยชน์มากมายสำหรับสุขภาพของคุณในเกือบทุกด้านรวมถึงอารมณ์
• นอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับฝันดีเป็นเรื่องสำคัญและการอดนอนจะส่งผลต่ออารมณ์ของคุณ
• กินอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารที่สมดุลและมีสุขภาพดีสามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณและทำให้คุณแข็งแรง นี่คือเคล็ดลับบางประการในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
• ฝึกผ่อนคลาย มีส่วนร่วมในการปฏิบัติที่สงบเงียบเช่นโยคะหรือการทำสมาธิ
• หลีกเลี่ยงความเครียด พูดง่ายกว่าทำใช่มั้ย หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ให้มุ่งมั่นที่จะจัดการและบรรเทาความเครียดเมื่อมาถึง
• สื่อความเป็นตัวตนออกมา. ค้นหาร้านสร้างสรรค์เพื่อแสดงความเป็นตัวคุณ
• พูดออกมา หาคนที่จะคุยด้วยเช่นเพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือที่ปรึกษามืออาชีพ

การเก็บบันทึกประจำวันเพื่อบันทึกการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญของคุณในอารมณ์อาจช่วยให้คุณกำหนดเหตุผลที่คุณพบพวกเขา มองหารูปแบบและพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์หรือกิจกรรมที่ส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของคุณโดยตรง การแชร์สมุดบันทึกอารมณ์กับแพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณวินิจฉัยได้

บรรทัดล่างสุด

โปรดทราบว่าการเปลี่ยนแปลงอารมณ์อาจแตกต่างกันไปในความรุนแรง การประสบกับอารมณ์ที่หลากหลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต คุณอาจต้องปรับวิถีชีวิตของคุณเพื่อกลับสู่ความรู้สึกปกติถ้าคุณมีอารมณ์แปรปรวนเป็นครั้งคราว

คุณควรเปลี่ยนแปลงอารมณ์ที่เปลี่ยนพฤติกรรมของคุณและส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณหรือคนรอบข้างอย่างจริงจัง ติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณรู้สึกว่าการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์อย่างรุนแรงเกิดขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณหรือหากคุณรู้สึกแปลก ๆ มาเป็นระยะเวลานาน สิ่งเหล่านี้อาจเป็นอาการของภาวะสุขภาพ