Rhodiola rosea มีไว้ทำอะไรและจะนำไปอย่างไร

เนื้อหา

• 1. ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล
• 2. ลดความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้า
• 3. ช่วยกระตุ้นความจำและสมาธิ
• 4. ปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือด
• 5. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• 6. ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
• 7. ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
• วิธีการใช้
• ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
• ใครไม่ควรใช้

เดอะ โรดิโอลาโรซา หรือที่เรียกว่ารากทองหรือรากทองเป็นพืชสมุนไพรที่เรียกว่า "adaptogenic" กล่าวคือสามารถ "ปรับตัว" การทำงานของร่างกายช่วยเพิ่มความต้านทานทางกายภาพลดผลกระทบของความเครียดและ แม้กระทั่งปรับปรุงการทำงานของสมอง

นอกจากนี้พืชชนิดนี้ยังถูกใช้เพื่อช่วยรักษาโรคหวัดโรคโลหิตจางความอ่อนแอทางเพศการขาดความจำภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลปวดกล้ามเนื้อและความเหนื่อยล้าทางจิตใจ

เดอะ Rhodiola rosea สามารถหาซื้อได้ในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพร้านขายยาและตลาดริมทางบางแห่งโดยปกติจะอยู่ในรูปของแคปซูลที่มีสารสกัดแห้ง

ผลประโยชน์บางอย่างพร้อมการพิสูจน์ที่ยิ่งใหญ่กว่า Rhodiola rosea คุณสมบัติด้านสุขภาพ ได้แก่ :

1. ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล

ผลกระทบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของ Rhodiola rosea คือความสามารถในการลดผลกระทบของความเครียดและความวิตกกังวล เนื่องจากพืชมีสารประกอบที่ส่งเสริมการเพิ่มขึ้นของเอนดอร์ฟินในระดับปานกลางทำให้รู้สึกถึงความเป็นอยู่ที่ดีซึ่งยังช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นในภาวะซึมเศร้า

2. ลดความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้า

แม้ว่าจะยังไม่ทราบเหตุผลที่เป็นรูปธรรมในเรื่องนี้ แต่การศึกษาหลายชิ้นพิสูจน์ให้เห็นว่าโรงงานแห่งนี้ช่วยลดความเหนื่อยล้าเพิ่มประสิทธิภาพในงานทั้งทางร่างกายและจิตใจ

3. ช่วยกระตุ้นความจำและสมาธิ

ในการตรวจสอบบางอย่างนอกจากจะช่วยลดความเครียดและความเหนื่อยล้าแล้ว Rhodiola rosea นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นถึงความสามารถในการปรับปรุงความจำสมาธิและการเรียนรู้

ผลกระทบนี้อาจเกี่ยวข้องกับการที่เลือดไปเลี้ยงสมองเพิ่มขึ้นซึ่งสามารถปรับปรุงการประมวลผลและการรับรู้ข้อมูล

ดูวิดีโอต่อไปนี้และดูอาหารเสริมอื่น ๆ ที่ช่วยปรับปรุงความจำและสมาธิ:

4. ปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือด

เดอะ Rhodiola rosea มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งซึ่งช่วยลดความเสียหายจากความเครียดจากการเกิดออกซิเดชันนำไปสู่การปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

นอกจากนี้เนื่องจากพืชยังช่วยลดความเครียดความกังวลและความเหนื่อยล้าได้อีกทั้งยังออกฤทธิ์ทางอ้อมต่อการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตอีกด้วย

5. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ด้วยการช่วยลดระดับความเครียดและมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง Rhodiola rosea สามารถใช้เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มภูมิคุ้มกันต่อสู้กับการติดเชื้อที่ไม่รุนแรงเช่นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่

การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการใช้พืชชนิดนี้เป็นประจำสามารถเพิ่มเซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติและปรับปรุงภูมิคุ้มกันของเซลล์ T ซึ่งสามารถช่วยให้ร่างกายสามารถป้องกันตัวเองจากการกลายพันธุ์สารพิษและสารเคมีที่เป็นอันตรายอื่น ๆ ดังนั้นจึงสามารถเป็นพันธมิตรที่ดีได้ ในการรักษามะเร็ง อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการตรวจสอบเพิ่มเติม

6. ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

และจากการศึกษาในที่สูงพืชชนิดนี้มีส่วนช่วยปรับปรุงความผิดปกติของการนอนหลับควบคุมวงจรการตื่นนอนและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับโดยทั่วไปโดยไม่ก่อให้เกิดผลเสีย

7. ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

การใช้ Rhodiola rosea ดูเหมือนว่าจะสามารถเพิ่มจำนวนตัวขนส่งกลูโคสทำให้เลือดถูกส่งเข้าสู่เซลล์เพื่อนำไปใช้แทนที่จะอยู่ในกระแสเลือด

นอกจากนี้การศึกษาอื่น ๆ ยังระบุว่าพืชชนิดนี้สามารถลดการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตซึ่งช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีขึ้นเพื่อให้ควบคุมระดับน้ำตาลได้ดี

วิธีการใช้

เดอะ Rhodiola rosea ส่วนใหญ่จะใช้ในรูปแบบของแคปซูลและปริมาณที่แนะนำขึ้นอยู่กับเปอร์เซ็นต์ของสารสกัดแห้งที่มีอยู่ในยาโดยทั่วไปจะแตกต่างกันระหว่าง 100 ถึง 600 มก. ต่อวันและควรรับประทานในตอนเช้า

นอกจากนี้ยังสามารถรับประทานผ่านชาซึ่งสามารถเตรียมได้ดังนี้:

• การแช่รากทอง: ใส่รากพืช 1 ช้อนชาในน้ำเดือด 1 ถ้วยทิ้งไว้ 4 ชั่วโมงกรองและดื่มได้ถึง 2 ครั้งต่อวัน

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้

ในฐานะที่เป็นพืชที่ปรับตัวได้ Rhodiola rosea มักจะทนได้ดีดังนั้นจึงไม่ทราบผลข้างเคียง

ใครไม่ควรใช้

รากสีทองมีข้อห้ามในภาวะตื่นเต้นและไม่ควรใช้กับเด็กสตรีมีครรภ์สตรีให้นมบุตรหรือผู้ป่วยที่มีประวัติแพ้ส่วนประกอบใด ๆ ของพืช