สุนัขของฉันเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสัตว์บำบัด - แต่เธอก็ยังช่วยให้อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลของฉัน
เนื้อหา
วิธีที่เราเห็นรูปร่างของโลกที่เราเลือกให้เป็น - และการแบ่งปันประสบการณ์ที่น่าดึงดูดสามารถกำหนดวิธีที่เราปฏิบัติต่อกันและกันให้ดีขึ้น นี่คือมุมมองที่มีประสิทธิภาพ
ฉันตื่นขึ้นมาเสียงหอนอันยาวนานเสียงกระแทกบนเตียงและความรู้สึกที่เปียกแฉะของสุนัขที่จูบบนใบหน้าของฉัน
“ ฉันต้องไป” คู่หูของฉันพูดพร้อมกับจูบและโบกมือจากครึ่งหลังประตู “ อินเดียนาต้องการเห็นคุณ”
แน่นอนว่าสุนัขต้องการอยู่กับฉัน เธอหมกมุ่นอยู่กับฉัน
ตอนนี้เหมือนตอนที่เรามีเธอครั้งแรกฉันตกงานและหดหู่
เมื่อเราได้รับ Indiana, ป่า, สวยงาม, ขัดสน, เชื่องช้าอายุ 11 สัปดาห์ฉันอยู่ที่บ้านตลอดเวลา เราเหมือนกาว ฉันอยู่กับเธอ 24/7 ป้องกันไม่ให้เธอเคี้ยวสายไฟเช็ดอุบัติเหตุของเธอดูการนอนหลับของเธอ
ฉันเป็นโรคซึมเศร้าเรื้อรังและโรควิตกกังวลทั่วไป ฉันมีทั้งตราบเท่าที่ฉันจำได้ ภาวะซึมเศร้าทวีขึ้นและจางลง แต่ความวิตกกังวลยังคงอยู่
ก่อนที่อินเดียนามีหลายครั้งที่ฉันหมดหวังที่จะออกจากเตียงตลอดทั้งวัน มีหลายครั้งที่ฉันกลัวที่จะออกไปซื้อกาแฟเพราะฉันคิดว่าบาริสต้าจะตัดสินฉัน
นี่ไม่ใช่ตัวเลือกเมื่อคุณมีลูกสุนัข โดยเฉพาะไม่ใช่ลูกสุนัขตัวนี้ในขณะที่เธอไม่ต้องการกอดเธอก็อยากจะอยู่ใกล้ฉันเสมอ ถ้าฉันทิ้งเธอไว้คนเดียวเธอก็จะโหยหวนตลอดเวลา หมดหวังสูงเสียงแหลมฉันกำลังจะตาย - ที่นี่ - โดยไม่ต้อง - คุณโหยหวน
เธอต้องการให้ฉันใส่ใจเธอ เธอต้องการให้ฉันไปแทนที่เธอ เธอต้องการให้ฉันมีส่วนร่วม
อินดีแอนานั้นดีต่อสุขภาพจิตของฉันไม่ใช่ในแบบที่ฉันหวังไว้
บังคับให้ฉันมีส่วนร่วมกับโลก
คุณรู้หรือไม่ว่าเมื่อคุณต้องการนอนบนเตียงอีก 10 นาทีก่อนที่คุณจะต้องเผชิญหน้ากับวันนั้น? หรือเมื่อคุณมีโครงการที่ต้องดำเนินการและคุณได้เริ่มต้นเริ่มต้นแล้ว - มีความผิดเล็กน้อยกังวลเล็กน้อยคุณรู้ว่าคุณต้องทำอะไร แต่ไม่สามารถเริ่มได้
ทีนี้ลองจินตนาการถึงการขยายความรู้สึกเหล่านั้นให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ อย่าลุกจากเตียง อย่าเริ่มโครงการของคุณ นี่คือสิ่งที่ฉันรู้สึกในห้าปีที่ผ่านมา
แต่มันก็แตกต่างกับอินเดียนา เธอทำให้ฉันมีจุดประสงค์
ในช่วงเวลาที่ฉันไม่สามารถก้าวไปสู่ชีวิตที่ดีขึ้นและอาชีพของฉันได้ฉันสามารถอ่านหนังสือและดูวิดีโอเกี่ยวกับการฝึกสุนัขและพาเธอไปเดินเล่นในระยะยาวที่เธอต้องการเป็นสุนัขลากเลื่อน
มีหลายวันที่เหตุผลเดียวที่ฉันอาบน้ำและสวมเสื้อผ้าจริงคือเพื่อที่ฉันจะได้พาเธอไปเรียนวิชาพฤติกรรมของเธอ (ใช่ฉันมักจะเดินเธอในชุดนอนของฉัน)
ฉันสามารถหาพลังงานมาดูแลเธอได้เมื่อฉันไม่มีใครดูแลตัวเองฉันคิดว่าเธอจะง่ายขึ้นเมื่อเธอใหญ่ขึ้น ฉันคิดว่าการฝึกอบรมจะจ่ายผลตอบแทน ฉันจินตนาการว่าวันหนึ่งฉันจะพาเธอไปที่ร้านกาแฟแล้วเธอก็จะไม่พุ่งใส่สโคนหรือเห่าที่สุนัขบริการตัวจริง
แต่เธอก็ยังคงลำบาก
เธอมีปัญหาพฤติกรรมมากมายซึ่งฉันเชื่อว่ามีชื่อเสียงในสายพันธุ์ของเธอ เธอเป็นคนทำลายล้าง เธอฉีกเตียงสุนัขของเธอเอง เธอเรียนรู้ที่จะขโมยแอบเข้ามาในห้องอย่างช้า ๆ ยกเบา ๆ จากระยะไกลจากนั้นก็วิ่งออกไปจากห้องอย่างรวดเร็ว เธอติดตุ๊กตาสัตว์จากทางเดินของร้านค้าและฉันก็ติดเงินสำหรับพวกเขา เธอกินแป้งพิซซ่านอกถนน
การแสดงตลกของเธอทำให้ฉันมีส่วนร่วมในการฝึกซ้อมของเธอผ่านทางสายเลือดของเธอ เธอยังคงท้าทายฉันต่อไปบังคับให้ฉันอยู่กับเธอและโลกต่อไป
อินเดียนาค่อนข้างมั่นใจ เป็นภารกิจในชีวิตของเธอที่จะพบและเป็นเพื่อนกับสุนัขทุกตัวที่เธอเห็น อย่างไรก็ตามฉันประสบความวิตกกังวลทางสังคม ฉันเล่นบทสนทนาหลายสัปดาห์และหลายเดือนต่อมา ฉันเกลียดการพูดเล็กน้อย ใจของฉันว่างเปล่าอย่างสมบูรณ์และฉันพยายามที่จะคิดอะไรบางอย่างที่จะพูด
ปัญหาคือว่าระหว่างบุคลิกของเธอกับความจริงที่ว่าผู้คนหลงใหลในความงามของ huskies ฉันได้พบผู้คนมากมาย เป็นไปไม่ได้ที่จะออกจากอพาร์ทเมนต์ของฉันโดยไม่ต้องปรึกษาเรื่องสุนัขกับคนแปลกหน้าอย่างน้อยห้าคน ฉันต้องคำนึงถึงช่วงต่อเวลาพิเศษสำหรับแฟน ๆ ของ Indiana เมื่อฉันทำธุระ
ครั้งแรกที่เราพาเธอไป Tahoe ฉันรู้สึกเหมือนอยู่ที่ดิสนีย์แลนด์กับ Taylor Swift: เราไม่สามารถเดินได้ห้าฟุตโดยไม่หยุด
ผู้คนจะไม่เรียกฉันอีกต่อไป พวกเขาเพียงแค่ตะโกน“ สุนัขที่ดี”
ดังนั้นด้วยอินเดียนาที่อยู่ข้างๆฉันเลยรู้สึกสบายใจขึ้นเมื่อพูดคุยเล็กน้อย เมื่อฉันหลีกเลี่ยงผู้คนตอนนี้ฉันรู้ว่ามันมีเหตุผลอื่นนอกเหนือจากความกังวลของฉัน
ใบสั่งยาต่อต้านสุนัข: แหบแห้ง
ฉันคิดว่าสุนัขจะเป็นสัตว์ที่แข็งแกร่งและมั่นใจ แต่สิ่งที่ฉันได้คือสัตว์ร้ายที่บ้าคลั่ง ถึงกระนั้นเธอช่วยด้วยการทำงานที่ฉันไม่สามารถซ่อนและไม่สามารถเพิกเฉย
ฉันสามารถปล่อยให้กองพะเนินเทินทึกผีบนโซ่ข้อความส่งแซลลี่แม่ไปที่วอยซ์เมล ฉันสามารถทำงานไม่เต็มวันได้ไม่ จำกัด
แต่ในการเผชิญกับสิ่งมีชีวิตนี้หายใจลูกขนที่รักฉันความหดหู่ใจและความวิตกกังวลของฉันยอมแพ้ ฉันต้องดูแลเธอ
เธอไม่ใช่สุนัขประเภทที่ฉันจินตนาการ ฉันคิดว่าเธอจะทำให้ฉันเป็นเพื่อนเมื่อฉันเหงาและปลอบฉันเมื่อฉันเศร้า แต่เธอไม่ได้กอดหรือเข้าหาฉันเพื่อระงับความกังวลของฉัน
ครั้งหนึ่งฉันเกิดอาการตื่นตระหนกและร้องไห้บนพื้นและเธอก็คอยด้อมฉันนำของเล่นมาให้ฉันและร้องโหยหวนให้ออกไปข้างนอกฉันไม่สามารถดึงตัวเองออกจากมันเพื่อเข้าร่วมงานกับเธอและเธอก็ไม่เข้าใจว่าทำไมซึ่งทำให้ฉันรู้สึกผิดไปจากสิ่งอื่น
บ่อยครั้งที่ฉันหวังว่าเธอจะง่ายขึ้น
พฤติกรรมแบบเดียวกันที่ทำให้ฉันไม่สามารถตรวจสอบจิตใจได้ในวันที่เลวร้ายยิ่งทำให้ความวิตกกังวลของฉันบานสะพรั่ง บางวันเมื่อเธอโหยหวนมาที่ฉันเพื่อผูกรองเท้าของฉันเร็วขึ้นหรือฉกกระดูกไก่จากทางเท้าฉันรู้สึกว่าฉันอยู่ที่จุดสิ้นสุดของปัญญา
แต่ในที่สุดฉันรักเธอ บางครั้งฉันสงสัยว่าฉันจะหลบความสิ้นหวังไปได้หรือไม่หากไม่มีอินเดียนา
เมื่อฉันคิดว่าฉันไร้ค่าฉันก็นึกถึงว่าเธอจะมีความสุขมากแค่ไหนที่ได้เห็นฉันเมื่อฉันกลับบ้านเธอตามฉันมาจากห้องหนึ่งไปยังอีกห้องหนึ่งได้อย่างไร เจ้าของสุนัขหลายคนอาจรู้สึกว่าตัวเองมีค่ามากกว่าเพราะความรักของสุนัขที่เข้มข้น
แต่คุณรู้ไหมว่าอะไรทำให้ฉันรู้สึกดี? คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันเป็นคนดีที่ทำให้เธอ คนที่มีเหตุผลและไม่มีความสุขหลายคนจะถูกโยนลงไปในผ้าเช็ดตัว
ฉันอ่านบทความเกี่ยวกับแฟน ๆ “ Game of Thrones” ที่ซื้อ Huskies แล้วยอมแพ้เพราะมันกลับกลายเป็นว่าการเป็นเจ้าของไซบีเรียนฮัสกี้นั้นยากกว่าการเป็นเจ้าของหมาป่าที่น่าอัศจรรย์ แต่ฉันเป็นเจ้าของสุนัขที่ดีและฉันมุ่งมั่นกับอินดีแอนา
หากคุณต้องการสัตว์บำบัดแบบดั้งเดิมอย่าได้รับการแหบแห้ง รับสุนัขแก่, สุนัขตัวเล็ก, ตัวเย็น“ ใครช่วยชีวิตใคร” สุนัขที่ต้องการให้หัวของมันพักบนหัวเข่าแล้วถอนหายใจ
หรือทำในสิ่งที่ฉันทำ: รับแหบแห้งโยนตัวคุณเองไปดูแลเธอ - แม้กระทั่งในวันที่คุณไม่ต้องแปรงผม - และหวังว่าจะดีที่สุด
Ryan Ascolese เป็นนักเขียนอิสระที่อาศัยอยู่ในซานฟรานซิสโกกับสามีสุนัขและแมวของเธอ เมื่อเธอไม่ได้เขียนเธอวาดการ์ตูนเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตและดูแลบัญชี Instagram สำหรับสัตว์เลี้ยงของเธอ เธอเรียนการเขียนเชิงสร้างสรรค์ที่ Oberlin College และมี JD จาก School of Law ของ NYU
สิ่งพิมพ์ที่น่าสนใจ
วิธีเพิ่มความแข็งแรงในการจับของคุณ
