คลื่นลูกต่อไปของน้ำผลไม้ทำความสะอาด

เนื้อหา

• ทำความสะอาดหลังคลอด
• ทำความสะอาดความงาม
• แอธเลติก คลีนส์
• คลีนซิ่งแก้อาการเมาค้าง
• ทำความสะอาดเจ้าสาว
• รีวิวสำหรับ

การล้างน้ำผลไม้ให้คำมั่นสัญญามานานแล้วว่าจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและกำจัดสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย (ข้อความที่ผู้เชี่ยวชาญบางคนตั้งข้อสงสัย) แต่ปัจจุบันมีบริษัทจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ที่นอกเหนือไปจากการเรียกร้องเหล่านี้ โดยเสนอคอลเลกชันพิเศษของน้ำผลไม้และนมที่มุ่งสู่เป้าหมายไลฟ์สไตล์ที่เฉพาะเจาะจง: ไม่ว่าคุณต้องการเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาของคุณ ดูสวยงาม หรือยกเลิกความเสียหายที่คุณเกิดขึ้นระหว่างปาร์ตี้สละโสดของเพื่อนซี้ การล้างพิษที่อ้างว่ามีหลังของคุณ

ตรวจสอบโปรแกรมน้ำผลไม้พิเศษ 5 โปรแกรมเหล่านี้และดูว่าคุณจะได้รับประโยชน์เพิ่มเติมจากขวดหรือไม่

ทำความสะอาดหลังคลอด

Thinkstock

คำสัญญา: เริ่มต้นภารกิจของคุณเพื่อให้ร่างกายก่อนคลอดของคุณกลับมา ซ่อมแซมและฟื้นฟูเนื้อเยื่อที่เสียหาย และรับวิตามินและแร่ธาตุที่คุณและลูกน้อยของคุณต้องการ

สิทธิพิเศษ: คุณแม่มือใหม่ต้องการสารอาหารมากมาย ซึ่งส่วนใหญ่มาจากน้ำผลไม้เหล่านี้ Super Shred: อาหารผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่. ตัวอย่างเช่น ธาตุเหล็กจากผักโขมช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดใหม่ คุณจึงสามารถทดแทนเลือดที่เสียไประหว่างการคลอดได้ วิตามินซีในแตงโมช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กและช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย ดังนั้นคุณจึงสามารถป้องกันอาการเจ็บป่วยเล็กน้อยได้ และวิตามิน B-complex จากผักใบเขียวช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

บีบ: คุณและลูกน้อยของคุณไม่สามารถเจริญเติบโตได้ด้วยสารอาหารรองเพียงอย่างเดียว “แม้ว่าน้ำผลไม้เหล่านี้จะมีวิตามินและแร่ธาตุหนาแน่น แต่ก็ขาดแคลอรี ไขมัน และโปรตีนจำนวนมากซึ่งมีความสำคัญต่อการผลิตน้ำนมแม่” ทารา โคลแมน นักโภชนาการชาวซานดิเอโกกล่าว คุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ต้องการแคลอรีเพิ่มขึ้น 500 แคลอรีต่อวัน มิฉะนั้นอาจผลิตน้ำนมได้ไม่เพียงพอ อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและพัฒนาการของทารกช้าลง Gayl Canfield, Ph.D. ผู้อำนวยการด้านโภชนาการของ Pritikin Longevity Center อธิบาย และไม่ว่าคุณจะมี C-section หรือการคลอดตามธรรมชาติ ร่างกายของคุณเพิ่งผ่านการบาดเจ็บที่สำคัญบางอย่าง การทำความสะอาดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะเริ่มต้นจะเพิ่มองค์ประกอบเพิ่มเติมของความเครียดที่อาจทำให้การรักษาช้าลง Coleman กล่าว

คำตัดสิน: ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังให้นมลูก Smith แนะนำ โดยทั่วไปแล้ว ดีที่สุดสำหรับคุณแม่มือใหม่ที่จะรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการทั้งอาหาร นอกจากสารอาหารที่จำเป็นต่อการรักษาร่างกายและช่วยให้ลูกน้อยของคุณเติบโตแล้ว มันยังให้เส้นใยอาหารมากขึ้นเพื่อเติมเต็มคุณและอาจช่วยในการลดน้ำหนักของคุณได้ด้วย Canfield กล่าว

ทำความสะอาดความงาม

Thinkstock

คำสัญญา: พัฒนาผิวเปล่งปลั่งสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก

สิทธิพิเศษ: "การทำความสะอาดสามารถทำให้คุณเปล่งประกายและปรับปรุงผิวของคุณได้" Carolyn Brown, R.D. จาก Foodtrainers ในนิวยอร์กกล่าว Coleman อธิบาย การแยกเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เช่นคาเฟอีนและแอลกอฮอล์สามารถปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณได้เช่นเดียวกับการดื่มของเหลวมากขึ้น (แม้ว่าน้ำผลไม้เพียงอย่างเดียวจะไม่ให้ความต้องการความชุ่มชื้นทั้งหมดของคุณ กฎง่ายๆของบราวน์คือน้ำหนึ่งแก้วหรือชาสมุนไพรต่อน้ำผลไม้) . น้ำผลไม้บางชนิดยังมีส่วนผสมที่ช่วยกระตุ้นผิวโดยเฉพาะ บราวน์กล่าว รวมถึงแตงกวาเพื่อให้ความชุ่มชื้นและแครอทสำหรับวิตามินเอ ซึ่งช่วยซ่อมแซมและสร้างเซลล์ผิวใหม่

บีบ: การปรับปรุงผิวของคุณจะหายไปทันทีที่คุณกลับสู่นิสัยปกติหลังการทำความสะอาด Coleman กล่าว น้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลอาจทำให้บางคนแตกออก Brown กล่าวเสริม

คำตัดสิน: หากคุณลองทำความสะอาดผิว ให้ใช้วิธีนี้เพื่อเริ่มต้นแนวทางระยะยาวที่ให้ประโยชน์ด้านความงามที่ยั่งยืน โคลแมนแนะนำให้ดื่มน้ำครึ่งหนึ่งของน้ำหนักตัวเป็นออนซ์ (ดังนั้น 70 ออนซ์หรือน้อยกว่าเก้าถ้วยเล็กน้อย ถ้าคุณหนัก 140 ปอนด์) ในแต่ละวัน กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินเอเยอะๆ เช่น มันเทศและผักโขม และเติมไขมันที่ดีต่อสุขภาพจากอะโวคาโด น้ำมันมะพร้าว และปลา "สิ่งนี้ช่วยให้ร่างกายผลิตผิวที่อ่อนนุ่มและเรียบเนียนขึ้น" เธอกล่าว

แอธเลติก คลีนส์

Thinkstock

คำสัญญา: ปรับปรุงประสิทธิภาพ ฟื้นตัวเร็วขึ้น เพิ่มสมาธิ และป้องกันความเหนื่อยล้า การทำงานหนักเกินไป และการเจ็บป่วย (ออกแบบมาสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์หรือนานกว่านั้น หรือมุ่งเป้าไปที่เป้าหมายที่ไม่ใช่การลดน้ำหนัก เช่น วิ่ง 5K ให้เร็วขึ้นหรือยกน้ำหนักที่หนักขึ้น)

สิทธิพิเศษ: ในฐานะอาหารเสริม สมูทตี้และน้ำผลไม้สามารถช่วยให้แน่ใจว่าคุณได้รับแคลอรีมากพอที่จะเป็นเชื้อเพลิงในการฝึกของคุณ Canfield กล่าว และสารต้านการอักเสบที่พบในสูตรเหล่านี้บางสูตร รวมทั้งขมิ้นและขิง สามารถช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้นหลังออกกำลังกาย Coleman กล่าว

บีบ: ของเหลวที่น่าสงสัยเพียงอย่างเดียวสามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของผู้ออกกำลังกายหนักได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีการออกกำลังกายและการแข่งขันสูง นักกีฬาต้องการโปรตีนมากกว่าคนทั่วไป ตามรีวิวใน วารสารวิทยาศาสตร์การกีฬา. แม้ว่าข้อเท็จจริงทางโภชนาการจะไม่ได้ให้มาเสมอไป โดยพิจารณาจากส่วนผสมของเครื่องดื่ม แต่ดูเหมือนว่าการทำความสะอาดเหล่านี้ไม่ได้ให้โปรตีนเพียงพอ สมิ ธ ผู้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการบริโภคที่เพิ่มขึ้น 20 เปอร์เซ็นต์กล่าว นอกจากนี้ ยังไม่มีการแสดงส่วนผสมใดๆ เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬาด้านใด ๆ เขากล่าว

คำตัดสิน: “ฉันไม่คิดว่านักกีฬาและการล้างพิษเป็นคำสั่งผสมที่ดี” บราวน์กล่าว – คุณจะเสี่ยงที่จะเติมน้ำมันไม่เพียงพอ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถใช้เครื่องดื่มเป็นอาหารเสริมก่อนหรือหลังออกกำลังกายเพื่อรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เนื่องจากคาร์โบไฮเดรตในเครื่องดื่มเหล่านี้สามารถช่วยจัดหาและเติมไกลโคเจนที่กล้ามเนื้อของคุณใช้เป็นพลังงานได้ Coleman กล่าว แต่ถ้าคุณไม่ได้ออกกำลังกายอย่างหนัก แคลอรี่ในอาหารเหล่านี้อาจทำให้คุณเพิ่มน้ำหนักได้แทนที่จะลดน้ำหนักลง Canfield กล่าวเสริม

คลีนซิ่งแก้อาการเมาค้าง

Thinkstock

คำสัญญา: ลดผลกระทบจากการปล่อยตัวมากเกินไปในคืนก่อน เพิ่มพลังทำความสะอาดตับ ปรับปรุงพลังงานและความแข็งแกร่ง และเติมของเหลวที่กักเก็บ

สิทธิพิเศษ: การดื่มสุรามักจะทำให้คุณขาดน้ำอย่างมากในวันถัดไป น้ำผลไม้สามารถช่วยคุณฟื้นฟูของเหลวและสารอาหารที่คุณอาจพลาดไปโดยการข้าม (หรือแพ้) อาหารเย็นของคุณ Smith กล่าว

บีบ: ไม่มีส่วนผสมใดในน้ำผลไม้เหล่านี้ที่จะเปลี่ยนความเร็วที่ร่างกายของคุณล้างสารเมตาบอลิซึมของแอลกอฮอล์ ซึ่งเป็นผลพลอยได้ที่เป็นอันตรายของการดื่มเหล้า Smith กล่าว

คำตัดสิน: แม้ว่าจะเป็นการดีที่สุดที่จะไม่หักโหม แต่ผู้หญิงควรจำกัดตัวเองให้ดื่มเจ็ดแก้วต่อสัปดาห์และไม่เกินสามแก้วในหนึ่งวัน ตามที่สถาบันแห่งชาติว่าด้วยการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดและโรคพิษสุราเรื้อรัง - หากคุณมีมากเกินไปน้อยเกินไปน้ำผลไม้ก็สามารถเล่นได้ บทบาทในการคืนน้ำให้ร่างกายของคุณและเติมสารอาหารบางอย่าง Canfield กล่าว แต่การล้างพิษไม่ใช่วิธีรักษาที่มหัศจรรย์ เธอกล่าวเสริม “มันจะไม่เป็นแครอทหรือรากขิงที่ป้องกันหรือรักษาอาการเมาค้าง แต่เป็นเวลา ของเหลว และการพักผ่อน” [ทวีตคำแนะนำนี้!]

ทำความสะอาดเจ้าสาว

Thinkstock

คำสัญญา: ทำใจให้ปลอดโปร่งและลดน้ำหนักสองสามปอนด์สุดท้ายในสามวันก่อนวันสำคัญของคุณ

สิทธิพิเศษ: ด้วยการนับแคลอรี่ที่ต่ำมากของพวกเขาการทำความสะอาดเหล่านี้อาจช่วยให้คุณลาก่อนไขมันที่ดื้อรั้นในท้ายที่สุด Smith กล่าว เครื่องเทศ เช่น พริกป่นอาจช่วยควบคุมความอยากอาหาร กลิ่นบราวน์โน๊ต ในขณะที่ยี่หร่า ขิง และแดนดิไลออนในน้ำผลไม้บางชนิดทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะที่ไม่รุนแรง ขับน้ำหนักของน้ำและท้องอืด

บีบ: แทนที่จะลดน้ำหนัก ผู้หญิงบางคนอาจได้รับดีท็อกซ์น้ำผลไม้ Canfield กล่าว ปริมาณเส้นใยและน้ำที่ลดลงของอาหารที่คั้นน้ำผลไม้ทำให้คุณได้รับแคลอรีสำหรับแคลอรีที่พึงพอใจน้อยลง ซึ่งหมายความว่าคุณอาจถูกล่อลวงให้เคี้ยวอาหารจริงๆ และอาจไม่ใช่ประเภทที่ดีต่อสุขภาพที่สุด สมิทยังสงสัยว่าคุณจะรู้สึกเครียดน้อยลง เนื่องจากไม่มีหลักฐานใดที่เชื่อมโยงส่วนผสมใดๆ ในน้ำผลไม้เหล่านี้กับประโยชน์ทางอารมณ์

คำตัดสิน: คลีนซิ่งน่าจะเข้ากันได้ดีกับกิจวัตรการผอมลงก่อนแต่งงานที่ใหญ่กว่านี้ บราวน์กล่าว เริ่มต้นสามถึงหกเดือนก่อนที่คุณจะเดินไปตามทางเดินด้วยการออกกำลังกายมากขึ้น เพิ่มผักและผลไม้ในอาหารของคุณ และลดน้ำตาลและแอลกอฮอล์ ทำความสะอาดร่างกายเป็นเวลาสามวันต่อสัปดาห์ถึงห้าวันก่อนงานแต่งงานของคุณ ออกกำลังกายเบา ๆ เพราะคุณจะไม่ได้รับแคลอรีเพียงพอสำหรับการออกกำลังกายครั้งสำคัญ ย้อนกลับไปที่อาหารเพื่อสุขภาพทั้งหมดสักสองสามวันก่อนที่คุณจะพูดว่า "ฉันทำได้" เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีพลังงานเพียงพอสำหรับการซ้อมและงานพรีเวดดิ้งอื่น ๆ รวมถึงงานแต่งงานที่เกิดขึ้นจริง บราวน์กล่าว

รีวิวสำหรับ