แร่ธาตุและวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาสิว

เนื้อหา

• ภาพรวม
• วิตามินเอ
• สังกะสี
• ตำนานและความจริง

ภาพรวม

สิวสามารถตีได้ทุกวัย แม้ว่าจะพบมากในหมู่วัยรุ่นและบางครั้งในผู้หญิงที่ต้องผ่านวัยหมดประจำเดือน แต่สิวนั้นส่งผลกระทบต่อผู้คนประมาณ 50 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาในแต่ละปี

สิวบนผิวหน้าในช่วงเวลาที่ฮอร์โมนไม่สมดุล เมื่อต่อมผลิตน้ำมันมากกว่าปกติรูขุมขนอุดตันทำให้เชื้อแบคทีเรีย (และสิว) เติบโตขึ้น

สิวมีหลายรูปแบบและมีความลึกรวมถึงสิวหัวดำสิวหัวขาวซีสต์และก้อนสิว เพื่อขับไล่พวกเขางานวิจัยชี้ไปที่ยาเฉพาะที่เช่นเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ยาปฏิชีวนะเช่นเตตราไซคลินและยารับประทานในช่องปากที่มีวิตามินเอเช่นไอโซเทรติโนอินซึ่งเป็นสิวในระดับปานกลางถึงรุนแรง

อีกวิธีหนึ่งบางคนแสวงหาการรักษาที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นเช่นวิตามินในช่องปากและอาหารเสริมแร่ธาตุ การเยียวยาธรรมชาติยังใช้งานได้หรือไม่ และถ้าเป็นเช่นนั้น ค้นหาด้านล่าง

วิตามินเอ

วิตามินเอเป็นวิธีรักษาสิวที่เป็นไปได้ แต่คุณต้องแน่ใจว่าคุณได้รับมันอย่างถูกวิธี

วิตามินเอในช่องปากไม่ทำงานเหมือนกับวิตามินเอเฉพาะที่ตามที่แพทย์ของมหาวิทยาลัยมิชิแกนระบุ ในความเป็นจริงพวกเขาระมัดระวังการเสริมเนื่องจากมันสามารถทำอันตรายมากกว่าดี

เนื่องจากวิตามินเป็นไขมันที่ละลายได้ในร่างกายของคุณและการบริโภคไอโอดีนในระดับสากลมากกว่า 10,000 หน่วย (IU) อาจเป็นพิษได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ดังนั้นสตรีที่วางแผนจะตั้งครรภ์ควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนเริ่มอาหารเสริมใด ๆ

แต่เป็นยาเฉพาะที่วิตามิน A สามารถช่วยรักษาสิวของคุณได้ ยาเฉพาะที่ส่วนใหญ่จะเปลี่ยนวิตามินให้เป็นเรตินอยด์ซึ่งคุณสามารถนำไปใช้กับผิวหนังได้ อ้างอิงจาก Mayo Clinic ว่า retinoids เป็นวิธีการรักษาสิวที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเพราะความสามารถในการสร้างและรักษาผิวอย่างรวดเร็วเพื่อให้คุณมีผิวที่สดชื่น

แบรนด์เรตินอยด์ยอดนิยม - ตามลำดับผลข้างเคียงน้อยที่สุด ได้แก่ tazarotene (Tazorac) และ adapalene (Differin) คุณสามารถรับได้เฉพาะกับใบสั่งยา

หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรใช้เรตินอยด์ สารนี้ยังทำให้การป้องกันรังสียูวีตามธรรมชาติของผิวคุณอ่อนแอลงดังนั้นผู้ที่ใช้เรตินอยด์ควรดูแลเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดนาน ๆ และใช้ครีมกันแดด

สังกะสี

สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่สามารถช่วยรักษาสิว คุณสามารถใช้เป็นอาหารเสริมในช่องปากหรือเป็นการรักษาเฉพาะที่

การศึกษาล่าสุดของการศึกษาที่ผ่านมาในหัวข้อพบว่าสังกะสีสามารถลดการผลิตน้ำมันในผิวหนังและสามารถป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรียและการอักเสบ

คุณต้องการสังกะสีเพียงเล็กน้อยในร่างกายของคุณ สำนักงานอาหารเสริมขอแนะนำค่าเผื่อรายวันสำหรับผู้ใหญ่ 8-11 มิลลิกรัม (มก.) มีหลักฐานบางอย่างที่ว่าขนาดที่ปลอดภัย 30 มก. สามารถช่วยรักษาสิวได้ ปริมาณสังกะสีที่สูงขึ้นอาจเป็นอันตรายได้ บางคนรายงานว่าป่วยจากการรับสังกะสีมากเกินไปและการบริโภคสังกะสีมากเกินไปอาจนำไปสู่การขาดทองแดง

โลชั่นทาผิวที่มีส่วนผสมของสังกะสีสามารถช่วยรักษาสิว การศึกษาหนึ่งพบว่าการใช้โลชั่นของซิงค์อะซิเตต 1.2 เปอร์เซ็นต์และอีริโธรมัยซินร้อยละ 4 ล้างผิวอย่างมีนัยสำคัญ

ตำนานและความจริง

เราได้พูดคุยกันว่าวิตามิน A และสังกะสีสามารถช่วยรักษาสิวของคุณได้อย่างไร แต่คุณอาจเคยได้ยินวิตามินอีว่าเป็นวิธีรักษาด้วยเช่นกัน ความสัมพันธ์ของสิวกับวิตามินอีไม่ได้รับการศึกษาเช่นเดียวกับวิตามิน A หรือสังกะสี อย่างไรก็ตามจากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าผู้ที่เป็นสิวมีวิตามินอี A และสังกะสีขาด ดังนั้นจึงไม่เจ็บที่จะทำให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินอี 15 มก. ที่แนะนำต่อวัน

ซื้ออาหารเสริมวิตามินอีออนไลน์

น้ำมันทีทรีอาจช่วยรักษาสิวของคุณได้ ในการศึกษาหนึ่ง 30 คนใช้เจลน้ำมันทีทรีเป็นเวลา 45 วันและอีก 30 คนใช้ยาหลอก บรรดาผู้ที่ใช้เจลเห็นการปรับปรุงมากขึ้นในสิวของพวกเขา

น้ำมันทีทรีเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ซึ่งเป็นส่วนผสมที่รู้จักกันดีในครีมรักษาสิว มันมีผลที่คล้ายกันเช็ดแบคทีเรียและลดการผลิตน้ำมัน ทั้งสองมีอยู่ที่เคาน์เตอร์ แต่น้ำมันทีทรีดูเหมือนว่าจะมีผลข้างเคียงน้อยลงเช่นอาการคันการเผาไหม้และการปอกเปลือก

ซื้อน้ำมันทีทรีออนไลน์