สติสี: แมนดาลา

หากคุณกำลังมองหาวิธีผ่อนคลายหลังจากทำงานมาทั้งวันหรือกำลังมองหากิจกรรมที่สนุกและสร้างสรรค์ทำไมไม่ลองลองทำดูล่ะ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการวาดภาพระบายสีและกิจกรรมสร้างสรรค์อื่น ๆ สามารถช่วยให้คุณสงบลงบรรเทาความเครียดและปลดปล่อยความคิดสร้างสรรค์ของคุณ การใช้ศิลปะในการบำบัดยังถูกค้นพบว่าเป็นกลไกการเผชิญความเครียดที่ดีสำหรับภาวะสุขภาพจิตบางประเภทเช่นพล็อตความซึมเศร้าและความวิตกกังวล

เพื่อให้คุณเริ่มต้นเราได้ออกแบบแมนดาลาที่สวยงาม Mandala เป็นสัญลักษณ์ของศาสนาฮินดูและชาวพุทธซึ่งโดยปกติจะเป็นโครงสร้างทรงกลมที่มีรูปทรงเรขาคณิตที่แสดงถึงจักรวาล

เพียงพิมพ์ภาพและเริ่มระบายสี เราขอแนะนำให้ใช้ดินสอสีเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แต่คุณสามารถใช้สื่อใดก็ได้เพื่อสร้างบางสิ่งที่ไม่เหมือนใคร

เพื่อรักษาความสงบและสีบน เราแทบรอไม่ไหวที่จะเห็นผลงานสร้างสรรค์ของคุณใน Healthline!