เคล็ดลับสุขภาพที่ดีที่สุดของ Meghan Markle จากก่อนและหลังที่เธอกลายเป็นราชวงศ์

เนื้อหา

• 1. กินเพื่อสุขภาพเป็นส่วนใหญ่
• 2. อย่าลดการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ
• 3. พักโซเชียลมีเดียเมื่อจำเป็น
• 4. อย่ามองข้ามการดูแลผิวของคุณเพียงครึ่งเดียว
• 5. การรักตัวเองต้องใช้ความพยายาม
• รีวิวสำหรับ

ตอนนี้ Meghan Markle เป็นส่วนหนึ่งของราชวงศ์อังกฤษอย่างเป็นทางการแล้ว เธอไม่ได้พูดถึงเรื่องส่วนตัวมากนัก แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ารายละเอียดเกี่ยวกับความชอบด้านสุขภาพและความฟิตของเธอจะเป็นปริศนาของวัง ก่อนหน้านี้เธอไม่เพียงแต่ให้สัมภาษณ์ในฐานะนักแสดงเท่านั้น แต่เธอยังดูแลบล็อกไลฟ์สไตล์อีกด้วย The Tigซึ่งเธอโพสต์เคล็ดลับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพทุกประเภท และโชคดีที่อินเทอร์เน็ตมีเอกสารทุกอย่างที่เธอเคยพูดเกี่ยวกับกิจวัตรสุขภาพของเธอ นี่คือคำแนะนำบางส่วนที่เรายินดีเดิมพันว่าเธอยังมีชีวิตอยู่

1. กินเพื่อสุขภาพเป็นส่วนใหญ่

มีรายงานว่า Markle ทำอาหารให้ตัวเองและเจ้าชายแฮร์รี่ทุกวัน และเธอน่าจะทำอาหารเพื่อสุขภาพ ก่อนที่เธอจะกลายเป็นราชวงศ์ Markle กำลังเตรียมพร้อมเกี่ยวกับสิ่งที่เธอมักจะกินในหนึ่งวัน เธอจะทานอาหารเป็นครั้งคราว-เธอทานอาหารปลอดกลูเตนและอาหารมังสวิรัติขณะถ่ายทำ ชุดสูท-แต่เธอบอกว่าเธอจะไม่ยอมแพ้ของกินอย่างไวน์และของทอด จากการสัมภาษณ์ที่ผ่านมา อาหารของเธอเน้นที่การเลือกที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ไก่ย่าง น้ำผลไม้สีเขียว และอัลมอนด์ เธอยังดูเหมือนจะเก็บมันไว้ในขณะเดินทาง ก่อนที่เธอจะปิดการใช้งาน Instagram เธอโพสต์ภาพอาหารเพื่อสุขภาพมากมายจากการเดินทางของเธอ (เรามีใบเสร็จ)

2. อย่าลดการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ

การออกกำลังกายแบบไปประจำของ Markle นั้นไม่หนักหนาสาหัส เธอสนุกกับโยคะมาก แม่ของเธอเป็นครูสอน และเพิ่งยอมรับว่าเธออยากมีเซสชั่น ในช่วงก่อนพิธีเสกสมรส มาร์เคิลใช้โยคะ การทำสมาธิ และพิลาทิสผสมกันเพื่อลดระดับความเครียดของเธอ

สำหรับสถิติ ผลกระทบต่ำไม่ได้หมายถึงความเข้มต่ำ Markle ได้แสดงความรักที่เธอมีต่อ Lagree Method ซึ่งเป็นคลาส Megaformer Pilates ที่ออกแบบมาเพื่อเผาผลาญแคลอรีที่สำคัญไปพร้อมกับพัฒนากล้ามเนื้อ ความแข็งแรง และความสมดุล (FYI เมื่อพูดถึงสไตล์การออกกำลังกาย เธอชอบรองเท้าผ้าใบสีขาว)

3. พักโซเชียลมีเดียเมื่อจำเป็น

Markle ไม่ได้รับอนุญาตให้มีบัญชีโซเชียลมีเดียอีกต่อไป แต่มีโอกาสที่เธอยังคงกำหนดขอบเขตบางอย่างหากเธอ ทำ ใช้โซเชียลมีเดีย เมื่อพูดคุยกับอาสาสมัครในโครงการสุขภาพจิต เธอได้กล่าวถึงข้อผิดพลาดของโซเชียลมีเดียตาม เดลี่เมล์. “การตัดสินของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองของคุณจะเบ้จริง ๆ เมื่อทั้งหมดขึ้นอยู่กับความชอบ” เธอกล่าว เราไม่สามารถตกลงกันได้มากกว่านี้

4. อย่ามองข้ามการดูแลผิวของคุณเพียงครึ่งเดียว

"Markle sparkle" อาจเกี่ยวข้องกับความหลงใหลในการดูแลผิวของดัชเชส นอกจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวแล้ว เธอยังต้องพึ่งพาผลิตภัณฑ์หลักบางอย่างอีกด้วย เธอตะโกนใส่ผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับงบประมาณเช่นน้ำมันทีทรีสำหรับสิวขณะเดินทางรวมถึงผลิตภัณฑ์ราคาแพงเช่น Kate Somerville Quench Hydrating Face Serum (นี่คือทุกสิ่งที่ Markle ใช้สำหรับผิวที่เปล่งปลั่ง) นอกจากนี้ เธอยังไม่กลัวที่จะลองทรีตเมนต์ผิวที่แปลกประหลาด รวมถึงใบหน้าบริเวณกระพุ้งแก้มกับนักนวดหน้า Nichola Joss ซึ่งเกี่ยวข้องกับการนวดปากด้านในเพื่อ "ปั้น" ใบหน้าและกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน

5. การรักตัวเองต้องใช้ความพยายาม

บน The Tig, Markle เขียนบทความหลายบทความเกี่ยวกับความสำคัญของการปลูกฝังความรักตนเอง ในโพสต์ปี 2014 ชื่อ "Birthday Suit" เธอเขียนเกี่ยวกับการรับเอามนต์ "ฉันเพียงพอ" หลังจากผู้กำกับการคัดเลือกนักแสดงให้ความมั่นใจกับเธอว่าเธอไม่ต้องพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเอง เธอยังเขียนโพสต์ในวันวาเลนไทน์เกี่ยวกับการเป็นวันวาเลนไทน์ของคุณเองและอีกรายการหนึ่งพร้อมรายการถังดูแลตัวเองพร้อมคำแนะนำเช่น “พาตัวเองออกไปทานข้าวเย็น” และ “ซื้อดอกไม้ให้ตัวเอง” ดังนั้น แม้ว่าเธออาจจะจบลงด้วยการแต่งงานกับราชวงศ์ แต่เธอก็ไม่ใช่หญิงสาวที่มีความทุกข์มาก่อน (เจ้าชายแฮร์รี่เป็นสตรีนิยม ดังนั้นทุกอย่างจึงเพิ่มขึ้น)

รีวิวสำหรับ