โรคเบาหวานและสุขภาพตับ: เคล็ดลับลดความเสี่ยงโรคตับ

เนื้อหา

• โรคตับประเภทใดที่ส่งผลต่อผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2?
• NAFLD คืออะไร?
• เคล็ดลับเพื่อสุขภาพตับที่ดี
• รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
• จัดการน้ำตาลในเลือดของคุณ
• กินอาหารที่สมดุล
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• ลดความดันโลหิตสูง
• จำกัด การดื่มแอลกอฮอล์
• เมื่อไปพบแพทย์
• ซื้อกลับบ้าน

โรคเบาหวานประเภท 2 เป็นภาวะเรื้อรังที่ส่งผลต่อการเผาผลาญน้ำตาลของร่างกาย มันเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณดื้อต่ออินซูลิน สิ่งนี้อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนรวมถึงโรคตับ

ในหลายกรณีโรคตับจะไม่แสดงอาการใด ๆ จนกว่าจะถึงขั้นลุกลามมาก ซึ่งอาจทำให้ตรวจพบและเข้ารับการรักษาโรคตับได้ยากขึ้น

โชคดีที่มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงของโรคตับด้วยโรคเบาหวานประเภท 2

อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคตับในโรคเบาหวานประเภท 2 และวิธีลดความเสี่ยงของคุณ

โรคตับประเภทใดที่ส่งผลต่อผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2?

ประมาณ 30.3 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาเป็นโรคเบาหวาน คนเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2

ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 มีความเสี่ยงต่อภาวะที่เกี่ยวข้องกับตับหลายประการ ได้แก่ โรคตับจากไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์ (NAFLD) การเกิดแผลเป็นที่ตับอย่างรุนแรงมะเร็งตับและความล้มเหลวของตับ

ในจำนวนนี้ NAFLD พบได้บ่อยในผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2

NAFLD คืออะไร?

NAFLD เป็นภาวะที่ไขมันส่วนเกินสร้างขึ้นในตับของคุณ

โดยปกติไขมันรอบตับจะเกี่ยวข้องกับการดื่มหนัก

แต่ใน NAFLD การสะสมของไขมันไม่ได้เกิดจากการบริโภคแอลกอฮอล์ เป็นไปได้ที่จะพัฒนา NAFLD ด้วยโรคเบาหวานประเภท 2 แม้ว่าคุณจะไม่ค่อยดื่มแอลกอฮอล์ก็ตาม

จากข้อมูลกล่าวว่าประมาณ 50 ถึง 70 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยโรคเบาหวานมี NAFLD ในการเปรียบเทียบมีเพียง 25 เปอร์เซ็นต์ของประชากรทั่วไปที่มี

ความรุนแรงของ NAFLD ยังมีแนวโน้มที่จะแย่ลงด้วยการมีโรคเบาหวาน

“ นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าการสลายการเผาผลาญในร่างกายเช่นที่พบในโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ส่งผลให้กรดไขมันถูกปล่อยออกสู่กระแสเลือดและสะสมอยู่ในช่องรับที่พร้อม - ตับ

โดยปกติ NAFLD จะไม่แสดงอาการใด ๆ แต่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะอื่น ๆ เช่นตับอักเสบหรือตับแข็ง โรคตับแข็งเกิดขึ้นเมื่อความเสียหายของตับทำให้เนื้อเยื่อแผลเป็นแทนที่เนื้อเยื่อที่มีสุขภาพดีทำให้ตับทำงานได้ยากขึ้น

NAFLD ยังเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งตับ

เคล็ดลับเพื่อสุขภาพตับที่ดี

หากคุณกำลังเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 คุณสามารถดำเนินการได้หลายขั้นตอนเพื่อป้องกันตับของคุณ

มาตรการทั้งหมดนี้เป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี อาจช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ จากโรคเบาหวานประเภท 2 ได้เช่นกัน

รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง

หลายคนที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน นั่นอาจเป็นปัจจัยสนับสนุน NAFLD นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งตับ

การลดน้ำหนักสามารถมีส่วนสำคัญในการช่วยลดไขมันในตับและความเสี่ยงของโรคตับ

ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ

จัดการน้ำตาลในเลือดของคุณ

การทำงานร่วมกับทีมสุขภาพของคุณเพื่อตรวจสอบและจัดการระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเป็นอีกแนวทางหนึ่งในการป้องกัน NAFLD

ในการจัดการระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอาจช่วย:

• รวมอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยและคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพในอาหารของคุณ
• กินในช่วงเวลาปกติ
• กินจนกว่าจะอิ่มเท่านั้น
• ออกกำลังกายเป็นประจำ

สิ่งสำคัญคือต้องทานยาที่แพทย์สั่งเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณแพทย์ของคุณจะแจ้งให้คุณทราบว่าควรตรวจน้ำตาลในเลือดบ่อยเพียงใด

กินอาหารที่สมดุล

เพื่อช่วยในการจัดการโรคเบาหวานประเภท 2 และลดความเสี่ยงต่อโรคตับและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณ

ตัวอย่างเช่นอาจแนะนำให้คุณ จำกัด อาหารที่มีไขมันน้ำตาลและเกลือสูง

นอกจากนี้ยังควรรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารและเส้นใยเช่นผลไม้ผักและเมล็ดธัญพืช

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยเผาผลาญไตรกลีเซอไรด์เป็นเชื้อเพลิงซึ่งสามารถลดไขมันในตับได้

พยายามออกกำลังกายแบบแอโรบิคความเข้มข้นปานกลางอย่างน้อย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์

ลดความดันโลหิตสูง

การออกกำลังกายเป็นประจำและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์สามารถช่วยป้องกันและลดความดันโลหิตสูงได้

ผู้คนยังสามารถลดความดันโลหิตสูงได้โดย:

• ลดโซเดียมในอาหาร
• เลิกสูบบุหรี่
• ลดคาเฟอีน

จำกัด การดื่มแอลกอฮอล์

การดื่มมากเกินไปสามารถสร้างปัญหาสุขภาพมากมาย เมื่อพูดถึงตับโดยเฉพาะแอลกอฮอล์สามารถทำลายหรือทำลายเซลล์ตับได้

การดื่มในปริมาณที่พอเหมาะหรืองดแอลกอฮอล์จะช่วยป้องกันสิ่งนี้ได้

เมื่อไปพบแพทย์

ในหลายกรณี NAFLD ไม่แสดงอาการ นั่นจึงเป็นเรื่องที่น่าแปลกใจสำหรับผู้คนหากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคตับ

หากคุณกำลังเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์เป็นประจำ พวกเขาสามารถคัดกรองคุณสำหรับภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นรวมถึงโรคตับ ตัวอย่างเช่นอาจสั่งให้ตรวจเอนไซม์ตับหรือตรวจอัลตราซาวนด์

NAFLD และโรคตับประเภทอื่น ๆ มักได้รับการวินิจฉัยหลังจากการตรวจเลือดเป็นประจำหรือการตรวจอัลตราซาวนด์แสดงให้เห็นถึงปัญหาเช่นเอนไซม์ในตับสูงหรือมีแผลเป็น

คุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณมีอาการดังต่อไปนี้:

• ผิวและตาเหลืองหรือที่เรียกว่าดีซ่าน
• ปวดและบวมในช่องท้องของคุณ
• บวมที่ขาและข้อเท้า
• อาการคันที่ผิวหนัง
• ปัสสาวะสีเข้ม
• อุจจาระสีซีดหรือสีน้ำมันดิน
• เลือดในอุจจาระของคุณ
• ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
• คลื่นไส้หรืออาเจียน
• ลดความอยากอาหาร
• เพิ่มความช้ำ

ซื้อกลับบ้าน

ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นอย่างหนึ่งของโรคเบาหวานประเภท 2 คือโรคตับรวมถึง NAFLD

การเข้ารับการตรวจอย่างสม่ำเสมอกับแพทย์ของคุณและการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นขั้นตอนสำคัญที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันตับและจัดการความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนจากโรคเบาหวานประเภท 2

โรคตับไม่ได้ทำให้เกิดอาการที่สังเกตได้เสมอไป แต่อาจทำให้เกิดความเสียหายร้ายแรงได้ ด้วยเหตุนี้การเข้ารับการตรวจสุขภาพกับแพทย์เป็นประจำจึงเป็นเรื่องสำคัญมากและปฏิบัติตามคำแนะนำสำหรับการตรวจคัดกรองตับ