จดหมายจากบรรณาธิการ: ผู้ปกครองมานอนหลับให้มากขึ้น
เนื้อหา
ฉันถูกเตือนเกี่ยวกับคืนนอนไม่หลับของพ่อแม่ทุกคนที่ฉันรู้ในขณะที่ฉันกำลังตั้งครรภ์:“ คุณแค่ไม่รู้อะไรเลย เหนื่อย จนกระทั่งคุณมีทารกแรกเกิด”
ฉันจะเหนื่อยแค่ไหน จริงๆ จะเป็นอย่างไร ฉันรอดชีวิตจากการเป็นนักสู้ที่วิทยาลัยฉันเดินทางด้วยเที่ยวบินมากกว่า 20 ชั่วโมงโดยไม่หลับไปฉันมีส่วนแบ่งที่ยุติธรรมในช่วงปลายยุค 20 ของฉัน ฉันจะไม่เป็นไร. (น่าอายที่จะยอมรับฉันรู้)
ในขณะที่การเดินทางของความเป็นพ่อแม่ทั้งหมดนั้นแตกต่างกันมีสิ่งหนึ่งที่ฉันสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าพวกเราทุกคนมีเหมือนกัน: เราจูบการนอนหลับอันมีค่าของเราและการพักผ่อนอันแสนสงบในทันที
เมื่อคำเตือนกลายเป็นความจริง
ในไม่กี่วันแรกหลังจากที่มีลูกชายของฉันฉันเข้าใจคำเตือนเหล่านั้นอย่างรวดเร็ว “ ฉันเหนื่อย” ไม่แม้แต่จะเริ่มเกาผิวของซอมบี้เดิน ฉันหมดแรง - จิตใจร่างกายอารมณ์
ฉันนอนน้อยลงถ้าเลยและฉันเรียนรู้ว่า "การนอนหลับเมื่อทารกหลับ" เป็นคำแนะนำที่ไร้ประโยชน์เพราะไม่ว่าฉันจะเหนื่อยแค่ไหนฉันก็ไม่สามารถปิดสมองได้โดยอัตโนมัติ มันอยู่ในพิกัดพิกัดคงที่เพียงแค่เติมถังโหลดจิตของพ่อแม่: เขาหายใจหรือไม่? ผ้าอ้อมของเขาแน่นเกินไปไหม? นั่นคือตาที่เปิดอยู่หรือ เครื่องเสียงดังเกินไปหรือไม่ นั่นเป็นความโง่ของฉันรั่วอีกครั้งหรือไม่ ในที่สุดเมื่อฉันเผลอหลับไปก็ถึงเวลาให้อาหารอีกครั้ง
มันน่ากลัวที่จะคิดว่าในที่สุดเมื่อฉันยืดออกไป 3 ชั่วโมงในกลางดึกฉันรู้สึกว่าฉันเพิ่งใช้เวลาทำสปา หรือเมื่อลูกของฉันจะเซ่อผ่านการพันครั้งเดียวในช่วงกลางดึกฉันจะสูงห้าสามีของฉันและเรียกมันว่าประสบความสำเร็จ
การมีทารกแรกเกิดเป็นเหมือนประสบการณ์นอกร่างกาย และเราทุกคนแค่ต้องการที่จะอยู่รอด
เอาชีวิตรอดจากความง่วงนอน
นี่เป็นข่าวดี เราอยู่รอดได้ แต่นั่นไม่ใช่การบอกว่าคุณควรทำทุกอย่างด้วยตัวเอง เราต้องการการสนับสนุนและแนวทางที่จะทำให้ขั้นตอนนี้เหลือเชื่อเหลือเชื่อเหน็ดเหนื่อยเปลี่ยนชีวิตในชีวิตของเราง่ายขึ้นเล็กน้อย นี่คือเหตุผลที่เราสร้างบทความชุดนี้ในคู่มือขั้นสูงเพื่อการนอนหลับสำหรับผู้ปกครองที่เหนื่อยล้าจริง ๆ
หากคุณคาดหวังว่าคุณจะได้เรียนรู้ตำแหน่งการนอนหลับที่ปลอดภัยที่สุดและรับคำตอบว่าทำไมคุณถึงรู้สึกเหนื่อยล้าตลอดเวลา หากคุณมีทารกแรกเกิดอยู่ที่บ้านมีเคล็ดลับการนอนหลับมากมายที่จะช่วยให้คุณและลูกน้อยของคุณได้พักผ่อนในเวลากลางคืน (และระหว่างวัน)
นอกจากนี้เรายังจัดการกับคำถามทั่วไปเช่นสาเหตุที่ทารกแรกเกิดของคุณไม่นอนในเวลากลางคืนวิธีการสอนพวกเขาให้ปลอบประโลมตัวเองและตารางทั่วไปของเด็กในปีแรกนั้นเป็นอย่างไร
เราใช้เคล็ดลับการนอนหลับของเรานอกเหนือจากช่วงแรกเกิด แต่โชคไม่ดีที่ฉันไม่สามารถบอกคุณได้ว่าคุณจะเริ่มนอนหลับอย่างสมบูรณ์แบบตลอดทั้งคืนเพียงเพราะลูกน้อยของคุณทำ (ฉันควรจะพูดว่า - ถ้าลูกน้อยของคุณทำ) ทารกแรกเกิดจะกลายเป็นเด็กทารกที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับซึ่งกลายเป็นเด็กวัยหัดเดินที่มีความคิดเล็ก ๆ น้อย ๆ
และอย่าลืมว่าตอนนี้มี "สิ่ง" มากมายในโลก เรากำลังอยู่ในช่วงกลางของการระบาดใหญ่ในขณะที่พยายามอย่างเต็มที่เพื่อสนับสนุนการเคลื่อนไหวของ Black Lives Matter จิตใจของเรายังคงอยู่ในพิกัดขับรถเร็วเกินคาดและในขณะที่เราอาจไม่สงสัยว่าทารกวางยาเสพติดในถุงนอนเป็นครั้งที่สามหรือไม่เรากำลังสวดอ้อนวอนลูก ๆ ของเราอย่างปลอดภัยพ่อแม่ของเรายังคงแข็งแรง
สิ่งนี้สามารถสร้างความเครียดให้กับเราได้ในฐานะผู้ปกครองดังนั้นคุณจะได้รับความช่วยเหลือจากที่นี่เช่นกัน เรามีรายการผลิตภัณฑ์ที่สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้หากจิตใจของคุณไม่สามารถทำงานช้าลง คุณจะได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีจัดการกับความเครียดของ COVID-19 และเรียนรู้วิธีการบูรณะแบบใดที่ผู้ปกครองผิวดำต้องการในชีวิตของพวกเขาตอนนี้
ด้วยเด็กทารกอีกคนกำลังเดินทางและเด็กที่เดินเตาะแตะทำให้ฉันเดินเตาะแตะฉันกำลังเตรียมตัวสำหรับชีวิตผีดิบนั้นอีกครั้ง แต่ฉันอยากจะคิดว่าทรัพยากรในแพ็คเกจนี้จะช่วยให้ฉันรู้สึกว่าเตรียมพร้อมมากขึ้นถึง 10 ครั้ง ฉันจะไม่คิดอีกเลยว่าวิทยาลัยนักสู้ทุกคนเตรียมฉันให้พร้อมสำหรับการเป็นพ่อแม่ แต่คู่มือนี้จะทำให้การนอนหลับดีขึ้นและมั่นใจมากขึ้น
เจมี่เว็บเบอร์
ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการ
เราแนะนำให้คุณอ่าน
ถามผู้เชี่ยวชาญ: ความเสี่ยงของหัวใจล้มเหลว
