อาหาร Ketogenic สามารถช่วยรักษาโรค Bipolar ได้หรือไม่?
เนื้อหา
- ภาพรวม
- อาหาร Ketogenic คืออะไร?
- อาหาร Ketogenic อาจช่วยสมองได้อย่างไร
- อาหาร Ketogenic สำหรับโรค Bipolar
- อาหาร Ketogenic สามารถช่วยรักษาโรค Bipolar ได้หรือไม่?
- คุณควรลองอาหาร Ketogenic หรือไม่?
ภาพรวม
โรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้วสามารถรบกวนทุกส่วนในชีวิตของคุณรวมถึงงานและความสัมพันธ์ของคุณ การแพทย์และการบำบัดด้วยการพูดคุยสามารถช่วยควบคุมการเปลี่ยนแปลงในระดับสูงและต่ำอย่างรุนแรงในด้านอารมณ์อารมณ์ซึมเศร้าและอาการบ้าคลั่ง คุณอาจลองใช้การบำบัดทางเลือกเช่นการเปลี่ยนอาหาร
แม้ว่าการเปลี่ยนอาหารของคุณจะไม่รักษาโรค bipolar แต่ก็มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าการเลือกอาหารบางอย่างสามารถช่วยได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารหนึ่งอย่างอาหารคีโตจีนิกมีศักยภาพที่จะเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีภาวะนี้ตามการวิจัยที่ จำกัด
อาหาร Ketogenic คืออะไร?
อาหาร ketogenic ได้รับรอบตั้งแต่ปี 1920 มันเป็นอาหารที่มีไขมันสูงคาร์โบไฮเดรตต่ำซึ่งเลียนแบบสภาพร่างกายของคุณหากคุณอดอาหาร
โดยปกติแล้วคาร์โบไฮเดรตคือกลูโคสจะช่วยให้ร่างกายและสมองของคุณได้รับพลังงาน กลูโคสเป็นแหล่งเชื้อเพลิงที่สมองต้องการ เมื่อคุณตัดคาร์โบไฮเดรตจากอาหารของคุณไขมันจะกลายเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกาย ตับสลายไขมันเป็นสารที่เรียกว่าคีโตนซึ่งเป็นพลังงานตามธรรมชาติสูงกว่าคาร์โบไฮเดรต คีโตนเดินทางผ่านกระแสเลือดของคุณเพื่อเติมสมองของคุณ
อาหารมีสองรูปแบบ:
- ในอาหาร ketogenic คลาสสิกคุณกินอัตราส่วน 3: 1 ถึง 5: 1 ไขมันต่อโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต กล่าวอีกนัยหนึ่งปริมาณไขมันสามถึงห้าเท่าเมื่อเทียบกับโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตรวมกัน ส่วนใหญ่ของอาหารของคุณประกอบด้วยไขมันจากอาหารเช่นปลาเช่นปลาซาร์ดีนและปลาแซลมอน, เนย, เนื้อแดง, อะโวคาโด, ไก่, ไข่, ชีส, กะทิ, เมล็ดพืชและถั่ว ทานคาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่ของคุณมาจากผัก
- ในอาหารระดับกลางไตรกลีเซอไรด์ (MCT) คุณจะได้รับแคลอรี่ประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์จากปริมาณน้ำมันมะพร้าวทั้งหมด คุณสามารถกินโปรตีนและทานคาร์โบไฮเดรตในอาหาร MCT ได้มากกว่าที่คุณจะสามารถทานอาหาร ketogenic แบบดั้งเดิมได้
อาหาร Ketogenic อาจช่วยสมองได้อย่างไร
งานวิจัยในช่วงหลายปีที่ผ่านมาพบว่าอาหาร ketogenic เป็นประโยชน์สำหรับสภาพสมองบางอย่าง จากการศึกษาในปี 2558 ยืนยันว่าสามารถลดจำนวนการชักในเด็กที่เป็นโรคลมชักได้อย่างมากรวมถึงเด็กที่ไม่ตอบสนองต่อยา การวิจัยยังชี้ให้เห็นว่ามันอาจบรรเทาอาการของโรคเกี่ยวกับระบบประสาทเช่นอัลไซเมอร์และพาร์กินสัน มีหลักฐานบางอย่างที่ชี้ให้เห็นว่ามันอาจช่วยให้เกิดโรคอารมณ์แปรปรวนได้เช่นกัน
อาหาร Ketogenic สำหรับโรค Bipolar
ยาต้านอาการชักซึ่งเป็นยาชนิดเดียวกันกับที่ใช้รักษาคนที่เป็นโรคลมชักคือการรักษาโรคอารมณ์แปรปรวนแบบสองขั้ว สิ่งนี้ทำให้นักวิจัยสงสัยว่าอาหารที่ช่วยด้วยอาการโรคลมชักสามารถช่วยคนที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนได้หรือไม่
มีเหตุผลที่จะเชื่อว่ามันสามารถเป็น ในช่วงที่หดหู่หรือคลั่งไคล้การผลิตพลังงานจะช้าลงในสมอง การกินอาหาร ketogenic สามารถเพิ่มพลังงานในสมอง
คนที่มีโรค bipolar มีโซเดียมในเซลล์สูงกว่าปกติ ลิเธียมและยารักษาอารมณ์แปรปรวนอื่น ๆ ที่ใช้ในการรักษาโรค bipolar ทำงานบางส่วนโดยการลดระดับโซเดียมในเซลล์ อาหาร ketogenic มีผลเช่นเดียวกัน
อาหาร Ketogenic สามารถช่วยรักษาโรค Bipolar ได้หรือไม่?
ในทางทฤษฎีอาหาร ketogenic อาจช่วยให้มีโรคสองขั้ว แต่ก็ยากที่จะทราบว่าอาหารนี้สามารถบรรเทาอาการของโรคอารมณ์แปรปรวนได้จริงหรือไม่เพราะมีงานวิจัยน้อยมากในเรื่องนี้
การศึกษา 2013 ตามผู้หญิงสองคนที่มีโรคสองขั้วประเภท II ซึ่งรวมถึงรูปแบบของตอนซึมเศร้าตามมาด้วยตอนที่ค่อนข้างอ่อนของความบ้าคลั่ง ผู้หญิงคนหนึ่งอยู่ในอาหาร ketogenic เป็นเวลาสองปีในขณะที่ผู้หญิงคนหนึ่งอยู่ในอาหารเป็นเวลาสามปี ผู้หญิงทั้งสองคนมีอารมณ์ที่ดีขึ้นในขณะที่กินอาหาร ketogenic มากกว่าที่พวกเขาทำกับยาและไม่มีผลข้างเคียง
แม้ว่าผลลัพธ์จะออกมาสดใส แต่การศึกษาก็น้อยมาก จำเป็นต้องทำการศึกษาขนาดใหญ่กว่ามากเพื่อยืนยันว่าอาหารคีโตจีนิกมีประโยชน์ต่อประชากรที่มีอาการอารมณ์แปรปรวนมากกว่าหรือไม่
คุณควรลองอาหาร Ketogenic หรือไม่?
แม้ว่าอาหารคีโตเจนจะให้สัญญาว่าจะเป็นโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้ว แต่ก็ไม่มีหลักฐานแน่ชัดว่าใช้งานได้ อาหารมี จำกัด ดังนั้นจึงอาจนำไปสู่การขาดสารอาหารบางอย่างเช่นวิตามิน B, C และ D รวมถึงแคลเซียมแมกนีเซียมและเหล็ก บางคนพัฒนาการเปลี่ยนแปลงของกลิ่นลมหายใจระดับพลังงานและอาการย่อยอาหารที่ไม่พึงประสงค์เช่นคลื่นไส้อาเจียนและท้องผูก ในบางกรณีการรับประทานอาหารทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงมากขึ้นเช่นจังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติตับอ่อนอักเสบกระดูกที่อ่อนแอและนิ่วในไต
หากคุณสนใจที่จะลองอาหารนี้ให้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อน แพทย์และนักกำหนดอาหารของคุณสามารถบอกคุณได้ว่าจะทานอาหารอย่างไรในวิธีที่ปลอดภัยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ หรือแพทย์ของคุณอาจให้คำแนะนำกับอาหาร ketogenic และแทนที่จะแนะนำตัวเลือกการรักษาโรคสองขั้วอื่น ๆ พิสูจน์แล้ว
บทความสด
คอลลาเจนไฮโดรไลซ์คือการรักษาที่มหัศจรรย์หรือไม่?
