Kate Hudson ทำให้เราอิจฉาในชุดชั้นในตัวใหม่

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เมื่อวานนี้บน Instagram เราได้รับความงามและความประหลาดใจที่เป็นหน้าท้องของ Kate Hudon เหตุผล? (แต่จริงๆ แล้ว มันจำเป็นต้องมีอย่างนั้นหรือ?) เพื่อล้อเลียนชุดชั้นในชุดใหม่กับกางเกงขาสั้นสำหรับบริษัท Fabletics บริษัทเสื้อผ้ากีฬาของเธอ เรารู้เป้าหมายเป้าหมายเครื่องแต่งกาย (สำหรับความอิจฉาริษยาเพิ่มเติมโปรดดู 25 คนดังหญิงที่มีกล้ามท้องที่น่ากลัว)

คุณอาจต้องรอจนถึงวันวาเลนไทน์เพื่อจะได้ชุดนั้น แต่สำหรับหน้าท้อง เรามีให้คุณครอบคลุมการเคลื่อนไหวหลักที่ได้รับการอนุมัติจาก Fabletics จากเดือนมีนาคมของ Kate Hudson รูปร่าง ครอบคลุมการออกกำลังกาย กิจวัตรนี้สร้างขึ้นโดย Madison Doubroff ผู้อำนวยการ Bionic Body และผู้ฝึกสอนหลักของ Fabletics และมีการสาธิตด้านล่างโดย Ginger Ressler อดีตนักกีฬาและนางแบบฟิตเนส และหัวหน้าสไตลิสต์ของ Fabletics (รวมทั้งตรวจสอบการเคลื่อนไหวพิลาทิสที่ชื่นชอบของ Kate Hudson)

ไม้กระดานแผ่ออกสู่หอก

ทำงานไหล่, หลัง, หน้าท้อง, ก้น, สี่ขา

เริ่มด้วยไม้กระดานโดยให้หน้าแข้งกับลูกบอล กดลงบนฝ่ามือเพื่อพลิกกลับจนลูกบอลวางอยู่บนต้นขาและลำตัวเป็นเส้นทแยงมุมกลับด้าน ลากลูกบอลไปข้างหน้า เข้าหาปลายเท้าเพื่อให้ร่างกายเป็นรูปตัว V กลับด้าน กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำเป็นเวลา 40 ถึง 60 วินาที

สะพานขาเดียว

ทำงานหน้าท้อง, ก้น, เอ็นร้อยหวาย

นั่งหลังชนลูกบอล งอเข่า เท้าราบ แยกสะโพกออก ยกสะโพกขึ้นเพื่อให้ลำตัวเป็นเส้นตรงจากไหล่ถึงเข่า (ศีรษะ ไหล่ และพนักพิงบนลูกบอล) วางมือบนสะโพก เหยียดขาขวาออกไปในแนวเดียวกับเข่าซ้าย งอเท้า ขาท่อนล่าง. สลับข้าง; ทำซ้ำ. สลับด้านต่อไปเป็นเวลา 40 ถึง 60 วินาที

สะพานหมุน

ทำงานหน้าท้อง, เฉียง, ก้น, เอ็นร้อยหวาย

นั่งหลังชนบอล คาดเข็มขัดเข่า เท้าแบน แยกสะโพกออก ยกสะโพกขึ้นเพื่อให้ลำตัวเป็นเส้นตรงจากไหล่ถึงเข่า (ศีรษะ ไหล่ และพนักพิงบนลูกบอล) กางแขนขึ้นฝ่ามือเข้าหากันเพื่อเริ่มต้น หมุนลำตัวไปทางขวาและยืดขาขวาไปทางขวา กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น สลับข้าง; ทำซ้ำ. สลับด้านต่อไปเป็นเวลา 40 ถึง 60 วินาที

ส่วนขยายดึงแผ่นไม้กระดาน

ไหล่ทำงาน, เอบีเอส, เฉียง, ก้น, ล่าม

เริ่มด้วยไม้กระดานโดยให้หน้าแข้งกับลูกบอล ดึงเข่าขวาไปทางข้อศอกซ้าย จากนั้นยืดขาขวาไปด้านหลัง เปิดสะโพกแต่ให้ไหล่ตั้งตรง ทำซ้ำเป็นเวลา 20 ถึง 30 วินาที สลับข้าง; ทำซ้ำ.

รีวิวสำหรับ