การทำความเข้าใจอาหารเสริมเหล็กสำหรับโรคโลหิตจาง

เนื้อหา

• ภาพรวม
• ประเภท
• อาหารเสริมในช่องปาก
• อาหารเสริมทางหลอดเลือดดำ
• ปริมาณ
• อาหารเสริมธาตุเหล็กธรรมชาติ
• ในการตั้งครรภ์
• การพกพา

ภาพรวม

เหล็กเป็นแร่ธาตุที่ผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและช่วยนำพาออกซิเจนไปทั่วร่างกาย เมื่อระดับธาตุเหล็กของคุณอยู่ในระดับต่ำมันจะนำไปสู่ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก การไหลเวียนของออกซิเจนไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อของคุณลดลง ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กเป็นโรคทางโภชนาการที่พบได้บ่อยที่สุดในโลก

การเสริมธาตุเหล็กทุกวันเป็นส่วนสำคัญในการจัดการโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ในบทความนี้เราจะตรวจสอบประเภทของธาตุเหล็กที่มีอยู่และคำแนะนำในการใช้ยา

นอกจากนี้เราจะดูความสัมพันธ์ระหว่างโรคโลหิตจางและการตั้งครรภ์และสำรวจวิธีแก้ปัญหาตามธรรมชาติที่อาจช่วยเพิ่มระดับธาตุเหล็กของคุณ

ประเภท

อาหารเสริมในช่องปาก

อาหารเสริมธาตุเหล็กในช่องปากเป็นวิธีรักษาโรคโลหิตจางที่พบบ่อยที่สุด พวกเขาสามารถนำมาเป็นยาของเหลวหรือเกลือ

มีหลากหลายประเภทให้เลือก ได้แก่ :

• ซัลเฟตเหล็ก
• กลูโคเนตเหล็ก
• เฟอริกซิเตรต
• เฟอริกซัลเฟต

อาหารเสริมธาตุเหล็กในปริมาณสูงอาจทำให้เกิดอาการระบบทางเดินอาหารเช่นคลื่นไส้, อาเจียน, ท้องร่วง, ท้องผูก, และอุจจาระดำ

อาหารเสริมทางหลอดเลือดดำ

บางคนอาจจำเป็นต้องรีดเหล็กทางหลอดเลือดดำ เหตุผลที่คุณอาจต้องใช้ธาตุเหล็กในหลอดเลือดดำ ได้แก่ :

• ร่างกายของคุณไม่สามารถทนต่อการรับประทานในช่องปากได้
• คุณทรมานจากการสูญเสียเลือดเรื้อรัง
• ทางเดินอาหารของคุณมีปัญหาในการดูดซับธาตุเหล็ก

มีหลายประเภทให้เลือก ได้แก่ :

• เดกซ์ทรานเหล็ก
• ซูโครสเหล็ก
• เฟอริกกลูโคเนต

ธาตุเหล็กทางหลอดเลือดดำบางครั้งอาจทำให้เกิดอาการแพ้ซึ่งในกรณีนี้แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้เตรียมการเปลี่ยน แม้ว่าผลข้างเคียงที่รุนแรงจากธาตุเหล็กในหลอดเลือดดำนั้นหายาก แต่อาจรวมถึงอาการโรคลมพิษอาการคันและความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อหรือข้อต่อ

ปริมาณ

ปริมาณของธาตุเหล็กเสริมจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปริมาณที่คุณต้องใช้

ตามเนื้อผ้าจะได้รับปริมาณเหล็ก 150 ถึง 200 มก. ต่อวันโดยปกติจะกระจายไปทั่วขนาดที่เล็กกว่าประมาณ 60 มก. นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์เสริมธาตุเหล็ก เหล่านี้จะต้องดำเนินการวันละครั้ง

อย่างไรก็ตามการวิจัยที่ใหม่กว่าแสดงให้เห็นว่าการกินเหล็กวันละครั้งมีประสิทธิภาพและมีการดูดซึมที่ดีขึ้น พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับกลยุทธ์การใช้ยาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

อาหารบางประเภทเช่นนมไข่ผักโขมธัญพืชและคาเฟอีนอาจทำให้ธาตุเหล็กสูญเสียคุณค่าทางโภชนาการ พยายามหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนและหลังทานอาหารเสริม ควรใช้ยาลดกรดและอาหารเสริมแคลเซียมอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงนอกเหนือจากธาตุเหล็ก

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าเป็นไปได้สำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางที่จะได้รับธาตุเหล็กมากเกินไป ในบางกรณีเหล็กมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหา GI, คลื่นไส้, ปวดท้องหรือเป็นลม ในกรณีที่รุนแรงก็สามารถนำไปสู่ผลข้างเคียงที่รุนแรงมากขึ้นเช่นอวัยวะล้มเหลวอาการโคม่าและแม้แต่เสียชีวิต

อาหารเสริมธาตุเหล็กธรรมชาติ

หากคุณอาศัยอยู่กับโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กเพียงเล็กน้อยคุณสามารถรักษาอาการของคุณได้อย่างเป็นธรรมชาติด้วยอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลซึ่งรวมถึงอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก

ธาตุเหล็กในอาหารของคุณมีสองประเภท:

• Heme iron พบได้ในเนื้อแดงสัตว์ปีกและอาหารทะเล
• Nonheme iron พบได้ในถั่วถั่วผักและธัญพืช

ธาตุเหล็ก Heme นั้นง่ายต่อการดูดซึมของร่างกายมากกว่า nonheme แม้ว่าทั้งสองชนิดจะเป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหารที่สมดุล วิตามินซีสามารถช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กที่ไม่ใช่ฮีม เป็นการดีที่จะรวมรายการที่มีวิตามินซีสูงในอาหารที่ทำจากพืช

ในการตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายของผู้หญิงต้องการปริมาณธาตุเหล็กสองเท่าที่ปกติจะช่วยให้ออกซิเจนแก่ทารก ความต้องการพิเศษนี้เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก

หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์เช่นการคลอดก่อนกำหนดน้ำหนักทารกต่ำและภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ปัจจัยอื่น ๆ ที่เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่

• กำลังตั้งท้องทารกหลายคน
• มีการตั้งครรภ์ระยะห่างสองระยะ
• มีอาการแพ้ท้องเป็นประจำ

บางครั้งมันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะบอกว่าพวกเขามีภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก อาการที่พบบ่อยหลายอย่างมีความคล้ายคลึงกับการตั้งครรภ์ พวกเขารวมถึง:

• ความอ่อนแอ
• ความเมื่อยล้า
• หายใจถี่
• เวียนหัว
• อาการปวดหัว
• ผิวสีซีด
• อาการเจ็บหน้าอก

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์เริ่มทานอาหารเสริมธาตุเหล็กปากต่ำ (ประมาณ 30 มก. ต่อวัน) และได้รับการตรวจคัดกรองภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กในระหว่างการคลอดครั้งแรก

พวกเขายังแนะนำให้ผู้หญิงที่ทดสอบบวกกับโรคโลหิตจางเพื่อเพิ่มปริมาณของพวกเขาเป็น 60 ถึง 120 มก. ต่อวัน หญิงตั้งครรภ์ควรพูดคุยกับแพทย์ของพวกเขาเพื่อกำหนดปริมาณที่แนะนำเฉพาะของพวกเขา

การพกพา

เหล็กเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการรักษาสุขภาพธาตุเหล็กเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันภาวะแทรกซ้อนของโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก หากคุณคิดว่าคุณมีภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กปรึกษาแพทย์ของคุณว่าอาหารเสริมธาตุเหล็กเหมาะสมกับคุณหรือไม่