การเปลี่ยนข้อเข่าและสภาพจิตใจของคุณ

เนื้อหา

• สภาพจิตใจหลังการผ่าตัดหัวเข่า
• นอนไม่หลับหลังเปลี่ยนข้อเข่า
• เคล็ดลับในการจัดการอาการนอนไม่หลับ
• อาการซึมเศร้าหลังเปลี่ยนข้อเข่า
• เคล็ดลับในการจัดการภาวะซึมเศร้า
• การผ่าตัดเข่าช่วยลดอาการซึมเศร้าหรือไม่?
• ความวิตกกังวลหลังการเปลี่ยนข้อเข่า
• เคล็ดลับในการลดความวิตกกังวล
• แนวโน้มการเปลี่ยนข้อเข่าและสภาพจิตใจ
• 5 เหตุผลที่ควรพิจารณาการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่า

ในการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าหรือที่เรียกว่าการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียมทั้งหมดศัลยแพทย์จะเปลี่ยนกระดูกอ่อนและกระดูกที่เสียหายด้วยข้อเทียม

ขั้นตอนนี้สามารถลดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ อย่างไรก็ตามในบางครั้งอาจส่งผลเสียต่อสภาพจิตใจของบุคคล

สภาพจิตใจหลังการผ่าตัดหัวเข่า

สำหรับคนร้อยละ 90 การผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าช่วยเพิ่มระดับความเจ็บปวดความคล่องตัวและคุณภาพชีวิต

อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับการผ่าตัดใหญ่อื่น ๆ แต่ก็มีความเสี่ยง

หลังจากทำตามขั้นตอนแล้วบางคนพบการเปลี่ยนแปลงในสภาพจิตใจเช่นความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและการนอนไม่หลับ

ปัจจัยหลายอย่างอาจทำให้คุณรู้สึกแบบนี้หลังการผ่าตัด

สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:

• ความคล่องตัวลดลงชั่วขณะ
• การพึ่งพาผู้อื่นที่เพิ่มขึ้น
• ปวดหรือไม่สบาย
• ผลข้างเคียงของยา
• ความกังวลเกี่ยวกับกระบวนการกู้คืน

หากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในจิตใจหลังการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

หากคุณพบผลกระทบที่สำคัญที่ไม่หายไปภายในสองสัปดาห์ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ พวกเขาจะสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อหาทางแก้ไข

นอนไม่หลับหลังเปลี่ยนข้อเข่า

โรคนอนไม่หลับเป็นโรคการนอนหลับที่ทำให้เข้านอนหรือหลับได้ยาก

ความรู้สึกไม่สบายและความเจ็บปวดอาจส่งผลต่อการนอนหลับของคุณหลังจากเปลี่ยนข้อเข่า มากกว่า 50 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ได้รับการผ่าตัดหัวเข่าตื่นขึ้นมาในตอนเช้าพร้อมกับความเจ็บปวดตามข้อมูลของ American Association of Hip and Knee Surgeons (AAHKS)

การใช้ยาและการเคลื่อนไหวของขาที่ จำกัด ในตอนกลางคืนอาจทำให้เกิดปัญหาการนอนหลับได้เช่นกัน

การนอนหลับมีความสำคัญต่อทั้งสุขภาพจิตและการรักษาร่างกาย หากคุณมีปัญหาในการนอนไม่หลับคุณควรพยายามหาทางแก้ไข

เคล็ดลับในการจัดการอาการนอนไม่หลับ

มีหลายวิธีในการบรรเทาอาการนอนไม่หลับรวมถึงการรักษาทางการแพทย์และการเยียวยาที่บ้าน

เมื่อได้รับอนุญาตจากแพทย์คุณอาจใช้ยาช่วยการนอนหลับที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นเมลาโทนินหรือไดเฟนไฮดรามีน (เบนาดริล)

ขั้นตอนอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้นอนหลับได้ดีขึ้นหลังการผ่าตัด ได้แก่ :

• หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นก่อนนอนเช่นคาเฟอีนอาหารมื้อหนักและนิโคติน
• ทำอะไรที่ผ่อนคลายก่อนนอนเช่นอ่านหนังสือเขียนบันทึกหรือฟังเพลงเบา ๆ
• สร้างสภาพแวดล้อมที่ส่งเสริมการนอนหลับโดยการหรี่ไฟปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และทำให้ห้องมืด

พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณมีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืน สาเหตุบางอย่างสามารถป้องกันได้เช่นปวดมากหรือรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับการผ่าตัดของคุณ แพทย์ของคุณอาจสามารถช่วยคุณหาทางออกที่เหมาะสมได้

นอกจากนี้ยังมียาที่ต้องสั่งโดยแพทย์สำหรับการนอนหลับเช่น zolpidem (Ambien) อย่างไรก็ตามแพทย์มักไม่สั่งให้เป็นการรักษาขั้นแรก

ดูเคล็ดลับในการนอนหลับได้ดีขึ้นเมื่อมีอาการปวดเข่า

อาการซึมเศร้าหลังเปลี่ยนข้อเข่า

คุณจะสามารถเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ บ้านและเดินได้ในระยะทางสั้น ๆ หลังการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่า แต่กิจกรรมของคุณมักจะค่อนข้าง จำกัด

คุณยังมีแนวโน้มที่จะ:

• มีอาการปวดเป็นเวลาหลายสัปดาห์
• พึ่งพาผู้อื่นมากขึ้นเมื่อคุณฟื้นตัว
• ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระเท่าที่คุณต้องการ

ปัจจัยเหล่านี้ร่วมกันสามารถสร้างความรู้สึกเศร้าและสิ้นหวังซึ่งเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าทำให้เกิดความรู้สึกเสียใจอย่างต่อเนื่องและรุนแรงซึ่งดูเหมือนจะไม่หายไป

อาจส่งผลกระทบต่อ:

• อารมณ์
• ความคิดและพฤติกรรม
• ความกระหาย
• นอน
• ความสนใจในการทำงานประจำวันและกิจกรรมที่คุณมักชอบ

อาการซึมเศร้าไม่ใช่เรื่องแปลกหลังจากเปลี่ยนข้อเข่า

ในกลุ่มเล็ก ๆ ประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ที่ได้รับการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่ากล่าวว่าพวกเขามีความรู้สึกซึมเศร้าก่อนออกจากโรงพยาบาล ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะรายงานภาวะซึมเศร้ามากกว่าผู้ชาย

อาการดูเหมือนจะเด่นชัดที่สุดประมาณ 3 วันหลังการผ่าตัด

ภาวะซึมเศร้าหลังการผ่าตัดมักส่งผลให้:

• การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร
• พลังงานลดลง
• ความรู้สึกเศร้าเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ

เคล็ดลับในการจัดการภาวะซึมเศร้า

การแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับครอบครัวและเพื่อน ๆ สามารถช่วยได้เช่นเดียวกับการดูแลตัวเองในช่วงหลังการผ่าตัด

ซึ่งรวมถึงการทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

• ทานยาตามแพทย์สั่งเป็นประจำ
• พักผ่อนให้เพียงพอ
• การมีส่วนร่วมในการทำกายภาพบำบัดเพื่อช่วยให้คุณแข็งแรงและฟื้นตัว
• ติดต่อนักบำบัดหรือที่ปรึกษาหากคุณต้องการพูดคุยกับใครบางคน

อาการของโรคซึมเศร้ามักจะบรรเทาลงภายในหนึ่งปีหลังการผ่าตัด

ทำไมภาวะซึมเศร้าจึงเกิดขึ้นหลังการผ่าตัดและคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง?

การผ่าตัดเข่าช่วยลดอาการซึมเศร้าหรือไม่?

ในอีกกรณีหนึ่งนักวิจัยได้ตรวจสอบอาการของภาวะซึมเศร้าก่อนและหลังการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าใน 133 คน

ประมาณ 23 เปอร์เซ็นต์กล่าวว่าพวกเขามีอาการซึมเศร้าก่อนการผ่าตัด แต่ 12 เดือนต่อมาตัวเลขนี้ลดลงเหลือประมาณ 12 เปอร์เซ็นต์

ผู้ที่มีอาการซึมเศร้าพอใจกับผลการผ่าตัดน้อยกว่าผู้ที่ไม่มีอาการซึมเศร้า นี่เป็นความจริงไม่ว่าจะมีอาการก่อนหรือหลังการผ่าตัด

หากคุณมีอาการซึมเศร้านานกว่า 3 สัปดาห์หลังการผ่าตัดให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถช่วยคุณวางแผนจัดการกับอาการได้

หากคุณมีความคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่นได้ตลอดเวลาโทร 911 ทันทีและขอความช่วยเหลือจากแพทย์ฉุกเฉิน

ความวิตกกังวลหลังการเปลี่ยนข้อเข่า

ความวิตกกังวลเกี่ยวข้องกับความรู้สึกกังวลตกใจและกลัว

การเปลี่ยนข้อเข่าเป็นขั้นตอนหลัก ความวิตกกังวลอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากคุณกลัวว่าความเจ็บปวดของคุณจะไม่หายไปหรือการเคลื่อนไหวของคุณอาจไม่ดีขึ้น อย่างไรก็ตามความรู้สึกวิตกกังวลเหล่านี้ไม่ควรครอบงำคุณ

การศึกษาระดับความวิตกกังวลในคนก่อนและหลังการเปลี่ยนข้อเข่าพบว่าประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนมีความวิตกกังวลก่อนการผ่าตัด หนึ่งปีหลังการผ่าตัดประมาณ 15 เปอร์เซ็นต์มีอาการวิตกกังวล

หากคุณมีความวิตกกังวลคุณอาจรู้สึกกังวลเกี่ยวกับการฟื้นตัวของคุณ อาจทำให้คุณรู้สึกหวาดกลัวกับการบำบัดอย่างต่อเนื่องหรือขยับขาได้

เคล็ดลับในการลดความวิตกกังวล

หากคุณมีอาการวิตกกังวลหลังการผ่าตัดอาจส่งผลต่อความก้าวหน้าในการฟื้นตัว อย่างไรก็ตามคุณสามารถร่วมมือกับแพทย์เพื่อหาทางแก้ไขได้

เทคนิคการผ่อนคลายเช่นการฟังเพลงเบา ๆ และฝึกหายใจเข้าลึก ๆ สามารถช่วยคลายความกังวลได้

แพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาเพื่อช่วยให้คุณรับมือกับความรู้สึกวิตกกังวลในระยะสั้น

แนวโน้มการเปลี่ยนข้อเข่าและสภาพจิตใจ

แจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณมีอาการนอนไม่หลับซึมเศร้าหรือวิตกกังวลก่อนการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่า นอกจากนี้โปรดแบ่งปันความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับการผ่าตัดล่วงหน้า

แพทย์ของคุณสามารถพูดคุยกับคุณและสร้างแผนการกู้คืนที่คำนึงถึงปัจจัยเหล่านี้

คุณอาจไม่คาดหวังว่าจะเกิดภาวะซึมเศร้านอนไม่หลับหรือวิตกกังวลหลังการผ่าตัด

หากเกิดขึ้นควรปรึกษาแพทย์และแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับเพื่อนและคนที่คุณรักด้วย

การจัดการความวิตกกังวลการนอนไม่หลับและภาวะซึมเศร้าอาจช่วยให้คุณฟื้นตัวได้ ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรในตอนนี้จงรู้ไว้ว่าคุณทำได้และจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

5 เหตุผลที่ควรพิจารณาการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่า