เครื่องคิดเลข BMI

เนื้อหา

• BMI คืออะไร?
• คำนวณอย่างไร?
• เหตุใดจึงสำคัญที่จะต้องรู้ค่าดัชนีมวลกาย
• จะทำอย่างไรเพื่อปรับปรุง BMI?

การจำแนกดัชนีมวลกาย (BMI) สามารถช่วยระบุโรคอ้วนหรือภาวะทุพโภชนาการในเด็กวัยรุ่นผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ

นอกเหนือจากการรู้ว่าค่าดัชนีมวลกายของคุณคืออะไรเครื่องคิดเลขนี้ยังระบุว่าน้ำหนักในอุดมคติของคุณควรเป็นเท่าใดและคุณควรกินแคลอรี่เท่าใดเพื่อให้ได้รูปร่างที่ดีที่สุดและยังช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีความเป็นอยู่ที่ดี

ใส่ข้อมูลของคุณในเครื่องคำนวณต่อไปนี้และค้นหาว่าค่าดัชนีมวลกายของคุณคืออะไร:

BMI คืออะไร?

BMI ย่อมาจาก Body Mass Index และเป็นพารามิเตอร์ที่ใช้ในการทราบว่าน้ำหนักเป็นไปตามความสูงของบุคคลหรือไม่ซึ่งอาจรบกวนสุขภาพและคุณภาพชีวิตของบุคคลโดยตรง ดังนั้นจากผลการวัดค่าดัชนีมวลกายจึงเป็นไปได้ที่จะทราบว่าบุคคลนั้นอยู่ในน้ำหนักที่เหมาะสมหรือไม่และยังสามารถระบุโรคอ้วนหรือภาวะทุพโภชนาการในเด็กวัยรุ่นผู้ใหญ่หรือผู้สูงอายุได้

ดังนั้นด้วยการคำนวณค่าดัชนีมวลกายจึงสามารถดำเนินการบางอย่างเช่นการเปลี่ยนแปลงอาหารการปรับปรุงพฤติกรรมการกินและการออกกำลังกายเป็นประจำเป็นต้น

คำนวณอย่างไร?

ค่าดัชนีมวลกายคือความสัมพันธ์ระหว่างน้ำหนักและส่วนสูงและคำนวณตามสูตร: BMI = น้ำหนัก / (สูง x สูง) น้ำหนักต้องเป็นกก. และส่วนสูงเป็นเมตรและให้ผลลัพธ์เป็นกก. / ม.². หลังจากได้รับผลลัพธ์จะมีการตรวจสอบว่าช่วงใดของผลลัพธ์ซึ่งสามารถระบุ:

• ความบางเมื่อผลน้อยกว่า 18.5 กก. / ม²;
• ปกติเมื่อผลอยู่ระหว่าง 18.5 ถึง 24.9 กก. / ม²;
• น้ำหนักเกินเมื่อผลอยู่ระหว่าง 24.9 ถึง 30 กก. / ม²;
• โรคอ้วนเมื่อผลมีค่ามากกว่า 30 กก. / ม^2.

ดังนั้นจากผลการวัดค่าดัชนีมวลกายจึงทำให้ทราบถึงความเสี่ยงในการเกิดโรคได้เช่นกันเนื่องจากค่าดัชนีมวลกายที่สูงขึ้นปริมาณไขมันสะสมในร่างกายก็จะมากขึ้นและความเสี่ยงของผู้ที่มีความดันโลหิตสูงโรคเบาหวาน และโรคหัวใจ

เหตุใดจึงสำคัญที่จะต้องรู้ค่าดัชนีมวลกาย

การรู้ค่าดัชนีมวลกายเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้คุณสามารถทราบว่าน้ำหนักเป็นไปตามความสูงของบุคคลหรือไม่ซึ่งในกรณีของเด็กสิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าพัฒนาการของเด็กเกิดขึ้นตามที่คาดไว้หรือไม่นอกจากจะมีความสำคัญต่อ ทราบถึงความเสี่ยงของการเกิดโรคบางชนิด

นอกจากนี้เมื่อทราบค่าดัชนีมวลกายแล้วยังสามารถตรวจสอบน้ำหนักในอุดมคติได้ดังนั้นจึงควรทราบว่าบุคคลนั้นสูงหรือต่ำกว่าน้ำหนักที่แนะนำสำหรับอายุหรือไม่ ดูวิธีคำนวณน้ำหนักในอุดมคติ

แม้ว่าค่าดัชนีมวลกายจะเป็นพื้นฐานในการทราบภาวะโภชนาการของบุคคล แต่สิ่งสำคัญคือต้องมีการวิเคราะห์พารามิเตอร์อื่น ๆ เพื่อให้ทราบสถานะสุขภาพโดยทั่วไปอย่างแม่นยำมากขึ้นเนื่องจากผู้สูงอายุสตรีมีครรภ์หรือผู้ที่มีกล้ามเนื้อหลายส่วนสามารถมีผลได้ ค่าดัชนีมวลกายนอกเหนือจากที่ถือว่าเป็นเรื่องปกติ ดังนั้นจึงจำเป็นที่นอกเหนือไปจากค่าดัชนีมวลกายและน้ำหนักในอุดมคติแล้วควรประเมินระดับความชุ่มชื้นมวลกล้ามเนื้อและระดับการออกกำลังกายด้วย

จะทำอย่างไรเพื่อปรับปรุง BMI?

ในการปรับปรุง BMI สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบว่าสูงหรือต่ำกว่าที่ถือว่าเป็นปกติ เมื่อค่าดัชนีมวลกายอยู่ในช่วงผอมสิ่งสำคัญคือต้องปรึกษานักโภชนาการเพื่อให้นอกเหนือจากการประเมินอย่างสมบูรณ์แล้วยังมีการระบุแผนการรับประทานอาหารที่มุ่งเน้นไปที่การเพิ่มน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี

ในทางกลับกันเมื่อค่าดัชนีมวลกายอยู่ในช่วงของการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนนักโภชนาการสามารถระบุได้ว่าควรรับประทานอาหารที่มีการ จำกัด แคลอรี่มากขึ้นนอกเหนือจากการออกกำลังกายเป็นประจำเนื่องจากสามารถเร่ง การเผาผลาญและการลดน้ำหนักที่ชื่นชอบซึ่งมีผลโดยตรงต่อค่าดัชนีมวลกาย