Netflix และ ... เสียใจไหม ทีวีที่ไม่คาดคิดช่วยฉันด้วยการสูญเสียการตั้งครรภ์
เนื้อหา
การสูญเสียตัวเองในละครซิทคอมและภาพยนตร์ช่วยให้ฉันหาพื้นที่ในการจัดการความเศร้าโศกและความวิตกกังวลของฉันและเริ่มรักษา
ฉันไม่ใช่ผู้ดูทีวี
ในความเป็นจริงฉันมักต่อต้านทีวีอย่างรุนแรงซึ่งเป็นข้อเท็จจริงที่ว่านักเรียนมัธยมต้นที่ไม่พอใจของฉันสามารถยืนยันได้
ฉันไม่คิดว่ามันผ่อนคลายฉันไม่สามารถนั่งดูรายการโดยไม่ได้รับการกระตุกเกี่ยวกับสิ่งที่มีประโยชน์อื่น ๆ อีกหลายร้อยรายการที่ฉันสามารถทำได้ อาการปวดหัว โดยทั่วไปแล้วฉันได้ประกาศตัวเองกับทีวี
จากนั้นฉันก็คลอดก่อนกำหนด
ตามด้วยอีกอันหนึ่ง
การสูญเสียการตั้งครรภ์แบบแบ็คทูแบ็กสองครั้งทำให้รู้สึกเหมือนตกอยู่ในสนามเด็กเล่นรุ่นโตขึ้นและไม่สามารถเงยหน้าขึ้นได้ ความเจ็บปวดที่เฉียบคมและน่าตกใจของการที่ลมพัดจากคุณและไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น
การแท้งบุตรของฉันเป็นการแนะนำตัวครั้งแรกของฉันต่อความเศร้าโศกและฉันไม่รู้ว่าจะนำทางอย่างไร และเป็นสิ่งที่ทำให้ฉันประหลาดใจเป็นครั้งแรกในชีวิตของฉันฉันหันไปดูทีวีเป็นวิธีที่จะช่วยฉันผ่านความเศร้าโศกและความเจ็บปวดจากการสูญเสียของฉัน
ในทางที่แปลกทีวีกลายเป็นแหล่งบำบัดสำหรับฉันในช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของฉัน
การเดินทางผ่านการสูญเสีย
ความล้มเหลวครั้งแรกของฉัน - หลังจากการตั้งครรภ์ที่ประสบความสำเร็จ 4 ครั้ง - รู้สึกว่ามันทำให้ฉันระวังตัวไม่เต็มที่
ด้วยเหตุผลบางอย่างแม้ว่าจะรู้ว่าการสูญเสียการตั้งครรภ์ทั่วไปเป็นอย่างไรและการรู้ว่าผู้หญิงหลายคนผ่านมันมาได้ฉันก็ไม่เคยคิดเลยว่ามันจะเกิดขึ้นกับฉัน
ดังนั้นเมื่อมันทำมันสั่นคลอนฉันอย่างสมบูรณ์
มันทำลายล้างฉันในทางที่แม้ 4 ปีต่อมาฉันยังไม่หายสนิท ไม่ว่าจะมองที่ผลของฮอร์โมนร่างกายหรืออารมณ์หรืออาจเป็นการรวมกันของทั้งสามอย่างนั้นการสูญเสียนั้นทำให้ฉันเปลี่ยนไปอย่างมาก
เมื่อเรารู้สึกว่าพร้อมที่จะลองใหม่อีกครั้งเพียงหนึ่งปีหลังจากการสูญเสียเกิดขึ้นฉันก็กลัวที่จะสูญเสียการตั้งครรภ์อีกครั้งทันที มันเป็นความหวาดกลัวที่ทำให้พิการและหวาดกลัวอย่างยิ่งที่รู้สึกเป็นอัมพาต
เนื่องจากการสูญเสียครั้งแรกของฉันเรามีอัลตร้าซาวด์ที่กำหนดไว้ก่อนแล้วและถึงจุดนั้นก็ทนทุกข์ทรมาน มันคือทั้งหมดที่ฉันสามารถคิดได้และฉันรู้สึกว่าฉันไม่สามารถดูแลลูกคนอื่น ๆ ของฉันได้อย่างเหมาะสมหรืออยู่เพื่อชีวิตของฉันไม่ว่าทางรูปร่างหรือรูปแบบใด
ใจของฉันถูกรบกวนด้วยความกลัวและความวิตกกังวลอยู่เสมอ - จากนั้นเมื่อเราไปถึงห้องอัลตราซาวด์ในที่สุดหน้าจอก็ทรยศสิ่งที่ฉันกลัวมาตลอด: หัวใจเต้นช้าเกินไป
พยาบาลผดุงครรภ์ของฉันอธิบายกับฉันว่าแม้ว่าหัวใจของทารกของฉันจะเต้น แต่การเต้นของหัวใจของทารกในครรภ์ที่ช้าหมายถึงการแท้งบุตรมีแนวโน้มมาก
ฉันจะไม่มีวันลืมความเจ็บปวดจากการดูอาการกระวนกระวายใจของการเต้นของหัวใจทารกบนหน้าจอ
วันนั้นฉันกลับบ้านเพื่อรอให้ลูกตาย
การรอคอยเป็นเรื่องที่เจ็บปวด เนื่องจากมีการเต้นของหัวใจมันจึงกลายเป็นเกมรอคอยทรมาน แม้ว่าเราทุกคนรู้ทางสถิติว่าฉันอาจจะแท้งบุตร แต่ก็ยังมีเปลวไฟแห่งความหวังที่ทารกจะมีชีวิตรอด เราต้องให้โอกาสการตั้งครรภ์และรออีกสองสามสัปดาห์ก่อนที่เราจะรู้แน่นอน
เป็นการยากที่จะอธิบายสิ่งที่รู้สึกเหมือนรอ มันน่าระทึกใจและฉันก็รู้สึกถึงช่วงที่เต็มไปด้วยความรู้สึกที่เป็นไปได้ทุกอย่างที่คุณสามารถนึกถึงในระดับที่รุนแรงจนรู้สึกเหมือนว่าฉันกำลังจะสลาย
ในช่วงเวลานั้นฉันไม่ต้องการอะไรมากไปกว่าที่จะหลบหนีจิตใจของฉัน - และร่างกายของฉัน - และดังนั้นฉันจึงหันไปดูทีวี
ทีวีช่วยฉันผ่านความเศร้าโศกและความวิตกกังวลได้อย่างไร
ในช่วงเวลาที่ฉันรอฉันหันไปทางทีวีอย่างแม่นยำด้วยเหตุผลทั้งหมดที่ฉันเคยหลีกเลี่ยง: มันเป็นหนทางที่จะเสียเวลาเป็นหนทางที่จะหนีจากความคิดของตัวเอง สามารถนับแทร็กเพื่อให้ฉันไป
สำหรับฉันแล้วสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวและความสว่างของโลกของทีวีที่ฉันสะดุดเข้ากับความรู้สึกเหมือนยาหม่องสู่จิตวิญญาณที่แตกสลายของฉัน
บทสรุปสั้น ๆ ที่รายการของฉันให้ฉันอนุญาตให้ฉันทำงานได้ แต่ก็โอเคในเรื่องอื่น ๆ ในชีวิตของฉัน และในที่สุดเมื่อเรากลับไปที่สำนักงานของแพทย์เพื่อค้นหาว่าการตั้งครรภ์จบลงด้วยความสูญเสียฉันหันกลับไปที่ทีวีอีกครั้งเพื่อช่วยฉันหาเศษแสงที่เกาะติดอยู่
น่าแปลกที่ฉันพบว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียวในการใช้ทีวีเพื่อรับมือกับความล้มเหลว
หลังจากการแท้งบุตรสี่ครั้งรวมถึงการตั้งครรภ์ทำเด็กหลอดแก้วผสมสองครั้งและการคลอดบุตรที่มีความต้องการพิเศษ 22q11.2 ดาวน์ซินโดรมคอร์ทนี่เฮย์สแห่งรัฐแอริโซนาใช้ทีวีเป็นเครื่องมือสำคัญในการต่อสู้กับความวิตกกังวลของเธอ ลูกคนที่สอง
“ Netflix และการรบกวนมากมาย” เธอพูดถึงวิธีรับมือกับความกลัวในระหว่างตั้งครรภ์ “ ช่วงเวลาที่เงียบสงบคือช่วงเวลาที่สามารถบริโภคได้”
ฉันจะค้นหาว่า Hayes หมายถึงอะไรเมื่อหนึ่งปีหลังจากการแท้งลูกครั้งที่สองของฉันฉันท้องอีกครั้งและความกลัวและความวิตกกังวลที่ฉันรู้สึกท่วมท้น
ฉันรู้สึกเหมือนกำลังจะระเบิดออกจากผิวของฉันเองด้วยความกังวลและเหนือสิ่งอื่นใดฉันมีอาการแพ้ท้องที่รุนแรงอย่างรุนแรงแม้แต่การแปรงฟันหรืออาบน้ำก็ทำให้ฉันอ้วก
สิ่งที่ฉันต้องการทำคือนอนบนเตียง แต่การวางลงทำให้ปีศาจแห่งความกลัวและความวิตกกังวลเข้ามาในหัว
บาล์มของทีวีก็เข้ามาในชีวิตของฉันอีกครั้ง
เมื่อใดก็ตามที่สามีของฉันกลับบ้านเพื่อทำหน้าที่ดูแลเด็กฉันก็ถอยกลับไปที่ห้องของฉันและเฝ้าดูการแสดงทุกครั้งที่คุณคิด ฉันให้คะแนนตัวเองในรายการ "รู้สึกดี" เช่น "Fuller House" และ "Friends" และภาพยนตร์คลาสสิคที่ฉันไม่เคยเห็นเช่น "Jerry McGuire" และ "เมื่อ Harry Met Sally"
ฉันหลีกเลี่ยงการแสดงที่บอกใบ้ถึงทารกหรือการตั้งครรภ์และเมื่อ“ Call the Midwife” ปรากฏตัวในฤดูกาลใหม่ฉันเกือบจะร้องไห้
แต่โดยรวมแล้วเวลาเหล่านั้นได้ถูกรวมเข้าไว้ในห้องของฉันยึดกับสิ่งหนึ่งที่ฉันมีพลังที่จะทำ - ดูรายการ - รู้สึกเหมือนว่าพวกเขาผ่านฉันมา
ตอนนี้ฉันไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญในการแท้งบุตรหรือค้นหาความเศร้าโศก ฉันไม่ได้รับการฝึกฝนในวิธีที่ดีที่สุดในการผ่านความวิตกกังวลที่เห็นได้ชัดหรืออาจเป็น PTSD เล็กน้อยซึ่งเมื่อมองย้อนกลับไปฉันอาจประสบ
แต่สิ่งที่ฉันรู้คือบางครั้งเราก็ทำในสิ่งที่เราสามารถอยู่รอดได้ด้วยทรัพยากรสุขภาพจิตที่เรามีให้
Amy Shuman, MSW, LICSW, DCSW ที่ปรึกษาของ Western New England University อธิบายว่ามีหลายสิ่งหลายอย่างที่บางคนอาจรู้สึกสบายใจในช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศกและความสูญเสียตั้งแต่การบำบัดด้วยกลิ่นหอมไปจนถึงดนตรีสงบเงียบ
ในกรณีของฉันการหันไปใช้ทีวีเพื่อช่วยฉันรับมือกับอารมณ์ความรู้สึกของฉันเป็นรูปแบบหนึ่งของความสะดวกสบาย “ ผู้คนจำนวนมากพบว่ามีการแสดงที่ทำให้รู้สึกสบายใจ” เธอกล่าว “ อาจเป็นเหมือนผ้าห่มน้ำหนักของพวกเขา”
ในขณะที่ไม่มีวิธีที่ผิดหรือถูกต้องในการก้าวผ่านช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศกและความสูญเสีย Shuman เตือนเราว่ามันเป็นกุญแจสำคัญที่ต้องระวังว่าหากกลไก "การเผชิญปัญหา" กำลังห้ามไม่ให้คุณใช้ชีวิตหรือทำให้คุณไร้ความสามารถ ในช่วงเวลาที่ยาวนานมันไม่ได้เป็นวิธีที่ดีในการจัดการกับอารมณ์ของคุณ
“ เมื่อมันเริ่มเข้าสู่ความสามารถในการทำงานของคุณแล้วมันอาจเป็นสิ่งที่คุณควรเห็นมืออาชีพ” เธอกล่าว
และในขณะที่ฉันแนะนำให้คุณอ่านข้อความนี้เพื่อโปรด กรุณา พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอารมณ์ทั้งหมดของคุณในขณะที่ผ่านและหลังจากการสูญเสียการตั้งครรภ์และการตั้งครรภ์ที่ตามมาหลังจากนั้นฉันแค่อยากจะแบ่งปันเรื่องราวของฉันที่จะบอกว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวถ้าคุณพบว่าตัวเอง อารมณ์สักครู่เพื่อให้ผ่าน
การค้นหาความสงบสุข
เพราะข่าวดีในตอนท้ายของการต่อสู้ทั้งหมดนี้คือฉันได้ทำผ่าน
ฉันใช้ทีวีเป็นอย่างมากในการรับมือและหันเหความสนใจจากความกลัวและความกังวลของฉันและความยากลำบากทางกายภาพของภาคการศึกษาแรกของการตั้งครรภ์หลังจากการแท้งบุตร - แต่เมื่อฉันทำมันตลอด 13 สัปดาห์แรกมันรู้สึกเหมือนหมอก เริ่มที่จะยก
ฉันต่อสู้กับความวิตกกังวลตลอดการตั้งครรภ์ ฉันกังวลอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับการสูญเสียลูกของฉัน แต่หลังจากไตรมาสแรกฉันไม่ต้องการรบกวนทีวีอย่างที่ฉันเคยทำ
และหลังจากที่ฉัน“ ทำมันผ่าน” ดังนั้นเพื่อพูดและคลอดทารกสายรุ้งของฉันตอนนี้ฉันกำลังเดินไปตามถนนสายอื่นในการเดินทางของการสูญเสียการตั้งครรภ์ (เพราะฉันเชื่อมั่นอย่างแน่นหนาว่าไม่มีที่สิ้นสุด - แค่ถนนที่เราทุกคนเดินแตกต่างกัน)
ตอนนี้ฉันสามารถมองย้อนกลับไปที่ประสบการณ์ของฉันและมอบความสง่างามให้กับตัวเอง
ในโลกที่ดูเหมือนจะต้องการให้กำลังใจผู้หญิงและแม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งการมุ่งเน้นที่การมีสติในปัจจุบันเพื่อเป็นวิธีการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ฉันรู้สึกประหลาดใจที่พบว่าสำหรับฉันแล้วการหนีความคิดของตัวเองผ่านไม่กี่อันตราย รายการทีวีเป็นแหล่งรักษาที่ไม่คาดคิด
ฉันไม่ได้ทำอะไรผิดไปโดยอยากหนีจากความรู้สึกบางอย่างของฉันและแน่นอนว่าฉันไม่ได้พยายาม "ลืม" ความรักที่ฉันมีต่อการตั้งครรภ์แต่ละครั้งฉันแค่ต้องการการพักฟื้นจากความมืด ที่รบกวนจิตใจฉันตลอดเวลา
ประสบการณ์แสดงให้ฉันเห็นว่าเมื่อพูดถึงการสูญเสียการตั้งครรภ์ - และการตั้งครรภ์หลังจากการสูญเสีย - เราทุกคนจะรับมือรักษาและทำให้เสียใจแตกต่างกัน
ไม่มีวิธี "ถูกต้อง" หรือ "ผิด" ในการผ่าน
ฉันคิดว่ากุญแจสำคัญคือการรู้ว่าเมื่อใดที่เราต้องการกลไกการจัดการชั่วคราวเพื่อให้ผ่านและเมื่อเราต้องการความช่วยเหลือจากมืออาชีพ
และสำหรับฉัน ฉันไม่ต้องการแสงที่นุ่มนวลของหน้าจอเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของฉันอีกต่อไป ฉันกลับมาเป็นแม่ที่ไร้หน้าจอที่ลูก ๆ ของฉันรู้จักและรัก (ฮา).
แต่ฉันจะขอบคุณตลอดไปในเวลาที่ฉันต้องการมันมากที่สุดฉันมีทรัพยากรที่ไม่คาดคิดที่ทำให้ฉันมีเวลาและเวลาในการหาวิธีการรักษา
Chaunie Brusie เป็นพยาบาลที่ใช้แรงงานและการจัดส่งเป็นนักเขียนและคุณแม่มิ้นต์คนใหม่ที่ 5 เธอเขียนเกี่ยวกับทุกอย่างตั้งแต่การเงินจนถึงสุขภาพจนถึงวิธีการเอาชีวิตรอดในช่วงแรก ๆ ของการเป็นพ่อแม่เมื่อทุกสิ่งที่คุณทำได้ ได้รับ ติดตามเธอที่นี่
แน่ใจว่าจะดู
อาการเจ็บหัวนมเป็นสัญญาณของการตกไข่หรือไม่?
