อิจฉาริษยา: จะอยู่ได้นานแค่ไหนและจะหาวิธีบรรเทาได้อย่างไร

เนื้อหา

• การรักษาอาการเสียดท้อง
• ป้องกันอาการเสียดท้อง
• ขอความช่วยเหลือ
• อิจฉาริษยาและการตั้งครรภ์
• การรักษาอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์
• ซื้อกลับบ้าน

สิ่งที่คาดหวังจากอาการเสียดท้อง

อาการไม่สบายของอาการเสียดท้องอาจเกิดขึ้นได้นานสองชั่วโมงหรือนานกว่านั้นขึ้นอยู่กับสาเหตุ

อาการเสียดท้องเล็กน้อยที่เกิดขึ้นหลังจากรับประทานอาหารรสเผ็ดหรือเป็นกรดโดยทั่วไปจะคงอยู่จนกว่าอาหารจะถูกย่อย อาการอิจฉาริษยาอาจกลับมาอีกหลายชั่วโมงหลังจากที่เกิดขึ้นครั้งแรกหากคุณก้มตัวหรือนอนลง

อาการเสียดท้องเป็นครั้งคราวที่ตอบสนองต่อการรักษาที่บ้านมักไม่มีอะไรน่าเป็นห่วง

แต่ถ้าคุณมีอาการเสียดท้องอย่างสม่ำเสมอสัปดาห์ละสองสามครั้งหรือมากกว่านั้นอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงภาวะพื้นฐานที่ต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ ในกรณีนี้อาการเสียดท้องของคุณมักจะยังคงเกิดขึ้นจนกว่าอาการจะได้รับการรักษาหรือจัดการ

อาการอิจฉาริษยาอาจรวมถึง:

• รู้สึกแสบร้อนที่หน้าอกหรือลำคอ
• ไอ
• ยัดจมูก
• หายใจไม่ออก
• กลืนลำบาก
• รสเปรี้ยวในปาก
• ตื่นขึ้นมาจากการนอนหลับด้วยอาการไอหรือไม่สบายกระเพาะอาหาร

การรักษาอาการเสียดท้อง

หากอาการเสียดท้องของคุณไม่ใช่อาการของภาวะพื้นฐานคุณควรจะสามารถรักษาได้ด้วยยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) เช่นยาลดกรดยาลดกรดตัวยับยั้งโปรตอนปั๊มหรือตัวรับ H2

คุณอาจพบความโล่งใจจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตดังต่อไปนี้:

• หลีกเลี่ยงการนอนราบภายในสองชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร แทนที่จะเดินเล่นเพื่อช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร
• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเพิ่มเติมจนกว่าอาการเสียดท้องของคุณจะผ่านไปโดยเฉพาะอาหารรสเผ็ดกรดหรือรสเปรี้ยว
• หากคุณมีอาหารที่กระตุ้นเช่นอาหารที่ทำจากมะเขือเทศส้มแอลกอฮอล์กาแฟหรือโซดาให้หลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ในขณะที่คุณมีอาการเสียดท้อง
• หากคุณสูบบุหรี่ให้หลีกเลี่ยงบุหรี่หรือนิโคตินประเภทอื่น ๆ ในขณะที่คุณมีอาการเสียดท้อง
• หากอาการเสียดท้องรบกวนคุณในตอนกลางคืนให้พยายามยกระดับร่างกายส่วนบนของคุณในขณะที่คุณนอนหลับ คุณสามารถทำได้โดยใช้หมอนลิ่มพิเศษหรือยกหัวเตียงด้วยบล็อก หมายเหตุ: ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะหนุนตัวเองโดยใช้หมอนเสริมเพื่อให้ได้ระดับความสูงนี้ วิธีนี้สามารถทำให้ร่างกายของคุณงอในลักษณะที่เพิ่มแรงกดลงในกระเพาะอาหารและอาจทำให้อาการเสียดท้องแย่ลง
• สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ โดยเฉพาะรอบเอว เสื้อผ้ารัดรูปอาจทำให้อาการเสียดท้องแย่ลง

หากการใช้ยา OTC หรือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไม่ช่วยให้คุณมีอาการเสียดท้องหรือหากคุณมีอาการเสียดท้องบ่อยๆให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ สามารถช่วยระบุสาเหตุที่แท้จริงของอาการเสียดท้องและแผนการรักษาที่เหมาะสม

ป้องกันอาการเสียดท้อง

มีหลายวิธีที่คุณอาจสามารถป้องกันอาการเสียดท้องหรือลดความถี่ของอาการเสียดท้องเรื้อรังได้

• การระบุสาเหตุของอาหารสามารถช่วยคุณกำจัดหรือลดอาการเสียดท้องได้ สาเหตุของอาหารอาจรวมถึงกระเทียมหัวหอมอาหารรสเปรี้ยวมะเขือเทศและผลิตภัณฑ์จากมะเขือเทศแอลกอฮอล์โซดาและกาแฟ
• การลดขนาดการให้บริการในมื้ออาหารสามารถช่วยได้ พยายามทานอาหารมื้อเล็ก ๆ หลายมื้อในระหว่างวันแทนที่จะเป็นมื้อใหญ่ ๆ
• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารตอนดึกหรือก่อนนอน
• หยุดสูบบุหรี่ถ้าคุณสูบบุหรี่
• การมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนอาจเพิ่มความเสี่ยงที่จะมีอาการเสียดท้อง การลดน้ำหนักอาจช่วยลดอาการเสียดท้อง
• หลีกเลี่ยงการนอนราบอย่างน้อยสองชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร

ขอความช่วยเหลือ

หากคุณมีอาการเสียดท้องมากกว่าสองครั้งต่อสัปดาห์หรือหากมันรบกวนชีวิตของคุณให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ คุณอาจเป็นโรคกรดไหลย้อน (GERD) อาการเสียดท้องเป็นอาการของโรคกรดไหลย้อน

ไม่เหมือนกับอาการเสียดท้องเป็นครั้งคราว GERD ถูกกำหนดโดยการมีอาการเสียดท้องหรืออาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับกรดไหลย้อนอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง อาจมีตั้งแต่ไม่รุนแรงไปจนถึงรุนแรง นอกจากอาการเสียดท้องแล้วอาการ GERD ยังรวมถึง:

• การสำรอกอาหารที่ไม่ได้ย่อยหรือของเหลวที่มีรสเปรี้ยวเข้าไปในปากหรือลำคอ
• กลืนลำบาก
• ความรู้สึกมีก้อนในลำคอ

อาการเสียดท้องบ่อยๆอาจเป็นสัญญาณว่ามีการระคายเคืองอย่างต่อเนื่องที่เยื่อบุของหลอดอาหาร การระคายเคืองต่อหลอดอาหารมากเกินไปเป็นระยะเวลานานอาจทำให้เกิดแผลได้เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงของหลอดอาหารที่เป็นมะเร็งและมะเร็ง

หากอาการเสียดท้องของคุณรุนแรงหรือเกิดขึ้นบ่อยๆให้ไปพบแพทย์ของคุณ โรคกรดไหลย้อนมักจะดีขึ้นตามการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือการใช้ยา

อิจฉาริษยาและการตั้งครรภ์

อาการเสียดท้องเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาโดยเริ่มในไตรมาสแรก

อาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์อาจใช้เวลานานกว่าอาการเสียดท้องที่เกิดจากอาหารเพียงอย่างเดียวอย่างไรก็ตามปริมาณอาหารและประเภทของอาหารที่คุณกินสามารถทำให้อาการเสียดท้องแย่ลงได้เนื่องจากการงอตัวหรือนอนหงายเร็วเกินไปหลังจากรับประทานอาหาร

อาการเสียดท้องในการตั้งครรภ์ยังทำให้แย่ลงด้วยฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งเป็นฮอร์โมนที่จำเป็นสำหรับการรักษาสุขภาพครรภ์

โปรเจสเตอโรนคลายกล้ามเนื้อเรียกว่ากล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่างซึ่งทำหน้าที่เหมือนวาล์วแยกกระเพาะอาหารออกจากหลอดอาหาร เมื่อกล้ามเนื้อคลายตัวจะช่วยให้กรดในกระเพาะอาหารพุ่งออกมาจากกระเพาะอาหารและเข้าไปในหลอดอาหาร

เนื่องจากไม่ได้สร้างขึ้นเพื่อจัดการกับกรดในกระเพาะอาหารหลอดอาหารจึงระคายเคืองและทำให้รู้สึกแสบร้อนที่เรารู้จักกันในชื่ออาการเสียดท้อง

ขนาดของทารกในครรภ์ยังมีบทบาท อาการเสียดท้องอาจแย่ลงเมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไปและทารกในครรภ์เริ่มเต็มมดลูกทั้งหมด สิ่งนี้อาจทำให้มดลูกกดทับกระเพาะอาหารและดันเนื้อหาเข้าไปในหลอดอาหาร

อาการเสียดท้องอาจแย่ลงสำหรับผู้หญิงที่มีลูกทวีคูณเช่นฝาแฝดหรือแฝดสามเพราะแรงกดที่เพิ่มขึ้นที่ท้อง

การมีอาการเสียดท้องระหว่างตั้งครรภ์ไม่ได้หมายความว่าคุณจะมีแนวโน้มที่จะเป็นมากขึ้นหลังจากการตั้งครรภ์สิ้นสุดลง เมื่อการตั้งครรภ์สิ้นสุดลงสาเหตุของอาการเสียดท้องก็จะสิ้นสุดลงเช่นกัน

การรักษาอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์

ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนรับประทานยา OTC สำหรับอาการเสียดท้อง หากคุณได้รับไฟเขียวตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และแพ็คเกจและอย่าใช้มากเกินไป

ยาลดกรดชนิดเหลวอาจช่วยบรรเทาได้มากกว่าชนิดอื่นเนื่องจากจะเคลือบกระเพาะอาหาร พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

การเยียวยาที่บ้านต่อไปนี้อาจช่วยได้:

• นมอุ่นผสมน้ำผึ้งอาจช่วยบรรเทาอาการปวดท้องและลดอาการเสียดท้องได้
• ต่อต้านความอยากที่จะนอนราบหลังจากรับประทานอาหารและเดินเล่นแทน
• เมื่อคุณนอนหลับให้ลองใช้หมอนสำหรับตั้งครรภ์ใต้ลำตัวตั้งแต่ช่วงเอวขึ้นไป ซึ่งจะช่วยยกระดับร่างกายส่วนบนของคุณในขณะที่รองรับแรงกระแทก

ซื้อกลับบ้าน

อาการเสียดท้องเป็นครั้งคราวเป็นเรื่องปกติและมักจะตอบสนองต่อการรักษาที่บ้านเช่นการรับประทานยา OTC การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเช่นหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดและการลดน้ำหนักก็ช่วยได้เช่นกัน

อาการเสียดท้องระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติมาก อาการเสียดท้องประเภทนี้อาจตอบสนองต่อการรักษาที่บ้าน หากคุณกำลังตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาทุกประเภท

หากคุณมีอาการเสียดท้องเป็นประจำมากกว่าสองครั้งต่อสัปดาห์หรือมันรบกวนชีวิตของคุณให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ สามารถช่วยระบุสาเหตุพื้นฐานและการรักษาที่เหมาะสม