การเยียวยาที่บ้านสำหรับเส้นเลือดขอด

เนื้อหา

• การออกกำลังกาย
• การเปลี่ยนแปลงอาหาร
• อาหารที่มีไฟเบอร์
• อาหารที่มีโพแทสเซียม
• อาหารที่มีฟลาโวนอยด์
• สมุนไพร
• รูโทไซด์
• บรรทัดล่างสุด

การรักษาเส้นเลือดขอด

คาดว่าเส้นเลือดขอดจะส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่ทุกคนในช่วงหนึ่งของชีวิต หลอดเลือดดำที่บิดเบี้ยวและขยายใหญ่มักทำให้เกิดอาการปวดคันและไม่สบายตัว ขณะนี้มีวิธีการทางการแพทย์เพื่อรักษาเส้นเลือดขอด แต่หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงขั้นตอนที่มีค่าใช้จ่ายสูงการเยียวยาที่บ้านเหล่านี้อาจช่วยได้

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นขั้นตอนแรกที่ยอดเยี่ยมในการรักษาเส้นเลือดขอดที่บ้าน ยิ่งเคลื่อนไหวมากเลือดก็ยิ่งไหลเวียนได้ดี แนวคิดคือการช่วยให้เลือดที่รวมอยู่ในเส้นเลือดที่เสียหายเคลื่อนกลับไปที่หัวใจ

การออกกำลังกายที่มีผลกระทบน้อยซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดสามารถช่วยให้เส้นเลือดขอดมีคุณสมบัติที่ไม่ดีต่อสุขภาพกลับคืนมาได้การว่ายน้ำการเดินการปั่นจักรยานโยคะและการยืดกล้ามเนื้อล้วนมีประโยชน์ในการหมุนเวียนเลือดและบริหารกล้ามเนื้อน่องโดยไม่เกิดอันตรายจากการบาดเจ็บทางร่างกาย การออกกำลังกายในระดับปานกลางสามารถช่วยเรื่องความดันโลหิตสูงซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงอย่างหนึ่งของการสร้างเส้นเลือดขอด

การเปลี่ยนแปลงอาหาร

อาหารบางอย่างสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพเส้นเลือด สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

อาหารที่มีไฟเบอร์

ใยอาหารช่วยในเรื่องการทำงานของลำไส้ให้แข็งแรง การรับประทานไฟเบอร์เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณมีอาการท้องผูก ความพยายามทางกายภาพที่ใช้ในการถ่ายอุจจาระสามารถสร้างความดันภายในช่องท้องที่รุนแรงซึ่งจะทำให้ลิ้นของหลอดเลือดดำที่เสียหายรุนแรงขึ้น

อาหารที่มีเส้นใยอาหารสูงที่คุณสามารถเพิ่มเข้าไปในอาหาร ได้แก่ :

• อาหารธัญพืช
• ข้าวสาลี
• ข้าวโอ้ต
• ถั่ว
• เมล็ดแฟลกซ์
• เมล็ดถั่ว
• ถั่ว
• มะเดื่อ
• ลูกพลัม
• อะโวคาโด
• มะเขือเทศ
• บร็อคโคลี
• แครอท
• อาร์ติโช้ค
• กะหล่ำ
• หัวหอม
• มันฝรั่งหวาน

อาหารที่มีโพแทสเซียม

การขาดโพแทสเซียมอาจทำให้เกิดการกักเก็บน้ำ สิ่งนี้จะเพิ่มปริมาตรของเลือดในร่างกายของคุณและสร้างแรงกดดันเพิ่มเติมให้กับลิ้นของหลอดเลือดดำ

อาหารที่มีโพแทสเซียมสูงเพื่อเพิ่มในอาหารของคุณ ได้แก่ :

• โยเกิร์ต
• อัลมอนด์
• พิซตาชิโอ
• แซลมอน
• ทูน่า
• ไก่
• ถั่วขาว
• ถั่ว
• วันที่
• ส้ม
• สควอชฤดูหนาว
• มันฝรั่ง
• ผักใบ
• ผักใบเขียว

อาหารที่มีฟลาโวนอยด์

ฟลาโวนอยด์อาจช่วยรักษาปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด สามารถช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตลดความดันโลหิตและทำให้หลอดเลือดผ่อนคลาย

อาหารที่มีไบโอฟลาโวนอยด์สูง ได้แก่ :

• หัวหอม
• กระเทียม
• พริกหวาน
• ผักขม
• บร็อคโคลี
• โกโก้
• องุ่น
• ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว
• บลูเบอร์รี่
• สตรอเบอร์รี่
• เชอร์รี่
• แอปเปิ้ล

สมุนไพร

ยาสมุนไพรบางชนิดสามารถช่วยบรรเทาอาการของหลอดเลือดดำได้ การรักษาด้วยสมุนไพรเหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในช่องปากหรือ phlebotonics เฉพาะที่ การศึกษาหนึ่งพบว่า rutosides ใบบัวบกและสารสกัดจากเมล็ดองุ่นอาจมีผลดีต่ออาการไม่เพียงพอของหลอดเลือดดำเรื้อรังเช่นอาการบวมตะคริวหรือขาอยู่ไม่สุข

รูโทไซด์

หรือที่เรียกว่ารูตินไบโอฟลาโวนอยด์นี้สามารถพบได้ในพืชหลายชนิดเช่น:

• ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว
• บัควีท
• แอปเปิ้ล
• สาโทเซนต์จอห์น
• Gingko biloba

รูตินถือเป็นอาหารเสริมต้านอนุมูลอิสระต้านการอักเสบและต้านโรคเบาหวาน นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อหลอดเลือด สามารถเสริมสร้างหลอดเลือดและเส้นเลือดฝอยที่อ่อนแอซึ่งมักเป็นสารตั้งต้นของเส้นเลือดขอด รูตินถูกใช้เพื่อรักษาเส้นเลือดแมงมุมและเส้นเลือดขอดเช่นเดียวกับอาการบวมที่น่องและข้อเท้า ในฐานะที่เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารรูตินมักมาในรูปแบบเม็ดหรือแคปซูล

บรรทัดล่างสุด

การเยียวยาที่บ้านและการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถช่วยบรรเทาอาการเส้นเลือดขอดและภาวะหลอดเลือดดำไม่เพียงพอเรื้อรังได้ อย่างไรก็ตามการวิจัยเกี่ยวกับการรักษาทางเลือกและการรักษาด้วยสมุนไพรส่วนใหญ่ยังคงดำเนินอยู่ แหล่งข้อมูลอย่างเป็นทางการเพื่อสนับสนุนประสิทธิภาพของการรักษาเหล่านี้หายาก

หากคุณไม่ชอบลักษณะของเส้นเลือดขอดอย่างแท้จริงการรักษาทางการแพทย์สามารถลดลักษณะที่ปรากฏได้ หากเส้นเลือดขอดของคุณไม่ได้เป็นเพียงปัญหาเครื่องสำอางอีกต่อไปและกลายเป็นปัญหาด้านสุขภาพให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ