สาเหตุและการรักษาอาการปวดส้นเท้าในเด็ก
เนื้อหา
- ภาพรวม
- apophysitis Calcaneal (โรค Sever’s)
- การรักษา
- Achilles tendinitis
- การรักษา
- Plantar Fasciitis
- การรักษา
- กระดูกหัก
- การรักษา
- คำเตือน
- ซื้อกลับบ้าน
ภาพรวม
อาการปวดส้นเท้าเป็นเรื่องปกติในเด็ก แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วจะไม่ร้ายแรง แต่ขอแนะนำให้ทำการวินิจฉัยที่เหมาะสมและการรักษาอย่างทันท่วงที
หากบุตรหลานของคุณมาหาคุณพร้อมกับข้อร้องเรียนเกี่ยวกับอาการปวดส้นเท้ากดเจ็บที่หลังเท้าหรือข้อเท้าหรือเดินกะเผลกหรือเดินด้วยปลายเท้าลูกอาจได้รับบาดเจ็บเช่น Achilles tendinitis หรือ Sever’s disease
อาการบาดเจ็บที่ส้นเท้าและเท้าสามารถพัฒนาได้เรื่อย ๆ เมื่อเวลาผ่านไปและมักเป็นผลจากการใช้งานมากเกินไป เด็กหลายคนมีส่วนร่วมในการแข่งขันกีฬาโดยมีตารางการฝึกซ้อมที่เข้มงวด การบาดเจ็บที่มากเกินไปเป็นเรื่องปกติ แต่มักจะแก้ไขได้ด้วยการพักผ่อนและมาตรการอนุรักษ์นิยม
การรักษาเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากการเพิกเฉยต่ออาการอาจนำไปสู่การบาดเจ็บที่รุนแรงขึ้นและอาการปวดเรื้อรัง
นี่คือสาเหตุบางประการของอาการปวดส้นเท้าและวิธีที่คุณสามารถช่วยให้ลูกหาย
apophysitis Calcaneal (โรค Sever’s)
แพทย์ครอบครัวชาวอเมริกันระบุว่า apophysitis calcaneal เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดส้นเท้าในนักกีฬาอายุ 5 ถึง 11 ปี
เป็นการบาดเจ็บที่มากเกินไปซึ่งเกิดจากการบาดเจ็บเล็กน้อยซ้ำ ๆ ระหว่างการเล่นกีฬาหรือการวิ่ง คาดว่าเกิดจากการดึงของเส้นเอ็น Achilles บนกระดูกส้นเท้าที่กำลังเติบโต สาเหตุ ได้แก่ การวิ่งหรือกระโดดซึ่งมักจะพบเห็นได้ในบาสเก็ตบอลฟุตบอลและนักกีฬาประเภทลู่วิ่ง
เด็กสาวที่กระโดดเชือกยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคเยื่อหุ้มสมองอักเสบ อาการต่างๆ ได้แก่ ปวดหลังส้นเท้าและกดเจ็บเมื่อบีบหลังเท้า อาจเกิดความอบอุ่นและบวม
การรักษา
การรักษารวมถึงไอซิ่งการยืดกล้ามเนื้อน่องและยาแก้ปวดเช่นอะเซตามิโนเฟนหรือไอบูโพรเฟน อาจใช้การยกส้นเท้าแบบหุ้มเบาะชั่วคราวเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด
อาการมักจะหายภายในสองสามสัปดาห์และเด็กสามารถกลับไปเล่นกีฬาได้ภายในสามถึงหกสัปดาห์
Achilles tendinitis
เอ็นร้อยหวายอักเสบสามารถเกิดขึ้นในเด็กได้บ่อยครั้งหลังจากมีกิจกรรมเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน
อาจพบได้ในช่วง 2-3 สัปดาห์ในฤดูกาลกีฬาใหม่และอาการต่างๆ ได้แก่ ปวดส้นเท้าหรือหลังเท้า เอ็นร้อยหวายยึดกล้ามเนื้อสองส่วนของน่องเข้ากับกระดูกส้นเท้าและช่วยดันเท้าไปข้างหน้าระหว่างเดินหรือวิ่ง
เมื่ออักเสบอาจทำให้เกิดอาการปวดบวมตัวอุ่นและเดินลำบาก อาการปวดอาจเริ่มไม่รุนแรงและค่อยๆแย่ลง เด็กที่ทำกิจกรรมซ้ำ ๆ เช่นวิ่งกระโดดหรือหมุนตัวเช่นนักบาสเก็ตบอลและนักเต้นอาจมีอาการเอ็นอักเสบของ Achilles
การรักษา
การรักษารวมถึงการพักผ่อนน้ำแข็งการบีบอัดและการยกระดับ การใช้ยางยืดพันหรือเทปเพื่อรักษาอาการบวมและพยุงเส้นเอ็นในช่วงการอักเสบเริ่มต้นอาจช่วยได้
ยาต้านการอักเสบเช่นไอบูโพรเฟนสามารถช่วยลดอาการปวดและบวมได้ การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อข้อเท้าและน่องอาจช่วยในการฟื้นตัวและช่วยลดการบาดเจ็บซ้ำได้
เป็นสิ่งสำคัญที่บุตรหลานของคุณจะต้องสวมรองเท้าที่เหมาะสมพร้อมการรองรับที่ดีเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความเครียดที่เส้นเอ็นมากเกินไป การรักษาตั้งแต่เนิ่นๆและหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้รุนแรงขึ้นจะดีที่สุดจนกว่าอาการปวดจะหายไปเต็มที่
หากไม่มีการรักษา Achilles tendinitis สามารถเปลี่ยนเป็นอาการเรื้อรังและยังคงทำให้เกิดความเจ็บปวดในระหว่างการทำกิจกรรมประจำวันเช่นการเดิน
Plantar Fasciitis
Plantar Fasciitis เป็นอาการบาดเจ็บที่มากเกินไปซึ่งเกี่ยวข้องกับการระคายเคืองของพังผืดฝ่าเท้าซึ่งเป็นแถบหนาของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ไหลไปตามส่วนโค้งจากส้นเท้าไปด้านหน้าของเท้า
สามารถเกิดขึ้นได้ในคนทุกวัยรวมทั้งเด็ก อาการต่างๆ ได้แก่ :
- ปวดที่ด้านล่างของเท้าใกล้กับส้นเท้า
- เดินลำบาก
- ความอ่อนโยนหรือความหนาแน่นตามส่วนโค้งของเท้า
โดยปกติจะแย่ลงในตอนเช้าและจะดีขึ้นตลอดทั้งวัน
เช่นเดียวกับ Achilles tendinitis อาการมักจะเริ่มไม่รุนแรงและแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป ปัจจัยเสี่ยง ได้แก่ :
- กิจกรรมเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน
- กีฬาที่เกี่ยวข้องกับการวิ่งหรือกระโดด
- สวมรองเท้าที่เสื่อมสภาพหรือมีการรองรับที่ไม่ดี
- กิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการยืนหยัด
การรักษา
การรักษารวมถึงการพักผ่อนน้ำแข็งการบีบอัดการนวดและการยกระดับ เมื่ออาการปรากฏขึ้นเด็ก ๆ ควรหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมต่างๆเช่นการวิ่งหรือกระโดดและงดการเดินนาน ๆ และการยืนเป็นเวลานาน
การทาบริเวณที่เป็นน้ำแข็งจะช่วยลดการอักเสบและยาต้านการอักเสบสามารถช่วยลดอาการปวดได้ การกลิ้งลูกเทนนิสไปตามส่วนโค้งของเท้าสามารถช่วยนวดบริเวณนั้นและเพิ่มการไหลเวียนซึ่งนำไปสู่การรักษาได้เร็วขึ้น
บางครั้งแนะนำให้สวมรองเท้ากายอุปกรณ์พิเศษเพื่อป้องกันการกลับเป็นซ้ำ การพันเท้ารูปแปดอาจช่วยได้เช่นกัน
กระดูกหัก
เด็กที่เล่นอย่างหนักหรือเล่นกีฬาที่มีแรงกระแทกสูงอาจเสี่ยงต่อส้นเท้าหรือเท้าหัก แม้ว่าจะเกิดขึ้นได้ยาก แต่อาการส้นเท้าแตกอาจเกิดขึ้นได้หลังจากการหกล้มหรือกระแทกกะทันหัน
อาการต่างๆ ได้แก่ :
- ปวดอย่างรุนแรง
- บวม
- ช้ำ
- ไม่สามารถลงน้ำหนักบนเท้าที่ได้รับผลกระทบ
บทความใน Journal of Bone and Joint Surgery ที่ศึกษาผลระยะยาวของอาการส้นเท้าแตกในเด็กรายงานว่าการจัดการแบบอนุรักษ์นิยมของการหักส้นเท้าเกือบทุกรูปแบบในเด็กนำไปสู่ผลลัพธ์ในระยะยาวในเชิงบวก
การรักษา
การรักษาแบบอนุรักษ์นิยม ได้แก่ น้ำแข็งการพักผ่อนการตรึงด้วยการใช้เฝือกหรือเฝือกและยาแก้ปวด เด็ก ๆ ควรหลีกเลี่ยงการเข้าร่วมกิจกรรมหรือเล่นกีฬาจนกว่ากระดูกจะหายสนิท
กายภาพบำบัดสามารถช่วยได้ในระหว่างและหลังกระบวนการบำบัดและช่วยในการกลับไปทำกิจกรรมอย่างค่อยเป็นค่อยไป สิ่งสำคัญคือต้องได้รับการประเมินโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อตรวจสอบว่ากระดูกหักหรือความเจ็บปวดเกิดจากสาเหตุอื่นที่ต้องได้รับการรักษาที่แตกต่างกัน
กระดูกหักที่ซับซ้อนอาจต้องได้รับการผ่าตัด แต่มักไม่ค่อยเกิดขึ้นในเด็ก
คำเตือน
ปรึกษาแพทย์ทุกครั้งเกี่ยวกับอาการปวดส้นเท้าของลูก แม้ว่าอาการปวดส้นเท้าส่วนใหญ่จะแก้ไขได้ด้วยมาตรการอนุรักษ์นิยมเช่นการพักผ่อนน้ำแข็งการบีบอัดและการยกสูง แต่อาการปวดส้นเท้าเป็นเวลานานอาจบ่งบอกถึงสิ่งที่ร้ายแรงกว่าได้
ความเจ็บปวดที่ไม่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมอาจเกิดจากเนื้องอกการติดเชื้อหรือปัญหาที่มีมา แต่กำเนิด กระตุ้นให้บุตรหลานของคุณใช้มาตรการป้องกันต่อไปนี้เพื่อป้องกันอาการปวดส้นเท้า:
- สวมรองเท้าที่เหมาะสมเสมอ
- อย่าข้ามการวอร์มอัพหรือการออกกำลังกายที่เย็นลง
- มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายยืดและเสริมสร้างความแข็งแรงของน่อง
- คงรูปร่างตลอดทั้งปีเพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่มากเกินไปในช่วงต้นฤดูกาลกีฬา
ซื้อกลับบ้าน
หลังจากการประเมินอย่างเหมาะสมจากมืออาชีพอาการปวดส้นเท้าสามารถรักษาได้ง่ายๆที่บ้าน
เมื่อเด็กโตขึ้นพวกเขาอาจต้องเผชิญกับความเจ็บปวดและความเครียดต่างๆ เป็นหน้าที่ของคุณในฐานะพ่อแม่ที่จะส่งเสริมให้พักผ่อนรักษาและฟื้นตัว
แม้ว่ากีฬาและการออกกำลังกายจะมีประโยชน์ในเชิงบวกมากมาย แต่การบาดเจ็บก็อาจเกิดขึ้นได้ การเล่นกับความเจ็บปวดไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุดเสมอไปเมื่อต้องเผชิญกับอาการบาดเจ็บที่ส้นเท้า
น่าสนใจวันนี้
เกร็ง
