ในที่สุดฉันก็มุ่งมั่นที่จะฮาล์ฟมาราธอน — และเชื่อมต่อกับตัวเองในกระบวนการ

เนื้อหา

• การขอโทษเป็นเรื่องง่าย
• ช่วงเวลาอาฮาของฉัน
• บางสิ่งบางอย่างติดค้างในที่สุด
• พร้อมสำหรับวันแข่ง...และอื่น ๆ
• รีวิวสำหรับ

สาวสมัครวิ่งฮาล์ฟมาราธอน หญิงสาวสร้างแผนการฝึกซ้อม สาวๆตั้งเป้า. ผู้หญิงไม่เคยฝึก....และคุณอาจเดาได้ ผู้หญิงไม่เคยวิ่งแข่ง

ICYMI ฉันคือผู้หญิงคนนั้น หรืออย่างน้อยฉันเคยเป็น ผู้หญิงคนนั้นในสามเผ่าพันธุ์ที่ผ่านมาที่ฉันสมัคร (และจ่ายเงิน!) สำหรับ แต่ล้มเหลวในการปฏิบัติตาม โน้มน้าวตัวเองด้วยเหตุผลที่ไม่มีที่สิ้นสุดที่จะลาออกระหว่างทาง - นอน, ทำงาน, บาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้น, ไวน์อีกหนึ่งแก้ว

ฉันเป็นคนที่มีความมุ่งมั่นอย่างเต็มที่เมื่อพูดถึงการแข่งขันวิ่ง

การขอโทษเป็นเรื่องง่าย

ฉันเป็นคนที่มีแรงผลักดันมาตลอด แต่เมื่อฉันย้ายไปนิวยอร์กซิตี้จากจอร์เจียเมื่อสองปีก่อน แรงผลักดันนั้นหยุดชะงักด้วยความวิตกกังวลที่เกิดจากการปรับเปลี่ยนที่คนปลูกถ่ายในนิวยอร์กหลายคนน่าจะประสบ: ภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล อัตราส่วนที่ท่วมท้นของ เป็นรูปธรรมต่อธรรมชาติ (น้อยมาก) และการปลุกเร้าที่หยาบคายซึ่งเป็นแก้วไวน์ราคา 15 ดอลลาร์ (ครั้งเดียว 5 ดอลลาร์) การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้ล้นหลาม มากจนในไม่ช้าแรงจูงใจของฉันที่จะบรรลุผลสำเร็จ แม้กระทั่งงานที่ฉันเคยตั้งตารอก็หายไป พูดง่ายๆ ก็คือ ฉันรู้สึกกระวนกระวาย ไม่มีแรงจูงใจ และรู้สึกเหมือนตัวเองน้อยลงเรื่อยๆ

ในขณะที่ฉันรู้ว่ากำลังเกิดอะไรขึ้น ฉันพยายามหาวิธีที่จะทวงความทะเยอทะยานของฉันกลับคืนมา ในที่สุดก็มาถึงความคิดที่ว่าถ้าฉันสามารถดึงความสนใจและความพยายามทั้งหมดของฉันไปสู่ความมุ่งมั่นมากขึ้น — ครึ่งมาราธอน, การเปลี่ยนแปลงอาหาร, โยคะ — ฉันอาจจะเป็น สามารถหันเหความสนใจจากความประหม่าที่เพิ่งค้นพบนี้และเรียกคืนโมโจของฉัน

ทำอะไรซ้ำๆ ซากๆ แล้วคุณจะเริ่มเชื่อ อย่างน้อยก็อย่างที่ฉันเชื่อในตัวเองว่ายิ่งตั้งเป้าหมายได้มากเท่าไหร่ ยิ่งกดดันตัวเองมากเท่าไหร่ ฉันก็ยิ่งเป็นมากขึ้นเท่านั้น สามารถปัดเป่าความรู้สึกแย่ๆ ของฉันและค้นพบแรงจูงใจของฉันอีกครั้ง ดังนั้นฉันจึงสมัครวิ่งฮาล์ฟมาราธอน…และอีก…และอีกอย่าง ก่อนย้ายไปนิวยอร์ค ฉันชอบวิ่ง แต่เช่นเดียวกับความทะเยอทะยานของฉัน ความหลงใหลในการทุบทางเท้าก็หลุดลอยไปเมื่อความวิตกกังวลของฉันเพิ่มขึ้น ดังนั้น ฉันจึงมั่นใจว่าการฝึกจะทำให้ฉันไม่ว่าง และในทางกลับกัน จิตใจของฉันก็วิตกกังวลน้อยลงเล็กน้อย (ดูเพิ่มเติมที่: ทำไมฮาล์ฟมาราธอนจึงเป็นระยะทางที่ดีที่สุดเท่าที่เคยมีมา)

อย่างไรก็ตาม ฉันเป็นมืออาชีพในการหาข้อแก้ตัวทุกครั้งที่ฉันสมัครเข้าร่วมครึ่งหลัง และถึงเวลาที่จะเริ่มฝึก ดูสิ ฉันยังคงรักษาโยคะร้อนและเซสชั่นที่ Barry's Bootcamp อยู่ ดังนั้นการข้ามการฝึกไปและในที่สุด การแข่งขันแต่ละครั้งก็มีเหตุผลมากขึ้นในหัวของฉัน การแข่งขันครั้งหนึ่งที่ฉันควรจะวิ่งกับเพื่อนของฉันแล้วเธอก็ย้ายไปโคโลราโด แล้วทำไมต้องทำด้วยตัวเอง? อีกอันหนึ่งฉันควรจะวิ่งในฤดูใบไม้ผลิ แต่อากาศหนาวเกินไปที่จะฝึกในฤดูหนาว และยังมีอีกการแข่งขันที่ฉันควรจะวิ่งในฤดูใบไม้ร่วง แต่ฉันเปลี่ยนงานและปล่อยให้มันหลุดออกจากเรดาร์ของฉันอย่างสะดวก ไม่มีข้อแก้ตัวใดที่ฉันทำไม่ได้และจะไม่ใช้ ส่วนที่แย่ที่สุด? ฉันสมัครเข้าร่วมการแข่งขันแต่ละครั้งด้วยความตั้งใจดีที่สุด ฉันต้องการผลักดันตัวเอง เข้าเส้นชัย และรู้สึกราวกับว่าฉันทำบางสิ่งสำเร็จ สรุปคือ ฉันให้เหตุผลและหาเหตุผลเข้าข้างตัวเองจนกระทั่งตัดสินใจ ไม่ กระทำความรู้สึกที่ถูกต้องและปลอดภัย (ดูเพิ่มเติมที่: วิธี *จริงๆ* มุ่งมั่นกับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ)

ช่วงเวลาอาฮาของฉัน

เมื่อมองย้อนกลับไป ก็ไม่น่าแปลกใจเลยที่ภารกิจเหล่านี้ทำให้ฉันท่วมท้นยิ่งขึ้นไปอีก และในไม่ช้าก็กลายเป็นความไม่สะดวกที่ฉันจะละทิ้งไปได้ง่ายๆ การหลบเลี่ยงอารมณ์ไม่ค่อยได้ผลในระยะยาว (เช่น แง่บวกที่เป็นพิษ) และผลักดันตัวเองผ่านรายการสิ่งที่ต้องทำยาว ๆ เมื่อคุณรู้สึกอึดอัดอยู่บ้างแล้วหรือยัง? ใช่นั่นจะต้องย้อนกลับมาอย่างแน่นอน

แต่การมองย้อนกลับคือ 20/20 และ ณ จุดนี้ ฉันยังไม่ทันได้ตระหนัก – นั่นคือจนกระทั่งคืนหนึ่งในเดือนพฤศจิกายน ขณะทำงาน รูปร่างรางวัลรองเท้าสนีกเกอร์ ฉันกำลังสัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญและบัญชีจากผู้ทดสอบผลิตภัณฑ์เพื่อยกย่องคู่บางคู่ที่ช่วยให้พวกเขาบรรลุการประชาสัมพันธ์หรืออำนาจใหม่ผ่านการวิ่งมาราธอนครั้งก่อน และฉันรู้สึกเหมือนเป็นคนหน้าซื่อใจคด ฉันกำลังเขียนเกี่ยวกับเป้าหมายที่พังทลายเมื่อฉันไม่สามารถผูกมัดตัวเองได้

และที่จริงแล้ว รู้ตัวว่าต่อยนั้นจริง ๆ แต่ก็เป็นการหลุดพ้นเช่นกัน ขณะที่ฉันนั่งอยู่ที่นั่นด้วยความละอายและหงุดหงิด ในที่สุดฉันก็ (อาจเป็นครั้งแรกนับตั้งแต่ย้ายมา) ก็ช้าลงและเห็นความจริง: ฉันไม่ได้แค่หลีกเลี่ยงการฝึกฝนเท่านั้น แต่ยังหลีกเลี่ยงความวิตกกังวลด้วย การพยายามเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองด้วยรายชื่อเชื้อชาติและความรับผิดชอบที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ทำให้ฉันสูญเสียการควบคุมในด้านต่างๆ ของชีวิตเช่นกัน

คล้ายกับการออกเดทแย่ๆ ที่ดูเหมือนจะไม่สามารถผูกมัดได้ไม่ว่าคุณจะอยู่ด้วยกันกี่คืน ฉันล้มเหลวที่จะทำสิ่งนี้ที่เรียกว่า "วิ่ง" แม้ว่าจะมีประวัติที่ดี (ฉันหมายถึงทำไมฉันถึงลงทะเบียนตลอดเวลาทำไมฉันถึงนำเสื้อผ้าวิ่งไปทำงานทุกวัน?) ดังนั้นฉันจึงนั่งลงและพยายามจำว่าทำไมฉันถึงต้องการฝึกและวิ่งฮาล์ฟมาราธอนใน ที่แรก.  (ดูเพิ่มเติมที่: วิธีหาเวลาสำหรับการฝึกมาราธอนเมื่อคุณคิดว่ามันเป็นไปไม่ได้)

บางสิ่งบางอย่างติดค้างในที่สุด

เมื่อฉันสมัคร อื่น ฮาล์ฟมาราธอนในเดือนกันยายนด้วยมุมมองใหม่เกี่ยวกับพฤติกรรมของฉัน ฉันหวังว่าในที่สุดนี่จะเป็นการแข่งขันที่ฉันจะเข้าเส้นชัยและฟื้นความมั่นใจอีกครั้ง ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วว่าการเพิ่มเป้าหมายอื่นในรายการที่จะบรรลุผลไม่ได้จะเริ่มต้นความทะเยอทะยานของฉันและขจัดความวิตกกังวลของฉัน แต่เป็นการทำงานเพื่อไปสู่เป้าหมายที่หวังว่าจะช่วยให้ฉันกลับมาอยู่ในเส้นทางเดิมได้

ฉันไม่สามารถควบคุมฤดูหนาวอันมืดมิดของเมืองได้ หรือการขาดธรรมชาติที่ทำให้ฉันวิตกกังวล และฉันไม่สามารถควบคุมการเปลี่ยนแปลงที่ไม่คาดคิดในแผนได้ ไม่ว่าจะหมายถึงการไปทำงานสายหรือต้องเสียเพื่อนที่วิ่งไปเมืองใหม่ แต่ฉันสามารถพึ่งพาตารางการฝึกที่เฉพาะเจาะจงและ นั่น สามารถช่วยให้ฉันรู้สึกกระวนกระวายน้อยลงเล็กน้อยและเป็นเหมือนตัวเองมากขึ้น

หลังจากความเป็นจริงเหล่านี้เริ่มต้นขึ้น ฉันปล่อยให้แรงจูงใจที่เพิ่งค้นพบจุดประกายไฟ: ฉันพร้อมที่จะ *จริงๆ* ฝึกฝนและตอนนี้ต้องการแผนเพื่อช่วยให้ฉันยึดมั่นในสิ่งนั้น ดังนั้นฉันจึงหันไปหาเพื่อนที่ดีที่สุดของฉัน Tori ซึ่งเป็นนักวิ่งมาราธอนสี่ครั้งเพื่อขอความช่วยเหลือในการจัดทำตารางเวลา รู้จักฉันดีกว่าคนส่วนใหญ่ Tori คำนึงถึงว่าโดยปกติฉันจะไม่สามารถวิ่งในตอนบ่ายได้ (ฉันเป็น ไม่ คนตอนเช้า) ที่ฉันต้องการบันทึกการวิ่งระยะยาวในช่วงสุดสัปดาห์เหล่านั้นสำหรับวันเสาร์แทนที่จะเป็นวันอาทิตย์ และฉันต้องการแรงผลักดันเพิ่มเติมเพื่อดำเนินการฝึกอบรมข้ามสายงานจริงๆ ผลลัพธ์? แผนการฝึกซ้อมฮาล์ฟมาราธอนที่ดูแลจัดการอย่างดี โดยคำนึงถึงปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้ด้วย ทำให้ไม่ต้องมีข้อแก้ตัวใดๆ เลย (ดูเพิ่มเติมที่: สิ่งที่ฉันเรียนรู้จากการช่วยเพื่อนวิ่งมาราธอน)

ดังนั้นฉันจึงขุดค้นและเริ่มทำงานผ่านการตั้งค่าของโทริ และในไม่ช้า ด้วยความช่วยเหลือจากสมาร์ตวอทช์ของฉัน ฉันก็ตระหนักว่าตราบใดที่ฉันรักษาโมเมนตัมไว้ได้ ฉันไม่เพียงแต่สามารถวิ่งตามความยาวที่กำหนดไว้ในแผนของฉันเท่านั้น แต่ยังวิ่งได้เร็วกว่าที่ฉันคิดไว้อีกด้วย การบันทึกระยะทางและฝีเท้าของแต่ละคนบนอุปกรณ์ของฉัน ทำให้ฉันติดเป็นนิสัยในการแข่งขันกับตัวเอง เมื่อฉันผลักดันตัวเองให้ก้าวจากวันก่อน ฉันก็ค่อยๆ มีแรงบันดาลใจมากขึ้นเรื่อยๆ และเริ่มค้นหาก้าวของตัวเอง ไม่ใช่แค่การวิ่งแต่ในชีวิตด้วย

ทันใดนั้น การฝึกฝนที่ฉันเคยหลีกเลี่ยงเลยกลายเป็นเรื่องน่ายินดีในแต่ละวันที่เสนอโอกาสให้ตัวเองภูมิใจมากกว่าที่ผ่านมา — ทุกวินาทีที่ฉันเดินออกไปหรือวิ่งไปไกลกว่านั้นทุกไมล์ ฉันกำลังมีสนุก. ฉันถูกไฟไหม้ และในไม่ช้าฉันก็วิ่งเป็นระยะทาง 8:20 ไมล์ — เป็นการประชาสัมพันธ์ใหม่ ก่อนที่ฉันจะรู้ตัว ฉันปฏิเสธการนอนดึกและเข้านอนแต่หัวค่ำ เพราะฉันไม่สามารถรอที่จะเอาชนะเวลาของฉันในเช้าวันเสาร์ได้ แต่ส่วนที่น่าทึ่งที่สุดคือความวิตกกังวลมากมายเริ่มค่อยๆ หายไปเมื่อถูกแทนที่ด้วยเอ็นดอร์ฟิน ความเชื่อในตัวเอง และด้วยเหตุนี้ ความรู้สึกถึงแรงขับกลับคืนมา (ดูเพิ่มเติมที่: ทำไมคุณควรเข้าถึงจิตวิญญาณแห่งการแข่งขันของคุณ)

พร้อมสำหรับวันแข่ง...และอื่น ๆ

เมื่อวันแข่งขันสิ้นสุดในเดือนธันวาคม ประมาณหกสัปดาห์หลังจากเริ่มแผนการฝึกของโทริ ฉันก็ลุกขึ้นจากเตียงอย่างถูกกฎหมาย

ฉันวิ่งรอบ Central Park ผ่านสถานีเติมน้ำและช่วงพักเข้าห้องน้ำที่ฉันเคยใช้เป็นข้ออ้างในการหยุดอย่างง่ายดาย แต่ตอนนี้สิ่งต่าง ๆ : ฉันเตือนตัวเองว่าฉันมี (และ) ควบคุม ของฉัน ทางเลือกที่ว่าถ้าฉันต้องการ H2O จริงๆ ฉันสามารถหยุดพักได้ แต่มันจะไม่หยุดฉันไม่ให้ติดตามจนถึงเส้นชัย ระยะทาง 13.1 นี้เป็นก้าวสำคัญของการเปลี่ยนแปลง และในที่สุดฉันก็มุ่งมั่นที่จะทำให้มันเกิดขึ้น สิ่งเล็กๆ ที่เคยรั้งฉันไว้กลับกลายเป็นเรื่องเล็ก ฉันจบการแข่งขันเร็วกว่าที่คาดไว้เกือบ 30 นาที โดยทำเวลาได้ใน 2 ชั่วโมง 1 นาที 32 วินาทีหรือ 9.13 นาที

ตั้งแต่ฮาล์ฟมาราธอนนี้ ฉันได้เปลี่ยนวิธีที่ฉันเห็นความมุ่งมั่น ฉันยอมทำทุกอย่างเพราะฉันต้องการมันจริงๆ ไม่ใช่เพราะมันจะทำให้ฉันไขว้เขวหรือหลีกหนีจากปัญหาของฉัน ฉันลงทุนในความท้าทายในชีวิตของฉัน เพราะฉันรู้ว่าฉันทำได้ และส่วนใหญ่มาจากแรงผลักดันของฉัน ฉันจะเอาชนะมันให้ได้ สำหรับการวิ่ง? ฉันทำก่อนทำงานหลังเลิกงานทุกครั้งที่ฉันรู้สึกชอบจริงๆ อย่างไรก็ตาม ความแตกต่างในตอนนี้คือ ฉันวิ่งเป็นประจำเพื่อให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า แข็งแกร่ง และควบคุมได้ ไม่ว่าชีวิตในเมืองจะท่วมท้นเพียงใดสำหรับฉัน

รีวิวสำหรับ