การต่อสายดิน: สำรวจวิทยาศาสตร์ดินและประโยชน์ที่อยู่เบื้องหลัง

เนื้อหา

• สิ่งที่วิทยาศาสตร์พูด
• ประเภทของสายดินหรือสายดิน
• เดินเท้าเปล่า
• นอนอยู่บนพื้น
• จุ่มลงในน้ำ
• การใช้อุปกรณ์สายดิน
• ทำไมต้องใช้สายดิน
• ความเสี่ยงของการต่อสายดิน
• บรรทัดล่างสุด

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

การต่อสายดินหรือที่เรียกว่าการต่อลงดินเป็นเทคนิคการบำบัดที่เกี่ยวข้องกับการทำกิจกรรมที่ "กราวด์" หรือเชื่อมต่อคุณทางไฟฟ้าเข้ากับโลก

การปฏิบัตินี้ต้องอาศัยวิทยาศาสตร์ดินและฟิสิกส์ดินเพื่ออธิบายว่าประจุไฟฟ้าจากโลกสามารถส่งผลดีต่อร่างกายของคุณได้อย่างไร การบำบัดแบบกราวด์ชนิดนี้ไม่เหมือนกับเทคนิคที่ใช้ในการรักษาสุขภาพจิตโดยสิ้นเชิง

ในบทความนี้เราจะสำรวจวิทยาศาสตร์เบื้องหลังพลังงานดินความเสี่ยงและประโยชน์ของการใช้เทคนิคการต่อสายดินและวิธีการลงกราวด์

สิ่งที่วิทยาศาสตร์พูด

ปัจจุบันการต่อสายดินเป็นหัวข้อที่อยู่ภายใต้การวิจัยและมีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์น้อยมากเกี่ยวกับประโยชน์ อย่างไรก็ตามการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดได้สำรวจดินสำหรับการอักเสบ, โรคหัวใจและหลอดเลือด, ความเสียหายของกล้ามเนื้อ, อาการปวดเรื้อรังและอารมณ์

ทฤษฏีกลางจากการศึกษาทบทวนครั้งหนึ่งพบว่าการลงดินมีผลต่อเมทริกซ์ที่มีชีวิตซึ่งเป็นตัวเชื่อมต่อกลางระหว่างเซลล์ที่มีชีวิต

การนำไฟฟ้ามีอยู่ในเมทริกซ์ซึ่งทำหน้าที่ป้องกันระบบภูมิคุ้มกันเช่นเดียวกับสารต้านอนุมูลอิสระ พวกเขาเชื่อว่าผ่านการต่อสายดินการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายสามารถเรียกคืนได้ การวิจัยเพิ่มเติมขยายความคิดนี้

ในการศึกษาขนาดเล็กเกี่ยวกับการต่อสายดินและสุขภาพของหัวใจผู้เข้าร่วมที่มีสุขภาพดี 10 คนได้รับการต่อสายดินโดยใช้ฝ่ามือและฝ่าเท้า

การตรวจเลือดก่อนและหลังดินเพื่อตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในการไหลของเซลล์เม็ดเลือดแดงซึ่งมีบทบาทในสุขภาพของหัวใจ ผลการวิจัยพบว่าการจับตัวเป็นก้อนของเซลล์เม็ดเลือดแดงลดลงอย่างเห็นได้ชัดหลังจากลงดินซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

การศึกษาขนาดใหญ่อีกเล็กน้อยตรวจสอบบทบาทของการต่อสายดินกับความเสียหายของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย นักวิจัยใช้แผ่นแปะและแผ่นรองพื้นและไคเนสครีนวัดจำนวนเม็ดเลือดขาวและระดับความเจ็บปวดก่อนและหลังการต่อสายดิน

การทำงานของเลือดระบุว่าการต่อสายดินลดความเสียหายของกล้ามเนื้อและความเจ็บปวดในผู้เข้าร่วม สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าการต่อสายดินอาจมีผลต่อความสามารถในการรักษา

งานวิจัยนี้ได้รับการสนับสนุนโดยการศึกษาเมื่อไม่นานมานี้เกี่ยวกับการลดความเจ็บปวดและการพัฒนาอารมณ์ นักนวดสิบหกคนสลับกันระหว่างช่วงเวลาของการลงดินและไม่มีการต่อลงดิน

ก่อนที่จะลงดินบำบัดความเครียดทางร่างกายและอารมณ์และความเจ็บปวดเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยของงานที่ร่างกายต้องการ หลังจากการต่อสายดินความเจ็บปวดความเครียดความหดหู่และความเหนื่อยล้านั้นลดลงในผู้เข้าร่วม

การศึกษาวิจัยเกี่ยวกับการลงดินส่วนใหญ่นั้นค่อนข้างเล็กและใช้มาตรการแบบอัตนัยเช่นความรู้สึกที่รายงานด้วยตนเองอารมณ์หรือแม้แต่การรักษาด้วยตนเอง

การศึกษาบางอย่างยังขึ้นอยู่กับเครื่องหมายของเลือดเช่นผู้ที่ตรวจพบการอักเสบ แต่ขนาดและการขาดแคลนของการศึกษาเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

ประเภทของสายดินหรือสายดิน

ดินมีหลายประเภท พวกเขาทั้งหมดมุ่งเน้นไปที่การเชื่อมต่อตัวเองเข้ากับโลก สิ่งนี้สามารถทำได้ผ่านการสัมผัสโดยตรงหรือโดยอ้อมกับโลก

เดินเท้าเปล่า

คุณเคยออกไปข้างนอกในวันฤดูร้อนที่อบอุ่นและรู้สึกอยากจะวิ่งเท้าเปล่าบนพื้นหญ้าหรือไม่? วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการบดขยี้ตัวเองสู่พื้นดินคือการเดินเท้าเปล่า

ไม่ว่าจะเป็นบนพื้นหญ้าทรายหรือแม้แต่โคลนช่วยให้ผิวของคุณสัมผัสกับพื้นดินตามธรรมชาติสามารถให้พลังงานแก่คุณได้

นอนอยู่บนพื้น

คุณสามารถเพิ่มการสัมผัสผิวหนังสู่พื้นโลกโดยการนอนราบกับพื้น คุณสามารถทำมันบนพื้นหญ้าโดยสวนสาธารณะหรือบนหาดทรายที่ชายหาด

หากคุณจะลงมือทำด้วยตัวเองในลักษณะนี้อย่าลืมใช้มาตรการป้องกันที่เหมาะสมและอย่าโกหกใครสักคนที่คุณอาจได้รับบาดเจ็บ

จุ่มลงในน้ำ

ตามที่ผู้สนับสนุนการลงดินอาจใช้น้ำในแบบเดียวกับที่ใช้ดินทางกายภาพสำหรับการต่อลงดิน

พวกเขาแนะนำให้ลุยในทะเลสาบใส ๆ หรือว่ายน้ำในมหาสมุทรเพื่อเป็นแนวทางในการฝึกฝนตัวเอง และให้แน่ใจว่าปลอดภัยเสมอเมื่อว่ายน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งในทะเลที่มืดหรือลึก

การใช้อุปกรณ์สายดิน

เมื่อออกไปกราวด์ตัวเองไม่ใช่ตัวเลือกมีทางเลือกอื่น วิธีการหนึ่งของการต่อลงดินเกี่ยวข้องกับการต่อแท่งโลหะกับพื้นด้านนอกแล้วเชื่อมต่อแกนกับร่างกายของคุณผ่านสายไฟ

หากคุณไม่สะดวกในการใช้แท่งโลหะเพื่อกราวด์ตัวเองมีอุปกรณ์สายดินอื่น ๆ อุปกรณ์นี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรวมการบำบัดดินเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณและรวมถึง:

• เสื่อสายดิน
• แผ่นดินหรือผ้าห่ม
• ถุงเท้าสายดิน
• วงดนตรีและแพทช์สายดิน

คุณสามารถหาแผ่นรองพื้นแผ่นผ้าห่มถุงเท้าและวงดนตรีออนไลน์ได้

ทำไมต้องใช้สายดิน

ไม่มีงานวิจัยมากมายเกี่ยวกับประโยชน์ของการลงดิน อย่างไรก็ตามผู้คนได้รายงานการปรับปรุงเงื่อนไขเช่น:

• อ่อนเพลียเรื้อรัง ในการศึกษานักบำบัดการนวดหลายคนรายงานว่าระดับความเหนื่อยล้าลดลงหลังจากการรักษาด้วยเสื่อปูพื้นสี่สัปดาห์
• ปวดเรื้อรัง การศึกษาการต่อลงดินเพื่อการฟื้นฟูการออกกำลังกายพบว่าผู้ที่ใช้แผ่นสายดินนั้นมีระดับความเจ็บปวดลดลง
• ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า จากการศึกษาเล็ก ๆ ครั้งหนึ่งพบว่าแม้การบำบัดด้วยสายดินเพียง 1 ชั่วโมงก็สามารถทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้
• ความผิดปกติของการนอนหลับ นักนวดยังมีประสบการณ์ในการปรับปรุงความยาวของการนอนหลับและลดการรบกวนการนอนหลับด้วยการบำบัดดิน
• โรคหัวใจและหลอดเลือด. ผลการศึกษาการรักษาหนึ่งพบว่าการบำบัดด้วยดินที่จัดการด้วยตนเองในระยะยาวช่วยลดระดับความดันโลหิตในผู้ที่มีความดันโลหิตสูง

ดังกล่าวข้างต้นการศึกษาเหล่านี้จำนวนมากมีขนาดเล็กและต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม ถึงกระนั้นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพบางคนเชื่อว่าประโยชน์ของการบำบัดลงดินอาจมาจากความรู้สึกเหมือนกับว่าคุณเชื่อมต่อกับธรรมชาติใหม่ โดยไม่คำนึงว่ามีอันตรายเล็กน้อย

ความเสี่ยงของการต่อสายดิน

เทคนิคการต่อสายดินหลายอย่างในธรรมชาติเช่นการเดินผ่านหญ้าหรือว่ายน้ำที่ชายหาดนั้นค่อนข้างปลอดภัย

อย่างไรก็ตามอาจมีความเสี่ยงของการเกิดกระแสไฟฟ้าเมื่อใช้แท่งกราวด์, เสื่อหรืออุปกรณ์ที่คล้ายกัน เมื่อใช้อุปกรณ์สายดินประเภทนี้โปรดระวังและทำตามทุกทิศทางเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดไฟฟ้าช็อต

นอกจากนี้เงื่อนไขเช่นความเหนื่อยล้าเรื้อรังความเจ็บปวดและความวิตกกังวลอาจมีสาเหตุทางการแพทย์ที่จำเป็นต้องได้รับการแก้ไข มักจะไปพบแพทย์ของคุณสำหรับประเภทของเงื่อนไขเหล่านี้ก่อนที่จะพึ่งพาการรักษาดินเป็นบรรทัดแรกของการรักษา

การลงกราวด์สามารถทำได้ทั้งภายนอกและในอาคารขึ้นอยู่กับเทคนิคที่คุณเลือกใช้

• กลางแจ้ง เมื่อคุณออกไปข้างนอกคุณสามารถกราวด์ด้วยตัวคุณเองโดยปล่อยให้ก้นฝ่ามือฝ่ามือหรือทั้งร่างกายแตะพื้นดิน เดินบนหญ้านอนในทรายหรือว่ายน้ำในทะเล ทั้งหมดนี้เป็นวิธีง่าย ๆ ในการเชื่อมต่อใหม่ตามธรรมชาติ
• ในบ้าน เมื่ออยู่ข้างในการต่อสายดินต้องใช้ความพยายามอีกเล็กน้อยและในกรณีส่วนใหญ่อุปกรณ์ ใช้แผ่นดินหรือถุงเท้าขณะที่คุณหลับ ใช้เสื่อสายดินในเก้าอี้สำนักงานที่บ้านของคุณ อุปกรณ์นี้มีความคิดที่จะช่วยให้คุณดินตลอดทั้งวัน

บรรทัดล่างสุด

การต่อลงดินหรือดินเป็นเทคนิคการบำบัดที่มุ่งเน้นการปรับพลังงานไฟฟ้าของคุณโดยเชื่อมต่อกับโลก มีการวิจัยเพียงเล็กน้อยที่อยู่เบื้องหลังการลงดิน แต่การศึกษาขนาดเล็กได้รายงานถึงประโยชน์ของการอักเสบความเจ็บปวดอารมณ์และอื่น ๆ

สามารถทำการลงกราวด์ได้ทั้งภายในและภายนอกโดยมีหรือไม่มีอุปกรณ์กราวด์ ไม่ว่าคุณจะเลือกลงดินอย่างไรให้แน่ใจว่าคุณได้รับรู้ถึงสภาพแวดล้อมภายนอกและใช้อุปกรณ์สายดินอย่างปลอดภัยเพื่อลดความเสี่ยง