ปวดขาหนีบเมื่อคุณเดิน: 6 สาเหตุที่พบบ่อย

เนื้อหา

• สาเหตุที่พบบ่อยของอาการปวดขาหนีบ
• 1. ความเครียดขาหนีบ
• สาเหตุที่พบบ่อยน้อย
• วิธีรักษาอาการปวดขาหนีบที่บ้าน
• เมื่อใดที่ต้องแสวงหาการดูแล
• ตัวเลือกการรักษาอาการปวดขาหนีบ
• มีวิธีป้องกันปวดขาหนีบหรือไม่?
• บรรทัดล่างสุด

ขาหนีบของคุณอยู่ในพื้นที่ที่หน้าท้องของคุณสิ้นสุดลงและขาของคุณเริ่มต้น หากคุณรู้สึกเจ็บปวดในบริเวณนี้เมื่อคุณเดินมันอาจเกิดจากการบาดเจ็บหรือมีปัญหากับกล้ามเนื้อเอ็นเอ็นเส้นเอ็นหรือกระดูกในขาหนีบของคุณอย่างน้อยหนึ่งอย่าง

อาการปวดขาหนีบยังสามารถเกิดจากไส้เลื่อนชนิดหนึ่งหรือจากการติดเชื้อหรือการอักเสบในบริเวณช่องท้อง

บทความนี้จะอธิบายถึงสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดขาหนีบเมื่อคุณเดินรวมถึงตัวเลือกการรักษาอาการปวดชนิดนี้และวิธีการที่คุณสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดขาหนีบที่บ้านได้

สาเหตุที่พบบ่อยของอาการปวดขาหนีบ

หากอาการปวดขาหนีบของคุณเจ็บปวดเป็นพิเศษเมื่อคุณเดินอาจเป็นไปได้ว่าอาจเกิดจากการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อหรือกระดูกอ่อนที่เชื่อมต่อกระดูกในข้อต่อสะโพกของคุณ

อาการปวดขาหนีบที่รู้สึกแย่ลงเมื่อคุณเดินอาจเกิดจากเงื่อนไขที่ส่งผลต่ออวัยวะและเนื้อเยื่อภายในช่องท้องและขาหนีบ

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดขาหนีบเมื่อเดิน ได้แก่ :

1. ความเครียดขาหนีบ

กล้ามเนื้อใด ๆ ที่อยู่ในขาหนีบของคุณสามารถกลายเป็นเครียด อาการปวดขาหนีบเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อหนึ่งอันหรือมากกว่านั้นถูกยืดหรือฉีกขาด อาจเกิดจากการใช้กล้ามเนื้อมากเกินไปหรือจากการเคลื่อนไหวกระทันหันเช่นการบิดหรือหมุนอย่างรุนแรง

ขาหนีบเป็นอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยในการเล่นกีฬา ปกติจะไม่ร้ายแรง แต่ความเครียดที่รุนแรงอาจใช้เวลานานในการรักษา

อาการปวดเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดและมักปรากฏที่ต้นขาด้านใน แต่อาการปวดยังสามารถรู้สึกได้ทุกที่ระหว่างสะโพกและหัวเข่า อาการอื่น ๆ ของความเครียดที่ขาหนีบ ได้แก่ :

• ลดความแข็งแรงในต้นขา
• ช้ำใกล้กล้ามเนื้อได้รับผลกระทบ
• บวม

กล้ามเนื้อหลักในขาหนีบของคุณรวมถึง:

• สาเหตุที่พบบ่อยน้อย

  อีกหลายเงื่อนไขสามารถทำให้ปวดขาหนีบเมื่อคุณเดิน ในหลายกรณีอาการปวดอาจจะคงที่ แต่อาจแย่ลงเมื่อคุณเคลื่อนไหว

  สาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ ของอาการปวดขาหนีบประเภทนี้ ได้แก่ :

  • การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI) UTI เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียที่สามารถพัฒนาได้ทุกที่ในทางเดินปัสสาวะ พบมากในผู้หญิง นอกจากอาการปวดขาหนีบอาการอาจรวมถึงอาการปวดหรือแสบร้อนขณะปัสสาวะและการเปลี่ยนแปลงความถี่หรือความเร่งด่วนของการปัสสาวะ
  • epididymitis เงื่อนไขนี้ทำให้เกิดการอักเสบของลูกอัณฑะหนึ่งหรือทั้งสอง Epididymitis ทำให้เกิดอาการปวดในลูกอัณฑะที่ได้รับผลกระทบซึ่งสามารถแผ่ไปถึงขาหนีบและหน้าท้องส่วนล่าง
  • นิ่วในไต หินไตนั้นประกอบขึ้นจากหินแข็งเหมือนผลึกที่เกิดจากการสะสมของแร่ หินเหล่านี้มักจะไม่ก่อให้เกิดอาการจนกว่าพวกเขาจะย้ายไปที่ที่ไตพบกับไตและอื่น ๆ ปวดซึ่งอาจรุนแรงอาจจะรู้สึกที่ด้านหนึ่งของช่องท้องของคุณหรือหลังส่วนล่าง ความเจ็บปวดยังสามารถแผ่ไปที่ขาหนีบ
  • ถุงน้ำรังไข่ ถุงน้ำรังไข่เป็นถุงน้ำที่สามารถพัฒนาในหนึ่งหรือทั้งสองรังไข่ ส่วนใหญ่พวกเขาไม่เจ็บปวด แต่อาการอาจปรากฏขึ้นถ้าถุงเติบโต อาการอาจรวมถึงขาหนีบหรือปวดหลังส่วนล่างท้องอืดและการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่เจ็บปวด
  • เอ็นเอ็นตึงรอบ ตั้งอยู่ระหว่างมดลูกและด้านหน้าของขาหนีบเอ็นเอ็นจะเคลื่อนไหวและเปลี่ยนรูปร่างเมื่อคุณเดิน ในระหว่างตั้งครรภ์จะยืดเพื่อรองรับมดลูกขยายตัวและอาจทำให้เครียดและเจ็บปวดเมื่อคุณเดิน

  วิธีรักษาอาการปวดขาหนีบที่บ้าน

  หากคุณมีอาการปวดขาหนีบเล็กน้อยซึ่งเกิดจากความเครียดของกล้ามเนื้อการพักผ่อนกล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บสามารถช่วยได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณต้องการหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่มีพลังแรงทำซ้ำ ๆ หรือการเคลื่อนไหวที่ทำให้คุณเจ็บปวด

  
  

  เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องไม่หยุดเคลื่อนไหวโดยสิ้นเชิงเพราะคุณไม่ต้องการให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บได้อ่อนลง คุณต้องการให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อบาดเจ็บของคุณได้รับการไหลเวียนของเลือดที่ดีซึ่งสามารถช่วยเร่งการรักษา

  การประคบด้วยน้ำแข็งหรือประคบเย็นบนกล้ามเนื้อที่บาดเจ็บอาจช่วยบรรเทาอาการปวดและบวมได้ หากต้องการทำสิ่งนี้คุณสามารถใช้:

  • แพ็คน้ำแข็งหรือถุงผักแช่แข็งห่อด้วยผ้าขนหนูชื้น
  • ผ้าขนหนูชุบน้ำเย็น
  • ก้อนน้ำแข็งในถุงพลาสติก

  ใช้การประคบเย็นกับบริเวณที่เจ็บเป็นเวลาอย่างน้อย 10 ถึง 15 นาทีในแต่ละครั้งวันละหลายครั้ง อย่าใช้น้ำแข็งโดยตรงกับผิวของคุณ

  ยาแก้ปวดที่มีขายตามเคาน์เตอร์เช่น NSAIDs สามารถทำให้คุณรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้นและยังช่วยลดการอักเสบและบวม

  เมื่อใดที่ต้องแสวงหาการดูแล

  โปรดติดตามแพทย์ของคุณหาก:

  • อาการปวดขาหนีบของคุณไม่ดีขึ้นด้วยการพักผ่อนและการบำบัดด้วยน้ำแข็ง
  • อาการปวดขาหนีบของคุณจะมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่น:
    • ไข้
    • คลื่นไส้หรืออาเจียน
    • ปวดขณะปัสสาวะ
    • กระพุ้งที่คุณสามารถรู้สึกระหว่างสะโพกและกระดูกหัวหน่าว
    • ท้องอืด
    • อาการปวดในลูกอัณฑะ
    • เสียงคลิกหรือล็อคหรือความรู้สึกเมื่อคุณเดิน

  เพื่อวินิจฉัยแหล่งที่มาของอาการปวดขาหนีบของคุณแพทย์จะตรวจสอบประวัติทางการแพทย์ของคุณและทำการตรวจร่างกาย พวกเขาจะถามคุณเกี่ยวกับอาการของคุณด้วย หากสงสัยว่าไส้เลื่อนขาหนีบแพทย์ของคุณอาจกดบริเวณส่วนหน้าท้องหรือขาหนีบเพื่อช่วยในการวินิจฉัย

  เพื่อให้การวินิจฉัยถูกต้องแพทย์ของคุณอาจสั่งการทดสอบภาพเช่น X-ray, อัลตร้าซาวด์หรือ CT scan การทดสอบเหล่านี้สามารถช่วยให้แพทย์เห็นภาพด้านในของร่างกายซึ่งอาจช่วยระบุแหล่งที่มาของความเจ็บปวด

  ตัวเลือกการรักษาอาการปวดขาหนีบ

  สำหรับเงื่อนไขเช่นการฉีกขาดสะโพก, tendinitis หรือโรคข้อเข่าเสื่อมการฉีดสเตียรอยด์เข้าที่สะโพกอาจช่วยบรรเทาอาการปวดและลดการอักเสบ

  การบำบัดทางกายภาพอาจช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อบาดเจ็บและเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหวในพื้นที่ได้รับผลกระทบ ในระหว่างการทำกายภาพบำบัดคุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายในแต่ละวันเพื่อลดความเจ็บปวดหรือความฝืดในข้อต่อหรือกล้ามเนื้อ

  น้ำตาที่ยากมากอาจต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อซ่อมแซม ในบางกรณีอาจเป็นไปได้ว่ากระบวนการอาร์โธสโคป (ปิดหรือรุกรานน้อยที่สุด)

  การผ่าตัดเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการซ่อมแซมไส้เลื่อนขาหนีบ

  มีวิธีป้องกันปวดขาหนีบหรือไม่?

  ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงของอาการปวดขาหนีบหรือการบาดเจ็บคือการยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังการออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬา ซึ่งจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อซึ่งในทางกลับกันอาจลดโอกาสของการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ

  ขั้นตอนการป้องกันอื่น ๆ ที่สามารถช่วยรวมถึงต่อไปนี้:

  • รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง สิ่งนี้สามารถหลีกเลี่ยงความเครียดที่ข้อต่อสะโพกมากเกินไป
  • รักษาความชุ่มชื้น การดื่มน้ำสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดนิ่วในไต, UTI หรือปวดกล้ามเนื้อ
  • ใช้กลไกร่างกายที่เหมาะสม ให้ความสนใจกับกลไกร่างกายของคุณเมื่อคุณยกของหนัก งอเข่าของคุณใช้กำลังขาของคุณยกและเก็บวัตถุไว้ใกล้กับร่างกายของคุณ เทคนิคการยกที่ปลอดภัยสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดไส้เลื่อนขาหนีบหรือการรัดกล้ามเนื้อหรือเอ็น

  บรรทัดล่างสุด

  อาการปวดขาหนีบเมื่อเดินมักเกิดจากกล้ามเนื้อตึงเอ็นหรือเอ็นในบริเวณช่องท้องส่วนล่าง น้ำตากระดูกอ่อน, สะโพกปะทะ, ไส้เลื่อนขาหนีบและโรคข้อเข่าเสื่อมนอกจากนี้ยังมีต้นเหตุที่พบบ่อย

  หากอาการปวดขาหนีบของคุณเกิดจากความเครียดของกล้ามเนื้อการพักผ่อนและการบำบัดด้วยน้ำแข็งสามารถช่วยให้อาการบาดเจ็บหายได้

  หากอาการปวดขาหนีบของคุณรุนแรงขึ้นหรือมีอาการอื่น ๆ ติดตามแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถวินิจฉัยสาเหตุของอาการปวดและทำงานร่วมกับคุณในการพัฒนาแผนการรักษาที่เหมาะสม