สิ่งที่คาดหวังจากช่วงแรกของคุณ (Menarche)

เนื้อหา

• ประจำเดือนอะไร
• ฉันจะได้รับช่วงเวลาแรกเมื่อใด
• ฉันควรมองหาสัญญาณใด
• ช่วงเวลาที่ฉันเพิ่งเริ่ม - ฉันควรทำอย่างไร
• จะใช้เวลานานเท่าใด
• ฉันจะเสียเลือดเท่าไหร่
• ฉันจะใช้อะไรเพื่อหยุดเลือด
• ชุดชั้นในประจำเดือน
• แผ่นรองและซับในกางเกงใน
• ผ้าอนามัยแบบสอด
• ถ้วยประจำเดือน
• เกิดอะไรขึ้นถ้าฉันมีเลือดออกเสื้อผ้าของฉัน - พวกเขาจะเจ๊ง?
• คนอื่นสามารถบอกได้หรือไม่ว่าฉันเป็นประจำเดือน
• ฉันยังสามารถว่ายน้ำและเล่นกีฬาได้หรือไม่?
• ฉันควรทำอย่างไรกับการเป็นตะคริว
• มีอาการอื่นหรือไม่?
• ฉันจะได้รับบ่อยแค่ไหน?
• ฉันจะติดตามได้อย่างไรว่าจะมาถึงเมื่อใด
• ฉันจะมีช่วงเวลาตลอดไปหรือไม่
• ฉันจะตั้งครรภ์ได้ไหม
• เมื่อใดควรไปพบแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ
• เคล็ดลับสำหรับผู้ปกครองหรือผู้ปกครอง

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ประจำเดือนอะไร

การมีประจำเดือนเป็นผลมาจากวัยแรกรุ่น นี่คือเมื่อร่างกายของคุณมีความสามารถในการทำสำเนา

เมื่อรอบประจำเดือนของคุณเริ่มขึ้นระดับฮอร์โมนของคุณจะเพิ่มขึ้น ที่ทำให้เยื่อบุมดลูกของคุณข้นขึ้น

เยื่อบุมดลูกหนาขึ้นดังนั้นจึงสามารถรองรับไข่ที่ปฏิสนธิและพัฒนาไปสู่การตั้งครรภ์

หากไม่มีไข่ที่ได้รับการปฏิสนธิร่างกายของคุณจะทำลายเยื่อบุลงและผลักออกจากมดลูกของคุณ ส่งผลให้มีเลือดออก - ประจำเดือนของคุณ

ไม่สำคัญว่าคุณจะมีช่วงเวลาเป็นเวลาหลายปีหรือคุณกำลังรอช่วงแรกอยู่ช่วงเวลานั้นยากที่จะสำรวจ

บทความนี้จะกล่าวถึงทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้ตั้งแต่การหาผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับระดูที่เหมาะสมและการจัดการกับตะคริวไปจนถึงการประหยัดเสื้อผ้าที่เปื้อน

ฉันจะได้รับช่วงเวลาแรกเมื่อใด

คนส่วนใหญ่เริ่มต้นช่วงเวลาระหว่างอายุ 12 ถึง 13 ปีช่วงแรกของคุณ (โดยเฉพาะสำหรับวัยรุ่น) (2019)
acog.org/Patients/FAQs/Your-Fer-Period-Especially-for-Teens อย่างไรก็ตามเป็นเรื่องปกติที่จะเริ่มต้นรอบระยะเวลาของคุณก่อนหรือหลังเล็กน้อย

ตามกฎทั่วไปของการมีประจำเดือนประจำเดือนจะเริ่มประมาณสองปีหลังจากที่เต้านมของคุณเริ่มพัฒนา

ฉันควรมองหาสัญญาณใด

บางคนเริ่มต้นช่วงเวลาโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า อื่น ๆ อาจพบอาการ premenstrual (PMS) ในวันที่นำไปสู่ระยะเวลาของพวกเขา

อาการของ PMS รวมถึง:

• สิว
• ท้องอืด
• อาการเจ็บหน้าอก
• ปวดหลัง
• ท้องผูก
• โรคท้องร่วง
• รู้สึกเหนื่อยมากกว่าปกติ (อ่อนเพลีย)
• ความรู้สึกพิเศษทางอารมณ์หรือระคายเคือง
• ความอยากอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับขนม
• ตกขาวใสหรือสีขาว

คุณอาจพบว่ามีประโยชน์ในการพกพา“ ชุดแบบมีประจำเดือน” ในกระเป๋าของคุณดังนั้นคุณจะไม่ถูกจับได้อย่างสมบูรณ์เมื่อช่วงเวลาของคุณเริ่มต้น

ซึ่งอาจรวมถึง:

• ชุดชั้นในที่สะอาด
• แผ่นหรือผ้าอนามัยแบบสอด
• เช็ด
• reliever ปวดเช่น acetaminophen (Tylenol)

ช่วงเวลาที่ฉันเพิ่งเริ่ม - ฉันควรทำอย่างไร

หากคุณเริ่มต้นช่วงเวลาของคุณและไม่ได้มีอะไรให้ใช้สำหรับเลือดลองไม่ต้องกังวล คุณสามารถนำกระดาษชำระชั่วคราวออกจากกระดาษชำระเพื่อเก็บสิ่งของไว้ได้จนกว่าคุณจะได้รับแผ่นผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยที่เหมาะสม

นี่คือวิธี:

1. ใช้กระดาษชำระเป็นส่วนยาว (อย่างน้อย 10 สี่เหลี่ยม) และพับชั้นทับกัน
2. วางแผ่นนี้ไว้ในตำแหน่งที่จะมีแผ่นแปะ - ตามแผงผ้าระหว่างขาของคุณ (เรียกว่าเป้าเสื้อกางเกง) ซึ่งอยู่ตรงกลางของชุดชั้นในของคุณ
3. ใช้กระดาษชำระอีกยาวหนึ่งแล้วพันรอบ "แผ่นรอง" และกางเกงในของคุณสองสามครั้ง ซึ่งจะช่วยให้เนื้อเยื่ออยู่ในตำแหน่ง
4. เก็บส่วนท้ายของเนื้อเยื่อไว้ด้านบนของห่อที่เสร็จแล้ว ตอนนี้คุณมีแผ่นชั่วคราว

หากคุณอยู่ที่โรงเรียนคุณอาจลองขอแผ่นอนามัยหรือผ้าอนามัยแบบสอดของคุณครูหรือพยาบาล พวกเขาเคยถูกถามมาก่อน - เชื่อใจเรา

จะใช้เวลานานเท่าใด

ช่วงแรกของคุณอาจใช้เวลาเพียงสองสามวันช่วงแรกของคุณ (โดยเฉพาะสำหรับวัยรุ่น) (2019)
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens

อาจใช้เวลาสองสามเดือนก่อนที่ช่วงเวลาของคุณจะเสร็จสมบูรณ์

เมื่อเป็นเช่นนั้นระยะเวลาของคุณอาจยาวนานจากสองถึงเจ็ดวันในแต่ละเดือน

ฉันจะเสียเลือดเท่าไหร่

แม้ว่าช่วงแรก ๆ ของคน ๆ หนึ่งจะมีแสงสว่าง - นำเลือดสีน้ำตาลแดงมาสักสองสามจุดตลอดทั้งสัปดาห์ - คุณอาจมีอาการหนักขึ้น

ระยะเวลารายเดือนของคุณจะเป็นไปตามรูปแบบที่สอดคล้องกันมากขึ้นเมื่อฮอร์โมนของคุณทรงตัว

ตามความเป็นพ่อแม่ตามแผนบุคคลทั่วไปสูญเสียเลือดมากถึง 6 ช้อนโต๊ะในระหว่างมีประจำเดือนฉันจะคาดหวังอะไรได้บ้างเมื่อฉันได้รับประจำเดือน ( n.d. )
planparenthood.org/learn/teens/puberty/what-can-i-expect-when-i-get-my-period ที่อาจดูเหมือนเลือดเยอะมาก แต่โดยทั่วไปจะอยู่ประมาณ 1/3 ของถ้วย

เลือดออกที่หนักขึ้นไม่จำเป็นว่าจะต้องกังวล แต่ถ้าคุณรู้สึกว่ากำลังเสียเลือดมากเกินไปบอกผู้ปกครองของคุณหรือคุยกับพยาบาลประจำโรงเรียน

คุณควรบอกผู้ใหญ่ที่เชื่อถือได้ว่าคุณ:

• ต้องเปลี่ยนแผ่นผ้าอนามัยแบบสอดของคุณหรือถ้วยประจำเดือนทุก 1-2 ชั่วโมง
• รู้สึกมึนหัว
• รู้สึกวิงเวียน
• รู้สึกเหมือนหัวใจของคุณกำลังแข่ง
• มีเลือดออกที่นานกว่าเจ็ดวัน

ผู้ปกครองหรือผู้ใหญ่คนอื่นของคุณอาจต้องพาคุณไปพบแพทย์เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับอาการของคุณ

แพทย์สามารถช่วยตัดสินว่าคุณเสียเลือดมากเกินไปหรือไม่ พวกเขาอาจให้ยาเพื่อช่วยบรรเทาอาการของคุณ

ฉันจะใช้อะไรเพื่อหยุดเลือด

คุณมีตัวเลือกต่าง ๆ ที่คุณสามารถใช้เพื่อหยุดเลือด

คุณอาจต้องลองประเภทที่แตกต่างกันเล็กน้อยก่อนที่คุณจะพบสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

คุณอาจพบว่าความต้องการของคุณเปลี่ยนไปตามกาลเวลา สิ่งที่คุณใช้เพื่อจัดการช่วงเวลาสองช่วงแรกของคุณอาจแตกต่างจากสิ่งที่คุณใช้หลังจากที่คุณรู้สึกสบายใจกับการมีประจำเดือน

ชุดชั้นในประจำเดือน

ชุดชั้นในประจำเดือนเป็นสิ่งประดิษฐ์ที่ค่อนข้างใหม่ มันเหมือนกับชุดชั้นในทั่วไปยกเว้นมันสร้างขึ้นด้วยผ้าพิเศษที่ดูดซับเนื้อเยื่อของประจำเดือนและดักไว้ในเนื้อผ้า

โดยปกติคุณสามารถใช้หนึ่งหรือสองคู่ตลอดช่วงเวลาของคุณ เพียงให้แน่ใจว่าคุณล้างพวกเขาตามคำแนะนำของผู้ผลิตหลังจากการสวมใส่แต่ละครั้ง

ประเภทที่ต่างกันมีระดับการดูดซับต่างกัน หากคุณมีช่วงเวลาที่เบากว่าคุณอาจเชื่อถือได้เฉพาะสิ่งเหล่านี้

หากคุณมีช่วงเวลาที่หนักกว่าคุณอาจสนุกกับการใช้ชุดชั้นในแบบช่วงเวลาเพื่อเป็นตัวสำรองเพื่อป้องกันการรั่วไหลโดยไม่ตั้งใจ

มีแบรนด์ที่แตกต่างกันออกไปมากมาย แต่พวกเขาก็ทำงานในลักษณะเดียวกัน ตัวอย่างเช่น Knixteen และ THINX มีคู่โดยเฉพาะสำหรับ tweens และวัยรุ่น

แผ่นรองและซับในกางเกงใน

แผ่นอนามัยเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมของวัสดุดูดซับที่คุณติดอยู่ในชุดชั้นในของคุณ

แผ่นทั้งหมดมีแถบกาวที่ด้านล่าง นั่นคือสิ่งที่แนบแผ่นรองกับชุดชั้นในของคุณ

บางชนิดมีวัสดุพิเศษที่ด้านข้างหรือที่เรียกว่า“ ปีก” ที่คุณพับขอบของชุดชั้นใน สิ่งนี้จะช่วยให้แผ่นติดอยู่กับที่

โดยทั่วไปแผ่นอิเล็กโทรดจะต้องเปลี่ยนทุก ๆ สี่ถึงแปดชั่วโมง แต่ไม่มีกฎชุด เพียงแค่เปลี่ยนถ้าวัสดุรู้สึกเหนียวหรือเปียก

พวกมันมีหลายขนาด แต่ละขนาดถูกสร้างขึ้นเพื่อรองรับการตกเลือดในระดับที่แตกต่างกัน

โดยทั่วไปแผ่นรองที่มีขนาดเล็กกว่าจะมีเลือดน้อยกว่า

คุณอาจจะใช้แผ่นซับที่ดูดซับได้มากขึ้นในตอนต้นของช่วงเวลานั้นจากนั้นเปลี่ยนไปใช้สิ่งที่เบากว่าเมื่อเลือดไหลช้าลง

คุณอาจพบว่ามีประโยชน์ในการสวมใส่แผ่นที่หนักกว่าค้างคืนดังนั้นคุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการรั่วไหล

แม้แต่แผ่นที่ใหญ่ที่สุดยังค่อนข้างบางดังนั้นคุณไม่ควรมองผ่านเสื้อผ้าของคุณ หากคุณกังวลว่าผู้คนจะสามารถบอกได้โปรดยึดติดกับพื้นที่หลวมพอดี

แผ่นอนามัยนั้นเล็กกว่าแผ่นอนามัยบาง ๆ

คุณอาจพบว่ามีประโยชน์ในการใช้สองสามวันก่อนที่ประจำเดือนของคุณจะเริ่มเพื่อป้องกันไม่ให้เลือดไหลซึมลงบนกางเกงในของคุณโดยไม่ตั้งใจ

คุณอาจต้องการใช้ผ้าอนามัยในช่วงสิ้นสุดระยะเวลาของคุณเนื่องจากเลือดออกอาจไม่แน่นอนและไม่แน่นอน

ผ้าอนามัยแบบสอด

ผ้าอนามัยแบบสอดสามารถดูดซับผลิตภัณฑ์ประจำเดือนได้ พวกเขาถูกแทรกเข้าไปในช่องคลอดเพื่อให้พวกเขาสามารถดูดซับของเหลวประจำเดือนก่อนที่จะถึงชุดชั้นในของคุณ

ผ้าอนามัยแบบสอดบางอันมีหลอดพลาสติกหรือกระดาษแข็งวางจำหน่าย หลอดเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเลื่อนผ้าอนามัยแบบสอดเข้าไปในช่องคลอดของคุณ ผ้าอนามัยแบบสอดทั้งหมดมีสตริงที่ปลายด้านหนึ่งเพื่อดึงออกมา

ผ้าอนามัยแบบสอดมีขนาดแตกต่างกันและดูดซับโดยรวม

คุณอาจผันผวนระหว่างขนาดตลอดทั้งสัปดาห์:

• ผ้าอนามัยแบบสอดบางหรือรุ่นเล็กมักจะมีขนาดเล็กลง พวกมันทำงานได้ดีที่สุดสำหรับกระแสไฟที่เบากว่า
• ผ้าอนามัยแบบสอดปกติถือว่ามีขนาดและการดูดซับโดยเฉลี่ย
• ผ้าอนามัยแบบสอด Super หรือ super-plus มีขนาดใหญ่ที่สุด พวกมันทำงานได้ดีที่สุดสำหรับกระแสที่หนักกว่า

แม้ว่าผู้ผลิตบางรายจะขายผ้าอนามัยแบบสอดให้หลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ น้ำหอมอาจทำให้เกิดการระคายเคืองภายในช่องคลอด

เมื่อถึงเวลาที่จะต้องสอดแทรกผ้าอนามัยแบบสอดเบา ๆ ภายในช่องคลอดของคุณจนกว่าเชือกจะเหลือเพียงส่วนนอกของร่างกาย

หากผ้าอนามัยแบบสอดของคุณมี applicator ให้จับหลอดแล้วดึงออกเบา ๆ ผ้าอนามัยแบบสอดควรอยู่ในช่องคลอดของคุณ

เมื่อถึงเวลาที่ต้องลบผ้าอนามัยแบบสอดให้ดึงที่เชือกจนกว่าผ้าอนามัยแบบสอดจะว่าง

ผ้าอนามัยต้องเปลี่ยนทุก ๆ แปดชั่วโมงเป็นอย่างมาก การปล่อยผ้าอนามัยแบบสอดในเวลานานกว่าแปดชั่วโมงสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการระคายเคืองหรือการติดเชื้ออันเป็นผลมาจากแบคทีเรียที่มีอยู่

ถ้วยประจำเดือน

ถ้วยประจำเดือนเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง คล้ายกับผ้าอนามัยแบบสอดถ้วยใส่เข้าไปในช่องคลอดที่พวกเขาเก็บเลือดก่อนที่จะออกจากร่างกาย

โดยทั่วไปแล้วถ้วยจะมีสองขนาดให้เลือกคือขนาดเล็กหรือใหญ่ขึ้นอยู่กับอายุโดยรวมและประสบการณ์ในการคลอดบุตร

คุณน่าจะพบกับโมเดลขนาดเล็กที่สะดวกสบายและง่ายกว่าในการแทรก

กระบวนการแทรกคล้ายกับของผ้าอนามัยแบบสอด แม้ว่าผลิตภัณฑ์ของคุณควรมาพร้อมกับคำแนะนำทีละขั้นตอนคุณสามารถดูคู่มือของเราเกี่ยวกับการแทรกและการลบ

ถ้วยส่วนใหญ่นั้นสามารถใช้ซ้ำได้ ซึ่งหมายความว่าเมื่อถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนถ้วยคุณเพียงนำมันออกทำความสะอาดและใส่กลับเข้าไปใหม่

ต้องเปลี่ยนถ้วยทุก ๆ 12 ชั่วโมงเป็นอย่างมาก การปล่อยถ้วยในเวลานานกว่า 12 ชั่วโมงสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการระคายเคืองหรือการติดเชื้ออันเป็นผลมาจากแบคทีเรียที่มีอยู่

ถ้วยที่สามารถนำกลับมาใช้ใหม่ได้นั้นสามารถคงอยู่ได้ทุกที่ตั้งแต่ 6 เดือนถึง 10 ปีขึ้นอยู่กับยี่ห้อด้วยความใส่ใจ Dorfner M. (2016) ถ้วยประจำเดือนเทียบกับผ้าอนามัยแบบสอด: สิ่งที่คุณอาจไม่รู้ https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/menstrual-cups-vs-tampons-things-you-might-not-know-about-the-cup/

เกิดอะไรขึ้นถ้าฉันมีเลือดออกเสื้อผ้าของฉัน - พวกเขาจะเจ๊ง?

ไม่จำเป็น! ก่อนที่เราจะเข้าสู่ความดีรู้ว่าการรั่วไหลเกิดขึ้นกับทุกคน

เมื่อคุณเริ่มต้นช่วงเวลาแรกคุณจะได้เรียนรู้ว่าคุณมีเลือดออกมากแค่ไหนผลิตภัณฑ์ประจำเดือนของคุณสามารถเก็บได้มากแค่ไหนและเมื่อไรที่การไหลของคุณหนักที่สุด

หากคุณสามารถเก็บผ้าเช็ดคราบไว้ในกระเป๋าของคุณได้ พวกเขาสามารถช่วยกำจัดสิ่งสกปรกที่เลวร้ายที่สุดและค้างไว้จนกว่าคุณจะสามารถทำความสะอาดผ้าได้อย่างถูกต้อง

คุณสามารถผูกแจ็คเก็ตหรือเสื้อสเวตเตอร์ไว้รอบเอวเพื่อช่วยปกปิดคราบจนกว่าคุณจะสามารถเปลี่ยนได้

เมื่อคุณกลับถึงบ้านลองใช้วิธีนี้เพื่อขจัดคราบเลือด:

1. แช่ผ้าย้อมสีในน้ำเย็นโดยเร็วที่สุด น้ำอุ่นหรือน้ำร้อนจะทำให้คราบติดอยู่ในเนื้อผ้าดังนั้นต้องแน่ใจว่าน้ำเย็น
2. หากคุณมีน้ำยาขจัดคราบสะดวกใช้เวลาในการฉีดพ่น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบเปียกโชกอย่างสมบูรณ์ ปล่อยให้มันนั่งได้นานเท่าที่ฉลากของผลิตภัณฑ์แนะนำ
3. หากคุณไม่มีน้ำยาล้างคราบ - หรือคุณต้องการเพิ่มเทคนิคของคุณเป็นสองเท่า - ถูสบู่ก้อนหรือสบู่เหลวถูลงในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ คุณควรได้ฟองขนาดเล็กที่มีฟองเล็ก ๆ ปรากฏบนกางเกงของคุณ
4. ล้างและทำสบู่สครับซ้ำจนกว่าคราบจะยกขึ้น
5. หากรอยเปื้อนไม่ได้ลบไปตลอดทางคุณสามารถซักเสื้อผ้าในเครื่องซักผ้าได้ เพียงให้แน่ใจว่าคุณใช้น้ำเย็นแทนน้ำอุ่นหรือน้ำร้อน
6. ปล่อยให้เสื้อผ้าแห้ง ความร้อนจากเครื่องเป่าสามารถทำให้เกิดรอยด่างได้อย่างถาวร

คนอื่นสามารถบอกได้หรือไม่ว่าฉันเป็นประจำเดือน

Nope! คุณจะไม่มองหรือกลิ่นใด ๆ ที่แตกต่างกัน ครั้งเดียวที่บางคนอาจจะได้กลิ่นเลือดก็คือถ้าคุณปล่อยให้แผ่นหรือชุดชั้นในรอบระยะเวลาของคุณนานกว่าที่แนะนำ

จำไว้ว่าผ้าอนามัยที่มีกลิ่นหอมและผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับระดูอื่น ๆ สามารถทำให้ระคายเคืองที่ช่องคลอดของคุณ คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้สิ่งเหล่านี้

หากคุณกังวลเรื่องกลิ่นทำความสะอาดบริเวณช่องคลอดเบา ๆ ด้วยน้ำอุ่น

ฉันยังสามารถว่ายน้ำและเล่นกีฬาได้หรือไม่?

คุณสามารถว่ายน้ำและมีส่วนร่วมในกิจกรรมการออกกำลังกายอื่น ๆ ได้อย่างแน่นอนในช่วงเวลาของคุณ ที่จริงแล้วการออกกำลังกายอาจช่วยลดอาการตะคริวและรู้สึกไม่สบาย

หากคุณวางแผนว่ายน้ำให้ใช้สำลีหรือถ้วยประจำเดือนเพื่อป้องกันการรั่วในขณะที่คุณอยู่ในน้ำ

คุณสามารถใช้แผ่นรองหรือชุดชั้นในแบบงวดหากคุณต้องการสำหรับกิจกรรมอื่น ๆ ส่วนใหญ่

ฉันควรทำอย่างไรกับการเป็นตะคริว

ถึงแม้ว่าตะคริวจะมีจุดประสงค์ - มันช่วยให้ร่างกายของคุณปล่อยเยื่อบุมดลูก - พวกเขาอาจรู้สึกอึดอัด

คุณอาจจะรู้สึกโล่งใจเมื่อ:

• ทานยาที่ขายตามเคาน์เตอร์เช่น ibuprofen (Advil) หรือ naproxen sodium (Aleve) ตามข้อกำหนดของฉลาก
• ใช้แผ่นความร้อนคลุมด้วยผ้าห่อร้อนหรือแพ็คความร้อนอื่น ๆ ที่ท้องของคุณหรือหลังส่วนล่าง
• แช่ในอ่างน้ำร้อน

หากคุณเป็นตะคริวรุนแรงจนรู้สึกคลื่นไส้ไม่สามารถลุกจากเตียงหรือไม่สามารถเข้าร่วมกิจกรรมประจำวันได้ให้คุยกับผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้

พวกเขาสามารถพาคุณไปพบแพทย์เพื่อหารือเกี่ยวกับอาการของคุณ ในบางกรณีอาการตะคริวอย่างรุนแรงอาจเป็นอาการของโรคที่เป็นต้นเหตุอื่นเช่น endometriosis

มีอาการอื่นหรือไม่?

นอกจากตะคริวคุณอาจพบ:

• สิว
• ท้องอืด
• อาการเจ็บหน้าอก
• ปวดหลัง
• ท้องผูก
• โรคท้องร่วง
• รู้สึกเหนื่อยมากกว่าปกติ (อ่อนเพลีย)
• ความรู้สึกพิเศษทางอารมณ์หรือระคายเคือง
• ความอยากอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับขนม
• ตกขาวใสหรือสีขาว

คุณอาจไม่พบอาการเหล่านี้ทุกครั้งที่คุณมีประจำเดือน พวกมันสามารถไปมาได้ขึ้นอยู่กับความผันผวนของฮอร์โมนของร่างกาย

ฉันจะได้รับบ่อยแค่ไหน?

ประจำเดือนของคุณเป็นส่วนหนึ่งของรอบประจำเดือน ซึ่งหมายความว่าเมื่อเวลาผ่านไประยะเวลาของคุณจะอยู่ในรูปแบบที่สามารถคาดเดาได้

รอบประจำเดือนโดยเฉลี่ยประมาณ 28 วัน บางคนมีหนึ่งที่เป็นเวลา 21 ถึง 45 วัน นั่นเป็นเรื่องปกติธรรมดาเช่นกัน

อาจใช้เวลาถึง 6 ปีหลังจากช่วงเวลาแรกของคุณที่จะมีประจำเดือนเกิดขึ้นในช่วงเวลาปกติช่วงแรกของคุณ (โดยเฉพาะวัยรุ่น) (2019)
acog.org/Patients/FAQs/Your-Fer-Period-Especially-for-Teens นั่นเป็นเพราะร่างกายของคุณต้องเรียนรู้วิธีปล่อยและควบคุมฮอร์โมนการเจริญพันธุ์ของคุณ

ฉันจะติดตามได้อย่างไรว่าจะมาถึงเมื่อใด

แม้ว่าอาจใช้เวลาสองสามปีก่อนที่ช่วงเวลาของคุณจะเป็นจังหวะที่คาดเดาได้ แต่คุณอาจพบว่ามีประโยชน์ในการติดตามอาการของคุณ

สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมองหารูปแบบและเตรียมพร้อมเมื่อถึงช่วงเวลาของคุณ

นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ข้อมูลนี้เพื่อพูดคุยกับพยาบาลประจำโรงเรียนของคุณหรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพอื่น ๆ เกี่ยวกับตะคริวที่รุนแรงหรือข้อกังวลอื่น ๆ

ในการทำสิ่งนี้ให้ทำเครื่องหมายวันที่ช่วงเวลาที่คุณเริ่มและวันที่สิ้นสุดลงในโทรศัพท์หรือปฏิทินกระดาษของคุณ

หากคุณไม่ต้องการให้คนอื่นรู้ว่าคุณกำลังติดตามอะไรคุณสามารถใช้สัญลักษณ์หรือรหัสคำเพื่อช่วยคุณระบุว่าคุณหยุดและเริ่มเมื่อใด

ตามกฎทั่วไปรอบระยะเวลาถัดไปของคุณอาจเริ่มสามถึงสี่สัปดาห์หลังจากช่วงสุดท้ายที่ผ่านมา

คุณสามารถดาวน์โหลดแอพสำหรับโทรศัพท์ของคุณ ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ :

• ระยะเวลาติดตามเงื่อนงำและปฏิทิน
• Flo ประจำเดือนและติดตามการตกไข่
• แอพติดตามระยะเวลา

Fitbits ยังมีตัวเลือกการติดตามระยะเวลา

ฉันจะมีช่วงเวลาตลอดไปหรือไม่

คุณจะไม่มีช่วงเวลาที่เหลือของชีวิตของคุณ แต่คุณอาจต้องใช้เวลาสักพัก

คนส่วนใหญ่จะมีประจำเดือนจนกว่าจะผ่านวัยหมดประจำเดือน วัยหมดประจำเดือนเกิดขึ้นเมื่อฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นเพื่อกระตุ้นช่วงแรกของคุณเริ่มลดลง

วัยหมดประจำเดือนโดยปกติจะเริ่มระหว่างอายุ 45 ถึง 55

ความเครียดและเงื่อนไขพื้นฐานอื่น ๆ อาจทำให้ช่วงเวลาของคุณหยุดลง

หากคุณเริ่มมีอาการผิดปกติใด ๆ ในช่วงเวลาที่ไม่ได้พูดคุยกับแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ

ถ้าคุณต้องการ หยุด เมื่อถึงกำหนดระยะเวลาหนึ่งคุณอาจพิจารณาพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเกี่ยวกับการคุมกำเนิดของฮอร์โมน

แบบฟอร์มบางอย่างช่วยให้คุณสามารถข้ามช่วงเวลาของคุณเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการ - หรือหยุดมันทั้งหมด

ฉันจะตั้งครรภ์ได้ไหม

คำตอบสั้น ๆ ? ใช่. การตั้งครรภ์เป็นไปได้ทุกครั้งที่น้ำอสุจิสัมผัสกับช่องคลอด

แม้ว่าการมีประจำเดือนจะได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางว่าเป็นจุดเริ่มต้นของวัยเจริญพันธุ์ของคุณ แต่ก็เป็นไปได้ที่จะตั้งครรภ์ก่อนที่คุณจะมีประจำเดือน

มันมาจากฮอร์โมนของคุณ ในบางกรณีร่างกายของคุณอาจเริ่มปล่อยฮอร์โมนที่ทำให้เกิดการตกไข่นานก่อนที่จะเริ่มต้นการมีประจำเดือน

และเมื่อคุณเริ่มมีประจำเดือนเป็นไปได้ที่จะตั้งครรภ์หากคุณมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลาของคุณ ในที่สุดมันก็ลงมาสู่จุดที่คุณอยู่ในรอบประจำเดือน

การใช้ถุงยางอนามัยหรือการคุมกำเนิดแบบอื่นเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการตั้งครรภ์

เมื่อใดควรไปพบแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ

พูดคุยกับผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้หรือติดต่อผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณหาก:

• คุณยังไม่ได้เริ่มต้นอายุ 15
• คุณมีช่วงเวลาประมาณสองปีและมันไม่ปกติ
• คุณมีเลือดออกระหว่างช่วงเวลาของคุณ
• คุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงซึ่งทำให้คุณไม่สามารถทำกิจกรรมประจำวันได้
• เลือดของคุณหนักมากจนคุณต้องเปลี่ยนแผ่นหรือผ้าอนามัยทุก ๆ สองถึงชั่วโมง
• ช่วงเวลาของคุณยาวนานกว่าเจ็ดวัน

หากคุณโทรเพื่อนัดหมายบอกคนที่กำลังตั้งเวลาว่าคุณกำลังมีปัญหากับช่วงเวลาของคุณ

พวกเขาอาจขอให้คุณเขียนรายละเอียดเกี่ยวกับ:

• เมื่อช่วงเวลาล่าสุดของคุณเริ่มต้นขึ้น
• เมื่อช่วงเวลาล่าสุดของคุณสิ้นสุดลง
• เมื่อคุณสังเกตเห็นว่ามีเลือดออกผิดปกติหรือมีอาการอื่น ๆ เป็นครั้งแรก

เคล็ดลับสำหรับผู้ปกครองหรือผู้ปกครอง

ในฐานะพ่อแม่หรือผู้ปกครองมันเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าจะชี้นำคนหนุ่มสาวอย่างไรในช่วงแรก

หากคุณยังไม่ได้ดำเนินการคุณอาจพบว่า:

• ทำให้พวกเขามั่นใจว่าการได้รับช่วงเวลาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต
• ยึดติดกับข้อเท็จจริง คุณไม่ต้องการประวัติส่วนตัวของคุณ - ดีหรือไม่ดี - มีประจำเดือนเพื่อกำหนดมุมมองของพวกเขา
• อธิบายถึงตัวเลือกผลิตภัณฑ์ประจำเดือนต่างๆและวิธีการใช้งานของประจำเดือน
• ช่วยพวกเขาสร้างชุดคิทที่มีชุดชั้นในคู่, ผ้าเช็ดทำความสะอาดคราบและผลิตภัณฑ์ประจำเดือนที่พวกเขาสามารถเก็บไว้ในกระเป๋าเป้สะพายหลังหรือตู้เก็บของ

นอกจากนี้คุณยังสามารถแบ่งปันบทเรียนชีวิตใด ๆ ที่คุณได้เรียนรู้ตลอดหลายปีที่ผ่านมา ตัวอย่างเช่น:

• ยาแก้ปวดชนิดใดที่ทำงานได้ดีที่สุดสำหรับการเป็นตะคริว?
• คุณมีวิธีเยียวยาเพื่อบรรเทาอาการท้องอืดหรือไม่?
• คุณสามารถใช้เบกกิ้งโซดาหรือส่วนผสมหลักอื่น ๆ บนคราบสกปรกได้หรือไม่?