วิธีรับมือกับความกลัวหมอฟัน
เนื้อหา
- ความกลัวกับความหวาดกลัว
- สาเหตุ
- การรักษา
- การบำบัดด้วยการสัมผัส
- ยา
- เคล็ดลับในการสงบสติอารมณ์
- วิธีหาหมอฟันที่เหมาะกับคุณ
- บรรทัดล่างสุด
สุขภาพช่องปากถือได้ว่าเป็นสิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของสุขภาพโดยรวมของเรา อย่างไรก็ตามอาจเป็นที่แพร่หลายเช่นเดียวกับความกลัวของทันตแพทย์ ความกลัวที่พบบ่อยนี้อาจเกิดจากอารมณ์หลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพช่องปากของคุณตลอดจนประสบการณ์ที่ไม่ดีที่อาจเกิดขึ้นกับทันตแพทย์ในช่วงวัยเยาว์
แต่สำหรับบางคนความกลัวดังกล่าวอาจมาในรูปแบบของโรคฟันผุ (หรือเรียกอีกอย่างว่า odontophobia) เช่นเดียวกับโรคกลัวอื่น ๆ สิ่งนี้หมายถึงความกลัวที่รุนแรงหรือไร้เหตุผลต่อวัตถุสถานการณ์หรือผู้คน - ในกรณีนี้โรคกลัวฟันคือความกลัวอย่างมากในการไปหาหมอฟัน
เนื่องจากความสำคัญของการดูแลช่องปากที่มีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณความกลัวทันตแพทย์จึงไม่ควรรั้งคุณไว้จากการตรวจสุขภาพและทำความสะอาดตามปกติ ถึงกระนั้นก็ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคนเพียงแค่ไปหาหมอฟัน
ในที่นี้เราจะพูดถึงสาเหตุที่เป็นไปได้ตลอดจนการรักษาและกลไกการรับมือที่อาจเป็นจุดเริ่มต้นในการช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวหมอฟันได้
ความกลัวกับความหวาดกลัว
ความกลัวและความหวาดกลัวมักถูกพูดถึงสลับกันไปมา แต่สภาวะของจิตใจทั้งสองนี้มีความแตกต่างที่ชัดเจนระหว่างพวกเขา ความกลัวอาจเป็นความไม่ชอบอย่างรุนแรงซึ่งอาจทำให้เกิดการหลีกเลี่ยงได้ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่คุณคิดจนกว่าสิ่งที่คุณกลัวจะแสดงออกมา
ในทางกลับกันความหวาดกลัวเป็นความกลัวที่รุนแรงกว่ามาก โรคกลัวน้ำถือเป็นโรควิตกกังวลชนิดหนึ่งและเป็นที่ทราบกันดีว่าก่อให้เกิดความทุกข์และหลีกเลี่ยงอย่างมากซึ่งสิ่งเหล่านี้จะรบกวนชีวิตประจำวันของคุณ
ลักษณะเฉพาะของความหวาดกลัวอีกประการหนึ่งก็คือไม่ใช่สิ่งที่อาจทำให้เกิดอันตรายในความเป็นจริง แต่คุณอดไม่ได้ที่จะรู้สึกว่ามันจะเป็นเช่นนั้น
เมื่อนำไปใช้กับบริบทของการไปหาหมอฟันการขี้กลัวอาจหมายความว่าคุณไม่ชอบไปและเลื่อนนัดจนกว่าจะจำเป็น คุณอาจไม่ชอบความรู้สึกและเสียงของเครื่องมือที่ใช้ในระหว่างการทำความสะอาดและขั้นตอนอื่น ๆ แต่คุณก็ทนกับมันอยู่ดี
ในการเปรียบเทียบโรคกลัวฟันสามารถแสดงความกลัวอย่างรุนแรงจนคุณหลีกเลี่ยงทันตแพทย์ได้ แม้แต่การพูดถึงหรือนึกถึงทันตแพทย์ก็อาจทำให้เกิดความกังวลได้ นอกจากนี้ยังอาจเกิดฝันร้ายและการโจมตีเสียขวัญ
สาเหตุและการรักษาอาการกลัวหมอฟันและโรคกลัวฟันอาจคล้ายกัน อย่างไรก็ตามความหวาดกลัวที่ถูกต้องตามกฎหมายของทันตแพทย์อาจต้องใช้เวลาและทำงานมากขึ้นเพื่อรับมือกับมัน
สาเหตุ
ความกลัวหมอฟันมักเกิดจากประสบการณ์ในอดีตที่เป็นลบ คุณอาจเคยกลัวหมอฟันมา แต่เด็กและความรู้สึกเหล่านี้ติดอยู่กับคุณเมื่อคุณโตขึ้น
บางคนยังกลัวเสียงของเครื่องมือที่ทันตแพทย์และนักสุขอนามัยทางทันตกรรมใช้ในการทำความสะอาดฟันและการสอบดังนั้นการคิดถึงสิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดความกลัวได้เช่นกัน
ตามความหมายแล้วความหวาดกลัวคือความกลัวที่รุนแรง สิ่งนี้อาจเชื่อมโยงกับประสบการณ์เชิงลบในอดีต บางทีคุณอาจประสบกับความเจ็บปวดไม่สบายตัวหรือขาดความเอาใจใส่โดยทั่วไปที่สำนักงานทันตแพทย์และสิ่งนี้ได้สร้างความเกลียดชังอย่างมากในการพบทันตแพทย์คนอื่นในอนาคต ประมาณว่าเป็นโรคกลัวฟันผุ
นอกเหนือจากความกลัวและความหวาดกลัวที่เชื่อมโยงกับประสบการณ์ในอดีตแล้วคุณยังสามารถรู้สึกกลัวหมอฟันเนื่องจากความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพช่องปากของคุณ บางทีคุณอาจจะปวดฟันหรือมีเลือดออกที่เหงือกหรือบางทีคุณอาจไม่ได้ไปหาหมอฟันมาหลายเดือนหรือหลายปีแล้วและกลัวว่าจะได้รับข่าวร้าย
ความกังวลเหล่านี้อาจทำให้คุณหลีกเลี่ยงการไปพบทันตแพทย์
การรักษา
ความกลัวเล็กน้อยเกี่ยวกับการพบทันตแพทย์สามารถแก้ไขได้ดีที่สุดโดยการไปพบทันตแพทย์แทนที่จะหลีกเลี่ยง ในกรณีของการทำฟันที่สำคัญคุณอาจขอให้สงบสติอารมณ์เพื่อที่คุณจะได้ไม่ตื่นในระหว่างขั้นตอน แม้ว่าจะไม่ใช่วิธีปฏิบัติทั่วไปในสำนักงานทุกแห่ง แต่คุณอาจพบทันตแพทย์ที่สามารถตอบสนองความปรารถนาของคุณได้
อย่างไรก็ตามหากคุณมีอาการหวาดกลัวอย่างแท้จริงการไปหาหมอฟันนั้นง่ายกว่าการทำ เช่นเดียวกับโรคกลัวอื่น ๆ โรคกลัวฟันอาจเชื่อมโยงกับโรควิตกกังวลซึ่งอาจต้องใช้การรักษาร่วมกันและการใช้ยา
การบำบัดด้วยการสัมผัส
การบำบัดด้วยการสัมผัสเป็นหนึ่งในวิธีการแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับโรคกลัวฟันปลอมเนื่องจากเกี่ยวข้องกับการพบทันตแพทย์อย่างค่อยเป็นค่อยไป
คุณอาจเริ่มต้นด้วยการไปพบทันตแพทย์โดยไม่ต้องนั่งสอบ จากนั้นคุณสามารถค่อย ๆ ต่อยอดการเยี่ยมชมของคุณด้วยการทดสอบบางส่วนการเอกซเรย์และการทำความสะอาดจนกว่าคุณจะสะดวกในการนัดหมายเต็มรูปแบบ
ยา
ยาไม่สามารถรักษาโรคฟันผุได้ด้วยตัวเอง อย่างไรก็ตามยาลดความวิตกกังวลบางประเภทอาจช่วยบรรเทาอาการได้เมื่อคุณใช้การบำบัดด้วยการสัมผัส สิ่งเหล่านี้สามารถบรรเทาอาการทางกายภาพบางอย่างของความหวาดกลัวของคุณได้เช่นความดันโลหิตสูง
เคล็ดลับในการสงบสติอารมณ์
ไม่ว่าคุณจะพร้อมที่จะเผชิญกับความกลัวอย่างเต็มที่หรือพร้อมสำหรับการบำบัดด้วยการฉายแสงเพื่อค่อย ๆ ไปพบทันตแพทย์เคล็ดลับต่อไปนี้สามารถช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ได้ในระหว่างการนัดหมาย
- พบทันตแพทย์ในช่วงเวลาที่ยุ่งน้อยลงเช่นช่วงเช้า จะมีคนจำนวนน้อยลง แต่ยังมีเครื่องมือน้อยลงที่ทำให้เกิดความกังวลของคุณ นอกจากนี้ยิ่งคุณพบทันตแพทย์ในเวลาต่อมาความวิตกกังวลของคุณก็จะยิ่งเพิ่มขึ้นตามความคาดหมาย
- นำหูฟังตัดเสียงรบกวนหรือเอียร์บัดพร้อมเพลงมาด้วยเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย
- ขอให้เพื่อนหรือคนที่คุณรักมากับคุณในระหว่างการนัดหมายของคุณ
- ฝึกหายใจลึก ๆ และเทคนิคการทำสมาธิอื่น ๆ เพื่อสงบประสาทของคุณ
เหนือสิ่งอื่นใดโปรดทราบว่าหากคุณต้องการหยุดพัก ณ เวลาใดก็ได้ระหว่างการเยี่ยมชม การสร้าง“ สัญญาณ” กับทันตแพทย์ล่วงหน้าจะเป็นประโยชน์เพื่อให้พวกเขารู้ว่าเมื่อใดควรหยุด
จากนั้นคุณสามารถเยี่ยมชมต่อเมื่อคุณพร้อมหรือกลับมาอีกวันเมื่อคุณรู้สึกดีขึ้น
วิธีหาหมอฟันที่เหมาะกับคุณ
คุณสมบัติที่สำคัญที่สุดของทันตแพทย์คือความสามารถในการเข้าใจความกลัวและความเกลียดชังของคุณ คุณสามารถขอคำแนะนำจากแพทย์หรือคนที่คุณรักเพื่อขอคำแนะนำสำหรับทันตแพทย์ที่ดูแล อีกทางเลือกหนึ่งคือโทรไปถามสำนักงานที่คาดหวังว่าพวกเขาเชี่ยวชาญในการทำงานกับผู้ป่วยที่มีความกลัวหรือโรคกลัวฟันหรือไม่
ก่อนที่คุณจะเข้ารับการตรวจและทำความสะอาดคุณอาจพิจารณาจองคำปรึกษาเพื่อพิจารณาว่าทันตแพทย์ยกตัวอย่างผู้เชี่ยวชาญด้านความเข้าใจที่คุณต้องการหรือไม่
สิ่งสำคัญคือต้องเปิดใจว่าทำไมคุณถึงกลัวที่จะไปหาหมอฟันเพื่อที่พวกเขาจะได้สบายใจขึ้น ทันตแพทย์ที่เหมาะสมจะให้ความสำคัญกับความกลัวของคุณในขณะเดียวกันก็รองรับความต้องการของคุณด้วย
บรรทัดล่างสุด
สุขภาพช่องปากของคุณเป็นสิ่งสำคัญของความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ ถึงกระนั้นข้อเท็จจริงนี้เพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอที่จะโน้มน้าวให้ใครบางคนไปหาหมอฟันหากพวกเขามีความกลัวหรือความหวาดกลัวอย่างมาก ในขณะเดียวกันการหลีกเลี่ยงอย่างต่อเนื่องมี แต่จะทำให้ความกลัวหมอฟันแย่ลงไปอีก
มีกลยุทธ์มากมายเพื่อรับมือกับโรคกลัวฟันปลอม สิ่งสำคัญคือต้องแจ้งเตือนทันตแพทย์ของคุณเพื่อให้สามารถช่วยเหลือคุณได้ ต้องใช้เวลาและความพยายาม แต่เป็นไปได้ที่จะก้าวไปสู่จุดที่ความกลัวของคุณจะไม่ขัดขวางคุณจากการดูแลช่องปากที่คุณต้องการอีกต่อไป
บทความสด
Tea Tree Oil: ผู้รักษาโรคสะเก็ดเงิน?
