ความกลัวของการถูกทอดทิ้งคืออะไรและสามารถรักษาได้อย่างไร?

เนื้อหา

• ภาพรวม
• ประเภทของความกลัวการถูกทอดทิ้ง
• กลัวการถูกทอดทิ้งอารมณ์
• กลัวการถูกทอดทิ้งในเด็ก
• ยกเลิกความวิตกกังวลในความสัมพันธ์
• อาการกลัวการถูกทอดทิ้ง
• สาเหตุของการกลัวถูกทอดทิ้ง
• ปัญหาการละทิ้งในความสัมพันธ์
• บุคลิกภาพที่หลีกเลี่ยงความผิดปกติ
• ชายแดนบุคลิกภาพผิดปกติ
• ความผิดปกติของการแยกความวิตกกังวล
• ผลกระทบระยะยาวจากความกลัวการถูกทอดทิ้ง
• ตัวอย่างของความกลัวการถูกทอดทิ้ง
• การวินิจฉัยความกลัวการถูกทอดทิ้ง
• การรักษาปัญหาการละทิ้ง
• วิธีช่วยคนที่มีปัญหาการถูกทอดทิ้ง
• เมื่อไปพบแพทย์
• Takeaway

ภาพรวม

ความกลัวของการถูกทอดทิ้งเป็นความกังวลอย่างล้นหลามที่ผู้คนใกล้ชิดคุณจะจากไป

ทุกคนสามารถพัฒนาความกลัวการถูกทอดทิ้ง มันสามารถหยั่งรากลึกในประสบการณ์ที่เจ็บปวดที่คุณมีเมื่อตอนเป็นเด็กหรือความสัมพันธ์ที่น่าสังเวชในวัยผู้ใหญ่

หากคุณกลัวว่าจะถูกทอดทิ้งก็คงเป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาความสัมพันธ์ที่ดี ความหวาดกลัวที่ทำให้เป็นอัมพาตนี้สามารถนำคุณออกจากกำแพงเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ หรือคุณอาจจะก่อวินาศกรรมความสัมพันธ์

ขั้นตอนแรกในการเอาชนะความกลัวของคุณคือการยอมรับว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนี้ คุณอาจสามารถจัดการกับความกลัวด้วยตัวคุณเองหรือกับการบำบัด แต่ความกลัวในการถูกทอดทิ้งอาจเป็นส่วนหนึ่งของความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่ต้องได้รับการรักษา

อ่านต่อไปเพื่อสำรวจสาเหตุและผลกระทบระยะยาวจากความกลัวการถูกทอดทิ้งและเมื่อคุณควรขอความช่วยเหลือ

ประเภทของความกลัวการถูกทอดทิ้ง

คุณอาจกลัวว่าคนที่คุณรักกำลังจะจากไปและไม่กลับมา คุณอาจกลัวว่าบางคนจะละทิ้งความต้องการทางอารมณ์ของคุณ คุณสามารถระงับความสัมพันธ์กับพ่อแม่หุ้นส่วนหรือเพื่อนได้

กลัวการถูกทอดทิ้งอารมณ์

มันอาจเห็นได้ชัดน้อยกว่าการถูกทิ้งร้างทางกาย แต่มันก็ไม่เจ็บปวด

เราทุกคนมีความต้องการทางอารมณ์ เมื่อไม่สามารถตอบสนองความต้องการเหล่านั้นคุณอาจรู้สึกว่าไม่ได้รับความนิยมไม่มีใครรักและตัดการเชื่อมต่อ คุณสามารถรู้สึกโดดเดี่ยวเป็นอย่างมากแม้ในความสัมพันธ์กับใครบางคนที่อยู่ด้วยกัน

หากคุณเคยประสบกับการถูกทอดทิ้งทางอารมณ์ในอดีตโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยเด็กคุณอาจมีชีวิตอยู่ด้วยความกลัวตลอดกาลว่าจะเกิดขึ้นอีกครั้ง

กลัวการถูกทอดทิ้งในเด็ก

เป็นเรื่องปกติสำหรับทารกและเด็กเล็กที่จะต้องผ่านขั้นตอนการแยกความวิตกกังวล

พวกเขาอาจร้องไห้กรีดร้องหรือปฏิเสธที่จะปล่อยให้ไปเมื่อผู้ปกครองหรือผู้ดูแลหลักต้องออกไป เด็ก ๆ ในขั้นตอนนี้มีความเข้าใจที่ยากลำบากเมื่อใดหรือถ้าบุคคลนั้นจะกลับมา

เมื่อพวกเขาเริ่มเข้าใจว่าคนที่รักกลับมาพวกเขาเติบโตเกินความกลัว สำหรับเด็กส่วนใหญ่เกิดขึ้นในวันเกิดปีที่ 3 ของพวกเขา

ยกเลิกความวิตกกังวลในความสัมพันธ์

คุณอาจกลัวที่จะปล่อยให้ตัวเองอ่อนแอในความสัมพันธ์ คุณอาจมีปัญหาเชื่อถือได้และกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณมากเกินไป นั่นอาจทำให้คุณสงสัยคู่ของคุณ

ในเวลาความวิตกกังวลของคุณสามารถทำให้คนอื่นดึงกลับมาทำให้เป็นวัฏจักร

อาการกลัวการถูกทอดทิ้ง

หากคุณกลัวการถูกทอดทิ้งคุณอาจรับรู้ถึงอาการและอาการแสดงเหล่านี้:

• มีความรู้สึกไวเกินไปต่อการวิจารณ์
• ความไว้วางใจในผู้อื่น
• ลำบากในการหาเพื่อนนอกเสียจากว่าคุณจะมั่นใจได้ว่าพวกเขาชอบคุณ
• ใช้มาตรการมากเพื่อหลีกเลี่ยงการปฏิเสธหรือแยก
• รูปแบบของความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง
• รับกับคนเร็วเกินไปจากนั้นก็ดำเนินต่อไปอย่างรวดเร็ว
• ความยากลำบากในการก่อความสัมพันธ์
• ทำงานหนักเกินไปที่จะทำให้คนอื่นพอใจ
• โทษตัวเองเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้ผล
• อยู่ในความสัมพันธ์แม้ว่ามันจะไม่ดีต่อคุณ

สาเหตุของการกลัวถูกทอดทิ้ง

ปัญหาการละทิ้งในความสัมพันธ์

หากคุณกลัวการถูกทอดทิ้งในความสัมพันธ์ปัจจุบันของคุณอาจเป็นเพราะการถูกทอดทิ้งทางร่างกายหรืออารมณ์ในอดีต ตัวอย่างเช่น:

• ในฐานะที่เป็นเด็กคุณอาจประสบกับความตายหรือการถูกทอดทิ้งของผู้ปกครองหรือผู้ดูแล
• คุณอาจมีประสบการณ์การละเลยของผู้ปกครอง
• คุณอาจถูกปฏิเสธจากคนรอบข้าง
• คุณผ่านการเจ็บป่วยที่ยาวนานของคนที่คุณรัก
• คู่รักที่แสนโรแมนติกอาจทิ้งคุณไว้ทันทีหรือทำตัวไม่น่าไว้วางใจ

เหตุการณ์ดังกล่าวอาจทำให้กลัวการถูกทอดทิ้ง

บุคลิกภาพที่หลีกเลี่ยงความผิดปกติ

ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลีกเลี่ยงคือความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่อาจเกี่ยวข้องกับความกลัวในการถูกทอดทิ้งส่งผลให้บุคคลนั้นรู้สึกถูกขัดขวางทางสังคมหรือไม่เพียงพอ อาการและอาการแสดงอื่น ๆ ได้แก่ :

• ความกังวลใจ
• ความนับถือตนเองไม่ดี
• ความกลัวอย่างมากจากการถูกตัดสินหรือปฏิเสธ
• ไม่สบายตัวในสถานการณ์ทางสังคม
• หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลุ่มและแยกตัวออกจากสังคม

ชายแดนบุคลิกภาพผิดปกติ

ความผิดปกติทางบุคลิกภาพชายแดนเป็นความผิดปกติทางบุคลิกภาพอีกประการหนึ่งที่ความกลัวในการถูกทอดทิ้งสามารถมีบทบาทได้ อาการและอาการแสดงอื่น ๆ ได้แก่ :

• ความสัมพันธ์ที่ไม่แน่นอน
• ภาพตนเองบิดเบี้ยว
• หุนหันพลันแล่นมาก
• อารมณ์แปรปรวนและความโกรธที่ไม่เหมาะสม
• ความยากลำบากอยู่คนเดียว

หลายคนที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพเส้นเขตแดนกล่าวว่าพวกเขาถูกทารุณกรรมทางเพศหรือทางร่างกายเมื่อเป็นเด็ก บางคนเติบโตขึ้นท่ามกลางความขัดแย้งที่รุนแรงหรือมีสมาชิกในครอบครัวที่มีสภาพเหมือนกัน

ความผิดปกติของการแยกความวิตกกังวล

หากเด็กไม่เจริญเกินกว่าความวิตกกังวลในการแยกและมันรบกวนกิจกรรมประจำวันพวกเขาอาจมีความวิตกกังวลแยก

สัญญาณและอาการอื่น ๆ ของความผิดปกติของการแยกความวิตกกังวลสามารถรวมถึงบ่อย:

• การโจมตีเสียขวัญ
• ความทุกข์ที่คิดว่าจะถูกแยกออกจากคนที่รัก
• ปฏิเสธที่จะออกจากบ้านโดยไม่มีคนที่คุณรักหรืออยู่บ้านคนเดียว
• ฝันร้ายที่เกี่ยวข้องกับการถูกแยกออกจากคนที่รัก
• ปัญหาทางกายภาพเช่นปวดท้องหรือปวดหัวเมื่อแยกออกจากคนที่รัก

วัยรุ่นและผู้ใหญ่ก็สามารถแยกโรควิตกกังวลได้เช่นกัน

ผลกระทบระยะยาวจากความกลัวการถูกทอดทิ้ง

ผลกระทบระยะยาวจากความกลัวการถูกทอดทิ้งอาจรวมถึง:

• ความสัมพันธ์ที่ยากลำบากกับเพื่อนร่วมงานและคู่รัก
• ความนับถือตนเองต่ำ
• ปัญหาความน่าเชื่อถือ
• ปัญหาความโกรธ
• อารมณ์แปรปรวน
• พึ่งพา
• กลัวความใกล้ชิด
• ความผิดปกติของความวิตกกังวล
• ความผิดปกติของความหวาดกลัว
• พายุดีเปรสชัน

ตัวอย่างของความกลัวการถูกทอดทิ้ง

นี่คือตัวอย่างเล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับความกลัวที่จะถูกทอดทิ้ง

• ความกลัวของคุณนั้นสำคัญมากจนคุณไม่ยอมให้ใครเข้าใกล้พอที่จะให้มันเกิดขึ้น คุณอาจคิดว่า“ ไม่มีสิ่งที่แนบมาไม่มีการละทิ้ง”
• คุณกังวลอย่างมากเกี่ยวกับความผิดพลาดที่คุณรับรู้และสิ่งที่คนอื่นอาจคิดถึงคุณ
• คุณเป็นคนที่พอใจที่สุด คุณไม่ต้องการใช้โอกาสใด ๆ ที่ใครบางคนจะไม่ชอบคุณ
• คุณกำลังถูกบดขยี้อย่างแน่นอนเมื่อมีคนวิพากษ์วิจารณ์เล็กน้อยหรืออารมณ์เสียกับคุณในทุกทาง
• คุณทำเกินจริงเมื่อคุณรู้สึกว่ามีอาการเล็กน้อย
• คุณรู้สึกไม่เพียงพอและไม่ดึงดูด
• คุณเลิกกับพันธมิตรโรแมนติกเพื่อที่พวกเขาจะไม่สามารถเลิกกับคุณได้
• คุณเป็นคนขี้เหนียวแม้ว่าคนอื่นจะขอพื้นที่
• คุณมักจะอิจฉาสงสัยหรือวิจารณ์คู่ของคุณ

การวินิจฉัยความกลัวการถูกทอดทิ้ง

ความกลัวการถูกทอดทิ้งไม่ใช่โรคสุขภาพจิตที่วินิจฉัยได้ แต่สามารถระบุและแก้ไขได้อย่างแน่นอน นอกจากนี้ความกลัวในการถูกทอดทิ้งอาจเป็นส่วนหนึ่งของความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่วินิจฉัยได้หรือความผิดปกติอื่น ๆ ที่ควรได้รับการปฏิบัติ

การรักษาปัญหาการละทิ้ง

เมื่อคุณตระหนักถึงความกลัวที่จะถูกทอดทิ้งแล้วมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเริ่มการรักษา

ตัดตัวเองให้หย่อนบ้างแล้วหยุดการตัดสินใจด้วยตัวเองที่โหดร้าย เตือนตัวเองถึงคุณสมบัติในเชิงบวกทั้งหมดที่ทำให้คุณเป็นเพื่อนที่ดีและเป็นหุ้นส่วน

พูดคุยกับบุคคลอื่นเกี่ยวกับความกลัวที่คุณจะถูกทอดทิ้งและเป็นอย่างไร แต่ระวังสิ่งที่คุณคาดหวังจากคนอื่น อธิบายว่าคุณมาจากไหน แต่อย่ากลัวที่จะทิ้งบางสิ่งเพื่อให้พวกเขาแก้ไข อย่าคาดหวังมากไปกว่าสมเหตุสมผล

ทำงานเพื่อรักษามิตรภาพและสร้างเครือข่ายสนับสนุนของคุณ มิตรภาพที่แข็งแกร่งสามารถเพิ่มคุณค่าของตนเองและความรู้สึกเป็นเจ้าของ

หากคุณพบว่าสิ่งนี้ไม่สามารถจัดการได้ให้ลองพูดกับนักบำบัดที่มีคุณสมบัติ คุณอาจได้รับประโยชน์จากการให้คำปรึกษารายบุคคล

วิธีช่วยคนที่มีปัญหาการถูกทอดทิ้ง

นี่คือกลยุทธ์บางอย่างที่จะลองถ้าคนที่คุณรู้จักกำลังเผชิญกับความกลัวที่จะถูกทอดทิ้ง:

• เริ่มการสนทนา กระตุ้นให้พวกเขาพูดถึงมัน แต่อย่ากดดันพวกเขา
• ไม่ว่าจะเหมาะสมกับคุณหรือไม่ก็ตามเข้าใจว่าความกลัวนั้นเป็นจริงสำหรับพวกเขา
• รับรองกับพวกเขาว่าคุณจะไม่ละทิ้งพวกเขา
• ถามสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วย
• แนะนำการบำบัด แต่อย่าผลักเลย หากพวกเขาแสดงความต้องการที่จะก้าวไปข้างหน้าเสนอความช่วยเหลือของคุณในการหานักบำบัดที่มีคุณสมบัติ

เมื่อไปพบแพทย์

หากคุณพยายาม แต่ไม่สามารถจัดการกับความกลัวที่จะถูกทอดทิ้งด้วยตัวคุณเองหรือหากคุณมีอาการของโรคตื่นตระหนกโรควิตกกังวลหรือซึมเศร้าให้ไปพบผู้ให้บริการด้านสุขภาพ

คุณสามารถเริ่มต้นกับแพทย์ปฐมภูมิของคุณเพื่อตรวจร่างกายอย่างสมบูรณ์ จากนั้นพวกเขาสามารถส่งต่อคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อวินิจฉัยและรักษาสภาพของคุณ

หากไม่มีการรักษาความผิดปกติทางบุคลิกภาพอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าการใช้สารและความเหงาทางสังคม

Takeaway

ความกลัวที่จะถูกทอดทิ้งอาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของคุณ แต่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความกลัวเหล่านั้น

เมื่อความกลัวในการถูกทอดทิ้งเป็นส่วนหนึ่งของความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่กว้างขวางก็สามารถรักษาได้ด้วยยาและจิตบำบัด