หายใจถี่: อะไรทำได้และต้องทำอย่างไร

เนื้อหา

• 1. ความเครียดและความวิตกกังวล
• 2. การออกกำลังกายมากเกินไป
• 3. การตั้งครรภ์
• 4. ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ
• 5. โควิด -19
• 6. โรคระบบทางเดินหายใจ
• 7. วัตถุขนาดเล็กในทางเดินหายใจ
• 8. อาการแพ้
• 9. โรคอ้วน
• 10. โรคทางระบบประสาทและกล้ามเนื้อ
• 11. อาการหายใจลำบากในเวลากลางคืน Paroxysmal
• สิ่งที่ต้องทำทันทีในกรณีที่หายใจไม่ออก
• การสอบที่จำเป็น
• จะบอกอะไรกับแพทย์

หายใจถี่เป็นลักษณะของความยากลำบากในการเข้าถึงปอดซึ่งอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการออกกำลังกายมากเกินไปความวิตกกังวลความกังวลใจหลอดลมอักเสบหรือโรคหอบหืดนอกเหนือจากสถานการณ์ที่ร้ายแรงอื่น ๆ ที่ควรให้แพทย์ตรวจสอบ

เมื่อหายใจถี่ขึ้นให้นั่งลงและพยายามสงบสติอารมณ์เป็นขั้นตอนแรกที่ต้องปฏิบัติตาม แต่ถ้าอาการหายใจไม่อิ่มไม่ดีขึ้นภายในครึ่งชั่วโมงหรือถ้าแย่ลงให้ไปห้องฉุกเฉิน .

สาเหตุหลักหรือโรคบางอย่างที่อาจทำให้หายใจไม่อิ่ม ได้แก่ :

1. ความเครียดและความวิตกกังวล

สาเหตุทางอารมณ์เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการหายใจถี่ในคนที่มีสุขภาพแข็งแรงโดยเฉพาะในวัยรุ่นและวัยหนุ่มสาว ดังนั้นในกรณีที่เกิดความวิตกกังวลความเครียดเกินหรือแม้แต่ภาวะแพนิคซินโดรมอาจทำให้หายใจลำบากได้

สิ่งที่ต้องทำ: สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือทางจิตใจเพื่อให้สามารถจัดการกับปัญหาโดยไม่ทำร้ายสุขภาพของคุณ นอกเหนือจากการฝึกกิจกรรมทางกายและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์รวมทั้งการดื่มชาที่ทำให้สงบเช่นคาโมมายล์หรือแคปซูลวาเลอเรียนก็เป็นตัวเลือกที่ดี ลองดูสูตรชาเพื่อบรรเทา

2. การออกกำลังกายมากเกินไป

คนที่ไม่คุ้นเคยกับการออกกำลังกายอาจหายใจถี่เมื่อเริ่มกิจกรรมประเภทใด ๆ แต่ส่วนใหญ่เมื่อเดินหรือวิ่งเนื่องจากขาดการปรับสภาพร่างกาย ผู้ที่มีน้ำหนักเกินจะได้รับผลกระทบมากที่สุด แต่การหายใจถี่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ที่มีน้ำหนักตัวในอุดมคติ

N สถานที่ท่องเที่ยวในกรณีนี้ก็เพียงพอแล้วที่จะฝึกออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้หัวใจกล้ามเนื้ออื่น ๆ ของร่างกายและการหายใจคุ้นเคยกับความพยายามทางกายภาพ

3. การตั้งครรภ์

อาการหายใจถี่เป็นเรื่องปกติหลังจากอายุครรภ์ 26 สัปดาห์เนื่องจากการเติบโตของท้องซึ่งบีบตัวกะบังลมทำให้มีพื้นที่สำหรับปอดน้อยลง

สิ่งที่ต้องทำ: คุณควรนั่งสบาย ๆ บนเก้าอี้หลับตาและจดจ่ออยู่กับการหายใจของคุณเองพยายามหายใจเข้าและหายใจออกลึก ๆ ช้าๆ การใช้หมอนและหมอนอิงอาจเป็นกลยุทธ์ที่ดีสำหรับการนอนหลับที่ดีขึ้น ตรวจสอบสาเหตุเพิ่มเติมและดูว่าการหายใจถี่เป็นอันตรายต่อทารกหรือไม่

4. ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ

โรคหัวใจเช่นหัวใจล้มเหลวทำให้หายใจถี่เมื่อพยายามเช่นลุกจากเตียงหรือปีนบันได โดยปกติคนที่มีอาการนี้จะรายงานว่าหายใจถี่แย่ลงในช่วงระยะเวลาของโรคและแต่ละคนอาจมีอาการเจ็บหน้าอกเช่นแน่นหน้าอก ตรวจดูอาการอื่น ๆ ของปัญหาหัวใจ

สิ่งที่ต้องทำ: คุณต้องปฏิบัติตามการรักษาที่แพทย์ระบุซึ่งมักทำโดยใช้ยา

5. โควิด -19

COVID-19 เป็นการติดเชื้อที่เกิดจากโคโรนาไวรัสชนิดซาร์ส - โควี -2 ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อผู้คนและนำไปสู่การพัฒนาของอาการต่างๆตั้งแต่ไข้หวัดธรรมดาไปจนถึงการติดเชื้อที่รุนแรงขึ้นและอาจมีอาการวูบ ลมหายใจของบางคน

นอกจากหายใจถี่แล้วผู้ที่เป็น COVID-19 อาจปวดศีรษะมีไข้สูงไม่สบายตัวปวดกล้ามเนื้อสูญเสียกลิ่นและรสและไอแห้ง ทราบอาการอื่น ๆ ของ COVID-19

อาการที่ร้ายแรงที่สุดของ COVID-19 มักเกิดขึ้นบ่อยในผู้ที่เจ็บป่วยเรื้อรังหรือมีการเปลี่ยนแปลงของระบบประสาทอันเนื่องมาจากความเจ็บป่วยหรืออายุมากขึ้นอย่างไรก็ตามผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงสามารถติดเชื้อไวรัสและมีอาการรุนแรงได้ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อใช้มาตรการเพื่อช่วยป้องกันการติดเชื้อ

สิ่งที่ต้องทำ: ในกรณีที่สงสัยว่าเป็น COVID-19 นั่นคือเมื่อบุคคลนั้นมีอาการที่บ่งบอกถึงการติดเชื้อโคโรนาไวรัสสิ่งสำคัญคือต้องแจ้งหน่วยบริการสาธารณสุขเพื่อทำการทดสอบและยืนยันการวินิจฉัย

ในกรณีของผลลัพธ์ที่เป็นบวกขอแนะนำให้บุคคลนั้นอยู่ในความโดดเดี่ยวและสื่อสารกับผู้ที่พวกเขาติดต่อด้วยเพื่อที่พวกเขาจะได้ทำการทดสอบ ดูเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำเพื่อป้องกันไวรัสโคโรนาของคุณ

นอกจากนี้ในวิดีโอต่อไปนี้ตรวจสอบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโคโรนาไวรัสและวิธีป้องกันการติดเชื้อ:

6. โรคระบบทางเดินหายใจ

ไข้หวัดและหวัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคนมีเสมหะมากอาจทำให้หายใจถี่และไอได้ แต่ความเจ็บป่วยบางอย่างเช่นโรคหอบหืดหลอดลมอักเสบปอดบวมปอดบวมปอดอักเสบอาจทำให้หายใจไม่อิ่ม ด้านล่างนี้เป็นลักษณะของโรคทางเดินหายใจหลักที่ทำให้เกิดอาการนี้:

• โรคหอบหืด: หายใจถี่เริ่มขึ้นอย่างกะทันหันคุณอาจรู้สึกหายใจไม่ออกหรือแน่นหน้าอกและอาจมีอาการเช่นไอและหายใจออกเป็นเวลานาน
• โรคหลอดลมอักเสบ: หายใจถี่เกี่ยวข้องโดยตรงกับเสมหะในทางเดินหายใจหรือปอด
• ปอดอุดกั้นเรื้อรัง: หายใจถี่เริ่มช้ามากและแย่ลงในช่วงหลายวันซึ่งมักส่งผลต่อผู้ที่เป็นโรคหลอดลมอักเสบหรือถุงลมโป่งพอง มีอาการไออย่างแรงพร้อมเสมหะและการหายใจออกเป็นเวลานาน
• โรคปอดอักเสบ: หายใจถี่เริ่มค่อยๆและแย่ลงมีอาการปวดหลังหรือปอดเมื่อหายใจมีไข้และไอ
• Pneumothorax: หายใจถี่เริ่มขึ้นทันทีและยังมีอาการปวดหลังหรือปอดเมื่อหายใจ
• เส้นเลือดอุดตัน: หายใจถี่เริ่มขึ้นอย่างกะทันหันโดยเฉพาะอย่างยิ่งส่งผลกระทบต่อผู้ที่ได้รับการผ่าตัดเมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้ที่ได้พักผ่อนหรือผู้หญิงที่รับประทานยา อาจมีอาการไอเจ็บหน้าอกและเป็นลม

สิ่งที่ต้องทำ: ในกรณีที่เป็นไข้หวัดหรือเป็นหวัดคุณสามารถใช้น้ำเชื่อมเพื่อปรับปรุงอาการไอและล้างจมูกด้วยซีรั่มและจะสามารถหายใจได้ดีขึ้นในกรณีที่มีอาการป่วยหนักขึ้นคุณต้องปฏิบัติตามการรักษาที่แพทย์ระบุซึ่งสามารถทำได้ด้วยการใช้ ของยาและกายภาพบำบัดทางเดินหายใจ

7. วัตถุขนาดเล็กในทางเดินหายใจ

หายใจถี่เริ่มขึ้นทันทีเมื่อรับประทานอาหารหรือรู้สึกมีอะไรบางอย่างในจมูกหรือลำคอ มักจะมีเสียงเมื่อหายใจหรืออาจพูดไม่ได้หรือไอ ทารกและเด็กได้รับผลกระทบมากที่สุดแม้ว่าอาจเกิดขึ้นได้ในผู้ที่นอนไม่หลับ

สิ่งที่ต้องทำ: เมื่อวัตถุอยู่ในจมูกหรือสามารถเอาออกจากปากได้อย่างง่ายดายให้พยายามดึงออกด้วยความระมัดระวังโดยใช้แหนบ อย่างไรก็ตามการนอนตะแคงจะปลอดภัยกว่าเพื่อปลดบล็อกทางเดินหายใจและเมื่อไม่สามารถระบุได้ว่าอะไรทำให้หายใจลำบากคุณควรไปที่ห้องฉุกเฉิน

8. อาการแพ้

ในกรณีนี้อาการหายใจถี่จะเริ่มขึ้นทันทีหลังจากทานยากินสิ่งที่คุณแพ้หรือถูกแมลงกัด

สิ่งที่ต้องทำ: หลายคนที่มีอาการแพ้อย่างรุนแรงมีการฉีดอะดรีนาลีนเพื่อใช้ในกรณีฉุกเฉิน หากเป็นไปได้จะต้องใช้สิ่งนี้ทันทีและต้องแจ้งให้แพทย์ทราบ เมื่อบุคคลนั้นไม่ได้รับการฉีดยานี้หรือไม่รู้ว่าตนเองแพ้หรือใช้สิ่งที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้โดยไม่รู้ตัวควรเรียกรถพยาบาลหรือนำไปที่ห้องฉุกเฉินทันที

9. โรคอ้วน

การมีน้ำหนักเกินและโรคอ้วนอาจทำให้หายใจถี่เมื่อนอนหรือนอนเนื่องจากน้ำหนักจะลดความสามารถในการขยายตัวของปอดระหว่างการรับอากาศ

สิ่งที่ต้องทำ: เพื่อให้หายใจได้ดีขึ้นโดยออกแรงน้อยลงคุณสามารถใช้หมอนหรือหมอนในการนอนโดยพยายามให้อยู่ในตำแหน่งที่เอียงมากขึ้น แต่การลดน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญมากโดยต้องมีนักโภชนาการร่วมด้วย ดูตัวเลือกการรักษาโรคอ้วนและวิธีไม่ยอมแพ้

10. โรคทางระบบประสาทและกล้ามเนื้อ

Myasthenia gravis และ amyotrophic lateral sclerosis ยังสามารถทำให้รู้สึกหายใจถี่เนื่องจากกล้ามเนื้อหายใจอ่อนแอ

สิ่งที่ต้องทำ: ปฏิบัติตามการรักษาที่แพทย์ระบุซึ่งทำด้วยการใช้ยาและแจ้งให้คุณทราบความถี่ที่หายใจถี่อยู่เสมอเนื่องจากอาจจำเป็นต้องเปลี่ยนยาหรือปรับขนาดยา

11. อาการหายใจลำบากในเวลากลางคืน Paroxysmal

นี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยของการรู้สึกหายใจไม่ออกในเวลากลางคืนระหว่างนอนหลับและนอนหลับยากซึ่งมักเกิดจากปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือโรคทางเดินหายใจเช่นหลอดลมอักเสบเรื้อรังหรือโรคหอบหืด

สิ่งที่ต้องทำ: ในกรณีเหล่านี้ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์เนื่องจากอาจจำเป็นต้องทำการทดสอบบางอย่างเพื่อระบุโรคและเริ่มการรักษาที่เหมาะสม

สิ่งที่ต้องทำทันทีในกรณีที่หายใจไม่ออก

ในกรณีที่หายใจไม่ออกขั้นตอนแรกคือสงบสติอารมณ์และนั่งสบาย ๆ หลับตาลงเพื่อให้คุณมีสมาธิกับการหายใจของคุณเอง หลังจากนั้นคุณควรมุ่งความสนใจไปที่การเข้าและออกของอากาศจากปอดเพื่อควบคุมการหายใจของคุณ

หากหายใจถี่เกิดจากการเจ็บป่วยเช่นไข้หวัดหรือหวัดการพ่นไอน้ำจากชายูคาลิปตัสสามารถช่วยล้างทางเดินหายใจทำให้อากาศผ่านได้ง่ายขึ้นและลดความไม่สบายตัว

อย่างไรก็ตามหากหายใจถี่เกิดจากโรคเช่นโรคหอบหืดหรือหลอดลมอักเสบเป็นต้นในกรณีเหล่านี้อาจจำเป็นต้องใช้วิธีการรักษาเฉพาะเพื่อล้างทางเดินหายใจเช่น Aerolin หรือ Salbutamol ตามที่แพทย์ระบุ

การสอบที่จำเป็น

การทดสอบไม่จำเป็นต้องระบุสาเหตุของการหายใจถี่เสมอไปเนื่องจากบางกรณีมีความชัดเจนเช่นความเหนื่อยความอ้วนความเครียดการตั้งครรภ์หรือเมื่อบุคคลนั้นเป็นโรคหอบหืดหลอดลมอักเสบหรือโรคหัวใจหรือระบบทางเดินหายใจอื่น ๆ ที่พบก่อนหน้านี้แล้ว

แต่ในบางครั้งจำเป็นต้องทำการทดสอบดังนั้นจึงอาจจำเป็นต้องทำการเอ็กซเรย์ทรวงอกคลื่นไฟฟ้าหัวใจ spirometry การตรวจนับเม็ดเลือดน้ำตาลในเลือด TSH ยูเรียและอิเล็กโทรไลต์

จะบอกอะไรกับแพทย์

ข้อมูลบางอย่างที่อาจเป็นประโยชน์สำหรับแพทย์ในการค้นหาสาเหตุและระบุการรักษาที่จำเป็น ได้แก่

• เมื่อหายใจถี่มันก็จะแย่ลงอย่างกะทันหันหรือค่อยๆ
• ช่วงเวลาใดของปีและบุคคลนั้นออกนอกประเทศหรือไม่
• หากคุณทำกิจกรรมทางกายหรือพยายามใด ๆ ก่อนที่จะเริ่มมีอาการนี้
• มันปรากฏบ่อยเพียงใดและช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุด
• หากมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วยเช่นไอมีเสมหะการใช้ยา.

นอกจากนี้ยังมีประโยชน์มากสำหรับแพทย์ที่จะทราบว่าความรู้สึกหายใจถี่ของคุณคล้ายกับความรู้สึกของความพยายามในการหายใจความรู้สึกหายใจไม่ออกหรือแน่นหน้าอก