10 น้ำมันหอมระเหยสำหรับไอของคุณ

เนื้อหา

• ภาพรวม
• น้ำมันหอมระเหยแก้ไอ
• 1. น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส
• 2. น้ำมันหอมระเหยอบเชย
• 3. น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่
• 4. น้ำมันหอมระเหยลูกจันทน์เทศ
• 5. น้ำมันหอมระเหยมะกรูด
• 6. น้ำมันหอมระเหยไซเปรส
• 7. น้ำมันหอมระเหยโหระพา
• 8. น้ำมันหอมระเหย Geranium
• 9. น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่
• 10. น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์
• วิธีใช้น้ำมันหอมระเหย
• ความเสี่ยงและภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้น้ำมันหอมระเหย
• Takeaway และมุมมอง

ภาพรวม

การใช้น้ำมันหอมระเหยอาจดึงดูดคุณได้เนื่องจากคุณภาพตามธรรมชาติของมัน พวกเขาสกัดจากพืชที่ปลูกทั่วโลก เมื่อคุณใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพมันเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นการบำบัดทางเลือกเสริม วิธีการเหล่านี้ถือว่าอยู่นอกการรักษาพยาบาลทั่วไป

โดยทั่วไปแล้วคุณใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อฝึกฝนการบำบัดด้วยกลิ่นหอม นี่คือการกระทำของการหายใจในน้ำมันเพื่อกระตุ้นร่างกายของคุณ คุณอาจเลือกที่จะใช้น้ำมันเจือจางลงบนร่างกายของคุณ พวกเขามักจะกระจายไปในอากาศด้วย diffuser น้ำมันหอมระเหย ควรใช้น้ำมันหอมระเหยด้วยความระมัดระวังเนื่องจากมีศักยภาพและไม่เป็นระเบียบ คุณควรไปพบแพทย์ของคุณสำหรับอาการไออย่างรุนแรงหรือหากคุณมีภาวะสุขภาพอื่น

น้ำมันหอมระเหยแก้ไอ

1. น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส

ยูคาลิปตัสจำเป็น; น้ำมันเป็นที่รู้จักสำหรับความสามารถในการรักษาอาการไอและโรคระบบทางเดินหายใจที่เกี่ยวข้องเช่น pharyngitis, หลอดลมอักเสบและไซนัสอักเสบ การวิเคราะห์ ต้นยูคาลิปตัส แสดงให้เห็นถึงผลการเสริมภูมิคุ้มกันที่ทำหน้าที่เป็นสารยับยั้งการไหลของปั๊มซึ่งส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการจัดการกับแบคทีเรีย

น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสกำลังถูกตรวจสอบเป็นยาต้านวัณโรค ผลิตภัณฑ์หลายชนิดที่มีอยู่ในร้านขายยาของคุณมีน้ำมันยูคาลิปตัสเพื่อบรรเทาความแออัดรวมถึงไอหยดและไอถู การศึกษาเกี่ยวกับเด็ก ๆ สรุปว่าการใช้ไอถูช่วยบรรเทาอาการไอและความแออัดในตอนกลางคืนของเด็ก ๆ ช่วยให้พวกเขานอนหลับสนิทขึ้น

สำหรับการสูดดมน้ำมันหอมระเหย 12 หยดในน้ำเดือด 3/4 ถ้วยวันละสามครั้ง

Vicks VapoRub ที่ใช้กันทั่วไปสำหรับอาการไอและหวัดมีน้ำมันยูคาลิปตัส อาจเป็นประโยชน์ในการค้นหาสูตรการทำน้ำมันยูคาลิปตัสของคุณเองที่บ้านหรือซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมันที่ร้านขายยาในพื้นที่ของคุณ

2. น้ำมันหอมระเหยอบเชย

อบเชยมักใช้เป็นเครื่องเทศในการปรุงอาหารและการอบมีประวัติของการช่วยเหลือเกี่ยวกับโรคหลอดลมอักเสบ งานวิจัยชิ้นหนึ่งสรุปว่าน้ำมันหอมระเหยจากอบเชยสามารถเป็นประโยชน์ในการหยุดการก่อโรคระบบทางเดินหายใจหากปล่อยออกมาในสถานะเป็นก๊าซในช่วงเวลาสั้น ๆ น้ำมันหอมระเหยอบเชยทำหน้าที่ต่อต้านแบคทีเรียที่พบบ่อยทำซ้ำลองกระจายน้ำมันหอมระเหยไปในอากาศหรือสูดดมสักสองสามหยดเจือจางในชามน้ำนึ่ง

3. น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่

โรสแมรี่เป็นพืชที่พบได้ทั่วโลก มันสามารถสงบกล้ามเนื้อในหลอดลมของคุณให้คุณบรรเทาระบบทางเดินหายใจ นอกจากนี้ยังเชื่อมโยงกับการรักษาโรคหอบหืดตามการศึกษานี้ โรสแมรี่ส่วนใหญ่ผสมในน้ำมันตัวพาและใช้กับผิวหนัง

เช่นเดียวกับน้ำมันซินนามอนลองสูดดมน้ำมันโรสแมรี่เจือจางเพื่อบรรเทา

4. น้ำมันหอมระเหยลูกจันทน์เทศ

คุณอาจพบว่าน้ำมันหอมระเหยจันทน์เทศสร้างความแตกต่างเมื่อทุกข์ทรมานจากสภาพทางเดินหายใจ การศึกษาพบว่าการสูดดมลูกจันทน์เทศหรือน้ำมันที่ได้จากลูกจันทน์เทศช่วยลดของเหลวในทางเดินหายใจในกระต่าย

ลองเพิ่มน้ำมันหอมระเหยลูกจันทน์เทศในตัวกระจายของคุณเพื่อดูว่ามันช่วยแก้ไอของคุณหรือไม่ ปรับปริมาณของน้ำมันลูกจันทน์เทศที่คุณกระจายไปตามผลลัพธ์ของการบรรเทาความแออัด ลูกจันทน์เทศช่วยคลายสารคัดหลั่ง (เสมหะ)

5. น้ำมันหอมระเหยมะกรูด

คุณอาจพบว่าน้ำมันมะกรูดช่วยลดความแออัด มันประกอบไปด้วยโมเลกุลของ camphene จากการศึกษาพบว่าการสูดดมแคมป์มีส่วนช่วยลดของเหลวในทางเดินหายใจ

ลองใช้น้ำมันหอมระเหยเบอร์กาม็อทในตัวกระจายกลิ่นหรือความชื้นเพื่อดูว่ามันบรรเทาอาการไอของคุณหรือไม่

6. น้ำมันหอมระเหยไซเปรส

เช่นเดียวกับลูกจันทน์เทศและเบอร์กาม็อตน้ำมันไซเปรสมีส่วนผสมของแคมฟีน โมเลกุลนี้อาจช่วยลดความแออัดของระบบทางเดินหายใจหากสูดดมเข้าไป

เติมน้ำอุ่นในชามและเติมน้ำมันไซเปรส 2-3 หยดเพื่อดูว่ามันมีผลกับอาการไอและความแออัดของคุณหรือไม่

7. น้ำมันหอมระเหยโหระพา

การศึกษาพบว่าโหระพาสามารถใช้เป็นยาต้านจุลชีพสำหรับสภาพทางเดินหายใจ

นักวิจัยศึกษาโหระพาและน้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ เพื่อหาวิธีที่ดีที่สุดในการใช้ต่อสู้กับเชื้อโรคในทางเดินหายใจ การศึกษาได้ข้อสรุปว่าโหระพาควรจะกระจายอย่างรวดเร็วในความเข้มข้นสูงในช่วงเวลาสั้น ๆ

8. น้ำมันหอมระเหย Geranium

สารสกัด Geranium เชื่อมต่อกับการช่วยในการติดเชื้อในทางเดินหายใจส่วนบนรวมถึงหลอดลมอักเสบ นักวิจัยศึกษาการศึกษาหลายอย่างที่วัดผลของสารสกัดเจอเรเนียมกับอาการไอ การศึกษาทั้งหมดแสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างการใช้สารสกัดจากเจอเรเนียมกับการบรรเทาอาการไอ

การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าการบริหารหยดของเหลวของสารสกัดเจอราเนี่ยมบรรเทาอาการของโรคหวัดและลดระยะเวลาการเจ็บป่วย

มองหาสารสกัดจากเจอเรเนี่ยมหรือลองใช้น้ำมันเจอเรเนียมสักสองสามหยดในตัวกระจายกลิ่นหรือเจือจางน้ำมันในอ่างเพื่อดูว่ามันช่วยบรรเทาอาการไอและอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องหรือไม่

9. น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่

สมุนไพรทั่วไปนี้มีเมนทอล หลายคนใช้น้ำมันหอมระเหยนี้เพื่อบรรเทาความแออัดแม้ว่าจะมีหลักฐานที่แสดงว่าจริง ๆ แล้วมันช่วยไม่ได้ การศึกษาสรุปว่าการสูดดมเมนทอลไม่ได้ช่วยบรรเทาอาการ แต่ผู้ที่สูดดมเข้าไปจะรู้สึกดีขึ้นอยู่ดี

เพื่อให้รู้สึกผ่อนคลายจากอาการไอของคุณคุณอาจต้องการสูดดมน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ด้วย diffuser ของคุณหรือชามน้ำนึ่ง

10. น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์

อาการไอของคุณอาจเป็นอาการของโรคหอบหืด คุณอาจพบว่าน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ช่วยให้อาการของโรคหอบหืด การศึกษาชิ้นหนึ่งบ่งชี้ว่าการสูดดมน้ำมันลาเวนเดอร์ช่วยยับยั้งความต้านทานทางเดินหายใจที่เกิดจากโรคหอบหืด

ลองสูดดมลาเวนเดอร์ด้วยการสูดดมไอน้ำเครื่องกระจายหรือเจือจางแล้วใส่ในอ่างน้ำอุ่นเพื่อดูว่าสามารถช่วยแก้ไอได้หรือไม่

วิธีใช้น้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหยสามารถแจกจ่ายได้หลายวิธี น้ำมันในรูปแบบบริสุทธิ์นั้นมีศักยภาพสูงมากและโดยทั่วไปต้องการการเจือจางบางประเภทก่อนการใช้งาน อย่าใช้น้ำมันหอมระเหยโดยตรงกับผิว ผสมในน้ำมันพาหะ โดยปกติสูตรคือ 3 ถึง 5 หยดในน้ำมันตัวพาเช่นอัลมอนด์หวานมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าวอุ่น วิธีการเจือจางน้ำมันหอมระเหยรวมถึง:

• ผสมกับน้ำมันตัวพาสำหรับการใช้โดยตรงกับผิว
• เพิ่มเข้าไปในชามน้ำร้อนเพื่อหายใจในไอน้ำที่ผสมน้ำมัน
• ใช้เครื่องกระจายความชื้นหรือขวดสเปรย์เพื่อวางไว้ในอากาศ
• ผสมในน้ำมันแล้วเติมลงในอ่างอาบน้ำหรือกับผลิตภัณฑ์สปาอื่น ๆ

คุณอาจต้องการสูดดมน้ำมันหอมระเหยจากขวดโดยตรง แต่ทำเช่นนี้ในช่วงเวลาสั้น ๆ เนื่องจากความแรงของพวกเขา คุณไม่ควรรับประทานน้ำมันหอมระเหย

ความเสี่ยงและภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้น้ำมันหอมระเหย

ควรใช้น้ำมันหอมระเหยด้วยความระมัดระวัง สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกาไม่ได้ดูแลการผลิตผลิตภัณฑ์น้ำมันหอมระเหยดังนั้นคุณภาพและเนื้อหาของน้ำมันอาจแตกต่างกันไป

ไม่มีปริมาณที่รับรองโดยแพทย์สำหรับน้ำมันหอมระเหย ดังนั้นคุณควรปรึกษาการใช้น้ำมันหอมระเหยกับแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะไม่เข้าไปยุ่งกับสภาพสุขภาพอื่น ๆ ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณหากคุณกำลังตั้งครรภ์ให้นมบุตรหรือทานยาอื่น ๆ ก่อนใช้น้ำมันหอมระเหย

อย่าชะลอการพบแพทย์ของคุณสำหรับอาการไออย่างรุนแรง น้ำมันหอมระเหยอาจช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายได้ที่บ้าน แต่อาการที่ร้ายแรงหรือไม่หยุดยั้งต้องได้รับการตรวจและวินิจฉัยทางการแพทย์

โปรดทราบว่าน้ำมันหอมระเหยบางชนิดอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงหรือเกิดอาการแพ้

น้ำมันหอมระเหยมีผลต่อเด็กแตกต่างกันและยังไม่ได้รับการศึกษา พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มใช้น้ำมันหอมระเหยกับลูก ๆ ของคุณ หญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตรยังไม่ได้รับการศึกษาและควรใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อใช้น้ำมันหอมระเหย ใช้น้ำมันที่ผ่านการพิสูจน์แล้วว่าปลอดภัยสำหรับทารกเด็กและสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรเด็กและทารก

Takeaway และมุมมอง

อาจเป็นประโยชน์ในการลองน้ำมันหอมระเหยเพื่อบรรเทาอาการไอของคุณ โปรดทราบว่าไม่มีการวิจัยที่ชัดเจนเกี่ยวกับวิธีการรักษานี้ ใช้ความระมัดระวังเมื่อใช้น้ำมันหอมระเหยและทำให้แน่ใจว่าเจือจางอย่างเหมาะสม แนะนำน้ำมันหอมระเหยครั้งเดียวเท่านั้น อย่าชะลอการรักษาพยาบาลหากอาการไอของคุณรุนแรงหรือคุณมีอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง