Diastole vs. Systole: คำแนะนำเกี่ยวกับความดันโลหิต

เนื้อหา

• ภาพรวม
• ช่วงความดันโลหิต
• ปัจจัยเสี่ยงความดันโลหิตสูงและต่ำ
• ปัจจัยเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง
• ปัจจัยเสี่ยงต่อความดันโลหิตต่ำ
• รักษาความดันโลหิตสูงหรือต่ำ
• รักษาความดันโลหิตสูง
• รักษาความดันโลหิตต่ำ
• ภาวะแทรกซ้อนความดันโลหิตสูงหรือต่ำ
• การป้องกันปัญหาความดันโลหิต
• ป้องกันความดันโลหิตสูง
• ป้องกันความดันโลหิตต่ำ
• ภาพ

ภาพรวม

เมื่อคุณไปพบแพทย์สิ่งแรกที่พวกเขามักทำคือตรวจสอบความดันโลหิตของคุณ นี่เป็นขั้นตอนสำคัญเนื่องจากความดันโลหิตของคุณเป็นตัววัดว่าหัวใจของคุณทำงานหนักแค่ไหน

หัวใจของคุณเป็นกล้ามเนื้อที่มีขนาดเท่ากำปั้นของคุณ ประกอบด้วยสี่ห้องและมีสี่วาล์ว วาล์วเปิดและปิดเพื่อให้เลือดไหลผ่านห้องและเข้าและออกจากหัวใจของคุณจาก American Heart Association หัวใจของคุณเต้น 60 ถึง 100 ครั้งต่อนาทีหรือประมาณ 100,000 ครั้งต่อวัน ในขณะที่มันเต้นเลือดจะถูกบังคับกับผนังหลอดเลือดของคุณ

ความดันโลหิตซิสโตลิกของคุณเป็นจำนวนสูงสุดในการอ่านของคุณ มันวัดแรงของเลือดกับผนังหลอดเลือดแดงของคุณในขณะที่ช่องของคุณ - ห้องล่างสองส่วนในใจของคุณ - บีบเลือดออกไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

ความดันโลหิต diastolic ของคุณเป็นตัวเลขด้านล่างในการอ่านของคุณ มันวัดแรงของเลือดกับผนังหลอดเลือดแดงของคุณในขณะที่หัวใจของคุณผ่อนคลายและช่องที่ได้รับอนุญาตให้เติมด้วยเลือด Diastole - ช่วงเวลานี้เมื่อหัวใจของคุณผ่อนคลายระหว่างการเต้น - เป็นเวลาที่หลอดเลือดหัวใจของคุณสามารถส่งเลือดไปยังหัวใจของคุณ

ช่วงความดันโลหิต

ความดันโลหิตของคุณอาจเป็นปกติสูงหรือต่ำ ความดันโลหิตสูงเรียกว่าความดันโลหิตสูงและความดันโลหิตต่ำเรียกว่าความดันโลหิตต่ำ สมาคมหัวใจอเมริกันอธิบายช่วงความดันโลหิตที่แตกต่างกันสำหรับผู้ใหญ่ดังนี้:

• ปกติ: น้อยกว่า 120 systolic และ 80 diastolic
• สูง: 120–129 systolic และน้อยกว่า 80 diastolic
• ระยะที่ 1 ความดันโลหิตสูง: 130–139 systolic หรือ 80–89 diastolic
• ระยะที่ 2 ความดันโลหิตสูง: อย่างน้อย 140 systolic หรืออย่างน้อย 90 diastolic
• วิกฤตความดันโลหิตสูง: สูงกว่า 180 systolic และ / หรือสูงกว่า 120 diastolic
• ความดันโลหิตต่ำ: อาจเป็น 90 หรือน้อยกว่าซิสโตลิกหรือ 60 หรือน้อยกว่า diastolic แต่ตัวเลขเหล่านี้อาจแตกต่างกันเพราะอาการช่วยตรวจสอบเมื่อความดันโลหิตต่ำเกินไป

แพทย์ของคุณอาจวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูงถ้าทั้งซิสโตลิกหรือไดสโตลิคของคุณสูงหรือถ้าตัวเลขทั้งสองสูง พวกเขาอาจวินิจฉัยความดันโลหิตต่ำโดยการตรวจสอบตัวเลข systolic และ diastolic พร้อมกับการประเมินอาการและอายุของคุณและยาที่คุณใช้

ปัจจัยเสี่ยงความดันโลหิตสูงและต่ำ

ต้องจัดการทั้งความดันโลหิตสูงและความดันโลหิตต่ำ โดยรวมแล้วมันเป็นเรื่องธรรมดามากที่จะมีความดันโลหิตสูง จากรายงานของ American College of Cardiology พบว่าเกือบครึ่งหนึ่งของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาได้เข้ากับคำนิยามใหม่ของความดันโลหิตสูง ไม่น่าแปลกใจที่ปัจจัยเสี่ยงสำหรับสองเงื่อนไขนี้แตกต่างกันมาก

ปัจจัยเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง

เพศของคุณมีผลต่อความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง สมาคมโรคหัวใจแห่งอเมริการะบุว่าผู้ชายมีความเสี่ยงสูงต่อความดันโลหิตสูงกว่าผู้หญิงจนถึงอายุ 64 แต่เมื่ออายุ 65 ปีขึ้นไปผู้หญิงมีความเสี่ยงสูงกว่าผู้ชาย ความเสี่ยงของคุณก็สูงขึ้นหาก:

• คุณมีญาติสนิทที่มีความดันโลหิตสูง
• คุณเป็นแอฟริกัน - อเมริกัน
• คุณอ้วนหรืออ้วนมาก
• คุณเป็นโรคเบาหวาน
• คุณมีคอเลสเตอรอลสูง
• คุณเป็นโรคไต

ไลฟ์สไตล์ของคุณมีผลต่อระดับความเสี่ยงของคุณด้วย ความเสี่ยงของคุณจะสูงขึ้นหาก:

• คุณไม่ได้ออกกำลังกายมากนัก
• คุณประสบความเครียดเรื้อรัง
• คุณดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
• คุณสูบบุหรี่
• อาหารของคุณมีเกลือน้ำตาลและไขมันสูง

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงที่มักถูกมองข้าม เป็นเงื่อนไขที่ทำให้คุณหยุดหายใจหรือหายใจไม่ได้ผลอย่างน้อยหนึ่งครั้งระหว่างการนอนหลับ

เมื่อการหายใจของคุณไม่เพียงพอระดับออกซิเจนของคุณจะลดลงและเส้นเลือดของคุณจะหดตัว นี่เป็นการเพิ่มความดันโลหิตของคุณ เมื่อหยุดหายใจขณะหลับอย่างต่อเนื่องความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นนี้อาจดำเนินต่อไปในระหว่างวันเมื่อการหายใจเป็นเรื่องปกติ การรักษาภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับอย่างถูกต้องจะช่วยลดความดันโลหิต

ปัจจัยเสี่ยงต่อความดันโลหิตต่ำ

หากคุณอายุมากกว่า 65 ปีคุณอาจเสี่ยงต่อการเกิดความดันเลือดต่ำมีพยาธิสภาพซึ่งเป็นภาวะที่ความดันโลหิตลดลงเมื่อคุณย้ายจากการนั่งไปยืน ปัญหาต่อมไร้ท่อ, โรคทางระบบประสาท, ปัญหาหัวใจ, หัวใจล้มเหลวและโรคโลหิตจางก็อาจทำให้เกิดเงื่อนไข

คุณอาจมีความเสี่ยงต่อความดันโลหิตต่ำหากคุณขาดน้ำหรือทานยาบางอย่างเช่น:

• ยารักษาโรคความดันโลหิตสูง
• ยาขับปัสสาวะ
• ไนเตรต
• ยาความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า
• ยาหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

ความดันโลหิตต่ำอาจเกิดจากปัญหาของหัวใจฮอร์โมนหรือระบบประสาทที่หลากหลาย เหล่านี้รวมถึง:

• ปัญหาต่อมไทรอยด์
• การตั้งครรภ์
• จังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ
• ลิ้นหัวใจผิดปกติ
• ดาวน์ซินโดรอิศวร orthostatic ทรงตัวทรงตัว (POTS)
• โรคเบาหวาน
• อาการบาดเจ็บที่ไขสันหลัง
• หลายเส้นโลหิตตีบ (MS)
• โรคพาร์กินสัน

รักษาความดันโลหิตสูงหรือต่ำ

มีการรักษาหลายแบบสำหรับความดันโลหิตสูงหรือต่ำ

รักษาความดันโลหิตสูง

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตได้รับการแนะนำเป็นขั้นตอนแรกในการรักษาขั้นตอนใด ๆ ของความดันโลหิตสูง การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจรวมถึง:

• กำจัดอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นน้ำตาลส่วนเกินและไขมันอิ่มตัวจากอาหารของคุณ
• การกินอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจมากขึ้นเช่นเนื้อไม่ติดมันปลาผลไม้และผักและธัญพืช
• ลดโซเดียมในอาหารของคุณ
• ดื่มน้ำมากขึ้น
• รับการออกกำลังกายทุกวัน
• เลิกสูบบุหรี่
• รักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพ
• ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (ให้หนึ่งหรือน้อยกว่าเครื่องดื่มต่อวันสำหรับผู้หญิงและสองหรือน้อยกว่าต่อวันสำหรับผู้ชาย)
• การจัดการความเครียด
• ตรวจสอบความดันโลหิตของคุณเป็นประจำ

นอกจากขั้นตอนเหล่านี้แล้วให้พิจารณาว่าคุณกำลังทานยาที่อาจเพิ่มความดันโลหิตของคุณเช่นยาเย็นยาลดน้ำหนักหรือยารักษาโรคสมาธิสั้น (ADHD) หากคุณเป็นหมอของคุณอาจแนะนำให้หยุดยานั้นเปลี่ยนยาหรือปรับขนาดยาของคุณ

อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการปรับยาอาจไม่เพียงพอที่จะทำให้ตัวเลขความดันโลหิตของคุณลดลง หากเป็นเช่นนั้นหรือหากคุณมีความดันโลหิตสูงในระยะที่ 2 หรือมีภาวะวิกฤตความดันโลหิตสูงแพทย์อาจสั่งจ่ายยารักษาโรคความดันโลหิตหนึ่งหรือหลายอย่าง

ยาที่กำหนดโดยทั่วไป ได้แก่ :

• ยาขับปัสสาวะ
• กั้นเบต้า
• แคลเซียมแชนแนลบล็อกเกอร์
• สารยับยั้งเอนไซม์ angiotensin-converting (ACE)
• ตัวรับ angiotensin II ตัวรับ (ARBs)
• อัลฟาอัพ

ยานี้จะถูกกำหนดนอกเหนือไปจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอย่างต่อเนื่อง

รักษาความดันโลหิตต่ำ

การรักษาความดันโลหิตต่ำขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการ

หากยาทำให้ความดันโลหิตต่ำแพทย์อาจเปลี่ยนขนาดยาหรือหยุดการรักษาด้วยยา

หากความดันโลหิตต่ำของคุณเกิดจากการติดเชื้อแพทย์ของคุณอาจสั่งยาปฏิชีวนะเพื่อรักษาโรคติดเชื้อ หรือถ้าเกิดจากโรคโลหิตจางแพทย์อาจสั่งให้ธาตุเหล็กหรือวิตามินบี 12 เป็นอาหารเสริม

หากเงื่อนไขทางการแพทย์หรือโรคทำให้ความดันโลหิตต่ำเป็นสิ่งสำคัญที่แพทย์จะต้องระบุสาเหตุเฉพาะ การจัดการปัญหาอย่างเหมาะสมสามารถช่วยปรับปรุงหรือ จำกัด ตอนของความดันโลหิตต่ำได้

ภาวะแทรกซ้อนความดันโลหิตสูงหรือต่ำ

ความดันโลหิตสูงจะไม่ทำให้เกิดอาการเว้นแต่ว่าคุณอยู่ในภาวะวิกฤตความดันโลหิตสูง เป็นที่รู้จักกันจริง ๆ ว่าเป็น "นักฆ่าเงียบ" เพราะมันจะทำลายหลอดเลือดและอวัยวะของคุณอย่างเงียบ ๆ และคุณอาจไม่ทราบว่าคุณมีมันจนกว่าความเสียหายจะเสร็จสิ้น ความดันโลหิตสูงที่ไม่มีการจัดการสามารถนำไปสู่:

• ลากเส้น
• หัวใจล้มเหลว
• หัวใจวาย
• ปัญหาการมองเห็น
• การสูญเสียการมองเห็น
• โรคไต
• เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ
• ปากทาง

ในทางตรงกันข้ามความดันโลหิตต่ำเกินไป จะ ทำให้เกิดอาการ อาการหรือภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากความดันโลหิตต่ำอาจรวมถึง:

• เวียนหัว
• เป็นลม
• ชัก
• อาการเจ็บหน้าอก
• ล้ม
• การสูญเสียสมดุล
• ความเกลียดชัง
• ความกระหายน้ำ
• ไม่สามารถที่จะมีสมาธิ
• อาการปวดหัว
• มองเห็นภาพซ้อน
• ความเมื่อยล้า
• หายใจตื้น
• หายใจถี่
• ผิวชื้น
• ผิวสีฟ้า

การป้องกันปัญหาความดันโลหิต

ข่าวดีก็คือมีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยป้องกันปัญหาความดันโลหิต

ป้องกันความดันโลหิตสูง

คุณสามารถควบคุมปัญหาความดันโลหิตก่อนที่จะเริ่มหรือจำกัดความเสี่ยงของคุณหากคุณทำตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ทำตามขั้นตอนข้างต้นภายใต้ "การรักษาความดันโลหิตสูงหรือต่ำ" สามารถช่วยป้องกันคุณจากการพัฒนาความดันโลหิตสูง

นอกจากนี้หากคุณสงสัยว่าคุณมีอาการหยุดหายใจขณะหลับเช่นนอนกรนหนักนอนไม่หลับตอนกลางวันหรือนอนไม่หลับให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการศึกษาการนอนหลับ หยุดหายใจขณะหลับเชื่อว่าจะส่งผลกระทบอย่างน้อย 25 ล้านคนอเมริกัน งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการใช้เครื่อง CPAP ขณะนอนหลับสามารถลดความดันโลหิตในผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

ป้องกันความดันโลหิตต่ำ

เพื่อช่วยป้องกันความดันโลหิตต่ำให้ดื่มน้ำมาก ๆ โดยเฉพาะน้ำเพื่อป้องกันการขาดน้ำ ลุกขึ้นยืนอย่างช้าๆจากท่านั่งเพื่อป้องกันความดันเลือดต่ำมีพยาธิสภาพ

นอกจากนี้ให้แจ้งแพทย์ทันทีหากคุณรู้สึกว่ายากำลังทำให้ความดันโลหิตลดลง อาจมีตัวเลือกยาอื่นที่จะมีผลกระทบต่อตัวเลขความดันโลหิตของคุณน้อยลง

นอกจากนี้หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการป่วยที่เชื่อมโยงกับความดันโลหิตต่ำให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ หารือเกี่ยวกับอาการที่คุณควรระวังและวิธีการตรวจสอบสภาพของคุณ

ภาพ

สำหรับคนจำนวนมากความดันโลหิตสูงหรือต่ำนั้นสามารถจัดการได้ สำหรับความดันโลหิตสูงแนวโน้มของคุณดีที่สุดถ้าคุณทำตามขั้นตอนการดำเนินชีวิตที่สนับสนุนสุขภาพหัวใจโดยรวมและทำตามคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับยาเพื่อจัดการความดันโลหิต สำหรับความดันโลหิตต่ำคุณจำเป็นต้องระบุสาเหตุและปฏิบัติตามด้วยแผนการรักษาที่แนะนำ

เนื่องจากความดันโลหิตสูงจะไม่ทำให้เกิดอาการเมื่อคุณได้รับการวินิจฉัยแล้วมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องวัดความดันโลหิตของคุณเป็นประจำ สิ่งนี้เป็นจริงแม้ว่าคุณจะทานยาความดันโลหิต และไม่ว่าคุณจะมีความดันโลหิตสูงหรือต่ำการติดตามตัวเลข systolic และ diastolic ของคุณเป็นวิธีที่ดีในการวัดว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือการใช้ยานั้นดีแค่ไหน

เลือกซื้อเครื่องวัดความดันโลหิตที่บ้าน