อาการปวดหัวอาการซึมเศร้า: สิ่งที่ควรรู้

เนื้อหา

• สาเหตุ
• อาการ
• ปวดหัวไซนัส
• ปวดหัวตึงเครียด
• อาการไมเกรน
• ที่ลุ่ม
• การรักษา
• ยารักษาอาการปวดศีรษะไมเกรน
• การรักษาอาการปวดศีรษะตึงเครียด
• SSRIs สำหรับภาวะซึมเศร้า
• ยาบรรเทาปวด OTC
• จิตบำบัด
• การป้องกัน
• เมื่อไปพบแพทย์
• บรรทัดล่างสุด

ปวดหัว, ปวด, ปวดกระเพื่อม, อึดอัดที่เกิดขึ้นในหลายภูมิภาคของหัวของคุณเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นทั่วไป ในความเป็นจริงมากถึง 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่มีอาการปวดหัวอย่างแรง

อย่างไรก็ตามเมื่ออาการปวดหัวเชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้าคุณอาจต้องเผชิญกับปัญหาเรื้อรังอื่น ๆ เช่นกัน

บางครั้งภาวะซึมเศร้าอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวพร้อมกับความเจ็บปวดอื่น ๆ ในร่างกาย งานวิจัยยังแสดงให้เห็นว่ามีการเชื่อมโยงที่แข็งแกร่งระหว่างอาการปวดหัวตึงเครียดและความผิดปกติด้านสุขภาพจิตรวมถึงภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

ในความเป็นจริงการศึกษาหนึ่งรายงานโดยสมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกา (ADAA) พบว่าประมาณร้อยละ 11 ของผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตมีอาการปวดศีรษะไมเกรนที่มาก่อนพวกเขา สิ่งนี้รวมถึงภาวะซึมเศร้าที่สำคัญโรคสองขั้วและความผิดปกติของความวิตกกังวล

ADAA ยังรายงานว่าผู้ที่เป็นไมเกรนมากถึง 40% อาจมีอาการซึมเศร้า อาการปวดหัวชนิดอื่น ๆ อาจเป็นอาการรองหรือเป็นอาการซึมเศร้า

การทำความเข้าใจสาเหตุและอาการของอาการปวดหัวจากภาวะซึมเศร้าสามารถนำไปสู่การรักษาที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและมาตรการป้องกัน เรียนรู้เพิ่มเติมเพื่อให้คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณ

สาเหตุ

อาการปวดหัวอาจจัดเป็นประเภทหลักหรือรองก็ได้

อาการปวดหัวเบื้องต้นอาจเกิดจากปัจจัยการดำเนินชีวิตเช่นความเครียดเรื้อรังการดื่มแอลกอฮอล์และการรับประทานอาหารที่ไม่ดี ตัวอย่างของอาการปวดหัวเบื้องต้น ได้แก่ ไมเกรนกลุ่มและปวดหัวตึงเครียด

อาการปวดหัวทุติยภูมิจะเชื่อมโยงกับเงื่อนไขพื้นฐานอื่น ๆ เช่นอาการปวดกล้ามเนื้อหรืออาการป่วย ตัวอย่างของอาการปวดหัวรองและสาเหตุของพวกเขารวมถึง:

• ปวดหัวไซนัส
• ปวดหัวที่เกิดจากการออกกำลังกาย
• ปวดหัวเรื้อรังทุกวัน
• ปวดหัวเพศ
• ปวดหัวจากการไอ
• การเจ็บป่วยเช่นไข้หวัดหรือการติดเชื้อ
• ความดันโลหิตสูงอุดตันในเลือดหรือปัญหาหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ

อาการปวดหัวอาจเกิดขึ้นได้ทุกเวลาทำให้ไม่สามารถคาดเดาได้และทำให้คุณไม่ได้เตรียมตัว

อาการปวดหัวอาการซึมเศร้าเกี่ยวข้องกับความตึงเครียดและไมเกรน ไม่ว่าจะเป็นปวดหัวที่ทำให้คุณซึมเศร้าหรือในทางกลับกันขึ้นอยู่กับความถี่ของอาการปวดหัว อาจเป็นเรื่องยากที่จะกำหนด

อาการปวดหัวรายวันที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดกล้ามเนื้อและความเครียดอาจทำให้เกิดอาการซึมเศร้า หากอาการซึมเศร้าเป็นอาการที่สำคัญคุณอาจปวดศีรษะ

ปวดหัวรองที่เกิดจากภาวะซึมเศร้ามักปวดศีรษะตึงเครียดตามมูลนิธิปวดหัวแห่งชาติ

อาการ

ปวดหัวทำให้ปวดในหัวของคุณ ประเภทและความรุนแรงของความเจ็บปวดขึ้นอยู่กับประเภทของอาการปวดหัวที่คุณมี

ปวดหัวอาจรวมถึงอาการต่อไปนี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง:

• ปวดหัวอย่างต่อเนื่อง
• ความเจ็บปวดที่คมชัด
• ความเจ็บปวดที่แผ่ออกไปที่ย้ายไปมากกว่าหนึ่งพื้นที่ของหัว
• การสั่น

ปวดหัวไซนัส

ด้วยอาการปวดหัวไซนัสคุณอาจมีอาการปวดบริเวณหน้าผากแก้มและจมูกซึ่งเป็นที่ตั้งของไซนัสของคุณ

โดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะไม่เกี่ยวข้องกับความหดหู่ใจแม้ว่าอาการปวดหัวที่เกิดจากไซนัสบ่อยครั้งสามารถลดคุณภาพชีวิตของคุณได้

ปวดหัวตึงเครียด

อาการปวดศีรษะที่ตึงเครียดอาจเกิดขึ้นตรงกลางศีรษะและตามมาด้วยอาการปวดคอ

พวกเขามีแนวโน้มที่จะพัฒนาขึ้นเรื่อย ๆ และเกิดขึ้นจากการเกร็งของกล้ามเนื้อบริเวณคอและหนังศีรษะ ปวดหัวชนิดนี้เป็นอาการรองลงมาจากอาการซึมเศร้า

อาการไมเกรน

ในทางกลับกันการโจมตีไมเกรนจะเกิดขึ้นทันที ไม่เหมือนกับปวดหัวชนิดอื่น ๆ คุณสามารถสัมผัสกับไมเกรนได้หลายชั่วโมงหรือหลายวัน ไมเกรนยังทำให้คุณ:

• ไวอย่างยิ่งต่อแสงและเสียง
• คลื่นไส้มีหรือไม่มีอาเจียน
• ไม่สามารถทำงานและทำงานประจำวันพื้นฐานได้
• ยกเลิกข้อผูกพันเช่นงานหรือกิจกรรมโซเชียล

ด้วยเหตุผลเหล่านี้การโจมตีไมเกรนมักเกิดขึ้นก่อนเกิดภาวะซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวหรือกลายเป็นภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดหัวบ่อย ๆ เช่นไมเกรน ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามสิ่งสำคัญคือการระบุอาการซึมเศร้าของคุณเพื่อให้คุณสามารถรับการรักษา

ที่ลุ่ม

อาการของภาวะซึมเศร้ารวมถึง:

• ความสิ้นหวัง
• ความโศกเศร้าอย่างรุนแรง
• ความรู้สึกผิด
• ความเหลวแหลก
• ความเมื่อยล้า
• ง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไปและนอนไม่หลับตอนกลางคืน
• ความร้อนรน
• ความกังวล
• ความหงุดหงิด
• ถอนตัวจากกิจกรรมทางสังคม
• แรงขับทางเพศลดลง
• การสูญเสียความสนใจในกิจกรรมที่คุณเคยสนุก
• ความเจ็บปวดทางกาย
• การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร
• ร้องไห้บ่อย
• ปวดหัวและปวดเมื่อยตามร่างกายเช่นปวดหลัง

ภาวะซึมเศร้ายังสามารถทำให้เกิดความคิดฆ่าตัวตาย หากคุณประสบกับความคิดฆ่าตัวตายโปรดโทรไปที่สายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติที่หมายเลข 1-800-273-8255

การรักษา

การรักษาอาการปวดหัวของภาวะซึมเศร้าสามารถเกี่ยวข้องกับวิธีการหลายวิธีขึ้นอยู่กับสาเหตุพื้นฐาน คุณอาจต้องรับการรักษาทั้งจากอาการปวดศีรษะและอาการซึมเศร้า พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกต่อไปนี้

ยารักษาอาการปวดศีรษะไมเกรน

อาจใช้ยาตามใบสั่งแพทย์บางอย่างเพื่อรักษาโรคซึมเศร้าและวิตกกังวลรวมทั้งไมเกรน เหล่านี้รวมถึงยากล่อมประสาท tricyclic, monoamine oxidase inhibitors, และ Anxiolytics

การฉีดโบท๊อกซ์เป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการรักษาหากไม่ได้รับยาตามใบสั่งแพทย์ การรักษาไมเกรนก่อนอาจบรรเทาอาการซึมเศร้า

การรักษาอาการปวดศีรษะตึงเครียด

ยาตามใบสั่งแพทย์บางชนิดสามารถใช้รักษาอาการปวดหัวทุติยภูมิและอาการอื่น ๆ ของภาวะซึมเศร้าได้ เหล่านี้รวมถึงซึมเศร้า tricyclic และ biofeedback

SSRIs สำหรับภาวะซึมเศร้า

Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) เป็นยาที่ใช้กันมากที่สุดในการรักษาอาการซึมเศร้า ตัวอย่าง ได้แก่ Zoloft, Paxil และ Prozac

วิธีการรักษานี้อาจดีที่สุดหากแพทย์กำหนดว่าอาการปวดหัวของคุณเป็นเรื่องรอง SSRIs จะไม่รักษาอาการปวดหัวที่แท้จริง

ยาบรรเทาปวด OTC

ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) สามารถบรรเทาความเจ็บปวดจากอาการปวดศีรษะรุนแรงได้ชั่วคราว

ยาเหล่านี้รวมถึงคลาสสิกเช่น acetaminophen (Tylenol) และ ibuprofen (Advil, Motrin IB) เช่นเดียวกับยารักษาไมเกรนที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นเช่น Excedrin Migraine ซึ่งมีแอสไพริน, acetaminophen และคาเฟอีน

ปัญหาของตัวบรรเทาอาการปวด OTC คือพวกเขาปกปิดเฉพาะสาเหตุของอาการปวดหัว นอกจากนี้หากคุณใช้ยาแก้ซึมเศร้าคุณอาจไม่สามารถใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ nonsteroidal เช่น ibuprofen และแอสไพริน

จิตบำบัด

จิตบำบัดหรือการบำบัดด้วยการพูดคุยนั้นเกี่ยวข้องกับการนัดหมายนานชั่วโมงกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อทำงานผ่านความคิดและพฤติกรรมของคุณ นักจิตอายุรเวทไม่ได้สั่งยา

จิตบำบัดใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับโรคซึมเศร้าและความวิตกกังวลเพื่อช่วยปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม หากคุณมีอาการซึมเศร้าอย่างรุนแรงจากอาการปวดศีรษะเรื้อรังจิตบำบัดสามารถช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ในระยะยาว

การป้องกัน

นอกเหนือจากการใช้ยาตามที่กำหนดนิสัยการใช้ชีวิตสามารถไปไกลในการรักษาภาวะซึมเศร้าพื้นฐานที่อาจทำให้ปวดหัวของคุณ:

• อาหาร. การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของอาหารทั้งอาหารที่ไม่ใช่ส่วนผสมที่ผ่านการแปรรูปสามารถช่วยกระตุ้นสมองและอารมณ์โดยรวมของคุณ
• การออกกำลังกาย ในขณะที่ออกกำลังกายด้วยอาการปวดศีรษะเป็นการยากการออกกำลังกายเป็นประจำในระหว่างปวดหัวอย่างรุนแรงสามารถช่วยปั๊มออกซิเจนไปทั่วร่างกายและอาจลดอาการปวดศีรษะได้
• ลดความเครียด การจัดการความเครียดและการเข้าสังคมอย่างแข็งขันยังเป็นวิธีที่ยาวนานในการรักษาและป้องกันภาวะซึมเศร้า
• การรักษาเสริม การฝังเข็มโยคะและการนวดเป็นการบำบัดทางเลือกที่สามารถช่วยได้

แม้ว่ามันอาจจะขัดแย้งกัน แต่คุณก็ควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาแก้ปวดหัว OTC มากเกินไป

การใช้ยาเหล่านี้มากเกินไปอาจทำให้ปวดศีรษะฟื้นตัวได้ อาการปวดหัวเหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณคุ้นเคยกับการใช้ยาและไม่สามารถใช้งานได้อีกต่อไป อาการปวดหัวเด้งกลับมีแนวโน้มที่จะรุนแรงขึ้นเช่นกัน

เมื่อไปพบแพทย์

อาการของคุณอาจรับประกันการไปพบแพทย์หากคุณยังคงมีอาการปวดหัวเป็นประจำทุกวันอาการซึมเศร้าของคุณจะแย่ลงหรือทั้งสองอย่าง

Mayo Clinic ยังแนะนำให้ไปพบแพทย์หากคุณมีอาการปวดหัวอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์

เมื่อพิจารณาว่าคุณต้องการพบแพทย์หรือไม่ให้ถามตัวเอง:

• อาการปวดหัวและอาการซึมเศร้าของคุณดีขึ้นหรือไม่
• ยา OTC ช่วยหรือไม่
• คุณสามารถทำมันได้ตลอดทั้งวันโดยไม่ใช้ยาแก้ปวด OTC?
• คุณสามารถทำกิจกรรมประจำวันเช่นงานและงานอดิเรกได้หรือไม่?

หากคุณไม่ตอบคำถามเหล่านี้อาจเป็นเวลาที่จะพบแพทย์ของคุณ

คุณสามารถค้นหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตได้โดยค้นหาเครื่องมือ Find a Therapist จากสมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกา แพทย์ปฐมภูมิของคุณอาจมีคำแนะนำสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตคลินิก

บรรทัดล่างสุด

อาการปวดหัวเรื้อรังบางครั้งอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า แต่ก็เป็นไปได้ที่จะมีอาการปวดหัวที่เกิดจากภาวะซึมเศร้าที่ไม่ได้รับการรักษาเช่นกัน ในทั้งสองกรณีอาการปวดหัวและความซึมเศร้าของคุณสามารถรักษาได้

กุญแจสำคัญคือการพบแพทย์ของคุณหากคุณกำลังประสบกับอาการซึมเศร้าและปวดหัวเรื้อรัง แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณค้นหาวิธีการรักษาที่ดีที่สุดเพื่อให้คุณสามารถเริ่มรู้สึกเหมือนตัวเองอีกครั้ง