อาการซึมเศร้า: คู่มือหมอเพื่อการนัดหมายที่ดี

เนื้อหา

• วิธีการเตรียม
• สิ่งที่ต้องถามแพทย์ของคุณ
• สิ่งที่แพทย์ต้องการให้คุณรู้
• สิ่งที่จะแบ่งปันกับแพทย์ของคุณ

ไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบอาการซึมเศร้าของคุณหรือไม่? คู่มือการแต่งตั้งที่ดีของเราจะช่วยให้คุณเตรียมความพร้อมรู้ว่าจะถามอะไรและรู้ว่าจะแบ่งปันอะไรให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการเยี่ยมชมของคุณ

วิธีการเตรียม

• เก็บบันทึกประจำวันของอารมณ์ ในนั้นคุณควรจะให้คะแนนความรู้สึกของคุณในแต่ละวัน ลองใช้มาตราส่วน 1 ถึง 10 โดยที่ 10 หมายถึงอารมณ์ที่ดีที่สุดที่คุณเคยพบและ 1 หมายถึงอารมณ์ที่กดดันที่สุดที่คุณเคยรู้สึก คุณควรบันทึกความผันผวนของอารมณ์การนอนหลับความอยากอาหารและแรงจูงใจ สังเกตอาการอื่น ๆ ที่คุณมีรวมถึงข้อมูลที่เกี่ยวข้องเช่นการรับข่าวร้ายหรือความท้าทายในชีวิต
• เก็บบันทึกการใช้ยาทุกวันหากคุณทานยาหลายเม็ดรวมถึงอาหารเสริม บันทึกทุกสิ่งที่คุณทำรวมถึงเวลาที่คุณพลาดยา ในวันที่คุณนัดหมายรวบรวมใบสั่งยาทั้งหมดและไม่ใช่ยา (และอาหารเสริม) เพื่อแสดงผู้ให้บริการของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องมีความชัดเจนเกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณทำเพราะอาจส่งผลต่อการรักษาโดยรวมของคุณ
• ทำรายการคำถามที่คุณสามารถเพิ่มในสัปดาห์ที่นำไปสู่การนัดหมายของคุณ บันทึกอาการหรืออาการใหม่ที่คุณมีคำถามเกี่ยวกับ ดูคำถามประเภทต่างๆที่คุณอาจต้องการถามด้านล่าง ใช้เวลากับแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจพื้นฐานของโรคซึมเศร้า (MDD)

สิ่งที่ต้องถามแพทย์ของคุณ

• ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่ายานั้นใช้การได้หรือไม่?
• ฉันกินยาถูกต้องหรือไม่? (เวลาของวันโดยมีหรือไม่มีอาหาร ฯลฯ )
• ฉันควรทำอย่างไรหากฉันไม่ได้รับยา และคุณมีคำแนะนำใด ๆ ที่สามารถช่วยฉันไม่ให้พลาดปริมาณได้หรือไม่?
• ถ้าฉันไม่ชอบวิธีการใช้ยาทำให้ฉันรู้สึกอย่างไร
• ฉันจะใช้ยานานเท่าไร
• มีการสนับสนุนการวิจัยเสริมหรือเสริมการรักษาที่ฉันสามารถใช้เพื่อช่วยในการจัดการภาวะซึมเศร้าของฉันได้หรือไม่?
• สุดท้ายให้ถามคำถามที่คุณมีเกี่ยวกับสิ่งที่คุณอ่านบนอินเทอร์เน็ตที่เกี่ยวข้องกับสภาพของคุณ ข้อมูลด้านสุขภาพออนไลน์นั้นมีตั้งแต่ระดับดีเยี่ยมไปจนถึงเท็จโดยสมบูรณ์และมักจะบอกความแตกต่างได้ยาก แพทย์ของคุณสามารถตรวจสอบข้อเท็จจริงสำหรับคุณและพาคุณไปยังแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือ

สิ่งที่แพทย์ต้องการให้คุณรู้

• แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณจัดการกับผลข้างเคียงของยา ผลข้างเคียงอาจถูกมองว่าเป็นเรื่องน่าอาย (เช่นผลข้างเคียงทางเพศเช่นความยากลำบากในการแข็งตัวของอวัยวะเพศหรือการไร้ความสามารถในการสำเร็จความใคร่) สิ่งนี้สามารถเพิ่มความรู้สึกซึมเศร้า บางครั้งผู้ป่วยอาจพลาดขนาดยาเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงหรือหยุดใช้ยาโดยสิ้นเชิง เมื่อแพทย์ของคุณรู้ว่ายากำลังมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์พวกเขาสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อแก้ไขปัญหาโดยให้กลยุทธ์ใหม่หรือหายาอื่น
• คนมักจะมีความกลัวที่ไม่ยุติธรรมในการขึ้นอยู่กับยา แพทย์ของคุณสามารถช่วยให้คุณเข้าใจสรีรวิทยาของการพึ่งพาและแจ้งให้คุณทราบว่ามันสามารถเกิดขึ้นได้กับยาใด ๆ ที่คุณใช้ หากคุณไม่ชอบความคิดที่จะใช้ยาในระยะยาวและต้องการเร่ง“ ให้ดีขึ้น” พวกเขายังสามารถช่วยคุณค้นหาการรักษาเสริมที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยซึ่งอาจมีผลต่อภาวะซึมเศร้า ตัวอย่างเช่นการเพิ่มการออกกำลังกาย (แม้แต่จำนวนเล็กน้อย) ในกิจวัตรประจำวันของคุณสามารถปรับปรุงอารมณ์
• คุณสามารถพาเพื่อน บางคน“ หยุด” เมื่ออยู่ในสำนักงานแพทย์ คนอื่นมีปัญหาในการจดจำสิ่งต่าง ๆ หากเป็นเช่นนี้ให้พาเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่เชื่อถือได้มาช่วยคุณสื่อสารกับแพทย์ของคุณอย่างเต็มที่เกี่ยวกับอาการคำถามและความท้าทาย - และจดบันทึกเพื่อคุณและช่วยให้คุณจดจำสิ่งที่แพทย์พูด

สิ่งที่จะแบ่งปันกับแพทย์ของคุณ

• พูดคุยอย่างเปิดเผยและเปิดเผยว่าอาการของคุณมีผลกระทบต่อชีวิตประจำวันอย่างไร แจ้งให้แพทย์ของคุณทราบว่าสิ่งที่อาการของคุณป้องกันไม่ให้คุณทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้ได้รับตลอดทั้งวัน สิ่งนี้จะช่วยให้แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณเปลี่ยนแปลงการใช้ยาและกลยุทธ์การจัดการโดยรวม
• บอกแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความคิดข้อกังวลหรือความวิตกกังวลที่คุณมีเกี่ยวกับการรักษาอาการซึมเศร้า คุณรู้จักตัวเองดีกว่าใครและคุณสามารถเป็นผู้ให้การสนับสนุนด้านสุขภาพของคุณเองได้