4 formas naturales de deshacerse de las espinillas rápidamente
เนื้อหา
- 1. Trata las partes afectadas con aceite de árbol de té
- Cómo usar el aceite de árbol de té para el acné
- 2. Trata las partes afectadas con otros aceites esenciales
- Cómo usar los aceites esenciales para combatir el acné
- 3. Aplica té verde en la piel
- Cómo usar el té verde para combatir el acné
- 4. Hidrata con aloe vera
- Cómo usar el gel de aloe vera para el tratar el acné
- Remedios para กำจัด el acné a más largo plazo
- Toma un suplemento de สังกะสี
- กิน levadura de cerveza
- Intenta un suplemento de aceite de pescado
- Otras formas de reducir las espinillas
- สรุป
El acné es una enfermedad común de la piel que afecta a aproximadamente el 85% de las personas en algún momento de su vida.
Los síntomas incluyen espinillas, que pueden ser molestas, frrantes y difíciles de Eliminar
Si bien los tratamientos confcionales pueden ser efectivos para กำจัด las espinillas, también suelen asociarse con efectos adversos, como iración y resquedad de la piel.
Por eso, muchas personas han optado por alternativas naturales. Son muchos los Remedios naturales para el acné, pero la ciencia solo respalda a unos pocos.
Aquí te presentamos 4 เยียวยา naturales para deshacerse de las espinillas rápidamente cuya eficacia ha sido demostrada.
1. Trata las partes afectadas con aceite de árbol de té
El aceite de árbol de té se extrae de las hojas del árbol Melaleuca alternifolia, que es nativo de Australia.
Se lo conoce por su capacidad para combatir las bacterias y reducir la inflamación de la piel. El aceite de árbol de té en โดยเฉพาะ ayuda a combatir las bacterias P. acnes y S. epidermidis, que pueden causar espinillas.
Un estudio destinó que el gel de aceite de árbol de té al 5% fue casi cuatro veces más efectivo que un placebo para reducir las lesiones del acné y casi seis veces más efectivo para reducir la gravedad del acné.
En otro estudio, se demostró que un gel que contenía 5% de aceite de árbol de té era tan efectivo para reducir las espinillas como una loción que contenía 5% de peróxido de benzoilo, un medicamento común para el acné.
El tratamiento con aceite de árbol de tétambién Produjo menos efectos adversos, como sequedad, Irritación y ardor, que el peróxido de benzoilo.
Es importante tener en cuenta que el aceite de árbol de té es muy potente y puede causar enrojecimiento e Irritación si lo aplicas directamente sobre la piel. โดย esta razón, debes diluirlo con agua o un aceite emulsionante.
Puedes comprar en línea tanto el aceite de árbol de té como un aceite emulsionante.
Cómo usar el aceite de árbol de té para el acné
- Combina una parte de aceite de árbol de té con nueve partes de agua.
- Humedece un hisopo de algodón en la mezcla y aplícalo directamente en las espinillas.
- Aplica crema hidratante, si lo deseas
- ทำซ้ำ este proceso una a dos veces por día, según sea necesario
2. Trata las partes afectadas con otros aceites esenciales
Además del aceite de árbol de téหญ้าแห้ง muchos otros aceites esenciales que pueden ayudar a กำจัด las espinillas rápidamente debido a sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias.
En una revisióncientífica de gran tamaño se descubrió que los aceites esenciales de canela, rosa, lavanda y clavo combaten las bacterias S. epidermidis และ P. acnés que causan el acné.
También se demostró que el romero y la hierba de limónยับยั้ง efectivamente la แบคทีเรีย P. acnes.
Es un estudio se comparó la eficacia para combatir el acné del aceite de clavo y albahaca, peróxido de benzoilo al 10% y un ยาหลอก. Se descubrió que tanto en las centraciones de 2% y 5%, el aceite de clavo y albahaca fue más efectivo y másrápido para reducir las espinillas que el peróxido de benzoilo.
Otro estudio encontró que un gel que conteníaácidoacético, naranja y aceites esenciales de albahaca dulce resultó en aumento del 75% en el grado de Elinación de las espinillas.
Al igual que el aceite de árbol de té, estos aceites esenciales vienen muycentrados y pueden causar iración si se aplican directamente sobre la piel
Puedes encontrar una amplia variedad de aceites esenciales en línea, incluyendo el aceite de clavo.
Cómo usar los aceites esenciales para combatir el acné
- Combina una parte de aceite esencial con nueve partes de agua.
- Humedece un hisopo de algodón en la mezcla y aplícalo directamente en las espinillas.
- Aplica crema hidratante, si lo deseas
- ทำซ้ำ este proceso una a dos veces por día, según sea necesario
3. Aplica té verde en la piel
Muchas personas beben té verde por sus benefiticios para la salud, pero también puede ayudarte si lo aplicas directamente sobre la piel.
El té verde contiene flavonoides y taninos, conocidos por su capacidad de combatir la inflamación y las bacterias que pueden causar espinillas.
También es rico en el antioxidante epigalocatequina-3-galato (EGCG), que se ha demostrado combate la inflamación, ลด la Producción de sebo e inhibe el crecimiento de bacterias P. acnes en personas con piel propensa al acné.
Diversos estudios han demostrado que aplicar un extracto de té verde al 2% - 3% en la piel ลดความสำคัญลง la Producción de sebo y las espinillas en personas con acné.
En el mercado hay una amplia variedad de productos para el cuidado de la piel que contienen té verde, pero es muy sencillo y económico hacer tu propia mezcla en casa.
Puedes comprar en líneaté verde de buena calidad.
Cómo usar el té verde para combatir el acné
- Deja el té verde en agua hirviendo durante 3 a 4 minutos.
- Déjalo enfriar
- Con una bola de algodón, aplícalo en tu cara o colócalo en un atomizador para rociarlo sobre la piel.
- Déjalo actuar durante 10 minutos o toda la noche, y luego enjuágate la cara con agua.
- Aplica 1 a 2 veces por día, según sea necesario. Puedes almacenarlo en el fridgerador por hasta dos semanas.
4. Hidrata con aloe vera
El aloe vera es una planta tropical cuyas hojas producen un gel transparente.
Se ha demostrado que aplicar el gel de aloe vera en la piel ayuda a combatir las bacterias, ลดการอักเสบของเชื้อ la inflamación y promueve la curación de heridas.
Es por eso que se ha convertido en un tratamiento popular para una variedad de afecciones de la piel, que incluyen psoriasis, erupciones cutáneas, cortes y quemaduras.
Son pocos los estudios sobre la capacidad del aloe vera para combatir las espinillas específicamente, pero se están llevando a cabo Investigationes prometedoras.
El aloe vera contiene lupeol, ácidosalicílico, nitrógeno de urea, ácidocinámico, fenoles y azufre, y todos estos inhiben las bacterias que pueden causar espinillas.
En un estudio, se agregaron diferentes centraciones de gel de aloe vera a la loción de aceite de clavo y albahaca, y se evaluaron las propiedades para combatir el acné. Cuanto mayor era la centración de aloe vera en la loción, más eficaz era para reducir las espinillas.
Otro estudio encontró que usar una crema de tretinoína con gel de aloe vera al 50% fue manifestativamente más efectivo para กำจัด las espinillas que si se usaba la crema de tretinoína sola. La crema de tretinoína es un medicamento derivado de la vitamina A para el tratamiento del acné.
Aunque el gel de aloe vera solo no fue efectivo para tratar el acné, síayudó a mejorar los efectos del aceite de clavo y albahaca y de la crema de tretinoína.
Si bien มีอยู่ la posibilidad de que el gel de aloe vera solo pueda ayudar a กำจัด las espinillas, puede ser más efectivo cuando se combina con otros เยียวยา o medicamentos.
Cómo usar el gel de aloe vera para el tratar el acné
- Raspa el gel de las hojas de aloe con una cuchara.
- Aplica el gel sobre la piel junto con otros tratamientos para el acné. Podrías Intentar mezclarlo con otro tratamiento que ใช้ y luego aplicarlo en tu piel O bien, puedes aplicar el otro tratamiento primero, con el gel de aloe por encima.
- ทำซ้ำ 1 a 2 veces por día, o según lo deseado
También puedes comprar gel de aloe vera envasado en línea, pero asegúrate de que sea puro y no contenga ingredientses adicionales.
ดำเนินการต่อ Aplicar aloe en la piel puede ayudar a sanar heridas, tratar quemaduras y combatir la inflamación. Se ha demostrado que aumenta los efectos antiacné de otros tratamientos, pero hacen falta más estudios sobre sus efectos cuando se usa solo.Remedios para กำจัด el acné a más largo plazo
Se ha demostrado que varios tratamientos naturales para el acné son efectivos a largo plazo si se usan de forma constante.
Si bien los siguientes วิธีแก้ไขpodrían no กำจัด las espinillas rápidamente, pueden ayudar a prevenir y curar el acné con el paso del tiempo.
Toma un suplemento de สังกะสี
แร่สังกะสีเอล juega un papel en la cicatrización de heridas y puede ayudar a reducir la inflamación.
Debido a esto, se ha estudiado como un posible tratamiento para กำจัด las espinillas.
Algunas Investaciones han indicado que las personas con acné tienden a tener niveles más bajos de zinc en la sangre que las personas sin acné.
Se ha demostrado que tomar un suplemento de zinc ayuda. De hecho, varios estudios han encontrado que tomar de 30 mg a 45 mg de zinc elemental por día puede reducir manifestativamente las espinillas.
En un estudio en โดยเฉพาะ 48 personas con acné tomaron suplementos de zinc tres veces al día. Después de ocho semanas, 38 de ellos experimentaron una reducción del 80% al 100% en sus espinillas.
El สังกะสี se encuentra en muchas formas, y cada una contiene una cantidad diferente de zinc elemental.
Sin importar la forma que elijas, probablemente sea mejor que no tomes más del límitemáximo recomendado de 40 mg de zinc por día.
Tomar zinc en exceso puede causar efectos adversos, como dolor de estómago e Irritaciónลำไส้.
Puedes comprar suplementos de zinc en línea. Compra una dosis menor para no exceder el límite recomendado de 40 mg.
กิน levadura de cerveza
Una cepa específica de levadura de cerveza llamada Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS también parece ayudar a disminuir las espinillas cuando se ใช้ por vía oral.
La levadura de cerveza tiende a ser una buena fuente de vitaminas B, cromo, cobre, hierro y zinc. Sin embargo, su capacidad para tratar las espinillas probablemente se deba a sus efectos antibacterianos.
Durante cinco meses, un estudio comparó la efectividad de la levadura de cerveza con la de un placebo.
Las espinillas desaparecieron o mejoraron อย่างมีนัยสำคัญ en más del 80% de las personas que tomaron la preparación de levadura, mientras que solo el 26% vio una mejora en el grupo de placebo.
Los estudios han demostrado que la levadura de cerveza ไม่ผลิต efectos secundarios, pero algunas personas han reportado gases leves, hinchazón o dolor de cabeza después de Consumirla
Puedes comprar levadura de cerveza en línea.
Intenta un suplemento de aceite de pescado
Los aceites de pescado contienen los ácidos grasos omega-3 ácido eicosapentaenoico (EPA) y docosahexaenoico (DHA).
Los estudios revelan que กิน EPA puede ayudar a controlar la Producción de aceite, prevenir las espinillas y ayudar a la piel a mantener un nivel de hidratación adecuado.
También se ha demostrado que los niveles altos de EPA y DHA disminuyen los factores que Contribuyen a la inflamación, lo que en última instancia podría reducir el riesgo de granos.
En un estudio, al tomar suplementos de ácidos grasos omega-3 que contienen EPA y DHA diariamente durante 10 semanas se redujo importantativamente la aparición de espinillas en los 45 ผู้เข้าร่วม
Las nueces, semillas de chía, semillas de lino molidas, salmón, sardinas y Anchoas también aportan ácidos grasos omega-3.
Sin embargo, las fuentes vegetales de esta lista contienen el ácido alfa-linolénico de ácidos grasos omega-3 (ALA) y poco o nada de EPA o DHA.
Tomar un suplemento con omega-3 centrado puede ayudarte a obtener mayores cantidades de EPA y DHA para un mejor tratamiento contra las espinillas. Puedes comprar suplementos de aceite de pescado en línea.
ดำเนินการต่อ Tomar levadura de cerveza, สังกะสี o aceite de pescado por vía oral puede ayudar a prevenir y reducir las espinillas con el tiempo. Es posible que estos suplementos ไม่กำจัด las espinillas rápidamente, pero los estudios que evalúan su uso a largo plazo son muy prometedores.Otras formas de reducir las espinillas
Aunque se han usado เยียวยา naturales para el acné durante años, las Investigationaciones sobre el tema aún son incipientes.
Los Remedios que te presentamos a Continación pueden aportar benefit a la piel propensa al acné, pero no existingen estudios sobre su capacidad para tratar el acné.
- Hamamelis: se ha demostrado que aplicar hamamelis en la piel combate las bacterias y ลด la inflamación, lo que podría ayudar a prevenir las espinillas.
- Vinagre de Sidra de Manzana: los ácidosorgánicos en el vinagre de manzana pueden ayudar a Elisinar las bacterias que causan el acné y reducir la aparición de cicatrices.
- Limita tu บริโภค de lácteos: dos grandes estudios indicaron que las personas que bebíanmás leche tendían a tener más espinillas, pero hacen falta más estudios.
- Intenta usar una mascarilla de miel y canela: la miel y la canela tienen propiedades สารต้านอนุมูลอิสระ, antibacterianas และ antiinflamatorias, por lo que aplicarlas puede aportar benefiticios a la piel propensa al acné.
- ลด el estrés: varios estudios han relacionado el estrés con un aumento en la Seveidad del acné. Pregúntale a tu proofedor de atenciónmédica sobre técnicas de relajación y cambios en el estilo de vida que podrían ayudarte a reducir tus niveles de estrés.
Para obtener más consejos, aquí te presentamos 13 การเยียวยา poderosos caseros para deshacerte del acné.
ดำเนินการต่อ Algunos otros Remedios pueden ayudarte a combatir las espinillas de forma natural, que incluye aplicarte vinagre de sidra de manzana en la piel, limitar tu Consumo de lácteos y reducir tus niveles de estrés Sin embargo, hay poca o ninguna Investigationacióndetrás de ellos, por lo que se requieren estudios adicionales.สรุป
Las espinillas son un problema común y tratarlas puede ser molesto.
Los tratamientos Convencionales pueden causar enrojecimiento, sequedad o Irritación, y muchas alternativas naturales simplemente no parecen funcionar.
Los เยียวยา caseros que mencionamos en este artículoestán respaldados por la ciencia como las formas más efectivas y naturales para reducir las espinillas.
Aplicar varios aceites esenciales, té verde y aloe vera en la piel parece ser la forma másrápida de deshacerte de las espinillas, mientras que los suplementos pueden requerir que los ใช้ largo plazo.
Los เยียวยา en este artículopodrían no funcionar para todos, pero vale la pena Intentarlos.
Si padeces de acné Severo, es mejor que ปรึกษา a un dermatólogo.
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