น้ำมันมะพร้าวสกัดปลอดภัยหรือไม่?

เนื้อหา

• การดึงน้ำมันคืออะไร?
• ทำไมต้องใช้น้ำมันมะพร้าว?
• คุณจะดึงน้ำมันได้อย่างไร?
• มีผลข้างเคียงหรือไม่?
• Takeaway

โดยทั่วไปการดึงน้ำมันมะพร้าวนั้นปลอดภัย แต่อาจถือได้ว่าไม่ปลอดภัยในสถานการณ์ต่อไปนี้:

• คุณมีอาการแพ้มะพร้าวหรือน้ำมันมะพร้าว
• คุณกลืนน้ำมันมะพร้าวตามขั้นตอนการดึง เมื่อคุณดึงน้ำมันเสร็จแล้วอย่าลืมคายน้ำมันที่สะสมแบคทีเรียในปากของคุณออก การกลืนเข้าไปอาจทำให้รู้สึกไม่สบายท้องหรือท้องร่วง
• คุณเปลี่ยนการแปรงฟันการใช้ไหมขัดฟันและการดูแลช่องปากอื่น ๆ ทั้งหมดด้วยการดึงน้ำมันมะพร้าว เพื่อความสะอาดในช่องปากที่เหมาะสมให้แปรงวันละ 2 ครั้งหลังอาหารเช้าและก่อนนอนใช้ไหมขัดฟันวันละครั้งรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และพบทันตแพทย์เป็นประจำ

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการดึงน้ำมันมะพร้าวและวิธีการทำอย่างปลอดภัย

การดึงน้ำมันคืออะไร?

การดึงน้ำมันเป็นการบำบัดสุขอนามัยในช่องปากแบบอายุรเวชโบราณ แม้ว่าการใช้การดึงน้ำมันอาจมีประโยชน์อื่น ๆ แต่การบำบัดทางเลือกนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อกำจัดแบคทีเรียและกระตุ้นการผลิตน้ำลายเป็นหลัก

โดยพื้นฐานแล้วการดึงน้ำมันคือการเหวี่ยงน้ำมันเช่นน้ำมันมะพร้าวน้ำมันงาหรือน้ำมันมะกอกรอบปาก ในขณะที่คุณหวดน้ำมันรอบ ๆ ปากมันจะถูก "ดึง" ระหว่างฟัน เมื่อทำเสร็จแล้วให้คายน้ำมันออก

หลายคนแนะนำว่าการดึงน้ำมันสามารถปรับปรุงสุขภาพช่องปากได้โดยมีความเสี่ยงน้อยที่สุด

ในความเป็นจริงการศึกษาเกี่ยวกับการดึงน้ำมันในปี 2550 ระบุว่าไม่มีอาการไม่พึงประสงค์ใด ๆ ต่อเนื้อเยื่อแข็งหรืออ่อนของช่องปาก แต่สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือการศึกษานี้ใช้น้ำมันดอกทานตะวันกลั่นไม่ใช่น้ำมันมะพร้าว

ทำไมต้องใช้น้ำมันมะพร้าว?

เมื่อเร็ว ๆ นี้น้ำมันมะพร้าวได้รับความนิยมในการดึงน้ำมันเนื่องจาก:

• มีรสชาติที่ถูกใจ
• สามารถใช้ได้อย่างง่ายดาย
• มีกรดลอริกต้านจุลชีพในปริมาณสูง

การศึกษาบางส่วนได้พิจารณาว่าน้ำมันชนิดใดดีที่สุดสำหรับการดึงน้ำมัน บางคนระบุว่าน้ำมันมะพร้าวเป็นทางเลือกที่ดี:

• ผลการศึกษาในปี 2018 สรุปว่าเพื่อลดความรุนแรงของโรคเหงือกอักเสบการดึงน้ำมันมะพร้าวมีประสิทธิภาพมากกว่าการดึงน้ำมันด้วยน้ำมันงา
• การศึกษาในปี 2559 พบว่าช่วยลดแบคทีเรียที่เกี่ยวข้องกับฟันผุ (Streptococcus mutans) การดึงน้ำมันมะพร้าวมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับน้ำยาบ้วนปากคลอเฮกซิดีนตามใบสั่งแพทย์
• เน้นคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่แข็งแกร่งของกรดลอริก
• A ระบุว่ากรดลอริกในน้ำมันมะพร้าวเมื่อผสมกับด่างในน้ำลายจะช่วยลดการเกาะตัวของคราบจุลินทรีย์และการสะสม

คุณจะดึงน้ำมันได้อย่างไร?

หากคุณเคยใช้น้ำยาบ้วนปากคุณจะรู้วิธีดึงน้ำมัน วิธีการมีดังนี้

1. อย่างแรกในตอนเช้าขณะท้องว่างให้อมน้ำมันมะพร้าวประมาณ 1 ช้อนโต๊ะไว้ในปาก
2. ตบน้ำมันให้ทั่วปากประมาณ 20 นาที
3. คายน้ำมันออก
4. แปรงฟันอย่างที่ทำเป็นประจำ

ลองคายน้ำมันใส่ทิชชู่แล้วทิ้งลงถังขยะเพื่อไม่ให้น้ำมันสะสมและอุดตันท่อระบายน้ำ

มีผลข้างเคียงหรือไม่?

แม้ว่าโดยทั่วไปจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ แต่คุณอาจได้รับผลข้างเคียงเล็กน้อยจากการดึงน้ำมัน ตัวอย่างเช่นในตอนแรกการอมน้ำมันไว้ในปากของคุณอาจทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้เล็กน้อย

ผลข้างเคียงอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ :

• อาการเสียวฟัน
• กรามเจ็บ
• ปวดหัว

ผลข้างเคียงเหล่านี้มักจะลดน้อยลงเมื่อคุณคุ้นเคยกับการดึงน้ำมัน ตัวอย่างเช่นอาการเจ็บกรามและปวดศีรษะอาจเกิดจากการเคลื่อนไหวอย่างรุนแรงของการเหวี่ยงน้ำมันซึ่งคุณอาจไม่คุ้นเคยกับการทำ

Takeaway

การดึงน้ำมันด้วยน้ำมันมะพร้าวเป็นวิธีง่ายๆในการลดฟันผุเหงือกอักเสบและกลิ่นปากที่อาจเกิดขึ้นได้

โดยทั่วไปการดึงน้ำมันมะพร้าวถือว่ามีความเสี่ยงต่ำ แต่อาจไม่ปลอดภัยหากคุณ:

• มีอาการแพ้มะพร้าว
• กลืนลงไปหลังจากขั้นตอนการดึง
• ใช้เป็นวิธีสุขอนามัยในช่องปากเท่านั้น

หากคุณกำลังพิจารณาที่จะเพิ่มการดึงน้ำมันมะพร้าวหรือการบำบัดทางเลือกอื่น ๆ ในระบบการรักษาทางทันตกรรมของคุณให้ปรึกษาทันตแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่ม