เคล็ดลับการออกกำลังกายของ Cindy Crawford

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ซูเปอร์โมเดลมาหลายทศวรรษ Cindy Crawford ได้ดูเหลือเชื่อ ตอนนี้เป็นแม่ลูกสองและอายุ 40 แล้ว ครอว์ฟอร์ดยังสามารถเขย่าบิกินี่และหันหัวได้ เธอทำได้อย่างไร เรามีเคล็ดลับการออกกำลังกายของ Crawford!

แผนการออกกำลังกายและฟิตเนสของ Cindy Crawford

1. วิ่งกลางแจ้ง คาร์ดิโอที่ครอว์ฟอร์ดเลือกคือวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอก ไม่ว่าจะบนชายหาดหรือในสวนสาธารณะ หรือวิ่งตามลูกๆ ของเธอ การวิ่งจ็อกกิ้งเป็นหนึ่งในวิธีออกกำลังกายที่เธอโปรดปราน!

2. พิลาทิส ด้วยดีวีดีของเธอเองหลายแผ่นที่มีการออกกำลังกายแบบพิลาทิสที่แตกต่างกัน จึงไม่น่าแปลกใจที่ซูเปอร์โมเดลนี้ยังคงฝึกพิลาทิสอยู่ มันทำให้แกนกลางของเธอแข็งแรงและกระชับ!

3. เข้าสู่โซน ความฟิตของครอว์ฟอร์ดนั้นขึ้นอยู่กับสิ่งที่เธอกินด้วย! เธอปฏิบัติตาม Zone Diet ซึ่งประกอบด้วยการรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ที่ประกอบด้วยโปรตีน 40 เปอร์เซ็นต์ คาร์โบไฮเดรต 30 เปอร์เซ็นต์ และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ 30 เปอร์เซ็นต์ทุกๆ สองสามชั่วโมง

4. น้ำหนักฟรี ครอว์ฟอร์ดรู้ดีว่าการยกเวทเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างร่างกายที่กระชับเธอยกหลายครั้งต่อสัปดาห์นอกเหนือจากคาร์ดิโอของเธอ

5. ทัศนคติที่ดี ส่วนหนึ่งของการมีร่างกายที่แข็งแรงก็คือการมีจิตใจที่แข็งแรง ซินดี้ตั้งเป้าที่จะมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างเต็มที่ซึ่งเกี่ยวกับความพอดีและเป็นแบบอย่างที่ดีให้กับลูกๆ ของเธอ มากกว่าที่จะเหมาะสมกับขนาดชุดที่แน่นอน

Jennipher Walters เป็น CEO และผู้ร่วมก่อตั้งเว็บไซต์ FitBottomedGirls.com และ FitBottomedMamas.com ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรอง ผู้ฝึกสอนด้านไลฟ์สไตล์และการจัดการน้ำหนัก และผู้สอนการออกกำลังกายแบบกลุ่ม เธอยังสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านวารสารศาสตร์ด้านสุขภาพ และเขียนเกี่ยวกับการออกกำลังกายและสุขภาพสำหรับสิ่งตีพิมพ์ออนไลน์ต่างๆ เป็นประจำ

รีวิวสำหรับ