วิธีช่วยเหลือและช่วยเหลือผู้ที่มีโรค Bipolar

เนื้อหา

• ช่วยคนที่มีโรคอารมณ์แปรปรวน
• โรคสองขั้วคืออะไร?
• ความท้าทายของโรคสองขั้ว
• ฉันจะช่วยคนที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนได้อย่างไร
• 1. ให้การศึกษาด้วยตนเอง
• 2. ฟัง
• 3. เป็นแชมป์
• 4. มีส่วนร่วมในการรักษา
• 5. วางแผน
• 6. สนับสนุนอย่าผลักดัน
• 7. เข้าใจ
• 8. อย่าละเลยตัวเอง
• 9. อดทนและมองโลกในแง่ดี
• 10. รู้ว่าเมื่อใดมากเกินไป
• การพกพา

ช่วยคนที่มีโรคอารมณ์แปรปรวน

หากคุณมีเพื่อนหรือคนที่คุณรักที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้วคุณรู้ว่าอาการนี้อาจเป็นสิ่งที่ท้าทาย พฤติกรรมที่ผิดปกติและอารมณ์แปรปรวนอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่มีอาการเช่นเดียวกับคนในชีวิตของพวกเขา

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้วเพื่อเข้าใจวิธีรับมือกับสภาพของพวกเขา อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญก็คือผู้คนในชีวิตเช่นเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวรู้วิธีช่วยเหลือเมื่อพวกเขาต้องเผชิญกับเหตุการณ์ที่คลั่งไคล้หรือซึมเศร้า

อ่านต่อเพื่อดูรายการวิธีที่จะช่วยคนที่คุณห่วงใยว่าใครเป็นโรคอารมณ์สองขั้ว

โรคสองขั้วคืออะไร?

โรค Bipolar ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีว่าคลั่งไคล้คลั่งไคล้เป็นความเจ็บป่วยทางจิตที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในระดับอารมณ์พลังงานและกิจกรรม การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อความสามารถของบุคคลในการทำงานประจำวันโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้วส่วนใหญ่มักพัฒนาในวัยรุ่นที่มีอายุมากกว่าหรือผู้ใหญ่และอายุเฉลี่ยของการโจมตีคือ 25 ปี ตามที่พันธมิตรแห่งชาติว่าด้วยการเจ็บป่วยทางจิตเกือบร้อยละ 3 ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกามีความผิดปกติของสองขั้ว

โรค Bipolar มีหกประเภทหลัก ในขณะที่มีอาการคล้ายกันอาการเหล่านี้แตกต่างกันไปในความรุนแรงและการรักษา ต่อไปนี้เป็นประเภทหกประเภทตั้งแต่ระดับร้ายแรงถึงระดับต่ำสุด:

• สองขั้วฉันทำให้ยุ่งเหยิง
• โรคสองขั้ว II
• ความผิดปกติของ cyclothymic (cyclothymia)
• สาร / ยากระตุ้นสองขั้วและความผิดปกติที่เกี่ยวข้อง
• โรคสองขั้วและโรคที่เกี่ยวข้องเนื่องจากเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น
• ไม่ระบุรายละเอียดสองขั้วและความผิดปกติท

อาการหลักของโรคอารมณ์แปรปรวนเป็นระยะอารมณ์รุนแรงเรียกว่า "อารมณ์ตอน" ตอนเหล่านี้สามารถเปลี่ยนจากความสุขหรือความสุขสุดขีด (ความบ้าคลั่ง) ไปสู่ความโศกเศร้าลึกหรือสิ้นหวัง (ซึมเศร้า) บางครั้งคนที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนพบทั้งความสุขและความเศร้าในเวลาเดียวกัน (รัฐผสม)

ความท้าทายของโรคสองขั้ว

เมื่อคนที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงอารมณ์พวกเขามักจะพบการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในระดับพลังงานและกิจกรรมของพวกเขารูปแบบการนอนหลับและพฤติกรรมประจำวันอื่น ๆ อาการโรคจิตเช่นภาพหลอนหรืออาการหลงผิดก็อาจเกิดขึ้นในช่วงอารมณ์รุนแรง สิ่งเหล่านี้น่ากลัวสำหรับคนที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนและสำหรับคนที่อยู่รอบตัวพวกเขา

โรคสองขั้วมักจะเป็นเงื่อนไขที่ยาวนาน ในขณะที่คนจำนวนมากที่มีโรคสองขั้วอาจยังคงไม่มีอาการเป็นระยะเวลาอาการของพวกเขาสามารถกลับมาได้ตลอดเวลา บางครั้งผู้ที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนเพิ่มขึ้นกังวลในช่วงเวลาที่ปราศจากอาการเหล่านี้ไม่แน่ใจว่าเมื่อตอนอารมณ์ของพวกเขาต่อไปจะเกิดขึ้น

ฉันจะช่วยคนที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนได้อย่างไร

การอยู่กับความผิดปกติของสองขั้วนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การสนับสนุนของคุณสามารถสร้างความแตกต่างในเชิงบวกในชีวิตของใครบางคนที่มีอาการโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงอารมณ์ นี่คือ 10 ขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยคนที่มีโรคอารมณ์แปรปรวน:

1. ให้การศึกษาด้วยตนเอง

ยิ่งคุณรู้เกี่ยวกับโรคสองขั้วมากเท่าไหร่คุณก็จะสามารถช่วยเหลือได้มากเท่านั้น ตัวอย่างเช่นการทำความเข้าใจกับอาการของโรคคลั่งไคล้และอาการซึมเศร้าสามารถช่วยให้คุณตอบสนองอย่างเหมาะสมในระหว่างการเปลี่ยนแปลงอารมณ์รุนแรง

2. ฟัง

คุณไม่จำเป็นต้องให้คำตอบหรือคำแนะนำเพื่อประโยชน์เสมอไป ในความเป็นจริงการเป็นผู้ฟังที่ดีเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้สำหรับคนที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนโดยเฉพาะเมื่อพวกเขาต้องการพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับความท้าทายที่พวกเขากำลังเผชิญ

การเสนอการยอมรับและความเข้าใจของคุณสามารถช่วยให้บุคคลนั้นรู้สึกสบายใจขึ้นกับสภาพร่างกายของพวกเขา คุณสามารถเป็นผู้ฟังที่ดีขึ้นโดย:

• ให้ความสนใจกับสิ่งที่พวกเขากำลังพูด
• สงบสติอารมณ์ในระหว่างการสนทนา
• หลีกเลี่ยงการขัดแย้ง
• หลีกเลี่ยงหัวข้อใด ๆ ที่ดูเหมือนว่าจะทำให้ระคายเคืองหรือทำให้หงุดหงิด

3. เป็นแชมป์

สำหรับคนที่มีโรคสองขั้วบางครั้งก็สามารถรู้สึกเหมือนโลกทั้งโลกที่มีต่อพวกเขา การทำให้มั่นใจว่าคนที่คุณอยู่ข้างๆสามารถช่วยให้พวกเขารู้สึกมั่นคงมากขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยกับพฤติกรรมและการกระทำของบุคคล แต่บอกให้พวกเขาทราบว่าคุณจะได้รับประโยชน์ของพวกเขากลับมาเสมอ

คนที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนมักจะรู้สึกไร้ค่าหรือสิ้นหวังดังนั้นการยืนยันจุดแข็งและคุณสมบัติเชิงบวกของพวกเขาสามารถช่วยให้พวกเขาฟื้นตัวจากอาการซึมเศร้าได้ง่ายขึ้น

4. มีส่วนร่วมในการรักษา

การรักษาผู้ป่วยโรคอารมณ์แปรปรวนมักประกอบด้วยการบำบัดหลายครั้งและการพบแพทย์ ในขณะที่คุณไม่ควรเข้าร่วมการนัดหมายเหล่านี้คุณสามารถช่วยคนที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนโดยมากับพวกเขาแล้วรอจนกว่าพวกเขาจะเสร็จสิ้นการนัดหมาย

การนัดหมายเหล่านี้บางครั้งอาจดูซับซ้อนหรือน่ากลัวสำหรับผู้ที่มีโรคอารมณ์แปรปรวน การมีคนอยู่ที่นั่นซึ่งสามารถให้การสนับสนุนและพูดคุยกับพวกเขาอาจช่วยลดความเครียดหรือความวิตกกังวลที่พวกเขาอาจรู้สึก

5. วางแผน

ความผิดปกติของไบโพลาร์สามารถคาดเดาไม่ได้ สิ่งสำคัญคือต้องมีแผนฉุกเฉินในสถานที่หากคุณจำเป็นต้องใช้ในช่วงอารมณ์รุนแรง แผนนี้ควรรวมถึงสิ่งที่ต้องทำถ้าบุคคลนั้นรู้สึกอยากฆ่าตัวตายในตอนที่ซึมเศร้าหรือถ้าบุคคลนั้นอยู่นอกการควบคุมระหว่างตอนที่คลั่งไคล้

คุณควรมีแผนในชีวิตประจำวันที่สามารถช่วยให้บุคคลผ่านช่วงเวลาระหว่างตอนที่รุนแรง แผนเหล่านี้อาจรวมถึงกลไกการเผชิญปัญหาเช่นสิ่งที่บุคคลสามารถทำได้เมื่อรู้สึกว่าอารมณ์แปรปรวนหรือวิธีการทำงานบ้านหรือกิจกรรมประจำวันอื่น ๆ เมื่อพวกเขามีระดับพลังงานต่ำ จัดทำแผนเหล่านี้เมื่อบุคคลนั้นอยู่ในสภาพจิตใจสงบและมั่นคง เป็นการดีที่สุดที่จะจดบันทึกไว้เพื่อให้คุณทั้งคู่สามารถอ้างอิงกลับมาได้อย่างง่ายดาย

บางครั้งคนที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนสามารถเริ่มหุนหันพลันแล่นได้เมื่อพวกเขาอยู่ในช่วงคลั่งไคล้ของความเจ็บป่วย เมื่อคนที่คุณรักดีพวกเขาอาจขอให้คุณเก็บเงินสดหรือบัตรเครดิตสำหรับพวกเขาซึ่งจะลดความเสียหายทางการเงินที่อาจเกิดขึ้นกับพวกเขาในขณะที่อยู่ในช่วงคลั่งไคล้

หากคุณตกลงที่จะทำสิ่งนี้จงเตรียมพร้อมที่จะรับความเป็นปรปักษ์เมื่อคนที่คุณรัก“ เรียกร้อง” ที่คุณให้บัตรเครดิตสมุดธนาคารหรือเงินสดแก่พวกเขา คิดล่วงหน้าเกี่ยวกับว่าคุณสามารถจัดการกับเรื่องนี้ก่อนตกลงที่จะสนับสนุนคนที่คุณรักด้วยวิธีนี้

6. สนับสนุนอย่าผลักดัน

การสนับสนุนของคุณจะมีประโยชน์มากสำหรับคนที่มีโรคอารมณ์แปรปรวน อย่างไรก็ตามคุณจำเป็นต้องรู้ว่าเมื่อใดควรถอยกลับและให้ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์หรือสุขภาพจิตเข้ามาแทรกแซง ในขณะที่คนที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนมีความสามารถในการตัดสินใจอย่างมีสติคุณต้องเข้าใจเมื่ออารมณ์และพฤติกรรมของพวกเขาอยู่นอกเหนือการควบคุมของพวกเขา

นอกจากนี้อย่าใช้เป็นการส่วนตัวหากบุคคลนั้นประสบกับความปราชัยในขณะที่คุณพยายามช่วยเหลือ โปรดจำไว้ว่าคุณทั้งคู่พยายามทำให้ดีที่สุด

7. เข้าใจ

มันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่มีความผิดปกติทางจิตที่จะเข้าใจสิ่งที่พวกเขากำลังประสบ ผู้ที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนสองคนอาจไม่รู้ว่าทำไมอารมณ์ของพวกเขาจึงเปลี่ยนไป การพยายามเข้าใจว่าบุคคลนั้นผ่านอะไรมาบ้างและให้การสนับสนุนคุณสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากกับความรู้สึกของพวกเขา

8. อย่าละเลยตัวเอง

ในขณะที่คุณกำลังดูแลคนที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้วอาจเป็นเรื่องง่ายที่จะลืมดูแลตัวเอง แต่ก่อนที่คุณจะช่วยเหลือใครซักคนคุณต้องแน่ใจว่าคุณมีเวลาและความสามารถทางอารมณ์ที่จะทำเช่นนั้น

หากคุณตัดสินใจที่จะช่วยเหลือใครบางคนให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอกินอย่างเหมาะสมและออกกำลังกายเป็นประจำ การรักษาสุขภาพให้ดีขึ้นจะช่วยให้คุณรักษาคนที่คุณรักเอาไว้ได้

9. อดทนและมองโลกในแง่ดี

โรค Bipolar เป็นเงื่อนไขระยะยาวดังนั้นอาการจะมาและไปตลอดชีวิตของบุคคล ความผิดปกตินี้คาดเดาไม่ได้โดยมีช่วงเวลาปลอดอาการสลับกับอารมณ์รุนแรง เพื่อประโยชน์ของคนที่มีโรค bipolar พยายามอดทนและมองโลกในแง่ดี สิ่งนี้สามารถช่วยให้พวกเขาอยู่ในการติดตามเพื่อใช้ชีวิตที่สมบูรณ์และมีสุขภาพดี

10. รู้ว่าเมื่อใดมากเกินไป

ไม่มีใครรู้วิธีการจัดการโรค bipolar ดีกว่าผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมเพื่อรักษา หากคุณกำลังช่วยคนที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้วและรู้สึกว่าสิ่งต่าง ๆ ยากเกินกว่าที่จะรับมือให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์หรือสุขภาพจิตทันที โทร 911 หากบุคคลนั้นละเมิดหรือข่มขู่ว่าจะทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่น

การพกพา

การช่วยเหลือคนที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนเป็นสิ่งที่ท้าทาย อารมณ์ของบุคคลนั้นไม่แน่นอนและอาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าจะตอบโต้หรือรับมืออย่างไร

แต่ถ้าคุณใช้ความพยายามคุณสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในชีวิตของเพื่อนหรือคนที่คุณรัก รู้ว่าพวกเขาสามารถพึ่งพาคุณสามารถช่วยให้พวกเขายึดติดกับแผนการรักษาของพวกเขาและอยู่ในเชิงบวกมากขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถให้รางวัลสำหรับคุณที่จะรู้ว่าคุณกำลังช่วยเพื่อนหรือคนที่คุณรักรับมือกับช่วงชีวิตที่แปรปรวนของโรคอารมณ์สองขั้ว