ไขข้อข้องใจของคุณทุกข้อ ตอบแล้ว

เนื้อหา

• ตาปลาคืออะไร?
• สาเหตุ Bunions คืออะไร?
• วิธีป้องกัน Bunions ไม่ให้แย่ลง
• วิธีหารองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับ Bunions
• วิธีกำจัดตาปลา
• รีวิวสำหรับ

"Bunion" อาจเป็นคำที่ไม่เซ็กซี่ที่สุดในภาษาอังกฤษ และ bunions เองก็ไม่ใช่สิ่งที่น่ายินดีอย่างยิ่งที่จะรับมือ แต่ถ้าคุณกำลังรับมือกับอาการเท้าทั่วไป วางใจได้ว่ามีหลายวิธีในการบรรเทาและป้องกันไม่ให้อาการแย่ลง นี่คือทุกสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับภาวะนิ้วหัวแม่เท้าเอียง รวมถึงสาเหตุและวิธีการรักษาภาวะนิ้วหัวแม่เท้าเอียงด้วยตัวเองหรือด้วยความช่วยเหลือจากแพทย์

ตาปลาคืออะไร?

ภาวะนิ้วหัวแม่เท้าเป็นที่จดจำได้ง่าย โดยเกิดจากการกระแทกที่ฐานของหัวแม่ตีนที่ขอบด้านในของเท้า และนิ้วหัวแม่เท้าของคุณหันเข้าหานิ้วเท้าอีกข้าง "ภาวะนิ้วโป้งเกิดขึ้นจากความไม่สมดุลของแรงกดที่เท้า ซึ่งทำให้นิ้วเท้าของคุณไม่มั่นคง" Yolanda Ragland, D.P.M. , หมอซึ่งแก้โรคเท้าและผู้ก่อตั้ง Fix Your Feet อธิบาย “กระดูกของหัวแม่ตีนของคุณเริ่มขยับและทำมุมไปทางนิ้วเท้าที่สองของคุณ แรงกดอย่างต่อเนื่องทำให้หัวของกระดูกฝ่าเท้า (กระดูกที่โคนนิ้วเท้าของคุณ) ระคายเคือง และค่อยๆ ขยายใหญ่ขึ้นจนเกิดเป็นตุ่ม”

ตาปลาไม่ได้เป็นเพียงสิ่งที่สวยงาม พวกเขาอาจรู้สึกไม่สบายใจและเจ็บปวดมาก "คุณอาจมีอาการปวด บวม และแดงบริเวณข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ" Ragland กล่าว “ผิวหนังอาจหนาขึ้นและแข็งกระด้าง และหัวแม่ตีนของคุณอาจเอียงเข้าด้านใน ซึ่งสามารถรังแกนิ้วเท้าที่เล็กกว่า ส่งผลกระทบต่อพวกเขาเช่นกัน หัวแม่ตีนอาจทับซ้อนกันหรือเหน็บอยู่ใต้นิ้วเท้าอื่น ๆ ของคุณ ส่งผลให้เกิดข้าวโพดหรือแคลลัสได้” เช่นเดียวกับแคลลัส ข้าวโพดเป็นบริเวณที่หยาบกร้านของผิวหนัง แต่มีขนาดเล็กกว่าแคลลัสและมีจุดศูนย์กลางที่แข็งซึ่งล้อมรอบด้วยผิวหนังอักเสบ (ที่เกี่ยวข้อง: 5 ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับเท้าแคลลัส)

สาเหตุ Bunions คืออะไร?

ดังที่ได้กล่าวไว้ bunions เกิดจากการไม่สมดุลของแรงกดที่เท้า การวิจัยชี้ให้เห็นว่าในเท้าที่มีตาปลามีการถ่ายโอนแรงกดจากหัวแม่ตีนไปยังนิ้วเท้าอื่น ๆ ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปสามารถผลักกระดูกในข้อต่อที่ฐานของหัวแม่ตีนออกจากแนวเดียวกันได้ตามที่ American Academy of ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ. ข้อต่อนี้จะใหญ่ขึ้นและยื่นออกมาจากด้านในของเท้าส่วนหน้า ซึ่งมักเกิดการอักเสบ

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม ตาปลาเป็น ไม่ เกิดจากปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์ เช่น การสวมรองเท้าบางประเภท แต่ปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์บางอย่าง สามารถ ทำให้ตาปลาที่มีอยู่แย่ลง Miguel Cunha, D.P.M. , podiatrist และผู้ก่อตั้ง Gotham Footcare กล่าวว่า "อาการนิ้วหัวแม่เท้าเกิดจากธรรมชาติ เนื่องจากเป็นกรรมพันธุ์ทางพันธุกรรมและสามารถก้าวหน้าได้เร็วกว่าเมื่อเวลาผ่านไปเนื่องจากการเลี้ยงดู เช่น การใช้รองเท้าที่ไม่เหมาะสม เช่นเดียวกับลักษณะทางกายภาพอื่นๆ รูปร่างเท้าของพ่อแม่ส่งผลต่อตัวคุณเอง เป็นไปได้ว่าผู้ที่สืบทอดเอ็นหลวมหรือมีแนวโน้มที่จะงอเมื่อเท้าของคุณม้วนเข้าด้านในขณะเดินจากผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะนิ้วหัวแม่เท้า

นอกจากการเลือกรองเท้าแล้ว การตั้งครรภ์ก็มีบทบาทเช่นกัน เมื่อคุณตั้งครรภ์ ระดับของฮอร์โมนที่เรียกว่าการผ่อนคลายของคุณจะเพิ่มขึ้นตามข้อมูลของ Ragland "การผ่อนคลายทำให้เอ็นและเส้นเอ็นมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ดังนั้นกระดูกที่พวกเขาควรจะมีเสถียรภาพจึงมีความเสี่ยงที่จะเคลื่อนตัวได้" เธอกล่าว และเพื่อให้นิ้วหัวแม่เท้าของคุณเอนไปด้านข้างจะได้เด่นชัดยิ่งขึ้น (ดูเพิ่มเติมที่: นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับเท้าของคุณในตอนนี้ โดยพื้นฐานแล้วคุณไม่เคยสวมรองเท้า)

หากคุณต้องเดินเท้าบ่อยๆ ระหว่างทำกิจกรรมในแต่ละวัน นั่นอาจทำให้อาการตาปลารุนแรงขึ้นได้ Cunha กล่าวว่า "อาการนิ้วหัวแม่เท้าเป็นสิ่งที่น่ารำคาญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีงานที่ต้องยืนและเดินเป็นจำนวนมาก เช่น การพยาบาล การสอน และการให้บริการในร้านอาหาร" "การออกกำลังกาย โดยเฉพาะการวิ่งและเต้นรำ ภาวะนิ้วหัวแม่เท้าก็อาจทำให้เจ็บปวดได้เช่นกัน"

ภาวะนิ้วหัวแม่เท้ายังมีแนวโน้มที่จะก้าวหน้าเร็วขึ้นในผู้ที่มีเท้าแบนหรือผู้ที่มีภาวะนิ้วโป้งมากเกินไป Cunha กล่าว "การเดินหรือวิ่งในรองเท้าที่ไม่มีส่วนรองรับส่วนโค้งที่เหมาะสมสามารถนำไปสู่การ overpronation ซึ่งอาจส่งผลให้ความไม่สมดุลเพิ่มขึ้นและความผิดปกติของโครงสร้างของข้อต่อนิ้วเท้าที่ดี" เขากล่าว

วิธีป้องกัน Bunions ไม่ให้แย่ลง

หากคุณมีตาปลา มีหลายสิ่งที่คุณทำได้เพื่อช่วยป้องกันไม่ให้อาการนี้แย่ลง "อาการเล็กน้อยสามารถแก้ไขได้อย่างระมัดระวังโดยการสวมรองเท้าที่สบายกว่าและใช้กายอุปกรณ์ที่กำหนดเอง [insoles podiatrist ของคุณสามารถทำให้คุณ] padding และ / หรือ splints เพื่อรองรับนิ้วเท้าของคุณในตำแหน่งปกติมากขึ้น" Cunha กล่าว คุณสามารถพบแพทย์ซึ่งแก้โรคเท้าเพื่อขอคำแนะนำที่เฉพาะเจาะจง หรือคุณสามารถหาแผ่นเจลที่มีป้ายบอกภาวะนิ้วหัวแม่เท้าได้ง่ายๆ ที่ร้านขายยา (เช่นด้านล่าง) "ยาเฉพาะที่ ยาไอซิ่ง และการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อสามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานได้" เขากล่าว ยาแก้ปวดเฉพาะที่ เช่น เจลหรือครีมที่มีส่วนผสมของเมนทอล (เช่น ไอซี ฮอต) หรือซาลิไซเลต (เช่น เบ็น เกย์) สามารถบรรเทาอาการปวดเท้าได้

เมื่อพูดถึงรองเท้า พยายามจำกัดเวลาสวมรองเท้าส้นสูงและรองเท้าที่แบนราบโดยสิ้นเชิง ซึ่งอาจทำให้อาการตาปลาแย่ลงได้ Ragland กล่าว (ดูเพิ่มเติมที่: Insoles ที่ดีที่สุด ตามที่หมอเท้าและความคิดเห็นของลูกค้า)

วิธีหารองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับ Bunions

หากคุณมีตาปลา (s) คุณควรพยายามหลีกเลี่ยงรองเท้าที่ไม่สบายและรองเท้าที่ไม่พอดีซึ่งไม่รองรับส่วนโค้ง Cunha กล่าว

เนื่องจากการออกกำลังกายกับภาวะนิ้วหัวแม่เท้าอาจเป็นเรื่องที่เจ็บปวด คุณจึงต้องการเลือกรองเท้าผ้าใบอย่างชาญฉลาด Cunha แนะนำให้มองหาคู่ที่มี toe box ที่กว้างขวางและยืดหยุ่นได้ ซึ่งจะช่วยให้นิ้วเท้าของคุณเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระและลดแรงกดบนตาปลา ควรมีแผ่นรองฝ่าเท้าและส่วนรองรับส่วนโค้งอย่างดีเพื่อยึดพังผืดฝ่าเท้า (เนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ไหลจากส้นเท้าจรดปลายเท้า) และป้องกันไม่ให้ส่วนโค้งยุบและกดลงไปเกินกว่าที่ควร กำเริบ bunions เขากล่าว คุณยังต้องการมองหาถ้วยส้นลึกซึ่งจะช่วยลดแรงกดบนตาปลาของคุณด้วยการกระแทกส้นเท้าแต่ละครั้ง เขากล่าว

รองเท้าผ้าใบต่อไปนี้มีทั้งหมดข้างต้นตาม Cunha:

• นิวบาลานซ์เฟรชโฟม 860v11 (ซื้อได้ 130 เหรียญ newbalance.com)
• ASICS Gel Kayano 27 (ซื้อได้, 154 เหรียญ, amazon.com)
• Saucony Echelon 8 (ซื้อเลย, $ 103, amazon.com)
• Mizuno Wave Inspire 16 (ซื้อ, $80, amazon.com)
• Hoka Arahi 4 (ซื้อ, $ 104, zappos.com)

วิธีกำจัดตาปลา

กลยุทธ์ที่กล่าวมาทั้งหมดสามารถช่วยป้องกันไม่ให้ตาปลาแย่ลงได้ แต่การผ่าตัดตาปลาเป็นวิธีเดียวที่จะทำให้ตาปลาตรงได้

"การผ่าตัดเป็นวิธีเดียวที่จะแก้ไขภาวะนิ้วหัวแม่เท้าได้ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ว่านิ้วหัวแม่เท้าทั้งหมดต้องได้รับการผ่าตัด" Cunha อธิบาย "การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับตาปลาขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการปวด ประวัติทางการแพทย์ ความรวดเร็วของภาวะนิ้วหัวแม่เท้า และการบรรเทาปวดสามารถทำได้ด้วยการรักษาโดยไม่ผ่าตัดแบบอนุรักษ์นิยม" กล่าวง่ายๆ ว่า "เมื่อการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมล้มเหลว การผ่าตัดแนะนำเพื่อช่วยแก้ไขการไม่ตรงแนวของข้อนิ้วหัวแม่เท้า" เขากล่าว

สำหรับภาวะนิ้วหัวแม่เท้าที่ค่อนข้างไม่รุนแรงแต่ยังไม่ดีพอที่จะต้องผ่าตัด การรักษามักเกี่ยวข้องกับการตัดกระดูก ซึ่งเป็นขั้นตอนที่ศัลยแพทย์ตัดเข้าไปที่ลูกของเท้า ปรับกระดูกที่เอียงขึ้นใหม่และใช้สกรูยึดเข้าที่ สำหรับกรณีที่รุนแรงกว่านั้น ศัลยแพทย์มักจะเอาส่วนหนึ่งของกระดูกออกก่อนการปรับตำแหน่งใหม่ น่าเสียดายที่ภาวะนิ้วหัวแม่เท้าสามารถกลับมาได้แม้หลังจากที่คุณได้รับการผ่าตัดแล้ว พวกเขามีอัตราการเกิดซ้ำประมาณ 25 เปอร์เซ็นต์ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารศัลยกรรมกระดูกและข้อ.

บรรทัดด้านล่าง: ไม่ว่าคุณจะมีภาวะนิ้วหัวแม่เท้ารุนแรงเพียงใด คุณสามารถใช้มาตรการเพื่อป้องกันไม่ให้อาการปวดตาปลามาขวางทางชีวิตประจำวันของคุณได้ และเมื่อมีข้อสงสัย? ดูเอกสาร

รีวิวสำหรับ