ปวดกระดูกหรือความอ่อนโยน
เนื้อหา
- สาเหตุของอาการปวดกระดูก
- การวินิจฉัยสาเหตุของอาการปวดกระดูก
- รักษาอาการปวดกระดูก
- อาการปวดหลัง
- โรคกระดูกพรุน
- โรคข้อเข่าเสื่อม
- ข้อต่อทดแทน
อาการปวดกระดูกมักจะอธิบายว่าเป็นอาการปวดลึกหรือทะลุปรุโปร่ง บ่อยครั้งจะแย่ลงในเวลากลางคืนและเมื่อคุณขยับแขนขาที่ได้รับผลกระทบ
อาการปวดกระดูกความอ่อนโยนหรือปวดเมื่อยเป็นปัญหาที่พบบ่อยโดยเฉพาะในผู้ที่มีอายุปานกลางหรือสูงกว่า เมื่อคุณอายุมากขึ้นร่างกายของคุณจะได้รับการเปลี่ยนแปลงมากมาย ขนาดของกล้ามเนื้อและความหนาแน่นของกระดูกลดลงตามปกติเมื่อคุณออกกำลังกายน้อยลง ทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะบาดเจ็บและกระดูกหักมากเกินไป
ในขณะที่อาการปวดกระดูกน่าจะเกิดขึ้นเนื่องจากความหนาแน่นของกระดูกลดลงหรือได้รับบาดเจ็บที่กระดูกของคุณ แต่ก็อาจเป็นสัญญาณของอาการป่วยที่ร้ายแรงได้ อาการปวดกระดูกหรือความอ่อนโยนอาจเป็นผลมาจากการติดเชื้อการหยุดชะงักของปริมาณเลือดหรือมะเร็ง
เงื่อนไขเหล่านี้ต้องพบแพทย์ทันที หากคุณมีอาการปวดกระดูกไม่ได้อธิบายอย่าเพิกเฉย นัดกับแพทย์ของคุณเพื่อหาสาเหตุ
สาเหตุของอาการปวดกระดูก
อาการปวดกระดูกอาจเกิดขึ้นได้จากสภาวะที่หลากหลายรวมไปถึง:
- กระดูกร้าวหรือหัก
- การบาดเจ็บจากการเคลื่อนไหวมากเกินไปหรือซ้ำ ๆ
- การขาดฮอร์โมนมักจะเกิดจากวัยหมดประจำเดือน
- การติดเชื้อ
- มะเร็งกระดูก
- มะเร็งที่แพร่กระจายจากจุดกำเนิดหรือมะเร็งแพร่กระจาย
- มะเร็งของเซลล์เม็ดเลือดหรือมะเร็งเม็ดเลือดขาว
- การหยุดชะงักของปริมาณเลือดที่เกิดจากเงื่อนไขเช่นโรคโลหิตจางเซลล์เคียว
นอกจากนี้ยังมีสาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ โรคกระดูกพรุนเป็นภาวะที่มวลกระดูกของคุณลดลงต่ำกว่าที่ถือว่าเป็นเรื่องปกติ
อายุการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการขาดการออกกำลังกายเป็นปัจจัยที่ทำให้ความหนาแน่นของกระดูกลดลง สิ่งนี้สามารถเพิ่มโอกาสในการเกิดกระดูกหักและความเจ็บปวดจากกระดูก
หากคุณมีอาการปวดกระดูกโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนหรือถ้าคุณเคยได้รับการรักษาโรคมะเร็งมาก่อนคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ
การวินิจฉัยสาเหตุของอาการปวดกระดูก
แพทย์ของคุณต้องการทราบประวัติทางการแพทย์ของคุณอย่างครบถ้วนรวมถึงเงื่อนไขที่ได้รับการวินิจฉัยมาก่อนหน้านี้และอาการเฉพาะของอาการปวดกระดูก สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:
- ที่ตั้งของความเจ็บปวดของคุณ
- เมื่อความเจ็บปวดของคุณเริ่มต้น
- ระดับของความเจ็บปวดและไม่ว่าจะเพิ่มขึ้นหรือไม่
- ถ้าความเจ็บปวดของคุณเปลี่ยนไปกับกิจกรรมของคุณ
- อาการอื่น ๆ ที่คุณอาจมี
ขึ้นอยู่กับความเจ็บปวดของคุณและการตรวจร่างกายอย่างละเอียดการทดสอบเพิ่มเติมอาจรวมถึง:
- รังสีเอกซ์ของกระดูกที่เจ็บ (เพื่อระบุการแตกหักการแตกหักและความผิดปกติ)
- CT scan, MRI หรือการสแกนกระดูกบริเวณที่ได้รับผลกระทบหรือทั่วทั้งร่างกายของคุณ (เพื่อระบุเนื้องอกหรือความผิดปกติอื่น ๆ )
- การศึกษาเลือด
- การศึกษาปัสสาวะ
- การศึกษาระดับฮอร์โมน
- การศึกษาการทำงานของต่อมใต้สมองและต่อมหมวกไต
รักษาอาการปวดกระดูก
แพทย์ของคุณจะตรวจสอบการรักษาของคุณตามการวินิจฉัยของคุณ หากคุณมีกระดูกหักหรือแตกหักสิ่งเหล่านั้นจะต้องได้รับการแก้ไข คุณจะต้องมีแผนการรักษาระยะยาวเฉพาะสำหรับการวินิจฉัยนั้นหากคุณพบว่ามีเงื่อนไขพื้นฐานเช่นโรคกระดูกพรุนหรือมะเร็ง
ยาตามใบสั่งแพทย์อาจรวมถึง:
- ยาเสพติดเพื่อบรรเทาการอักเสบ
- ยาปฏิชีวนะหากคุณมีการติดเชื้อ
- ฮอร์โมนถ้าคุณมีความไม่สมดุลของฮอร์โมน
- บรรเทาอาการปวด
การรักษาแบบครบวงจรสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็ง ได้แก่ การฝังเข็มการนวดและเทคนิคการผ่อนคลาย
การบำบัดทางกายภาพหรือการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและเพิ่มความแข็งแรงและความแข็งแกร่งของคุณในขณะที่ยังเพิ่มมวลกระดูกของคุณ แต่ให้แน่ใจว่าก่อนเริ่มต้นออกกำลังกายสำหรับอาการปวดกระดูกตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ
การออกกำลังกายบางอย่างที่อาจช่วยบรรเทาอาการปวดกระดูกจากสาเหตุเฉพาะ ได้แก่ :
อาการปวดหลัง
การยืดกล้ามเนื้อการเดินการว่ายน้ำการปั่นจักรยานและการฝึกความแข็งแรงสามารถลดอาการปวดหลังส่วนล่างได้
โรคกระดูกพรุน
โรคกระดูกพรุนทำให้กระดูกของคุณสูญเสียความหนาแน่นและอ่อนแอและเปราะเพิ่มโอกาสในการเกิดกระดูกหัก การออกกำลังกายสัปดาห์ละหลายครั้งสามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่ง
แนะนำให้ใช้การเดิน, ลู่วิ่ง, ปีนบันได, เต้นรำ, ว่ายน้ำและขี่จักรยาน การทำงานกับตุ้มน้ำหนักเบาสามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง
โรคข้อเข่าเสื่อม
หากคุณมีโรคไขข้อมันอาจดึงดูดให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย แต่นั่นไม่ฉลาด การออกกำลังกายช่วยให้ข้อต่อของคุณยืดหยุ่นและสามารถลดอาการปวดได้ในระยะยาว ระบบการออกกำลังกายที่สมดุลของการยืดการเดินการว่ายน้ำและการปั่นจักรยานสามารถช่วยได้
หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ทำให้เกิดความเครียดในข้อต่อของคุณเช่นการวิ่งการแข่งขันกีฬาและแอโรบิก
ข้อต่อทดแทน
หากคุณมีการเปลี่ยนข้อต่อทั้งหมดให้หลีกเลี่ยงการวางข้อต่อมากเกินไป การว่ายน้ำและปั่นจักรยานเป็นทางเลือกที่ดี