Beyoncéและ Jay Z ต่ออายุคำปฏิญาณของพวกเขา Kerry Washington พูดถึงความงามภายในและ Jessica Alba เกี่ยวกับการกินอาหารขยะ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ตั้งแต่การสร้างความสัมพันธ์ใหม่ ไปจนถึงการรักษาสมดุลในการออกกำลังกายและวางแผนการรับประทานอาหาร มาดูกันว่าสตรีชั้นนำของฮอลลีวูดดูแลตัวเองอย่างไรทั้งภายในและภายนอก คิดว่าเราพลาดบางสิ่งบางอย่าง? ทวีตหาเราที่ @Shape_Magazine แท็กเราที่ @Instagram หรือแสดงความคิดเห็นด้านล่าง

1. ความสุขในชีวิตสมรส หลังจากหลายเดือนของการตรวจสอบความสัมพันธ์หลังจากวิดีโอลิฟต์ที่น่าอับอาย คู่รักพลัง บียอนเซ่และ เจซี ดูเหมือนจะทำได้ดีกว่าที่เคย ตาม ประชากร, ทั้งคู่ได้ต่ออายุคำสัตย์สาบานแต่งงานและตอนนี้กำลังซื้อบ้านในปารีส เมืองที่ทั้งสองได้หมั้นหมายและตั้งครรภ์ บลูไอวี่.

2. ความเย้ายวนใจของนักสู้ หน้าสด Kerry Washington ขึ้นปกของ จูงใจ เดือนนี้อธิบายว่าความสวยไม่ได้หมายความแค่ผิวเผินเท่านั้น “แม่ของฉันเป็นแรงบันดาลใจด้านความงามที่ยิ่งใหญ่สำหรับฉัน ส่วนหนึ่งเป็นเพราะเธอมักจะเน้นย้ำถึงแนวคิดของความงามภายในที่มีความเท่าเทียมกัน มีความสำคัญมากกว่าความงามภายนอก” เธอบอกกับนิตยสาร สำหรับกิจวัตรการออกกำลังกายของเธอนั้น เรื่องอื้อฉาว ปั้นหุ่นเพรียวยาวด้วยเทรนเนอร์พิลาทิส Nonna Gleyzer 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 60 นาทีต่อครั้ง “เคอร์รี่เป็นลูกค้าของฉันมาหกปีแล้ว” กลีย์เซอร์เคยบอกกับเรามาก่อน "เธอทุ่มเท ทุ่มเท ทำงานหนัก และจดจ่ออยู่กับการออกกำลังกาย"

3. นอนไม่หลับ โชว์ท่าโบกมือ หุ่นซิกแพคจริงจัง และคู่หูออกกำลังกายสุดฮอต Ellie Goulding ดูเหมือนจะเป็นภาพของสุขภาพในยิมเซลฟีล่าสุด "ตี 5 ไม่ไหวแล้ว แก๊งหลับ" นักร้องสาวบรรยายใต้โพสต์ในอินสตาแกรม พร้อมเตรียมเหงื่อตกเช่นเคย Goulding เป็นนักออกกำลังกายตัวยง เธอวิ่งเป็นระยะทางหกไมล์เป็นประจำในขณะที่ออกทัวร์และได้เสร็จสิ้นครึ่งมาราธอนสี่ครั้งอย่างน่าประทับใจ “สำหรับฉัน การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญในการมีชีวิตอยู่ มันเหมือนกับการหายใจ” เธอกล่าวก่อนหน้านี้ ดูเหตุผล 10 อันดับแรกของ Ellie Goulding คือแรงบันดาลใจของเรา!

4. จมหรือว่ายน้ำนิโคล ริชชี่ หันมาว่ายน้ำแบบซิงโครไนซ์และต้องบอกว่าเธอไม่เลว! “โดยพื้นฐานแล้วฉันคือไมเคิล เฟลป์สแห่งการว่ายน้ำแบบซิงโครไนซ์” ดาราดังพูดติดตลกหลังจากลงเล่นน้ำในสระ นิโคลอย่างตรงไปตรงมา. ริชชี่สวมหมวกว่ายน้ำและที่อุดจมูกเหมาะกับการเรียนรู้พื้นฐานการว่ายน้ำจากมืออาชีพ จัดทำวิดีโอออกกำลังกายที่สนุกสนานและสนุกสนาน ต้องการจุ่มการออกกำลังกายของคุณใต้น้ำด้วยหรือไม่? ลองออกกำลังกายเหล่านี้เพื่อเผาผลาญแคลอรีในสระ (ไม่ต้องรอบ!) และรับแรงบันดาลใจด้วยการดูบทเรียนว่ายน้ำของริชชี่ที่นี่

5. ขึ้นและที่ 'em ถ้านกตัวแรกได้ตัวหนอนแล้ว เจสสิก้า อัลบ้า จะมีรูปร่างเหมือนนักฆ่าอย่างแน่นอน "เตะ A$$ นี้ AM" นักแสดงหญิงของการออกกำลังกายตอนเช้าของเธอกล่าวว่า เสริมว่า "#nopainnogain" อัลบ้าเพิ่งเปิดให้ ประชากร เกี่ยวกับทัศนคติด้านสุขภาพของเธอ โดยกล่าวว่า "เมื่อฉันอายุมากขึ้น และหลังจากที่ฉันเป็นแม่แล้ว การมีสุขภาพที่ดีด้วยเหตุผลที่ถูกต้องก็มีความสำคัญมากกว่าการมีแนวทางที่สมดุลนั้นสำคัญกว่าแทนที่จะพยายามทำให้สมบูรณ์แบบ" นั่นหมายถึงการออกกำลังกายตอนเช้าและพยายามกินอาหารที่ไม่แปรรูป และถ้าเธอพลาด "ฉันไม่ได้กีดกันตัวเอง" เธออธิบาย "ฉันมี [ ขยะ] ถ้าฉันต้องการมัน เมื่อฉันรู้สึกว่าฉันกำลังพรากตัวเอง ฉันพบว่าฉันดื่มสุรา นั่นไม่ใช่วิธีที่สมดุล" ขโมยท่าออกกำลังกายสุดเซ็กซี่ของเธอส่งตรงจากเทรนเนอร์ส่วนตัวของเธอ!

รีวิวสำหรับ