วิดีโอเลิกบุหรี่ที่ดีที่สุดแห่งปี

เนื้อหา

• การสูบบุหรี่มีผลต่อใบหน้าของคุณอย่างไร?
• อันตรายต่อสุขภาพ - การกลายพันธุ์ 20”
• 21 สิ่งที่ฉันควรทำมากกว่าการสูบบุหรี่
• เลิกบุหรี่อย่างไรให้ดี…ตามหลักวิทยาศาสตร์
• 5 ขั้นตอนของการเลิกบุหรี่
• CDC: เคล็ดลับจากอดีตผู้สูบบุหรี่ - Brian: There’s Hope
• วิธีง่ายๆในการเลิกนิสัยที่ไม่ดี
• เลิกสูบบุหรี่เดี๋ยวนี้
• CDC: เคล็ดลับจากอดีตผู้สูบบุหรี่ - Kristy: มันไม่ดีขึ้นสำหรับฉัน
• ฉลองเลิก: อดัมแบ่งปันเหตุผลของเขาที่จะเลิก
• ฉันจะเลิกบุหรี่ได้อย่างไร: เคล็ดลับในการเลิกบุหรี่
• นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเลิกบุหรี่
• การเลิกบุหรี่เป็นการเดินทาง
• นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่

เราได้เลือกวิดีโอเหล่านี้อย่างรอบคอบเนื่องจากพวกเขาทำงานอย่างเต็มที่เพื่อให้ความรู้สร้างแรงบันดาลใจและส่งเสริมผู้ชมด้วยเรื่องราวส่วนตัวและข้อมูลคุณภาพสูง เสนอชื่อวิดีโอที่คุณชื่นชอบโดยส่งอีเมลถึงเราที่ [email protected]!

มีหลายเหตุผลที่ดีในการเลิกสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตที่สามารถป้องกันได้ในสหรัฐอเมริกาโดยอ้างจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC)

การเลิกบุหรี่เป็นเรื่องยาก ผู้สูบบุหรี่หลายคนพยายามหลายครั้งก่อนที่จะเลิกเสพติด พวกเขาอาจหันไปใช้เครื่องมือเช่นการบำบัดพฤติกรรมหมากฝรั่งนิโคตินแผ่นแปะแอปและเครื่องช่วยอื่น ๆ เพื่อช่วยให้หยุด

อย่างไรก็ตามการไม่สูบบุหรี่เลยเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดในอนาคต และการหยุดดูเหมือนจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเลิกเพื่อความดี

วิดีโอเหล่านี้นำเสนอข้อมูลเชิงลึกที่ตรงไปตรงมาจากอดีตผู้สูบบุหรี่รวมถึงกลยุทธ์ในการเลิกสูบบุหรี่ นอกจากนี้ยังได้รับอันตรายจากการสูบบุหรี่ถึงบ้านและเหตุใดจึงไม่ควรเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ บางทีพวกเขาอาจจะให้คุณหรือคนที่คุณรักหาเหตุผลที่จะลดบุหรี่นั้นลง

การสูบบุหรี่มีผลต่อใบหน้าของคุณอย่างไร?

ผลเสียของการสูบบุหรี่เป็นที่ทราบกันดีมานานหลายปีแล้ว อย่างไรก็ตามบางครั้งคุณต้องเห็นความเสียหายที่นิสัยเชิงลบอาจมีต่อตัวคุณเองเพื่อที่จะหยุด แต่นี่เป็นส่วนหนึ่งของ Catch-22 หากคุณรอให้ธรรมชาติดำเนินไปความเสียหายจะเกิดขึ้นแล้ว

หากต้องการเตือนถึงบ้านเกี่ยวกับผลกระทบที่ไม่น่าสนใจของการสูบบุหรี่ทั้งภายในและภายนอก Buzzfeed ได้ว่าจ้างช่างแต่งหน้า ดูผู้สูบบุหรี่สามคนได้รับการเปลี่ยนแปลงอย่างมากให้เป็นตัวของพวกเขาใน 30 ปีสู่อนาคต ปฏิกิริยาของพวกเขาต่อผลกระทบจากวัยที่เป็นอันตรายของการสูบบุหรี่ถือเป็นการปลุกให้ทุกคนตื่นขึ้น

อันตรายต่อสุขภาพ - การกลายพันธุ์ 20”

ภายในบุหรี่เพียง 15 มวนสารเคมีที่สูดดมระหว่างการสูบบุหรี่จะก่อให้เกิดการกลายพันธุ์ในร่างกายของคุณ การกลายพันธุ์เหล่านี้อาจเป็นจุดเริ่มต้นของมะเร็ง ลองนึกดูว่านั่นหมายถึงอะไรสำหรับผู้สูบบุหรี่ทุกวัน นั่นคือสิ่งที่หน่วยงานบริการสุขภาพแห่งชาติ (NHS) ของสหราชอาณาจักรรณรงค์ให้เลิกสูบบุหรี่ NHS ขอให้คุณใช้ประโยชน์จากการสนับสนุนฟรีเพื่อช่วยให้คุณเลิกใช้ภาพที่มีประสิทธิภาพ

21 สิ่งที่ฉันควรทำมากกว่าการสูบบุหรี่

วิดีโอแคมป์นี้เสนอทางเลือกโง่ ๆ ที่ดีกว่าการสูบบุหรี่ แต่มันให้ประเด็น: การสูบบุหรี่เป็นเรื่องไร้สาระ การแร็พ POV ของพวกเขาเหมือนวงล้อเลียน Beastie Boys ความไร้สาระของพวกเขาทำให้คุณได้รับความสนใจ แต่พวกเขายังคงพูดให้ชัดเจนว่าการสูบบุหรี่ไม่ใช่เรื่องที่น่าสนใจและคุณไม่ควรปฏิเสธ แชร์กับคนหนุ่มสาว (หรือผู้ใหญ่ทั่วไป) เพื่อช่วยให้พวกเขาอยู่ห่างจากบุหรี่

เลิกบุหรี่อย่างไรให้ดี…ตามหลักวิทยาศาสตร์

Jason Rubin อดีตนักสูบบุหรี่และพิธีกร Think Tank เล่าถึงการเลิกสูบบุหรี่ให้ได้ผลดี สำหรับ Rubin การเลิกไก่งวงเย็นเป็นวิธีเดียวที่จะเลิกได้ สัญชาตญาณของเขาได้รับการสนับสนุนจากการวิจัย

สหราชอาณาจักรประเมินผู้สูบบุหรี่ที่เลิกบุหรี่อย่างกะทันหันและผู้ที่เลิกบุหรี่ทีละน้อย มีคนจำนวนมากขึ้นในกลุ่มที่เลิกรากันอย่างกะทันหัน รูบินแบ่งปันกลไกการรับมือที่ช่วยให้เขาเลิกเช่นการเปลี่ยนแปลงความคิดกิจวัตรประจำวันและนิสัยทางสังคม ข้อความของเขา: การที่อยากจะเลิกสร้างความแตกต่างอย่างแท้จริง

5 ขั้นตอนของการเลิกบุหรี่

Hilcia Dez รู้ดีว่าการเลิกสูบบุหรี่เป็นกระบวนการ สำหรับเธอแล้วมันเป็นไปตามเส้นทางเดียวกับขั้นตอนของความเศร้าโศกที่ดร. อลิซาเบ ธ คุเบลอร์ - รอสส์ระบุไว้ ห้าส่วนนี้ ได้แก่ การปฏิเสธความโกรธการต่อรองความหดหู่และการยอมรับ ดูเธอแสดงในแต่ละด่านและดูว่าคุณสังเกตเห็นแนวโน้มที่คล้ายกันในเส้นทางของคุณเองหรือไม่

CDC: เคล็ดลับจากอดีตผู้สูบบุหรี่ - Brian: There’s Hope

ไบรอันต้องการหัวใจดวงใหม่ แต่แพทย์ถอดเขาออกจากรายการปลูกถ่ายในขณะที่เขายังคงสูบบุหรี่ เขาถูกส่งไปที่บ้านพักรับรองในช่วงสุดท้ายของเขา แต่เขาและภรรยาของเขาต่อสู้เพื่อให้เขามีชีวิตอยู่

หลังจากรอดชีวิตมาได้หนึ่งปีเต็มพวกเขาก็ตระหนักว่าเขาอาจมีโอกาสมีชีวิตอีกต่อไป เขาเลิกสูบบุหรี่และสมัครเข้ารับการปลูกถ่ายซ้ำ ดูเรื่องราวทางอารมณ์ของเขาในขณะที่เขาขอให้คุณกำจัดบุหรี่ เขาพิสูจน์ให้เห็นแล้วว่า“ อีกด้านหนึ่งของบุหรี่มีชีวิต”

วิธีง่ายๆในการเลิกนิสัยที่ไม่ดี

Judson Brewer เป็นจิตแพทย์ที่สนใจว่าพฤติกรรมที่มีสติหมายถึงการเสพติดอย่างไร เขาอธิบายว่าเราทุกคนถูกตั้งโปรแกรมวิวัฒนาการให้ผ่านกระบวนการเดียวกัน เราตอบสนองต่อทริกเกอร์ด้วยพฤติกรรมที่นำไปสู่รางวัล

แม้ว่าครั้งหนึ่งเคยเป็นกลไกการเอาชีวิตรอด แต่ตอนนี้กระบวนการนี้กำลังฆ่าเรา การแสวงหารางวัลนำไปสู่โรคอ้วนและการเสพติดอื่น ๆ ผู้ผลิตเบียร์สนับสนุนว่าการสูบบุหรี่อย่างมีสติจะทำให้คุณไม่สนใจพฤติกรรมนี้โดยธรรมชาติ ดูคำพูดของเขาเพื่อดูว่าแนวทางของเขาอาจช่วยผู้สูบบุหรี่ผู้เสพความเครียดผู้คนที่ติดเทคโนโลยีและอื่น ๆ ได้อย่างไร

เลิกสูบบุหรี่เดี๋ยวนี้

คุณไม่จำเป็นต้องสูบบุหรี่เพื่อสัมผัสกับผลกระทบที่เป็นอันตรายจากการสูบบุหรี่ ควันบุหรี่มือสองสามารถทำลายล้างผู้ใกล้ชิดกับผู้สูบบุหรี่ นั่นเป็นกรณีของเอลลีผู้ซึ่งประสบกับอาการหอบหืดครั้งแรกเนื่องจากควันบุหรี่มือสอง

การสูบบุหรี่ยังส่งผลกระทบต่อคนที่คุณรักด้วยวิธีอื่น ๆ เช่นการจ่ายค่ารักษา ดูเรื่องราวส่วนตัวและสถิติที่แบ่งปันในส่วนนี้ของ“ The Doctors” บางทีพวกเขาอาจช่วยให้คุณหรือคนที่คุณรักตัดสินใจเลิกสูบบุหรี่

CDC: เคล็ดลับจากอดีตผู้สูบบุหรี่ - Kristy: มันไม่ดีขึ้นสำหรับฉัน

คนส่วนใหญ่ที่เลิกเพื่อความดีจะทำได้โดยไม่ต้องใช้สารช่วยเปลี่ยนผ่านเช่นแผ่นแปะนิโคตินหรือหมากฝรั่ง คริสตี้คิดว่าการเลิกสูบบุหรี่โดยใช้บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์จะทำให้นิสัยของเธอสิ้นสุดลง เธอและสามีวางแผนที่จะใช้บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์โดยเชื่อว่าพวกเขามีสารเคมีน้อยลง

อย่างไรก็ตามสิ่งต่างๆไม่เป็นไปตามแผน ดูเรื่องราวของเธอก่อนที่คุณจะซื้อบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์เพื่อดูว่ากลยุทธ์ของเธอเหมาะกับคุณหรือไม่ ต้องการแรงจูงใจเพิ่มเติมหรือไม่? ดูเรื่องราวอื่น ๆ จากแคมเปญของ CDC

ฉลองเลิก: อดัมแบ่งปันเหตุผลของเขาที่จะเลิก

หลายคนคิดว่าพวกเขาจะเลิกสูบบุหรี่เมื่อถึงช่วงอายุหนึ่ง อย่างไรก็ตามก่อนที่พวกเขาจะรู้ว่าอายุมากขึ้นและพวกเขาอาจยังสูบบุหรี่อยู่ นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นกับอดัม ในที่สุดเขาก็ตัดสินใจเลิกราหลังจากได้รับคำวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งปอดของพ่อ เรียนรู้เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของเขาและความรู้สึกที่ดีขึ้นมากในตอนนี้ที่เขาปลอดบุหรี่

ฉันจะเลิกบุหรี่ได้อย่างไร: เคล็ดลับในการเลิกบุหรี่

Sarah Rocksdale หวังว่าเธอจะไม่เริ่มสูบบุหรี่ เมื่อเธออายุได้ 19 ปีเธอยอมจำนนต่อแรงกดดันจากเพื่อน ๆ ในที่สุดเธอก็รู้ว่าเธอไม่เคยชอบกลิ่นหรือความรู้สึกของการสูบบุหรี่ เธอแค่เสพติด

เธอพูดถึงสาเหตุและวิธีที่เธอเลิกในครั้งแรก แรงจูงใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเธอ: ดูวิดีโอเกี่ยวกับสุขภาพที่น่ากลัวเกี่ยวกับอันตรายของการสูบบุหรี่ จากนั้นสลิปบุหรี่หนึ่งใบกลายเป็นอาการกำเริบ แต่เธอก็กลับมาเป็นเหมือนเดิม เรื่องราวของเธอและความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมในตอนนี้อาจเป็นแรงบันดาลใจให้คุณพยายามต่อไป ดูเครื่องมือของเธอที่ลิงก์ด้านล่างวิดีโอบน YouTube

นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเลิกบุหรี่

สาเหตุใหญ่ที่การเลิกบุหรี่เป็นเรื่องยากเกิดจากการเสพติดของนิโคติน นี่คือเหตุผลที่การเปลี่ยนนิโคตินเป็นวิธีการบำบัดยอดนิยมเพื่อช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่ Trace Dominguez จาก D News รายงานว่าเครื่องมือเลิกสูบบุหรี่ที่มีประสิทธิภาพสูงสุดอาจไม่ใช่เครื่องมือเลย เขาวิเคราะห์วิธีการทำงานของเครื่องมือบางอย่างและดูว่ามันช่วยให้คุณหยุดได้จริงหรือไม่ ฟังการวิจัยในวิดีโอนี้ก่อนที่คุณจะใช้จ่ายเงินและพลังงานโดยใช้เครื่องมือเหล่านี้หรือการบำบัดทางเลือก

การเลิกบุหรี่เป็นการเดินทาง

ไมค์อีแวนส์จากศูนย์การเสพติดและสุขภาพจิตเข้าใจดีว่าการเลิกบุหรี่อาจเป็นเรื่องซับซ้อน มันมีอารมณ์ร่วมและการเดินทางมักจะมีอาการกำเริบหลายครั้ง

เขาดูขั้นตอนต่างๆและส่วนที่เคลื่อนไหวของการเลิกสูบบุหรี่และการบำรุงรักษา เขาหักล้างผลบวกบางอย่างของการสูบบุหรี่เช่นการลดความเครียดและการควบคุมน้ำหนัก เขาสนับสนุนให้คุณเห็นความล้มเหลวเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการและพยายามต่อไป เพื่อโอกาสที่ดีที่สุดในการเลิกสูบบุหรี่ให้ใส่ใจกับการวิจัยอัตราความสำเร็จและเคล็ดลับการเตรียมตัว

นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่

วิดีโอนี้มุ่งเน้นไปที่ผลดีของการเลิกบุหรี่แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ผลเสียของการสูบบุหรี่ ตัวอย่างเช่น - เกือบจะในทันทีคุณอาจพบอัตราการเต้นของหัวใจและการอ่านค่าความดันโลหิตที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด วิดีโอนี้เน้นถึงการปรับปรุงที่น่าทึ่งอื่น ๆ ที่คุณจะได้เห็นในปีแรกที่ปลอดบุหรี่

Catherine เป็นนักข่าวที่หลงใหลในสุขภาพนโยบายสาธารณะและสิทธิสตรี เธอเขียนหัวข้อสารคดีมากมายตั้งแต่การเป็นผู้ประกอบการไปจนถึงประเด็นของผู้หญิงและเรื่องแต่ง ผลงานของเธอปรากฏใน Inc. , Forbes, The Huffington Post และสิ่งพิมพ์อื่น ๆ เธอเป็นแม่ภรรยานักเขียนศิลปินผู้ที่ชื่นชอบการท่องเที่ยวและเป็นนักเรียนมาตลอดชีวิต