เคล็ดลับการปั่นจักรยานในสภาพอากาศหนาวเย็นที่ดีที่สุด

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

อากาศภายนอกอาจจะไม่ค่อยน่ารื่นรมย์นัก แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องเลิกกิจวัตรการปั่นจักรยานในแต่ละวัน! เราได้พูดคุยกับ Emilia Crotty ผู้จัดการด้านการศึกษาเกี่ยวกับจักรยานที่ Bike New York ซึ่งเป็นองค์กรไม่แสวงหาผลกำไร และเธอได้ให้คำแนะนำ 5 อันดับแรกในการขี่ฤดูหนาวแก่เรา อ่านต่อเพื่อดูวิธีที่ดีที่สุดในการดูแลตัวเองให้ปลอดภัยและอบอุ่นขณะขับขี่ในฤดูหนาวนี้!

1. ขี่ต่อไป เมื่ออากาศหนาวขึ้นและวันก็สั้นลง การข้ามการออกกำลังกายประจำวันของคุณอาจเป็นเรื่องยาก ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง เดิน หรือขี่จักรยาน แต่ Crotty กล่าวว่าการออกไปข้างนอกและรักษากิจวัตรประจำวันของคุณให้สอดคล้องกันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการขี่มอเตอร์ไซค์ของคุณในสภาพอากาศหนาวเย็น

2. เลเยอร์ขึ้น แต่อย่ามัดแน่นเกินไป! แกนกลางของคุณยังคงอบอุ่น Crotty กล่าว และหลังจากการปั่นจักรยานห้าหรือสิบนาทีแรก พวกคุณที่เหลือก็จะเริ่มอบอุ่นร่างกายเช่นกัน "คุณต้องการจดจ่อกับส่วนปลายของคุณ เช่น นิ้วและนิ้วเท้า เพราะมันจะรู้สึกเย็นมากกว่าที่แกนกลางของคุณต้องการ" เธอกล่าว นอกเหนือจากการเริ่มต้นด้วยชั้นฐานของเสื้อผ้าที่แห้งและแห้งแล้ว Crotty แนะนำให้เพิ่มชั้นบนสุด เช่น แจ็กเก็ตกันลม รองเท้าที่ไม่มีการระบายอากาศ (เช่น รองเท้าบูทสำหรับฤดูหนาว) และเพิ่มถุงมือเป็นสองเท่า

3. Winterize จักรยานของคุณ "เปลี่ยนยางจักรยานของคุณสำหรับยางที่มีดอกยางมากกว่า" Crotty กล่าว ขึ้นอยู่กับว่าคุณอาศัยอยู่ที่ไหน (เช่นชานเมืองหรือในชนบท) คุณอาจต้องการเปลี่ยนไปใช้ยางแบบมีปุ่มยาง

4. ทำให้ตัวเองมองเห็นได้ เมื่อวันเวลาสั้นลง มืดเร็วขึ้นมาก ซึ่งหมายความว่าทัศนวิสัยต่ำ เมื่อคุณอยู่ข้างนอกและอยู่บนจักรยาน คุณต้องการทำให้รถยนต์บนท้องถนนมองเห็นตัวคุณและคาดเดาได้ วิธีที่ดีที่สุดคือการสวมไฟสะท้อนแสงทั้งด้านหน้าและด้านหลัง

5. ให้แน่ใจว่าคุณเก็บพลังงานของคุณไว้! “ฉันชอบบาร์คลิฟ” Crotty กล่าว “แต่คุณรู้หรือไม่ว่าพวกมันสามารถแช่แข็งได้ถ้ามันเย็นพอ” การปั่นจักรยานเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ตัวเองกระฉับกระเฉงและได้รับวิตามินดี ดังนั้น การรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นและอิ่มน้ำจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ร่างกายมีพลังงานให้วิ่งต่อไป

รีวิวสำหรับ