5 ประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าทึ่งของ slackline

เนื้อหา

• 1. ปรับปรุงความสมดุล
• 2. เพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย
• 3. แก้ไขท่าทาง
• 4. ปรับปรุงสมาธิโฟกัสและหน่วยความจำ
• 5. ส่งเสริมปฏิสัมพันธ์ทางสังคม
• ราคา Slackline
• เคล็ดลับสำหรับผู้เริ่มต้น

Slackline เป็นกีฬาที่ผู้เล่นต้องทรงตัวภายใต้ริบบิ้นแคบ ๆ และยืดหยุ่นซึ่งผูกไว้ไม่กี่นิ้วจากพื้น ดังนั้นประโยชน์หลักของกีฬานี้คือการปรับปรุงความสมดุลเนื่องจากเป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่ด้านบนของเทปโดยไม่มีความสมดุลที่ดี

อย่างไรก็ตามยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายที่เกี่ยวข้องกับการฝึกกีฬานี้เช่นการพัฒนากล้ามเนื้อการแก้ไขท่าทางหรือปรับปรุงสมาธิและโฟกัสเป็นต้น

ในความเป็นจริงประโยชน์ของ slackline ได้รับการยอมรับมาตั้งแต่สมัยโบราณซึ่งได้รับการฝึกฝนในวัฒนธรรมที่เก่าแก่ที่สุดในกรีซและในปัจจุบันกีฬานี้ได้รับการฝึกฝนโดยผู้คนจำนวนมากขึ้นทั่วโลก

1. ปรับปรุงความสมดุล

นี่เป็นประโยชน์ที่ชัดเจนที่สุดของการใช้ slackline เนื่องจากเทปที่ใช้มีความแคบและยืดหยุ่นจึงเป็นเรื่องยากมากที่จะรักษาสมดุลโดยไม่ล้ม ดังนั้นนี่จึงเป็นกีฬาที่สมบูรณ์แบบเพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียความสมดุลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติตามอายุและเพิ่มความเสี่ยงต่อการหกล้มซึ่งอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บร้ายแรง

2. เพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย

เพื่อรักษาสมดุลที่ถูกต้องของร่างกายที่ด้านบนของเส้นหย่อนยานจำเป็นต้องเกร็งกล้ามเนื้อของร่างกายทั้งหมดโดยเฉพาะอย่างยิ่งแกนกลางและขา ด้วยวิธีนี้เส้นใยกล้ามเนื้อจะได้รับการกระตุ้นอย่างดีและกล้ามเนื้อต่าง ๆ ในร่างกายจะแข็งแรงขึ้น

3. แก้ไขท่าทาง

เนื่องจากจำเป็นต้องรักษาขาให้มั่นคงกว่าร่างกายส่วนบนจึงเป็นไปได้ที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับการกระจายแรงและน้ำหนักของร่างกายซึ่งจะช่วยปรับปรุงท่าทางในชีวิตประจำวัน

นอกจากนี้ด้วยความสมดุลที่ดีขึ้นและความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อแกนกลางและหลังทำให้ง่ายต่อการรักษาการจัดแนวกระดูกสันหลังลดอาการปวดหลังและคอ

4. ปรับปรุงสมาธิโฟกัสและหน่วยความจำ

เมื่อเหยียบลงบนเทปสแลคไลน์มันจะเริ่มแกว่งมากดังนั้นจึงจำเป็นต้องรักษาสมาธิให้มากเพื่อให้สามารถอยู่ด้านบนและไม่ตก ในแบบฝึกหัดที่มีสมาธินี้สมองจะฝึกความสามารถหลายอย่างซึ่งจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

จากการศึกษาที่ทำร่วมกับผู้ที่ฝึก slackline เป็นประจำพบว่าความสัมพันธ์ระหว่างการเล่นกีฬาและการพัฒนาสมองนั้นแข็งแกร่งมากนอกจากสมาธิแล้วยังสามารถเพิ่มความจำและเพิ่มความสามารถในการเรียนรู้ได้อีกด้วย

หากคุณมีเป้าหมายนี้ต่อไปนี้คือแบบฝึกหัดบางส่วนที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มความจำและสมาธิ

5. ส่งเสริมปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

Slackline เป็นกิจกรรมสนุก ๆ ที่สามารถทำร่วมกับเพื่อน ๆ ได้เพราะรับประกันความสนุกได้หลายชั่วโมง นอกจากนี้การมีเพื่อนทำให้คุณเกินขีด จำกัด ของตัวเองซึ่งจะช่วยสร้างสายสัมพันธ์แห่งมิตรภาพที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

ราคา Slackline

ราคาของ slackline อยู่ที่ประมาณ 100 เรียล แต่จำนวนอาจแตกต่างกันไปตามความยาวและความกว้างของริบบิ้นรวมถึงจำนวนอุปกรณ์เสริมที่รวมอยู่ด้วย

อุปกรณ์ที่จำเป็นในการทำ slackline สามารถหาซื้อได้จากร้านค้าที่ขายเครื่องกีฬา

เคล็ดลับสำหรับผู้เริ่มต้น

สำหรับผู้ที่ไม่เคยลองใช้ slackline การปีนขึ้นไปบนเทปอาจดูน่ากลัวและแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยอย่างไรก็ตามเคล็ดลับบางประการสามารถช่วยให้คุณได้รับความช่วยเหลือ เคล็ดลับเหล่านี้มีดังนี้:

• อย่ามองไปที่เท้าของคุณแทนที่จะให้วิสัยทัศน์ของคุณมุ่งเน้นไปที่จุดตรงหน้าและให้สอดคล้องกับสายตาของคุณและปล่อยให้การทรงตัวของคุณควบคุมเท้าของคุณ
• ให้ขาของคุณผ่อนคลายเนื่องจากยิ่งกล้ามเนื้อหดตัวมากเท่าไหร่เทปก็จะเคลื่อนไหวมากขึ้นเท่านั้น
• งอเข่าเล็กน้อยเพราะมันง่ายกว่าที่จะรักษาสมดุลด้วยวิธีนี้
• ฝึกอย่างน้อย 20 นาทีเนื่องจากนี่เป็นเวลาที่จำเป็นสำหรับสมองในการเรียนรู้ที่จะประสานการทำงานทั้งหมดที่จำเป็นในการเดินบนเส้นหย่อน

สำหรับผู้ที่เริ่มฝึกกีฬาประเภทนี้ขอแนะนำให้เก็บเทปสแลคไลน์ไว้ห่างจากพื้นไม่กี่เซนติเมตรเนื่องจากจะควบคุมความกลัวได้ง่ายกว่าและมีความเสี่ยงในการบาดเจ็บน้อยกว่าเนื่องจากรับประกันการหกล้ม