Ashwagandha ปรับปรุงสุขภาพของต่อมไทรอยด์หรือไม่?

เนื้อหา

• ประเภทของความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
• Ashwagandha สามารถปรับปรุงสุขภาพของต่อมไทรอยด์ได้หรือไม่?
• Ashwagandha ช่วยในภาวะพร่องหรือไม่?
• Ashwagandha ช่วยด้วย hyperthyroidism หรือไม่?
• ความปลอดภัยและผลข้างเคียง
• วิธีการใช้ Ashwagandha
• บรรทัดล่างสุด

Ashwagandha เป็นสมุนไพรที่ทรงพลังที่รู้จักกันว่าโสมอินเดียหรือเชอร์รี่ฤดูหนาว (1)

สารสกัดจากรากของมันถูกใช้มากที่สุดและขายในรูปแบบแท็บเล็ตของเหลวหรือผง

Ashwagandha ถือเป็น adaptogen ซึ่งหมายความว่าเชื่อว่าช่วยให้ร่างกายของคุณจัดการกับความเครียด นอกจากนี้ยังใช้เพื่อต่อต้านริ้วรอยเสริมสร้างและสร้างกล้ามเนื้อช่วยรักษาระบบประสาทและบรรเทาโรคไขข้ออักเสบ (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7)

ใช้มานานหลายศตวรรษในการแพทย์แผนโบราณมันได้รับความนิยมเมื่อเร็ว ๆ นี้เป็นการรักษาทางเลือกสำหรับปัญหาต่อมไทรอยด์

บทความนี้อธิบายว่าคุณควรใช้ Ashwagandha เพื่อสนับสนุนสุขภาพของต่อมไทรอยด์

ประเภทของความผิดปกติของต่อมไทรอยด์

ไทรอยด์เป็นอวัยวะที่มีรูปทรงผีเสื้อตั้งอยู่ที่ฐานของคอของคุณ มันมีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญสุขภาพของกระดูกและการเจริญเติบโตและการพัฒนา (8, 9, 10)

ฮอร์โมนหลักสามอย่างที่มีความสำคัญต่อสุขภาพของต่อมไทรอยด์คือ (11):

• ฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์ (TSH)
• triiodothyronine (T3)
• thyroxine (T4)

TSH ถูกควบคุมโดยต่อมใต้สมองซึ่งเป็นต่อมขนาดเล็กที่อยู่ใกล้กับฐานสมองของคุณ เมื่อระดับ T3 และ T4 ต่ำเกินไป TSH จะถูกปล่อยออกมาเพื่อผลิตฮอร์โมนเหล่านี้มากขึ้น ความไม่สมดุลระหว่างพวกเขาอาจบ่งบอกถึงปัญหาต่อมไทรอยด์ (11)

ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์มีอยู่ด้วยกันสองประเภท - พร่องและ hyperthyroidism

Hypothyroidism เกิดขึ้นเมื่อต่อมไทรอยด์ของคุณผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ไม่เพียงพอ โดยปกติจะเกี่ยวข้องกับยาบางชนิดการขาดสารไอโอดีนหรือโรคของ Hashimoto ซึ่งเป็นโรคภูมิต้านทานเนื้อเยื่อที่ร่างกายของคุณโจมตีเนื้อเยื่อต่อมไทรอยด์ที่ดีต่อสุขภาพ (11)

อาการทั่วไปของภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติ ได้แก่ น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอ่อนเพลียท้องผูกคอพอกและผิวหนังแห้ง (11)

ในทางตรงกันข้าม hyperthyroidism นั้นโดดเด่นด้วยการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์มากเกินไป ผู้ที่มีสภาพเช่นนี้มักมีอาการหายใจถี่การเต้นของหัวใจผิดปกติอ่อนเพลียผมร่วงและการลดน้ำหนักโดยไม่ตั้งใจ (12)

ในประเทศตะวันตก 1-2% และ 0.2-1.3% ของประชากรที่มีภาวะพร่องหรือ hyperthyroidism ตามลำดับ (13)

เงื่อนไขทั้งสองมักจะได้รับการรักษาด้วยยาสังเคราะห์ อย่างไรก็ตามบางคนอาจหาทางเลือกทางธรรมชาติเช่น Ashwagandha

สรุป Hypothyroidism เป็นความผิดปกติของต่อมไทรอยด์โดยระดับไทรอยด์ฮอร์โมนต่ำในขณะที่ hyperthyroidism เชื่อมโยงกับระดับสูง บางคนใช้ Ashwagandha เพื่อรักษาอาการเหล่านี้แทนการใช้ยาสังเคราะห์

Ashwagandha สามารถปรับปรุงสุขภาพของต่อมไทรอยด์ได้หรือไม่?

ในขณะที่ Ashwagandha มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่อาจเกิดขึ้นคุณอาจสงสัยว่ามันคุ้มค่าต่อสุขภาพของต่อมไทรอยด์

Ashwagandha ช่วยในภาวะพร่องหรือไม่?

โดยทั่วไปแล้วการวิจัยไม่เพียงพอมีอยู่ในอาหารเสริม Ashwagandha และสุขภาพของต่อมไทรอยด์

อย่างไรก็ตามการศึกษาล่าสุดระบุว่าผลลัพธ์ที่มีแนวโน้มเกี่ยวกับการพร่อง

การศึกษา 8 สัปดาห์ใน 50 คนที่มีภาวะพร่องพบว่าการได้รับสารสกัดจาก Ashwagandha 600 มก. ต่อวันนำไปสู่การปรับปรุงที่สำคัญในระดับไทรอยด์เมื่อเทียบกับการได้รับยาหลอก (6)

ผู้ที่อยู่ในกลุ่ม Ashwagandha มีระดับ triiodothyronine (T3) และ thyroxine (T4) เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญที่ 41.5% และ 19.6% ตามลำดับ นอกจากนี้ระดับฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์ (TSH) ลดลง 17.5% (6)

ผลกระทบของการลดคอร์ติซอลของ Ashwagandha อาจเป็นสาเหตุ

ความเครียดเรื้อรังเพิ่มระดับคอร์ติซอลซึ่งนำไปสู่ระดับที่ต่ำกว่าของ T3 และ T4 Ashwagandha ช่วยกระตุ้นระบบต่อมไร้ท่อของคุณเพิ่มระดับฮอร์โมนไทรอยด์โดยการลดคอร์ติซอล (6)

ในการศึกษาอีกแปดสัปดาห์พบว่าผู้ใหญ่ที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้วได้รับ Ashwagandha ในขณะที่ผู้เข้าร่วมสามคนมีประสบการณ์เพิ่มขึ้นในระดับ T4 การศึกษานี้มี จำกัด (14)

จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจผลกระทบระยะยาวของ Ashwagandha ต่อภาวะพร่อง

Ashwagandha ช่วยด้วย hyperthyroidism หรือไม่?

ไม่มีการศึกษาของมนุษย์ที่ตรวจสอบอาหารเสริม Ashwagandha และ hyperthyroidism

ที่กล่าวว่า Ashwagandha อาจทำให้อาการ hyperthyroidism แย่ลงโดยการเพิ่มระดับ T3 และ T4 ซึ่งอาจนำไปสู่รูปแบบร้ายแรงของ hyperthyroidism ที่เรียกว่า thyrotoxicosis (15, 16)

Thyrotoxicosis เกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณมีระดับไทรอยด์ฮอร์โมนหมุนเวียนสูงมาก แต่ระดับ TSH ต่ำ (15, 16)

ภาวะที่ไม่ได้รับการรักษาภาวะนี้อาจนำไปสู่ภาวะหัวใจล้มเหลวน้ำหนักลดความกระหายมากและปัญหาผิวหนัง (15, 16)

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะรับ Ashwagandha โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมี hyperthyroidism

สรุป โดยการเพิ่มระดับไทรอยด์ของฮอร์โมนไทรอยด์ T3 และ T4 อาจทำให้ Ashwagandha มีบทบาทในการจัดการภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ แต่อาการแย่ลงของภาวะ hyperthyroidism

ความปลอดภัยและผลข้างเคียง

สำหรับคนที่มีสุขภาพมากที่สุด Ashwagandha ถือว่าปลอดภัย (7, 20)

อย่างไรก็ตามผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรควรหลีกเลี่ยงนอกเหนือจากคนที่มี hyperthyroidism (21)

นอกจากนี้สมุนไพรนี้อาจโต้ตอบกับยาระงับประสาทเช่นเดียวกับยาสำหรับเงื่อนไขต่อไปนี้ (17, 18):

• โรคเบาหวาน
• ความดันโลหิตสูง
• ความผิดปกติทางจิต
• พร่อง
• ภูมิคุ้มกัน

มีอะไรอีกมากมายที่ Ashwagandha อาจกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของคุณซึ่งอาจทำให้ระบบภูมิต้านทานผิดปกติรุนแรงขึ้นเช่นโรคไขข้ออักเสบรูมาตอยด์เส้นโลหิตตีบหลายเส้นโลหิตตีบและโรคลูปัส (1, 19)

ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนใช้ Ashwagandha

สรุป ในขณะที่การพิจารณาส่วนใหญ่ปลอดภัย Ashwagandha ไม่ควรดำเนินการโดยผู้ตั้งครรภ์ให้นมบุตรหรือ hyperthyroid เนื่องจากสมุนไพรนี้อาจรบกวนการรักษาด้วยยาหลายชนิดจึงแนะนำให้ปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณก่อนรับประทาน

วิธีการใช้ Ashwagandha

Ashwagandha มักจะนำมาในรูปแบบอาหารเสริม อาหารเสริมส่วนใหญ่มีเม็ด 300 มิลลิกรัมรับประทานวันละสองครั้งหลังรับประทานอาหาร

มันยังมาเป็นผงและมักจะถูกเติมลงในน้ำนมน้ำผลไม้หรือสมูทตี้ บางคนผสมเป็นอาหารหรือโรยโยเกิร์ต

นอกจากนี้คุณสามารถทำชา Ashwagandha

เนื่องจากการวิจัยทั้งหมดใช้รูปแบบแท็บเล็ตจึงยังไม่ทราบว่าผงและชามีผลเหมือนกันหรือไม่

เนื่องจากไม่มีข้อมูลความเป็นพิษของ Ashwagandha มนุษย์จึงถือว่าปลอดภัยสำหรับการใช้งาน ปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนำของผู้ผลิตเว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์ของคุณ (7, 20)

สรุป Ashwagandha มักใช้เป็นอาหารเสริมในปริมาณ 300 มก. วันละสองครั้ง นอกจากนี้ยังมีเป็นผงหรือชา

บรรทัดล่างสุด

Ashwagandha มีการใช้มานานหลายศตวรรษในการแพทย์ทางเลือก

การวิจัยเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่ามันอาจปรับปรุงระดับไทรอยด์ในผู้ที่มีภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ อย่างไรก็ตามอาจทำให้อาการของ hyperthyroidism แย่ลง

ดังนั้นคุณควรปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะรับ Ashwagandha สำหรับสภาพต่อมไทรอยด์