จะทำอย่างไรหลังจากรอดชีวิตจากอาการหัวใจวาย

เนื้อหา

• ใช้เวลานานแค่ไหนในการฟื้นตัวจากอาการหัวใจวาย?
• การกู้คืน Widowmaker
• อาหาร
• อะไรคือผลข้างเคียงหลังจากหัวใจวาย?
• หัวใจวายในผู้สูงอายุ
• หัวใจวายด้วยขดลวด
• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
• ออกกำลังกาย
• เลิกสูบบุหรี่
• จัดการปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ
• การฟื้นฟูสมรรถภาพ
• อายุขัยหลังจากหัวใจวาย
• สิ่งที่ไม่ควรทำหลังจากหัวใจวาย
• รู้ว่าเมื่อไรควรไปพบแพทย์
• Outlook

ใช้เวลานานแค่ไหนในการฟื้นตัวจากอาการหัวใจวาย?

อาการหัวใจวายเป็นภาวะทางการแพทย์ที่เป็นอันตรายถึงชีวิตซึ่งเลือดที่ไหลไปยังหัวใจหยุดเต้นกะทันหันเนื่องจากหลอดเลือดหัวใจอุดตัน ความเสียหายต่อเนื้อเยื่อโดยรอบจะเกิดขึ้นทันที

การฟื้นตัวจากอาการหัวใจวายในท้ายที่สุดขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการและความรวดเร็วในการรักษา

ทันทีหลังเหตุการณ์คุณสามารถคาดว่าจะอยู่ในโรงพยาบาลเป็นเวลา 3 ถึง 5 วันหรือจนกว่าอาการของคุณจะคงที่

โดยรวมแล้วจะใช้เวลาหลายสัปดาห์และอาจนานถึงหลายเดือนในการฟื้นตัวจากอาการหัวใจวาย การฟื้นตัวของคุณขึ้นอยู่กับ:

• สภาพโดยรวมของคุณ
• ปัจจัยเสี่ยง
• การปฏิบัติตามแผนการรักษาของคุณ

การกู้คืน Widowmaker

"แม่หม้าย" ตามชื่อหมายถึงอาการหัวใจวายชนิดรุนแรง เกิดขึ้นเมื่อหลอดเลือดแดงจากมากไปหาน้อย (LAD) ด้านหน้าด้านซ้ายถูกปิดกั้น 100 เปอร์เซ็นต์

อาการหัวใจวายประเภทนี้อาจถึงแก่ชีวิตได้เนื่องจากหลอดเลือดแดง LAD มีบทบาทสำคัญในการให้เลือดเข้าสู่หัวใจของคุณ

อาการของแม่หม้ายคล้ายกับอาการหัวใจวายจากหลอดเลือดแดงอุดตันอื่น ๆ สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• เจ็บหน้าอก
• หายใจถี่
• ความสว่าง
• เหงื่อออก
• คลื่นไส้
• ความเหนื่อยล้า

แม้จะมีชื่อ แต่โรคหัวใจวายแม่หม้ายก็สามารถส่งผลกระทบต่อผู้หญิงได้เช่นกัน

ด้วยอาการหัวใจวายประเภทนี้คุณอาจต้องอยู่ในโรงพยาบาลเป็นเวลาสองสามวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณจำเป็นต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อเปิดหลอดเลือดแดง LAD

อาหาร

อาหารไขมันต่ำแคลอรี่ต่ำได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยป้องกันความเสี่ยงของโรคหัวใจวาย อย่างไรก็ตามหากคุณเคยเป็นโรคหัวใจวายอยู่แล้วการรับประทานอาหารที่ถูกต้องเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อช่วยป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นในอนาคต

แผนการรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์อย่างหนึ่งเรียกว่าวิธีการควบคุมอาหารเพื่อหยุดความดันโลหิตสูงหรือ DASH

เป้าหมายโดยรวมของอาหารนี้คือการ จำกัด โซเดียมเนื้อแดงและไขมันอิ่มตัวในขณะที่เน้นไปที่แหล่งที่มาของผักและผลไม้ที่อุดมด้วยโพแทสเซียมพร้อมกับเนื้อสัตว์ไม่ติดมันปลาและน้ำมันจากพืช

อาหารเมดิเตอร์เรเนียนคล้ายกับ DASH ตรงที่ทั้งสองเน้นอาหารจากพืช

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาหารจากพืชอาจลดการอักเสบและความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นซึ่งก่อให้เกิดภาวะหัวใจล้มเหลว การรับประทานอาหารดังกล่าวอาจลดความรุนแรงของโรคหัวใจ

โดยรวมแล้วมุ่งเป้าไปที่:

• หลีกเลี่ยงไขมันทรานส์และไขมันอิ่มตัวเมื่อทำได้ ไขมันเหล่านี้มีส่วนโดยตรงในการสร้างคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดง เมื่อหลอดเลือดแดงอุดตันเลือดจะไม่สามารถไหลไปที่หัวใจได้อีกต่อไปส่งผลให้หัวใจวาย ให้กินไขมันที่มาจากพืชเช่นน้ำมันมะกอกหรือถั่วแทน
• กินแคลอรี่น้อยลง การกินแคลอรี่มากเกินไปและการมีน้ำหนักเกินอาจทำให้หัวใจคุณเครียดได้การควบคุมน้ำหนักและการรับประทานอาหารจากพืชอย่างสมดุลเนื้อสัตว์ไม่ติดมันและผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำสามารถช่วยได้
• จำกัด โซเดียม การลดปริมาณโซเดียมในแต่ละวันให้น้อยกว่าต่อวันสามารถลดความดันโลหิตและความเครียดโดยรวมในหัวใจของคุณได้ นี่เป็นองค์ประกอบสำคัญของอาหาร DASH
• เน้นกินผลิตผล. ผักและผลไม้สดทั้งหมดควรเป็นวัตถุดิบหลักในอาหารของคุณ เมื่อไม่มีผลิตภัณฑ์สดใหม่ให้พิจารณาเปลี่ยนเป็นกระป๋องแช่แข็งหรือปราศจากเกลือที่ไม่เติมน้ำตาล

อะไรคือผลข้างเคียงหลังจากหัวใจวาย?

หลังจากหัวใจวายเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเหนื่อยล้ามาก คุณอาจรู้สึกอ่อนแอและอ่อนล้าทางจิตใจ

คุณอาจมีความอยากอาหารลดลง การรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ สามารถช่วยลดความเครียดในหัวใจของคุณได้

เป็นเรื่องปกติที่จะมีผลข้างเคียงด้านสุขภาพจิตหลังจากหัวใจวาย สิ่งเหล่านี้สามารถอยู่ได้ระหว่าง 2 ถึง 6 เดือน อาการที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิต ได้แก่ :

• ความโกรธ
• ความหงุดหงิด
• กลัว
• นอนไม่หลับและอ่อนเพลียในตอนกลางวัน
• ความเศร้า
• ความรู้สึกผิดและสิ้นหวัง
• การสูญเสียความสนใจในงานอดิเรก

หัวใจวายในผู้สูงอายุ

ความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดจะเพิ่มขึ้นหลังจากอายุ 65 ปี

สาเหตุนี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุที่อาจเกิดขึ้นในหัวใจรวมทั้งความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) และการแข็งตัวของหลอดเลือดแดง (ภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง)

การมีอาการหัวใจวายเมื่อเป็นผู้ใหญ่ก็ต้องพิจารณาเป็นพิเศษเช่นกัน

การฝึกควบคุมอาหารและการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการป้องกันโรคหัวใจวายในอนาคต แต่อาจต้องใช้เวลาในการฟื้นตัวนานขึ้น ผู้สูงอายุอาจมีความเสี่ยงสูงขึ้นสำหรับปัญหาด้านความรู้ความเข้าใจและการเคลื่อนไหวในหน้าที่ลดลง

เพื่อลดผลกระทบในระยะยาวของอาการหัวใจวายขอแนะนำให้ผู้สูงอายุระมัดระวังเป็นพิเศษเกี่ยวกับการเพิ่มการออกกำลังกายเมื่อทำได้

สิ่งนี้จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจและป้องกันความเสียหายในอนาคต

ข้อควรพิจารณาอีกประการหนึ่งคือการพยายามลดความดันโลหิตของคุณตามความจำเป็น ความดันโลหิตสูงเป็นภาวะที่เกี่ยวข้องกับหัวใจที่พบบ่อยที่สุดในผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 75 ปี

หัวใจวายด้วยขดลวด

การใส่ขดลวดใช้เพื่อลดโอกาสที่จะหัวใจวาย ท่อลวดตาข่ายนี้สอดเข้าไปในหลอดเลือดแดงที่ปิดกั้นเพื่อช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจของคุณ ขดลวดจะถูกทิ้งไว้อย่างถาวรเพื่อปรับปรุงสภาพของคุณ

เมื่อทำด้วยการผ่าตัดหลอดเลือดหัวใจการใส่ขดลวดจะเปิดหลอดเลือดแดงและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อหัวใจ ขดลวดลดความเสี่ยงโดยรวมของคุณในการตีบของหลอดเลือดแดงเดียวกัน

อย่างไรก็ตามยังคงเป็นไปได้ที่จะมีอาการหัวใจวายในอนาคตจากก แตกต่างกัน หลอดเลือดอุดตัน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการปรับใช้พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพหัวใจจึงไร้สมรรถภาพ

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สามารถมีบทบาทสำคัญในการช่วยป้องกันการโจมตีในอนาคต

ตามหลักทั่วไปคุณควรไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการเจ็บหน้าอกแม้ว่าจะใส่ขดลวดแล้วก็ตาม ในกรณีที่ไม่พบบ่อยที่ขดลวดปิดคุณจะต้องผ่าตัดเพื่อเปิดหลอดเลือดอีกครั้ง

นอกจากนี้ยังมีความเป็นไปได้ที่จะพบก้อนเลือดหลังจากได้รับขดลวดซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวาย

แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทานแอสไพรินรวมทั้งยาต้านการแข็งตัวของเลือดที่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น ticagrelor (Brilinta) หรือ clopidogrel (Plavix) เพื่อป้องกันการอุดตันของเลือด

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

วิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพหัวใจสามารถเสริมแผนการรักษาทางการแพทย์สำหรับโรคหัวใจได้ พิจารณาพฤติกรรมการใช้ชีวิตในปัจจุบันของคุณและมองหาวิธีที่คุณสามารถปรับปรุงได้

ออกกำลังกาย

ตราบเท่าที่แพทย์ของคุณให้ไปข้างหน้าคุณอาจเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายหลังจากที่คุณหายจากอาการหัวใจวาย

การออกกำลังกายเป็นประจำมีความสำคัญต่อการรักษาน้ำหนัก แต่ยังช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณดีขึ้นด้วยซึ่งกล้ามเนื้อที่สำคัญที่สุดคือหัวใจของคุณ

การออกกำลังกายรูปแบบใดก็ได้ที่ทำให้เลือดสูบฉีดเป็นประโยชน์ อย่างไรก็ตามเมื่อพูดถึงสุขภาพของหัวใจการออกกำลังกายแบบแอโรบิคดีที่สุด ตัวอย่าง ได้แก่ :

• ว่ายน้ำ
• ปั่นจักรยาน
• จ็อกกิ้งหรือวิ่ง
• เดินด้วยความเร็วปานกลางถึงเร็ว

รูปแบบการออกกำลังกายเหล่านี้ช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนที่ไหลเวียนในร่างกายและยังเสริมสร้างความสามารถของหัวใจในการสูบฉีดผ่านกระแสเลือดไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

เป็นโบนัสเพิ่มเติมการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเป็นประจำยังช่วยลด:

• ความดันโลหิตสูง
• ความเครียด
• คอเลสเตอรอล

หากคุณสังเกตเห็นอาการผิดปกติใด ๆ ขณะออกกำลังกายเช่นหายใจถี่เป็นเวลานานแขนขาอ่อนแรงหรือเจ็บหน้าอกให้หยุดทันทีและโทร 911 หรือขอความช่วยเหลือจากแพทย์ฉุกเฉิน

เลิกสูบบุหรี่

หากคุณสูบบุหรี่คุณอาจเคยคิดที่จะเลิกสูบบุหรี่ในอดีต แต่การทำเช่นนั้นสำคัญยิ่งกว่าหลังจากหัวใจวาย

การสูบบุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจเนื่องจากจะเพิ่มความดันโลหิตและเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดโดยการลดเซลล์ออกซิเจนภายในกระแสเลือด

ซึ่งหมายความว่าหัวใจของคุณทำงานหนักขึ้นในการสูบฉีดเลือดและมีเซลล์ออกซิเจนที่ดีต่อสุขภาพน้อยลงเพื่อรักษาประสิทธิภาพที่ดีที่สุด

การเลิกใช้ตอนนี้สามารถปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณได้อย่างมากและยังช่วยลดการเกิดหัวใจวายในอนาคต อย่าลืมหลีกเลี่ยงควันบุหรี่มือสองด้วยเพราะมันก่อให้เกิดอันตรายที่คล้ายคลึงกันในแง่ของสุขภาพของหัวใจ

จัดการปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ

โรคหัวใจสามารถเกิดในครอบครัวได้ แต่อาการหัวใจวายส่วนใหญ่อาจเกิดจากการเลือกวิถีชีวิต

นอกเหนือจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารการออกกำลังกายและการสูบบุหรี่สิ่งสำคัญคือต้องจัดการปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการหัวใจวายในอนาคต

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับ:

• ความดันโลหิตสูง
• คอเลสเตอรอลสูง
• โรคเบาหวาน
• โรคต่อมไทรอยด์
• ความเครียดในปริมาณที่ผิดปกติ
• ปัญหาสุขภาพจิตเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
• บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

การฟื้นฟูสมรรถภาพ

คุณจะต้องเข้าโปรแกรมฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจด้วย แพทย์และผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์อื่น ๆ ดำเนินโครงการเหล่านี้ ออกแบบมาเพื่อตรวจสอบสภาพและกระบวนการฟื้นตัวของคุณหลังจากหัวใจวาย

นอกเหนือจากการศึกษาเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตแล้วปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจของคุณจะได้รับการตรวจสอบเพื่อให้แน่ใจว่ามีการฟื้นตัวที่ดี แพทย์ของคุณมักจะพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถตรวจสอบปัจจัยเสี่ยงเกี่ยวกับหัวใจของคุณเองได้เช่นกัน

ตัวเลขเป้าหมายที่เป็นไปได้สำหรับปัจจัยเสี่ยงของคุณ ได้แก่ :

• ความดันโลหิตต่ำกว่า 130/80 mmHg (มิลลิเมตรปรอท)
• รอบเอวน้อยกว่า 35 นิ้วสำหรับผู้หญิงและน้อยกว่า 40 นิ้วสำหรับผู้ชาย
• ดัชนีมวลกาย (BMI) ระหว่าง 18.5 ถึง 24.9
• คอเลสเตอรอลในเลือดต่ำกว่า 180 mg / dL (มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร)
• ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า 100 mg / dL (ในช่วงเวลาของการอดอาหารตามปกติ)

คุณจะได้รับการอ่านเมตริกเหล่านี้เป็นประจำในระหว่างการฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจ อย่างไรก็ตามจะช่วยให้ตระหนักถึงตัวเลขเหล่านี้ได้ดีนอกเหนือจากการบำบัด

อายุขัยหลังจากหัวใจวาย

ความเสี่ยงโดยรวมของการมีอาการหัวใจวายจะเพิ่มขึ้นตามอายุโดยเฉพาะอย่างยิ่งใน

การตรวจหาและรักษาตั้งแต่เนิ่นๆสามารถเพิ่มอายุขัยโดยรวมของคุณได้หลังจากหัวใจวาย อย่างไรก็ตามคาดว่าร้อยละ 20 ของผู้ใหญ่ที่มีอายุ 45 ปีขึ้นไปจะมีอาการหัวใจวายครั้งที่สองภายใน 5 ปี

มีการประมาณการว่าผู้หญิงมากถึง 42 เปอร์เซ็นต์เสียชีวิตภายในหนึ่งปีหลังจากหัวใจวายในขณะที่สถานการณ์เดียวกันนี้เกิดขึ้นกับผู้ชาย 24 เปอร์เซ็นต์

ความแตกต่างของเปอร์เซ็นต์นี้อาจเนื่องมาจากผู้หญิงมีอาการแตกต่างจากผู้ชายในช่วงหัวใจวายดังนั้นจึงไม่ทราบว่ามีอาการหัวใจวายในระยะแรก

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าหลาย ๆ คนมีชีวิตที่ยืนยาวหลังจากหัวใจวาย

ไม่มีสถิติทั่วไปที่สรุปอายุขัยหลังหัวใจวาย สิ่งสำคัญคือต้องดำเนินการกับปัจจัยเสี่ยงของแต่ละบุคคลเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดเหตุการณ์ในอนาคต

สิ่งที่ไม่ควรทำหลังจากหัวใจวาย

ให้โอกาสหัวใจของคุณในการรักษาหลังจากหัวใจวาย ซึ่งหมายความว่าคุณอาจต้องปรับเปลี่ยนกิจวัตรปกติของคุณและพิจารณากิจกรรมบางอย่างเป็นเวลาหลายสัปดาห์

ค่อยๆผ่อนคลายกลับไปสู่กิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่เสี่ยงต่อการกำเริบของโรค คุณอาจต้องปรับเปลี่ยนกิจกรรมประจำวันหากพวกเขาเครียด

อาจใช้เวลาถึง 3 เดือนก่อนที่แพทย์ของคุณจะตกลงให้คุณกลับไปทำงานได้

ขึ้นอยู่กับระดับความเครียดในงานของคุณคุณอาจต้องลดภาระงานลงอย่างมากหรือผ่อนปรนกลับไปทำงานนอกเวลา

คุณอาจไม่สามารถขับขี่ยานพาหนะได้อย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์หลังจากหัวใจวาย ข้อ จำกัด นี้อาจนานขึ้นหากคุณมีภาวะแทรกซ้อน

แต่ละรัฐมีกฎหมายที่แตกต่างกัน แต่กฎทั่วไปคือสภาพของคุณจะต้องคงที่เป็นเวลาอย่างน้อยก่อนที่คุณจะได้รับอนุญาตให้ขับรถอีกครั้ง

แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณงดมีเพศสัมพันธ์และกิจกรรมทางกายอื่น ๆ อย่างน้อย 2 ถึง 3 สัปดาห์หลังจากหัวใจวาย

รู้ว่าเมื่อไรควรไปพบแพทย์

คุณมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นที่จะมีอาการหัวใจวายอีกครั้งหลังจากฟื้นจากอาการแรก

จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องปรับตัวให้เข้ากับร่างกายและรายงานอาการใด ๆ ให้แพทย์ทราบทันทีแม้ว่าอาการจะดูเล็กน้อยก็ตาม

โทร 911 หรือขอความช่วยเหลือจากแพทย์ฉุกเฉินหากคุณพบ:

• ความเหนื่อยล้าอย่างกะทันหันและรุนแรง
• เจ็บหน้าอกและปวดที่แขนข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้าง
• หัวใจเต้นเร็ว
• เหงื่อออก (โดยไม่ต้องออกกำลังกาย)
• เวียนศีรษะหรือเป็นลม
• ขาบวม
• หายใจถี่

Outlook

การปรับปรุงสุขภาพหัวใจของคุณหลังจากหัวใจวายขึ้นอยู่กับว่าคุณยึดมั่นกับแผนการรักษาของแพทย์ได้ดีเพียงใด นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับความสามารถของคุณในการระบุปัญหาที่อาจเกิดขึ้น

นอกจากนี้คุณควรตระหนักถึงความแตกต่างของผลการรักษาระหว่างชายและหญิงหลังหัวใจวาย

นักวิจัยพบว่าผู้หญิง 42 เปอร์เซ็นต์เสียชีวิตภายใน 1 ปีหลังจากมีอาการหัวใจวายเทียบกับผู้ชาย 24 เปอร์เซ็นต์

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ประมาณการว่าผู้คนมีอาการหัวใจวายทุกปีในสหรัฐอเมริกาและในจำนวนนี้เป็นผู้ที่เคยมีอาการหัวใจวายมาก่อน

การรู้ปัจจัยเสี่ยงและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยให้คุณเป็นผู้รอดชีวิตและมีความสุขกับชีวิตได้