ผู้เขียน: John Webb
วันที่สร้าง: 13 กรกฎาคม 2021
วันที่อัปเดต: 23 มิถุนายน 2025
Anonim
Quick Warm Up Routine before your Workout
วิดีโอ: Quick Warm Up Routine before your Workout

เนื้อหา

คุณรู้เรื่องนี้โดยสัญชาตญาณเสมอ เพลย์ลิสต์หรือแม้แต่เพลงเดียวสามารถกระตุ้นให้คุณออกกำลังให้หนักขึ้นหรืออาจทำลายกระแสการออกกำลังกายของคุณได้อย่างสมบูรณ์ แต่ตอนนี้ ต้องขอบคุณการวิจัยใหม่เกี่ยวกับวิธีการที่ดนตรีส่งผลต่อร่างกาย นักวิทยาศาสตร์จึงมีความเข้าใจที่ดีขึ้นว่าลำดับของเพลงที่เฉพาะเจาะจงสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในความสำเร็จด้านฟิตเนสของคุณได้อย่างไร กลายเป็นว่า การจัดเพลย์ลิสต์ที่เหมาะสมจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของคุณในทุกขั้นตอนของการออกกำลังกาย เพิ่มแรงจูงใจของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มด้วยซ้ำ ขับเคลื่อนคุณเมื่อคุณไปถึงที่นั่น และเร่งการฟื้นตัวของคุณหลังจากที่คุณทำเสร็จแล้ว

ต้องการไอเดียสำหรับเพลงที่จะกระตุ้นให้คุณออกกำลังกายในครั้งต่อไปหรือไม่? เราได้รวบรวมเพลย์ลิสต์สองสามรายการที่อาจช่วยคุณได้: ชุดที่มีเนื้อเพลงทรงพลัง ซีรีส์เฉพาะบีต (ตั้งแต่ 150 ถึง 180 ครั้งต่อนาที ออกแบบมาสำหรับอัตราการวิ่ง 8 ถึง 10 นาที ) และบทสรุปสนุกๆ สำหรับแฟนฮิปฮอป นอกจากนี้ ให้ตรวจสอบเพลย์ลิสต์เพลงคูลดาวน์เพื่อช่วยให้คุณกลับสู่สภาวะพักผ่อนในขณะที่คุณเดิน ม้วนโฟม และยืดเส้นยืดสาย และเตรียมพร้อมสำหรับการออกกำลังกายที่ประสบความสำเร็จครั้งต่อไปของคุณ


เนื้อเพลง Power:

เฉพาะจังหวะ:

ฮิพฮอพ:

เย็นลง:

เพลย์ลิสต์ที่รวบรวมโดย Deekron 'The Fitness DJ' ผู้ก่อตั้ง Motion Traxx

รีวิวสำหรับ

โฆษณา

บทความที่น่าสนใจ

ทั้งหมดเกี่ยวกับฟิลเลอร์แก้ม
สุขภาพ

ทั้งหมดเกี่ยวกับฟิลเลอร์แก้ม

หากคุณรู้สึกประหม่าเกี่ยวกับการมีโหนกแก้มที่ต่ำหรือแทบมองไม่เห็นคุณอาจกำลังพิจารณาฟิลเลอร์แก้มหรือที่เรียกว่าฟิลเลอร์ผิวหนัง ขั้นตอนเครื่องสำอางเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อยกโหนกแก้มเพิ่มวอลลุ่มให้กับใบหน้าแ...
ก้อนผิวหนัง
สุขภาพ

ก้อนผิวหนัง

ก้อนผิวหนังคืออะไร?ก้อนผิวหนังคือบริเวณใด ๆ ของผิวหนังที่ยกขึ้นอย่างผิดปกติ ก้อนอาจแข็งและแข็งหรือนิ่มและเคลื่อนย้ายได้ อาการบวมจากการบาดเจ็บเป็นรูปแบบหนึ่งของก้อนผิวหนังที่พบบ่อยก้อนผิวหนังส่วนใหญ่ไ...