ผู้มีอิทธิพลจากโยคะไขมัน 4 คนต่อสู้กับโรคอ้วนบนเสื่อ

เนื้อหา

• ค่าผิดปกติบนเสื่อ
• โยคีที่มีร่างกายเหมือนฉัน
• Jessamyn Stanley
• เจสสิก้าริฮาล
• Edyn Nicole
• ลอร่าอีไหม้
• ความแข็งแกร่งในตัวเลข

ไม่เพียง แต่จะอ้วนและเล่นโยคะได้เท่านั้น แต่ยังสามารถเชี่ยวชาญและสอนได้อีกด้วย

ในชั้นเรียนโยคะต่างๆที่ฉันเคยเข้าร่วมฉันมักจะเป็นคนที่มีร่างกายใหญ่ที่สุด ไม่ใช่เรื่องที่คาดไม่ถึง

แม้ว่าโยคะจะเป็นแนวทางปฏิบัติของอินเดียโบราณ แต่ก็ยังได้รับความนิยมอย่างมากในโลกตะวันตกในฐานะเทรนด์ด้านสุขภาพ รูปภาพส่วนใหญ่ของโยคะในโฆษณาและบนโซเชียลมีเดียเป็นภาพผู้หญิงผิวขาวผอมบางในอุปกรณ์กีฬาราคาแพง

หากคุณไม่เข้ากับลักษณะเหล่านั้นอาจเป็นการต่อสู้ทางจิตใจในการลงชื่อสมัครใช้ตั้งแต่แรก เมื่อฉันก้าวเข้ามาในสตูดิโอโยคะเป็นครั้งแรกฉันตั้งคำถามว่าจะทำได้หรือไม่

ไม่ใช่สำหรับคนอย่างฉันฉันคิด

ยังคงมีบางอย่างบอกให้ฉันทำต่อไป เหตุใดฉันจึงไม่ควรมีโอกาสสัมผัสกับประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจของโยคะเหมือนคนอื่น ๆ

ค่าผิดปกติบนเสื่อ

ฉันไปเรียนชั้นหนึ่งเมื่อสองสามปีก่อนที่สตูดิโอในละแวกของฉัน ฉันเคยไปสถานที่ต่างๆสองแห่งตั้งแต่นั้นมา แต่ถนนเป็นหลุมเป็นบ่อ

ในบางครั้งการเป็นคนที่มีรูปร่างใหญ่กว่าคนเดียวในห้องก็อาจรู้สึกอาย ทุกคนต้องดิ้นรนกับท่าทางบางอย่างในตอนนี้ แต่ประสบการณ์นั้นมีค่าใช้จ่ายมากขึ้นเมื่อทุกคนคิดว่าคุณกำลังลำบากเพราะคุณอ้วน

หลังเลิกเรียนวันหนึ่งฉันพูดคุยกับผู้สอนเกี่ยวกับร่างกายของฉันที่อยู่ไม่ถึงในบางท่า ด้วยน้ำเสียงที่นุ่มนวลและอ่อนโยนเธอพูดว่า“ อืมอาจจะเป็นการโทรปลุก”

เธอไม่รู้อะไรเลยเกี่ยวกับสุขภาพนิสัยหรือชีวิตของฉัน เธอเดารูปร่างของฉันอย่างหมดจดว่าฉันต้องการ "โทรปลุก"

โรคกลัวไขมันในโยคะไม่ได้เป็นที่โจ่งแจ้งเสมอไป

บางครั้งคนที่มีรูปร่างใหญ่กว่าเช่นตัวฉันเองก็ถูกกระตุ้นและยั่วยุมากกว่าคนอื่น ๆ เล็กน้อยหรือได้รับการสนับสนุนให้บังคับร่างกายของเราให้อยู่ในท่าทางที่ไม่เหมาะสม บางครั้งเราถูกเพิกเฉยโดยสิ้นเชิงราวกับว่าเราเป็นต้นเหตุที่ทำให้เราหลงทาง

อุปกรณ์บางอย่างเช่นวงดนตรีที่ปรับได้มีขนาดเล็กเกินไปสำหรับฉันแม้ว่าจะใช้งานได้สูงสุดก็ตาม บางครั้งฉันต้องโพสท่าที่แตกต่างออกไปโดยสิ้นเชิงหรือถูกบอกให้เข้า Child’s Pose และรอคนอื่น ๆ

ความคิดเห็น "โทรปลุก" ของผู้สอนคนเดิมของฉันทำให้ฉันคิดว่าร่างกายของฉันเป็นตัวปัญหา ถ้าฉันลดน้ำหนักฉันคิดว่าฉันจะโพสท่าได้ดีขึ้น

แม้ว่าฉันจะมุ่งมั่นที่จะฝึกฝน แต่การไปชั้นเรียนโยคะทำให้ฉันรู้สึกกังวลและไม่เป็นที่พอใจเมื่อเวลาผ่านไป

นี่คือสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่โยคะควรทำให้คุณรู้สึก มันเป็นเหตุผลที่ทำให้ฉันและคนอื่น ๆ เลิกกันในที่สุด

โยคีที่มีร่างกายเหมือนฉัน

ขอบคุณพระเจ้าสำหรับอินเทอร์เน็ต มีคนอ้วนจำนวนมากที่ออนไลน์แสดงให้โลกเห็นว่าไม่เพียง แต่จะอ้วนและเล่นโยคะได้เท่านั้น แต่ยังสามารถเชี่ยวชาญและสอนได้อีกด้วย

การค้นหาบัญชีเหล่านี้ใน Instagram ช่วยให้ฉันฝึกโยคะได้ถึงระดับที่ฉันไม่เคยคิดว่าจะทำได้ พวกเขายังทำให้ฉันรู้ว่าสิ่งเดียวที่รั้งฉันไว้ไม่ให้ทำเช่นนั้นคือตราบาป

Jessamyn Stanley

Jessamyn Stanley เป็นผู้มีอิทธิพลด้านโยคะครูนักเขียนและนักเล่นเกมที่ประสบความสำเร็จ ฟีดในอินสตาแกรมของเธอเต็มไปด้วยรูปถ่ายของเธอที่ยืนไหล่และโพสท่าโยคะที่แข็งแกร่งและน่าทึ่ง

เธอเรียกตัวเองว่าอ้วนอย่างภาคภูมิใจและทำแบบนั้นซ้ำ ๆ โดยพูดว่า“ มันน่าจะเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ฉันทำได้”

โรคกลัวไขมันในพื้นที่โยคะเป็นเพียงภาพสะท้อนของสังคม คำว่า“ อ้วน” กลายเป็นอาวุธและใช้เป็นการดูถูกเต็มไปด้วยความเชื่อที่ว่าคนอ้วนขี้เกียจไม่ฉลาดหรือควบคุมตนเองไม่ได้

Stanley ไม่ได้สมัครรับการเชื่อมโยงเชิงลบ “ ฉันสามารถอ้วนได้ แต่ฉันก็สามารถมีสุขภาพที่แข็งแรงฉันยังสามารถเป็นนักกีฬาฉันก็สวยฉันก็แข็งแรงได้เช่นกัน” เธอบอกกับ Fast Company

ท่ามกลางยอดไลค์และคอมเมนต์เชิงบวกจากผู้ติดตามหลายพันคนมักจะมีคนแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับการทำให้อ้วน บางคนกล่าวหาว่าเธอส่งเสริมวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

สิ่งนี้ไม่สามารถเพิ่มเติมจากความจริงได้ Stanley เป็นครูสอนโยคะ เธอพยายามส่งเสริมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของผู้คนที่ปกติถูกกีดกันจากเรื่องเล่าเรื่องสุขภาพ

แม้กระทั่งความจริงที่ว่าไขมันไม่เท่ากับสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ในความเป็นจริงความอัปยศของน้ำหนักเพียงอย่างเดียวอาจมีผลต่อสุขภาพของผู้คนมากกว่าการอ้วน

สิ่งสำคัญที่สุดคือสุขภาพไม่ควรเป็นตัวชี้วัดความคุ้มค่าของใครบางคน ทุกคนโดยไม่คำนึงถึงสุขภาพควรได้รับการปฏิบัติอย่างมีศักดิ์ศรีและมีคุณค่า

เจสสิก้าริฮาล

Jessica Rihal กลายเป็นครูสอนโยคะเพราะเธอเห็นว่าชั้นเรียนโยคะไม่มีความหลากหลายของร่างกาย ภารกิจของเธอคือสร้างแรงบันดาลใจให้คนอ้วนคนอื่น ๆ ทำโยคะและเป็นครูและผลักดันความเชื่อที่ จำกัด ว่าร่างกายอ้วนสามารถทำอะไรได้บ้าง

ในการให้สัมภาษณ์เมื่อเร็ว ๆ นี้ Rihal บอกกับ US News ว่า“ ร่างกายที่ไม่ปกติ / ธรรมดาและคนผิวสีต้องการการแสดงโยคะและสุขภาพโดยทั่วไปมากขึ้น”

Rihal ยังเป็นผู้สนับสนุนการใช้อุปกรณ์ประกอบฉาก ในโยคะมีตำนานเล่าขานกันมาว่าการใช้อุปกรณ์ประกอบฉากเป็นการ "โกง" หรือเป็นสัญญาณของความอ่อนแอ สำหรับผู้ฝึกโยคะคนอ้วนหลาย ๆ คนอุปกรณ์ประกอบฉากอาจเป็นเครื่องมือที่ดีเยี่ยมในการช่วยให้พวกเขามีท่าทางที่เหมาะสม

เนื่องจากโยคะถูกครอบงำโดยคนผอมมาเป็นเวลานานการฝึกของครูจึงมุ่งเน้นไปที่วิธีการฝึกร่างกายที่ผอม นักเรียนที่มีร่างกายใหญ่ขึ้นอาจถูกบังคับให้อยู่ในตำแหน่งที่ขัดต่อการจัดตำแหน่งหรือความสมดุลของร่างกาย สิ่งนี้อาจไม่สบายใจแม้เจ็บปวด

Rihal เชื่อว่าสิ่งสำคัญสำหรับผู้สอนที่ต้องรู้วิธีปรับเปลี่ยนสำหรับผู้ที่มีหน้าอกใหญ่หรือมีพุง มีหลายครั้งที่คุณอาจต้องขยับหน้าท้องหรือหน้าอกด้วยมือของคุณเพื่อให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องและแสดงให้เห็นว่าผู้คนสามารถทำให้มันถูกต้องได้อย่างไร

ในฐานะผู้สอน Rihal ต้องการช่วยให้ผู้คนฝึกฝนร่างกายที่พวกเขามีในตอนนี้และอย่าส่งข้อความตามปกติว่า“ สักวันคุณจะสามารถ…”

เธอหวังว่าชุมชนโยคะจะเริ่มส่งเสริมการมีส่วนร่วมมากขึ้นและไม่ให้ความสำคัญกับท่ายาก ๆ เช่น headstands มากนักซึ่งอาจทำให้ผู้คนไม่อยากลองเล่นโยคะ

“ สิ่งนั้นเจ๋งและทั้งหมด แต่มันก็น่าตื่นเต้นและไม่จำเป็นเลยด้วยซ้ำ” Rihal กล่าวกับ US News

Edyn Nicole

วิดีโอ YouTube ของ Edyn Nicole มีการพูดคุยแบบเปิดกว้างเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบความเป็นบวกของร่างกายและการตีตราเรื่องน้ำหนักและผลักดันเรื่องเล่าเรื่องอ้วนที่เป็นกระแสหลัก

แม้ว่าเธอจะเชี่ยวชาญในหลาย ๆ อย่างเช่นการแต่งหน้าการทำพอดแคสต์ YouTube และการสอนโยคะ แต่นิโคลไม่คิดว่าความเชี่ยวชาญเป็นสิ่งสำคัญสำหรับโยคะ

ในระหว่างหลักสูตรการฝึกอบรมครูสอนโยคะแบบเข้มข้นเธอไม่มีเวลาฝึกฝนการเคลื่อนไหวของตนเอง แต่เธอได้เรียนรู้บทเรียนที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในฐานะครู: โอบกอดความไม่สมบูรณ์และอยู่ในจุดที่คุณอยู่ตอนนี้

“ นี่คือท่าทางของคุณในตอนนี้และก็ไม่เป็นไรเพราะโยคะไม่ได้เกี่ยวกับการโพสท่าที่สมบูรณ์แบบ” เธอกล่าวในวิดีโอ YouTube ของเธอในหัวข้อนี้

ในขณะที่หลายคนเล่นโยคะเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่บริสุทธิ์ แต่นิโคลพบว่าความมั่นใจสุขภาพจิตและความเชื่อของคริสเตียนของเธอแข็งแกร่งขึ้นผ่านการเคลื่อนไหวและการทำสมาธิ

“ โยคะเป็นมากกว่าการออกกำลังกาย มันรักษาและเปลี่ยนแปลงได้” เธอกล่าว

เธอไม่เห็นคนผิวดำหรือคนขนาดเท่าเธอในชั้นเรียนโยคะ ส่งผลให้เธอถูกย้ายไปเป็นคน ๆ นั้น ตอนนี้เธอกระตุ้นให้คนอื่น ๆ เช่นเธอฝึก

“ ผู้คนต้องการตัวอย่างที่เป็นจริงว่าโยคะเป็นอย่างไร” เธอกล่าวในวิดีโอของเธอ “ คุณไม่จำเป็นต้องมี headstand ในการสอนโยคะคุณต้องมีใจใหญ่”

ลอร่าอีไหม้

Laura Burns ครูสอนโยคะนักเขียนนักกิจกรรมและผู้ก่อตั้ง Radical Body Love เชื่อว่าคนเราสามารถมีความสุขในร่างกายได้เหมือนเดิม

การเบิร์นและการเคลื่อนไหวของไขมันในโยคะต้องการให้คุณรู้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องใช้โยคะเพื่อเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณ คุณสามารถใช้มันเพื่อความรู้สึกดี

เบิร์นส์ใช้แพลตฟอร์มของเธอเพื่อกระตุ้นให้เกิดความรักตนเองและการฝึกโยคะของเธอก็ตั้งอยู่บนพื้นฐานเดียวกัน ตามเว็บไซต์ของเธอโยคะมีขึ้นเพื่อ“ เสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและความสัมพันธ์ที่รักกับร่างกายของคุณมากขึ้น”

เธอต้องการให้คนอื่นเลิกเกลียดร่างกายและชื่นชมว่าร่างกายคืออะไรและทำเพื่อคุณ “ มันนำพาคุณไปทั่วโลกเลี้ยงดูและสนับสนุนคุณในช่วงชีวิตของคุณ” เธอกล่าว

ชั้นเรียนของ Burns ออกแบบมาเพื่อสอนวิธีเล่นโยคะกับร่างกายที่คุณมีเพื่อให้คุณสามารถเข้าคลาสโยคะได้อย่างมั่นใจ

ความแข็งแกร่งในตัวเลข

ผู้คนอย่าง Stanley, Rihal, Nicole, Burns และคนอื่น ๆ กำลังผลักดันให้สร้างการมองเห็นสำหรับคนอ้วนที่ยอมรับว่าตัวเองเป็น

การได้เห็นรูปถ่ายในฟีดของฉันเกี่ยวกับผู้หญิงผิวสีเหล่านี้ที่ทำโยคะช่วยสลายความคิดที่ว่าร่างกายที่ผอม (และขาว) นั้นดีขึ้นแข็งแรงและสวยงามมากขึ้น มันช่วย reprogram สมองของฉันว่าร่างกายของฉันไม่มีปัญหา

ฉันเองก็สามารถเพลิดเพลินไปกับความแข็งแรงความเบาพลังและการเคลื่อนไหวของโยคะได้เช่นกัน

โยคะไม่ใช่ - และไม่ควร - เป็นการปลุกเพื่อเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณ ในฐานะที่เป็นผู้มีอิทธิพลในการฝึกโยคะเหล่านี้รับรองคุณสามารถเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกแข็งแรงสงบและเป็นพื้นฐานที่โยคะมอบให้กับร่างกายของคุณเช่นเดียวกับที่เป็นอยู่

Mary Fawzy เป็นนักเขียนอิสระที่ครอบคลุมเรื่องการเมืองอาหารและวัฒนธรรมและตั้งอยู่ที่เมืองเคปทาวน์ประเทศแอฟริกาใต้ คุณสามารถติดตามเธอได้ทาง Instagram หรือ Twitter