การจัดการกับการถดถอยนอนหลับ 18 เดือน

เนื้อหา

• การถดถอยการนอนหลับ 18 เดือนคืออะไร?
• จะใช้เวลานานเท่าใด
• อะไรเป็นสาเหตุ
• คุณทำอะไรได้บ้าง
• การนอนหลับต้องการสำหรับเด็กอายุ 18 เดือน
• เคล็ดลับการนอนหลับ
• Takeaway

ลูกน้อยของคุณได้พัฒนาจากลูกน้อยที่น่ารักและนุ่มเป็นทารกที่น่ารักและคล่องแคล่วว่องไว พวกเขาเต็มไปด้วยบุคลิกภาพและให้ความบันเทิงในแต่ละวัน

ทันใดนั้นลูกของคุณอายุ 18 เดือนและดูเหมือนว่าวันนั้นจะไม่มีวันสิ้นสุดเพราะนางฟ้าแสนหวานของคุณจะทำ ไม่ ไปนอน. (ความรู้สึกยากที่จะเกี่ยวข้องเนื่องจากคุณจะให้ทุกสิ่งที่จะขดตัวในเตียงอบอุ่นดี ... )

ขาดการลงทุนในกาแฟและครีมใต้ตาแม่ทำอะไรได้บ้าง และทำไมเด็กวัยหัดเดินการงีบหลับก่อนหน้านี้ของคุณจึงเริ่มคว่ำบาตรการนอนหลับนี้ออกไป คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้รวมถึงคำถามที่คุณเหนื่อยเกินกว่าจะนึกรออยู่ข้างล่างนี้

การถดถอยการนอนหลับ 18 เดือนคืออะไร?

การถดถอยของการนอนหลับ 18 เดือนเป็นช่วงเวลาที่เด็กวัยหัดเดินของคุณอาจจะหลับไม่สนิททั้งกลางวันและกลางคืนเพื่อประท้วงการนอนหลับหรือตื่นขึ้นมาบ่อย ๆ

ลูกของคุณบางครั้งอาจปฏิเสธที่จะงีบหรือนอนเลย สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วและดูเหมือนไม่มีเหตุผล

เมื่อคุณเห็นสิ่งนี้เริ่มเกิดขึ้นมันอาจเขย่าเบา ๆ ความทรงจำของคืนนอนไม่หลับและการต่อสู้ก่อนนอนเมื่อพวกเขาอายุประมาณ 4 และ 8 เดือน การถดถอยการนอนหลับครั้งนี้นำมาซึ่งความท้าทายเพิ่มขึ้นเพราะตอนนี้เด็กวัยหัดเดินของคุณพูดได้มากกว่าและพวกเขาก็เรียนรู้ที่จะแสดงความปรารถนาของพวกเขาได้อีกนาน!

ในขณะที่คุณไม่ต้องคิดเกี่ยวกับการอธิบายความสำคัญของการนอนหลับให้กับเด็กวัย 8 เดือนหรือกังวลว่าเด็กวัย 4 เดือนของคุณจะรู้วิธีการคลานออกมาจากเปลนอนของคุณ แต่ทักษะที่กว้างขึ้นของเด็กอายุ 18 เดือน สามารถทำให้การถดถอยการนอนหลับนี้ยากขึ้น

ด้วยความรู้สึกเป็นอิสระของพวกเขาและทักษะยนต์ขั้นสูงมากขึ้นการถดถอยการนอนหลับ 18 เดือนโดยทั่วไปต้องใช้การทูตและความคิดสร้างสรรค์มากกว่าที่จำเป็นในอดีต ไม่มีอารมณ์ขันและกาแฟสักถ้วยที่ไม่สามารถผ่านพ้นไปได้!

จะใช้เวลานานเท่าใด

มันสามารถแตกต่างกันอย่างมากขึ้นอยู่กับเด็ก แต่โดยทั่วไปแล้วการถดถอยการนอนหลับ 18 เดือนกินเวลาตั้งแต่ 2 ถึง 6 สัปดาห์

ก่อนที่จะรู้สึกกลัวด้วยความคิดที่ว่านอนหลับไม่ถึง 6 สัปดาห์โปรดทราบว่าเด็กบางคนอาจไม่เคยสัมผัสหรือสัมผัสเพียงช่วงเวลาสั้น ๆ

เช่นเดียวกับการนอนหลับทั้งหมดการถดถอยการนอนหลับ 18 เดือนนั้นมีความเป็นส่วนตัวมากในระยะเวลาที่มันเกาะติด การทำตามคำแนะนำด้านล่างนี้อาจช่วยให้สั้นลงได้!

อะไรเป็นสาเหตุ

แม้ว่ามันจะเรียกว่าการถดถอยในการนอนหลับ แต่โปรดจำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับชั่วคราวนี้เป็นสัญญาณของการเจริญเติบโตและพัฒนาการของบุตรหลานของคุณ!

การนอนหลับนั้นสัมพันธ์กับการพัฒนาของสมองและเหตุการณ์สำคัญทางกายภาพบ่อยครั้งและการถดถอยของการนอนหลับ 18 เดือนนั้นไม่แตกต่างกัน

คุณอาจสังเกตเห็นว่าลูกของคุณงอกขึ้นมาเหมือนวัชพืชหรือรอยยิ้มที่มีฟันเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อย ฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่ปล่อยออกมาในร่างกายเพื่อช่วยให้ลูกของคุณมีขนาดใหญ่ขึ้นสามารถรบกวนวงจรการนอนหลับของเด็กได้ และการงอกของฟันก็ทำให้อึดอัดอย่างฉาวโฉ่ ดังนั้นคุณสามารถตำหนิความสูงใหม่และฟันใหม่ที่แหลมคมบางส่วนได้ในคืนที่เงียบสงบ

ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของการเติบโตทางอารมณ์ทางสังคมของพวกเขาประมาณ 18 เดือนลูกของคุณอาจประสบกับความวิตกกังวลในการแยกจากกัน สิ่งนี้สามารถทำให้พวกเขาเป็นกังวลเมื่อผู้ปกครองและผู้ดูแลที่ไว้วางใจปล่อยให้พวกเขาอยู่คนเดียวนอน

ลูกของคุณอาจดูเหมือนจงใจมากกว่านี้เพราะพวกเขามีความต้องการอิสระและความรู้สึกของตัวเองมากขึ้นซึ่งอาจนำไปสู่การประท้วงบางอย่างหากเลือกการนอนหลับสำหรับพวกเขามากกว่าสิ่งอื่นที่พวกเขาต้องการทำ!

คุณทำอะไรได้บ้าง

ก่อนอื่นให้จำไว้ว่าการถดถอยการนอนหลับ 18 เดือนนี้จะไม่คงอยู่ตลอดไป นี่ควรจะเป็นการท้าทายชั่วคราว

นิสัยที่ไม่ดีที่เกิดขึ้นในช่วงเวลานี้อาจนานกว่าการถดถอยของการนอนหลับดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพยายามหลีกเลี่ยงการตกสู่กิจวัตรที่คุณไม่ต้องการทำต่อไป

สนับสนุนลูกของคุณในการนอนหลับที่พวกเขาต้องการในระหว่างการถดถอยการนอนหลับนี้โดยไม่ละทิ้งตารางและความมั่นคงใด ๆ

หากคุณเคยใช้วิธีการฝึกการนอนหลับเช่นร้องไห้ออกมาหรือวิธีการรับส่งวางในอดีตคุณอาจต้องการทบทวนกระบวนการนั้นอีกครั้ง หากบุตรหลานของคุณมีกิจวัตรก่อนนอนที่คุณใช้เป็นประจำสิ่งสำคัญคือคุณจะต้องใช้มันต่อไป

หากคุณไม่เคยทำกิจวัตรก่อนนอนตอนนี้ก็เป็นเวลาที่ดีในการทำเช่นนั้น กิจวัตรนี้จะช่วยให้ลูกของคุณมีรูปแบบที่คาดการณ์ได้เพื่อช่วยเตรียมพวกเขาสำหรับการนอนหลับและไม่จำเป็นต้องทำอย่างละเอียด

กิจวัตรประจำวันที่เรียบง่ายของการอาบน้ำใส่ชุดนอนแปรงฟันอ่านหนังสือและร้องเพลงจะทำให้เคล็ดลับ

แม้ว่ามันอาจดึงดูดให้เปลี่ยนไปรอบงีบหรือตารางเวลาก่อนนอนเพื่อป้องกันความยุ่งยาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องสอดคล้องกัน โดยการคงไว้ซึ่งความสอดคล้องแม้ในระหว่างการนอนหลับคุณจะแสดงเด็กวัยหัดเดินว่าพฤติกรรมใดที่คาดหวังและให้ความรู้สึกถึงโครงสร้าง

การเกาะติดกับตารางเวลาสามารถทำให้กลับมาเป็นปกติได้ง่ายขึ้นหลังจากการถดถอยในโหมดสลีป

เพื่อช่วยให้ลูกของคุณรู้สึกถึงความเป็นอิสระภายในโครงสร้างนี้จะช่วยให้พวกเขาตัดสินใจเลือกอายุที่เหมาะสมในระหว่างการนอนหลับของพวกเขา

ทางเลือกง่าย ๆ บางอย่างที่พวกเขาสามารถทำได้ ได้แก่ การเลือกชุดนอนระหว่างคู่ (“ คุณต้องการชุดนอนสีแดงหรือชุดสีเขียวหรือไม่?”) และหนังสือก่อนนอน (“ คุณต้องการหนังสือเล่มนี้หรือชุดนี้?”)

หากเด็กวัยหัดเดินของคุณค่อนข้างจะยุ่งยากกว่าการตัดสินใจให้ทำแบบอย่างใจเย็นสำหรับพวกเขาโดยเลือกหนึ่งในตัวเลือก (“ สีแดงเป็นสีโปรดของฉันดังนั้นฉันเลือกแบบนั้นเราไปเลย - เอาแขนของเราเข้าไปที่นี่”) การอยู่อย่างสงบในหน้าอารมณ์โมโหและการสร้างแบบจำลองพฤติกรรมที่เหมาะสมจะช่วยให้ลูกของคุณเรียนรู้

การนอนหลับต้องการสำหรับเด็กอายุ 18 เดือน

เมื่ออายุ 18 เดือนลูกของคุณควรนอนประมาณ 11 ถึง 14 ชั่วโมงทุก 24 ชั่วโมง นั่นอาจเป็นรูปแบบของการนอนหลับ 1 1/2 ถึง 2 ชั่วโมงในช่วงบ่ายและ 10 ถึง 12 ชั่วโมงของการนอนหลับตลอดทั้งคืน

ในขณะที่เด็กทุกคนสามารถมีรูปแบบการนอนและความต้องการส่วนตัวที่แตกต่างกันได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องตั้งเป้าหมายให้นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวันแม้ในช่วงที่มีการถดถอย การนอนหลับไม่เพียงพอสามารถนำไปสู่ความโกรธเคืองพิเศษและทำให้นอนหลับยากขึ้นซึ่งไม่สนุกสำหรับทุกคน!

เคล็ดลับการนอนหลับ

• หายใจลึก ๆ! คุณจะรู้สึกสงบและผ่อนคลายยิ่งขึ้น
• จำกัด เวลาหน้าจอ หากคุณอนุญาตให้เด็กวัยหัดเดินของคุณดูโทรทัศน์วิดีโอ YouTube และอื่น ๆ ลองพิจารณาไม่อนุญาตในช่วงชั่วโมงสุดท้ายหรือสองวันและก่อนนอน และหลีกเลี่ยงการแสดงอะไรบนหน้าจอเมื่อพวกเขาอยู่ในเปลหรือเตียงเด็กวัยหัดเดิน
• ติดกับพื้นฐาน สำหรับกิจวัตรก่อนนอนของพวกเขา ไม่จำเป็นต้องแฟนซีเกินไป เป้าหมายไม่ได้สร้างการรบกวนจากการนอนหลับมากขึ้น และเมื่อมีการสร้างรูทีนให้แน่ใจว่าได้ใช้อย่างสม่ำเสมอ
• หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ตอนนี้อาจไม่ใช่เวลาที่จะเริ่มการฝึกอบรมหรือทดสอบเตียงเด็กใหม่ขนาดใหญ่ ทำให้มันเรียบง่ายจนกว่าวงจรการนอนหลับจะถูกสร้างขึ้นใหม่

Takeaway

เช่นเดียวกับที่คุณทำผ่านการนอนหลับ 4 - 8 เดือนของเด็กคุณมีความมั่นใจว่าคุณจะทำสิ่งนี้ได้ คงความสอดคล้องกับเวลานอนหลับและกิจวัตรประจำวันและคุณจะกลับมาสู่ความเป็นจริงด้วยการนอนหลับโดยไม่สร้างนิสัยที่ไม่ดีที่คุณจะต้องทำลาย

หากไม่มีอะไรอื่นโปรดจำไว้ว่าช่วงเวลาสั้น ๆ นี้เป็นข้อแก้ตัวที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลงทุนในเครื่องชงกาแฟแฟนซีที่คุณมีอยู่ในรายการสินค้าที่ต้องการ!