ตั้งครรภ์ 16 สัปดาห์: อาการเคล็ดลับและอื่น ๆ
เนื้อหา
- การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ
- ลูกของคุณ
- พัฒนาการแฝดในสัปดาห์ที่ 16
- อาการตั้งครรภ์ 16 สัปดาห์
- การตั้งครรภ์เรืองแสง
- ท้องผูก
- อิจฉาริษยา
- เลือดกำเดาไหล
- ความแออัด
- สิ่งที่ต้องทำในสัปดาห์นี้เพื่อการตั้งครรภ์ที่แข็งแรง
- ควรโทรหาแพทย์เมื่อใด
ภาพรวม
คุณอยู่ห่างจากจุดกึ่งกลาง 4 สัปดาห์ คุณกำลังจะเข้าสู่ส่วนที่น่าตื่นเต้นที่สุดของการตั้งครรภ์ คุณควรเริ่มรู้สึกว่าทารกเคลื่อนไหวได้ทุกวัน
สำหรับผู้หญิงหลาย ๆ คนในตอนแรกอาจเป็นเรื่องยากที่จะบอกได้ว่าความรู้สึกในท้องของคุณคือการที่ทารกเคลื่อนไหวเป็นแก๊สหรือความรู้สึกอื่น ๆ แต่ในไม่ช้ารูปแบบก็พัฒนาขึ้นและคุณจะรู้ว่าการเคลื่อนไหวนั้นเป็นการปลุกเร้าทารกน้อยหรือไม่
การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ
ไตรมาสที่สองบางครั้งเรียกว่า“ ช่วงฮันนีมูน” ของการตั้งครรภ์ คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณนอนหลับสนิทและสงบมากขึ้นกว่าเมื่อไม่กี่สัปดาห์ก่อน คุณควรเริ่มชินกับการนอนตะแคง
แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณเลิกนอนหงายในเวลานี้ ซึ่งหมายถึงการใช้หมอนเสริมเพื่อรองรับร่างกายของคุณ มีหมอนสำหรับตั้งครรภ์ที่ออกแบบมาเป็นพิเศษหลายประเภทที่คุณสามารถซื้อเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับหรือให้ความสบายเป็นพิเศษในขณะที่คุณพักผ่อน
การนอนหลับมากขึ้นจะทำให้มีพลังงานมากขึ้นในระหว่างวัน อารมณ์ของคุณก็อาจจะสดใสขึ้นเช่นกัน แต่อย่าแปลกใจถ้าคุณยังคงมีอารมณ์แปรปรวนเป็นครั้งคราว และคุณอาจพลาดเสื้อผ้าเก่า ๆ เมื่อเริ่มใส่ชุดคลุมท้องมากขึ้น
ลูกของคุณ
การมีความกระตือรือร้นมากขึ้นเป็นเพียงส่วนหนึ่งของสิ่งที่เกิดขึ้นกับลูกน้อยของคุณในสัปดาห์ที่ 16 ระบบไหลเวียนเลือดและระบบทางเดินปัสสาวะของทารกกำลังทำงานในขั้นที่สูงขึ้น
ศีรษะของลูกน้อยของคุณก็ดู“ ปกติ” มากขึ้นเช่นกันเนื่องจากตาและหูอยู่ในตำแหน่งถาวรบนศีรษะ ศีรษะของลูกน้อยก็ตั้งชันมากขึ้นและไม่เอียงไปข้างหน้าเหมือนอย่างที่เคยเป็นมาในช่วง 2-3 เดือนแรก
ขาของลูกน้อยก็พัฒนาเร็วเช่นกัน และหากลูกน้อยของคุณเป็นเด็กผู้หญิงไข่หลายพันฟองกำลังก่อตัวในรังไข่
ทารกในระยะนี้วัดจากศีรษะถึงก้น นี้เรียกว่าความยาวมงกุฎ - ตะโพก เมื่ออายุ 16 สัปดาห์ทารกส่วนใหญ่จะมีความยาวประมาณ 4.5 นิ้วและมีน้ำหนักประมาณ 3.5 ออนซ์ ขนาดประมาณผลอะโวคาโด และต่อไปลูกน้อยของคุณจะเริ่มเติบโตอย่างรวดเร็ว
พัฒนาการแฝดในสัปดาห์ที่ 16
คุณรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวหรือยัง? ผู้หญิงบางคนเริ่มรู้สึกว่าทารกเคลื่อนไหวภายในสัปดาห์ที่ 16 แต่ผู้หญิงที่เป็นแม่เป็นครั้งแรกมักจะไม่รู้สึกเคลื่อนไหวจนกว่าจะถึงเวลาผ่านไป
การเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์หรือที่เรียกว่าการเร่งเป็นสัญญาณที่ดีว่าลูกน้อยของคุณกำลังออกกำลังกายกล้ามเนื้อที่กำลังพัฒนา เมื่อเวลาผ่านไปการแหย่และกระทุ้งเล็ก ๆ เหล่านี้จะกลายเป็นม้วนและเตะ
อาการตั้งครรภ์ 16 สัปดาห์
ผู้หญิงหลายคนผ่านพ้นช่วงการแพ้ท้องของการตั้งครรภ์ในช่วงเวลานี้ นี่เป็นช่วงเวลาที่คุณอาจหลงลืมเล็กน้อยหรือมีปัญหาในการจดจ่อ
แม้ว่าอาการส่วนใหญ่ของคุณในสัปดาห์ที่ผ่านมาจะไม่ใช่เรื่องใหม่ในสัปดาห์นี้เช่นอาการหน้าอกอ่อนนุ่ม แต่นี่คืออาการที่คุณคาดว่าจะดำเนินต่อไปในสัปดาห์นี้:
- ผิวสว่างขึ้น (เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้น)
- ผิวที่มีน้ำมันหรือผิวมันขึ้น (เนื่องจากฮอร์โมน)
- ท้องผูก
- อิจฉาริษยา
- เลือดกำเดาไหล
- ความแออัด
- น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง
- โรคริดสีดวงทวารที่เป็นไปได้
- ความหลงลืม
- ปัญหาในการจดจ่อ
หากคุณพบว่าตัวเองหงุดหงิดมากขึ้นให้ปรึกษาแพทย์หรือเพื่อนที่อาจมีอาการคล้าย ๆ กันในระหว่างตั้งครรภ์
การตั้งครรภ์เรืองแสง
การเพิ่มขึ้นของการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกายอาจทำให้ใบหน้าของคุณดูสดใสขึ้น และฮอร์โมนที่ออกฤทธิ์มากขึ้นเหล่านี้อาจเริ่มทำให้ผิวของคุณมีความมันและเปล่งปลั่งขึ้นในทุกวันนี้
บางครั้งเรียกว่า "การตั้งครรภ์เรืองแสง" แต่คุณอาจไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในแง่สีดอกกุหลาบเช่นนี้ ลองใช้คลีนเซอร์ที่ปราศจากน้ำมันหากใบหน้าของคุณมันเกินไป
ท้องผูก
หากอาการท้องผูกเป็นปัญหาอย่าลืมกินอาหารที่มีเส้นใยสูงเช่นผลไม้สดและแห้งผักถั่วอัลมอนด์ซีเรียลรำและเมล็ดธัญพืชอื่น ๆ ระวังอาหารไขมันสูงเส้นใยต่ำเช่นชีสและเนื้อสัตว์แปรรูปซึ่งอาจทำให้อาการท้องผูกแย่ลง
อิจฉาริษยา
หากเกิดอาการเสียดท้องให้ใส่ใจกับอาหารที่อาจก่อให้เกิด อาหารทอดหรือเผ็ดมักให้โทษ โปรดจำไว้ว่าอาหารที่คุณเคยทานโดยไม่มีปัญหาอาจต้องถูก จำกัด ไว้ในระหว่างตั้งครรภ์
หากคุณรับประทานอาหารที่มีประโยชน์คุณควรคิดว่าจะได้รับระหว่าง 12 ถึง 15 ปอนด์ในไตรมาสนี้ การประมาณนั้นอาจแตกต่างกันไปหากคุณมีน้ำหนักเกินหรือมีน้ำหนักน้อยในช่วงเริ่มตั้งครรภ์
เลือดกำเดาไหล
การเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นคือเลือดกำเดาไหลหรือมีเลือดออกที่เหงือกเป็นครั้งคราว เลือดกำเดาไหลมักไม่เป็นอันตรายและเกิดจากการที่เลือดไหลเวียนมากขึ้นในร่างกายทำให้เส้นเลือดเล็ก ๆ ในจมูกแตก
วิธีหยุดเลือดกำเดา:
- นั่งลงและให้ศีรษะสูงกว่าหัวใจ
- อย่าเอนศีรษะไปด้านหลังเพราะอาจทำให้คุณกลืนเลือดได้
- บีบจมูกด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ติดต่อกันเป็นเวลาอย่างน้อยห้านาที
- ประคบน้ำแข็งที่จมูกเพื่อช่วยให้หลอดเลือดตีบและหยุดเลือดได้เร็ว
ความแออัด
ก่อนที่คุณจะทานยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์สำหรับความแออัดปัญหาการย่อยอาหารหรือปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถตอบคำถามของคุณเกี่ยวกับยาที่ปลอดภัยที่จะใช้ในตอนนี้
ในระหว่างการนัดฝากครรภ์ครั้งต่อไปอย่าลืมแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับอาการอื่น ๆ ที่คุณพบ
สิ่งที่ต้องทำในสัปดาห์นี้เพื่อการตั้งครรภ์ที่แข็งแรง
หลังจากอาการแพ้ท้องของคุณหายไปแล้วก็เป็นช่วงเวลาที่ดีในการมุ่งเน้นไปที่การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย
หากคุณอยากทานหวานให้หยิบผลไม้หรือโยเกิร์ตแทนขนมแท่งนั้น ลองทานอาหารว่างเป็นชีสถ้าคุณอยากทานอาหารรสเค็ม ร่างกายของคุณและลูกน้อยของคุณจะประทับใจกับโปรตีนและแคลเซียม
ตั้งเป้าออกกำลังกาย 30 นาทีต่อวัน การว่ายน้ำและการเดินเป็นการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นต่ำ อย่าลืมพูดคุยกับแพทย์ก่อนเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ
คุณอาจต้องการเริ่มค้นคว้าเกี่ยวกับเปลเบาะรถรถเข็นรถเข็นเด็กและสินค้าราคาแพงอื่น ๆ สำหรับทารก ด้วยตัวเลือกมากมายและเนื่องจากสิ่งของเหล่านี้จำนวนมากจะส่งผลกระทบต่อความปลอดภัยของลูกน้อยคุณอาจต้องประหลาดใจกับระยะเวลาที่ต้องใช้
ควรโทรหาแพทย์เมื่อใด
หากคุณรู้สึกว่าทารกเคลื่อนไหวเป็นประจำ แต่สังเกตว่าคุณไม่รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวใด ๆ เป็นเวลาอย่างน้อย 12 ชั่วโมงให้โทรติดต่อแพทย์ของคุณ อาจเป็นไปได้ว่าคุณไม่ได้สังเกตเห็นการเคลื่อนไหวของทารก แต่ควรเล่นอย่างปลอดภัยเสมอ
หากคุณไม่รู้สึกว่าลูกน้อยของคุณเคลื่อนไหวภายในสัปดาห์นี้โปรดอดทนรอ ผู้หญิงหลายคนไม่สังเกตเห็นอาการกระพือปีกจนกว่าจะถึง 20 สัปดาห์
แม้ว่าความเสี่ยงของการแท้งบุตรจะลดลงในไตรมาสที่สองมากกว่าในช่วงแรก แต่คุณไม่ควรเพิกเฉยต่อการจำเลือดออกหรือปวดท้องอย่างรุนแรง
สนับสนุนโดย Baby Dove
สิ่งพิมพ์ยอดนิยม
มีความเชื่อมโยงระหว่างสไตล์กับความเครียดหรือไม่?
