Epicondylitis อยู่ตรงกลาง - ข้อศอกของนักกอล์ฟ

Medial epicondylitis คืออาการเจ็บหรือปวดที่แขนท่อนล่างใกล้กับข้อศอก โดยทั่วไปเรียกว่าข้อศอกของนักกอล์ฟ

ส่วนของกล้ามเนื้อที่ยึดติดกับกระดูกเรียกว่าเอ็น กล้ามเนื้อบางส่วนที่ปลายแขนของคุณยึดติดกับกระดูกด้านในของข้อศอก

เมื่อคุณใช้กล้ามเนื้อเหล่านี้ซ้ำแล้วซ้ำอีก น้ำตาเล็กๆ จะเกิดขึ้นที่เส้นเอ็น เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้นำไปสู่การระคายเคืองและความเจ็บปวดที่เส้นเอ็นติดอยู่กับกระดูก

อาการบาดเจ็บอาจเกิดขึ้นจากการใช้ฟอร์มที่ไม่ดีหรือการเล่นกีฬาบางอย่างมากเกินไป เช่น:

• กอล์ฟ
• เบสบอลและกีฬาขว้างปาอื่นๆ เช่น ฟุตบอลและพุ่งแหลน
• กีฬาแร็กเก็ต เช่น เทนนิส
• เวทเทรนนิ่ง

การบิดข้อมือซ้ำๆ (เช่น เมื่อใช้ไขควง) อาจทำให้ศอกของนักกอล์ฟได้ คนในงานบางอย่างอาจมีแนวโน้มที่จะพัฒนา เช่น:

• จิตรกร
• ช่างประปา
• คนงานก่อสร้าง
• พ่อครัว
• พนักงานสายการประกอบ
• ผู้ใช้คอมพิวเตอร์
• คนขายเนื้อ

อาการของข้อศอกของนักกอล์ฟ ได้แก่:

• ปวดข้อศอกที่ไหลไปตามด้านในของปลายแขนถึงข้อมือข้างเดียวกับนิ้วก้อย
• ปวดเมื่องอข้อมือ ฝ่ามือลง
• ปวดเมื่อยมือ
• จับไม่ถนัด
• อาการชาและรู้สึกเสียวซ่าตั้งแต่ข้อศอกขึ้นไปถึงนิ้วก้อยและนิ้วนาง

อาการปวดอาจเกิดขึ้นทีละน้อยหรือกะทันหัน มันจะแย่ลงเมื่อคุณจับสิ่งของหรืองอข้อมือ

ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณจะตรวจคุณและให้คุณขยับนิ้ว มือ และข้อมือของคุณ การสอบอาจแสดง:

• ความเจ็บปวดหรือความอ่อนโยนเมื่อกดเอ็นเบา ๆ ที่ติดกับกระดูกต้นแขนเหนือด้านในของข้อศอก
• ปวดใกล้ข้อศอกเมื่องอข้อมือลงกับแรงต้าน
• คุณอาจได้รับการเอ็กซ์เรย์และ MRI เพื่อแยกแยะสาเหตุที่เป็นไปได้อื่นๆ

ผู้ให้บริการของคุณอาจแนะนำให้คุณพักแขนก่อน ซึ่งหมายถึงการหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เกิดอาการของคุณเป็นเวลาอย่างน้อย 2 ถึง 3 สัปดาห์หรือนานกว่านั้นจนกว่าอาการปวดจะหายไป คุณอาจต้องการ:

• ใส่น้ำแข็งที่ด้านในของข้อศอก 3 ถึง 4 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาที
• กินยากลุ่ม NSAID. เหล่านี้รวมถึงไอบูโพรเฟน (Motrin, Advil), naproxen (Aleve) หรือแอสไพริน
• ทำแบบฝึกหัดการยืดและเสริมสร้างความเข้มแข็ง ผู้ให้บริการของคุณอาจแนะนำการออกกำลังกายบางอย่าง หรือคุณอาจมีกายภาพบำบัดหรือกิจกรรมบำบัด
• ค่อยกลับมาทำกิจกรรม

หากข้อศอกของนักกอล์ฟเกิดจากการเล่นกีฬา คุณอาจต้องการ:

• ถามเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่คุณสามารถทำได้ในเทคนิคของคุณ หากคุณเล่นกอล์ฟ ให้ผู้สอนตรวจสอบแบบฟอร์มของคุณ
• ตรวจสอบอุปกรณ์กีฬาที่คุณใช้เพื่อดูว่าการเปลี่ยนแปลงใด ๆ อาจช่วยได้ ตัวอย่างเช่น การใช้ไม้กอล์ฟน้ำหนักเบาอาจช่วยได้ ตรวจสอบด้วยว่าการยึดเกาะอุปกรณ์ของคุณทำให้เกิดอาการปวดข้อศอกหรือไม่
• ลองนึกดูว่าคุณเล่นกีฬาบ่อยแค่ไหนและควรลดระยะเวลาในการเล่นหรือไม่
• หากคุณทำงานบนคอมพิวเตอร์ ให้ถามผู้จัดการของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงสถานีงานของคุณ ให้คนอื่นดูวิธีการตั้งค่าเก้าอี้ โต๊ะทำงาน และคอมพิวเตอร์ของคุณ
• คุณสามารถซื้อเหล็กค้ำยันพิเศษสำหรับข้อศอกของนักกอล์ฟได้ที่ร้านขายยาส่วนใหญ่ โดยโอบรอบส่วนบนของปลายแขนและดึงแรงกดบางส่วนออกจากกล้ามเนื้อ

ผู้ให้บริการของคุณอาจฉีดคอร์ติโซนและยาชาบริเวณที่เส้นเอ็นยึดติดกับกระดูก ซึ่งอาจช่วยลดอาการบวมและปวดได้

หากความเจ็บปวดยังคงอยู่หลังจากพักและรักษาเป็นเวลา 6 ถึง 12 เดือน อาจแนะนำให้ทำการผ่าตัด พูดคุยกับศัลยแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยง และถามว่าการผ่าตัดอาจช่วยได้หรือไม่

อาการปวดข้อศอกมักจะดีขึ้นโดยไม่ต้องผ่าตัด อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่ที่ได้รับการผ่าตัดจะใช้ปลายแขนและข้อศอกอย่างเต็มที่ในภายหลัง

โทรนัดหมายกับผู้ให้บริการของคุณหาก:

• นี่เป็นครั้งแรกที่คุณมีอาการเหล่านี้
• การรักษาที่บ้านไม่ได้บรรเทาอาการ
  

ข้อศอกเบสบอล ข้อศอกกระเป๋าเดินทาง

อดัมส์ JE, Steinmann SP. เอ็นข้อศอกและเอ็นแตก ใน: Wolfe SW, Hotchkiss RN, Pederson WC, Kozin SH, Cohen MS, eds. การผ่าตัดมือหัตถการของกรีน ฉบับที่ 7 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2017:ตอนที่ 25.

เอลเลนเบกเกอร์ TS, เดวีส์ จีเจ epicondylitis กระดูกต้นแขนด้านข้างและตรงกลาง ใน: Giangarra CE, Manske RC, eds. การฟื้นฟูสมรรถภาพทางออร์โธปิดิกส์คลินิก: วิธีการแบบทีม. ฉบับที่ 4 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2018:ตอนที่ 18.

มิลเลอร์ RH, Azar FM, Throckmorton TW อาการบาดเจ็บที่ไหล่และข้อศอก ใน: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. ศัลยกรรมออร์โธปิดิกส์ของแคมป์เบลล์ ฉบับที่ 13 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2017:ตอนที่ 46.