การดูแลสุขภาพในช่วงวันหยุด

การดูแลสุขภาพในช่วงวันหยุดหมายถึงการดูแลสุขภาพและความต้องการทางการแพทย์ของคุณในขณะที่คุณเดินทางในวันหยุดหรือวันหยุด บทความนี้จะให้เคล็ดลับที่คุณสามารถใช้ได้ก่อนและระหว่างเดินทาง

ก่อนออกเดินทาง

การวางแผนล่วงหน้าจะทำให้การเดินทางของคุณราบรื่นขึ้นและช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาได้

• พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณหรือไปที่คลินิกการเดินทาง 4 ถึง 6 สัปดาห์ก่อนออกเดินทาง คุณอาจต้องรับการฉีดวัคซีน (หรือวัคซีนเสริม) ก่อนออกเดินทาง
• สอบถามผู้ให้บริการประกันสุขภาพของคุณว่าพวกเขาครอบคลุมอะไรบ้าง (รวมถึงการขนส่งฉุกเฉิน) ขณะเดินทางออกนอกประเทศ
• พิจารณาประกันการเดินทางหากคุณจะเดินทางออกนอกประเทศสหรัฐอเมริกา
• หากคุณกำลังจะออกจากบุตรหลาน ให้ทิ้งแบบฟอร์มยินยอมให้ปฏิบัติกับผู้ดูแลบุตรหลานของคุณ
• หากคุณกำลังทานยา ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนออกเดินทาง พกยาทั้งหมดติดตัวไปด้วยในกระเป๋าถือติดตัว
• หากเดินทางออกนอกสหรัฐอเมริกา ให้เรียนรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพในประเทศที่คุณกำลังเยี่ยมชม ถ้าเป็นไปได้ ให้ค้นหาว่าคุณจะไปที่ใดหากต้องการความช่วยเหลือทางการแพทย์
• หากคุณกำลังวางแผนเที่ยวบินระยะยาว พยายามมาถึงให้ใกล้เคียงกับเวลานอนปกติของคุณมากที่สุดตามเขตเวลาที่คุณลงจอด ซึ่งจะช่วยป้องกันอาการเจ็ทแล็กได้
• หากคุณมีกำหนดการงานสำคัญ ให้วางแผนที่จะมาถึงล่วงหน้า 2 หรือ 3 วัน นี่จะทำให้คุณมีเวลาฟื้นตัวจากอาการเจ็ทแล็ก

รายการสำคัญที่จะแพ็ค

สิ่งของสำคัญที่ต้องนำติดตัวไปด้วย ได้แก่

• ชุดปฐมพยาบาล
• บันทึกการฉีดวัคซีน
• บัตรประจำตัวผู้ประกันตน
• เวชระเบียนสำหรับการเจ็บป่วยเรื้อรังหรือการผ่าตัดใหญ่ล่าสุด
• ชื่อและหมายเลขโทรศัพท์ของเภสัชกรและผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ
• ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่คุณอาจต้องใช้
• ครีมกันแดด หมวก แว่นกันแดด

บนถนน

ทราบขั้นตอนที่คุณต้องดำเนินการเพื่อป้องกันโรคและการติดเชื้อต่างๆ ซึ่งรวมถึง:

• วิธีหลีกเลี่ยงการถูกยุงกัด
• ทานอะไรถึงจะปลอดภัย
• กินที่ไหนก็ปลอดภัย
• วิธีดื่มน้ำและของเหลวอื่นๆ
• วิธีล้างมือให้สะอาด

รู้วิธีป้องกันและรักษาโรคท้องร่วงของผู้เดินทาง หากคุณไปเยือนพื้นที่ที่เป็นปัญหาทั่วไป (เช่น เม็กซิโก)

เคล็ดลับอื่น ๆ ได้แก่ :

• ตระหนักถึงความปลอดภัยของรถ ใช้เข็มขัดนิรภัยเมื่อเดินทาง
• ตรวจสอบหมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่ว่าคุณอยู่ที่ไหน ไม่ใช่ทุกสถานที่ที่ใช้ 911
• เมื่อเดินทางไกล คาดว่าร่างกายของคุณจะปรับตัวเข้ากับเขตเวลาใหม่ในอัตราประมาณ 1 ชั่วโมงต่อวัน

เมื่อเดินทางกับเด็ก:

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็ก ๆ รู้ชื่อและหมายเลขโทรศัพท์ของโรงแรมของคุณในกรณีที่พวกเขาแยกจากคุณ
• เขียนข้อมูลนี้ลงไป ใส่ข้อมูลนี้ในกระเป๋าหรือที่อื่นๆ ของบุคคล
• ให้เงินแก่เด็กมากพอที่จะโทร ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขารู้วิธีใช้ระบบโทรศัพท์ในที่ที่คุณอยู่

เคล็ดลับสุขภาพการเดินทาง

Basnyat B, Paterson RD. ยาเดินทาง. ใน: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, eds. ยารักษาถิ่นทุรกันดารของ Auerbach. ฉบับที่ 7 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2017:ตอนที่ 79.

คริสเตนสัน เจซี, จอห์น ซีซี คำแนะนำด้านสุขภาพสำหรับเด็กที่เดินทางไปต่างประเทศ ใน: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds หนังสือเรียนวิชากุมารเวชศาสตร์ของเนลสัน. ฉบับที่ 21 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2020:ตอนที่ 200

Zuckerman J, Paran Y. เวชศาสตร์การเดินทาง ใน: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Conn's Current Therapy 2020. ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2020;ตอนที่ 1348-1354.