หมดเวลา

การหมดเวลาเป็นเทคนิคการเลี้ยงลูกเพื่อกระตุ้นให้เด็กเลิกทำสิ่งที่คุณไม่ต้องการให้พวกเขาทำ เมื่อลูกของคุณประพฤติตัวไม่ดี คุณสามารถเอาลูกของคุณออกจากกิจกรรมอย่างใจเย็นและทำให้พวกเขาหมดเวลาได้ ลูกของคุณมักจะหยุดทำพฤติกรรมเพื่อหลีกเลี่ยงการหมดเวลา การหมดเวลาส่วนใหญ่จะมีผลกับเด็กอายุ 2 ถึง 12 ปี

เมื่อคุณให้เวลาเด็ก คุณแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณไม่ชอบพฤติกรรมของพวกเขา มันได้ผลดีกว่าการตะโกน ขู่ หรือตีก้น

การหมดเวลาจะนำบุตรหลานของคุณออกจากพฤติกรรม ช่วยให้คุณและลูกมีเวลาสงบสติอารมณ์และควบคุมตัวเองได้ เด็กนอกเวลายังมีเวลาคิดเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาทำ

เลือกพฤติกรรมหนึ่งหรือสองอย่างที่คุณต้องการใช้กับลูกของคุณจริงๆ ใช้เวลานอกอย่างสม่ำเสมอกับพฤติกรรมเหล่านี้ ระวังอย่าใช้เวลามากเกินไป ใช้สำหรับพฤติกรรมที่คุณต้องการหยุดเท่านั้น

ให้เด็กๆ รู้ล่วงหน้าว่าคุณจะใช้เวลานอก ตัวอย่างเช่น บอกพวกเขาว่า "ครั้งต่อไปที่คุณต่อสู้กับของเล่น ทุกคนจะขอเวลา 3 นาที ฉันจะบอกคุณเมื่อครบ 3 นาที"

เลือกสถานที่ล่วงหน้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป็นจุดที่น่าเบื่อห่างจากทีวีและของเล่น ไม่ควรเป็นสถานที่มืดหรือน่ากลัว ถ้าลูกของคุณยังเด็ก ให้แน่ใจว่าคุณสามารถเห็นพวกเขาได้ สถานที่บางแห่งที่อาจใช้งานได้ ได้แก่:

• เก้าอี้ในโถงทางเดิน
• มุมห้อง
• ห้องนอน
• เปล

เมื่อเด็กประพฤติตัวไม่ดี ให้เตือนพวกเขาให้หยุด บอกเขาว่า "อย่าตี มันเจ็บ ถ้าคุณไม่หยุดตี คุณจะมีเวลาพัก"

• เมื่อเด็กหยุดประพฤติผิด จงชมเชยพวกเขาที่ควบคุมพฤติกรรมของตนได้
• เมื่อเด็กๆ ไม่หยุดประพฤติตัวไม่ดี ให้บอกพวกเขาให้ออกไปนอกเวลา พูดครั้งเดียว: "ตีเจ็บ คุณต้องการเวลา"

ให้ชัดเจนและสงบ อย่าอารมณ์เสีย เมื่อคุณตะโกนและจู้จี้ คุณให้ความสนใจกับพฤติกรรมที่ไม่ดีของลูกมากเกินไป

เด็กบางคนอาจหมดเวลาทันทีที่คุณบอกให้พวกเขาทำ เมื่อเด็กไม่ไปเอง ให้นำหรือพาไปยังจุดพักเวลา อย่าตะคอกหรือตบหน้าเพื่อขอเวลานอก

ให้เวลาลูกของคุณ 1 นาทีต่อปี แต่ไม่เกิน 5 นาที ตัวอย่างเช่น ถ้าลูกของคุณอายุ 3 ขวบ เวลานอกคือ 3 นาที

เด็กโตสามารถบอกได้ว่าพวกเขาอยู่นอกเวลาจนกว่าพวกเขาจะพร้อมที่จะกลับไปทำกิจกรรมและประพฤติตน เพราะพวกเขาตัดสินใจเมื่อพร้อม พวกเขาเรียนรู้ที่จะควบคุมพฤติกรรมของตนเอง

หากบุตรหลานของคุณไม่อยู่ในจุดที่หมดเวลา ให้ค่อยๆ อุ้มพวกเขาไว้ที่นั่น อย่าพูดคุยกับพวกเขาหรือให้ความสนใจใด ๆ

หากคุณตั้งเวลาและลูกของคุณส่งเสียงหรือทำงานผิดปกติในเวลานอก ให้รีเซ็ตตัวจับเวลา หากเด็กหลงทาง ให้นำเด็กกลับไปที่จุดนั้นและตั้งเวลาใหม่ เด็กจะต้องเงียบและประพฤติตัวดีจนหมดเวลา

เมื่อหมดเวลา ให้เด็กๆ กลับไปทำกิจกรรมร่วมกัน ห้ามบรรยายเกี่ยวกับพฤติกรรมที่ไม่ดี ในที่สุดเด็ก ๆ จะได้รับข้อความเมื่อหมดเวลา

เว็บไซต์ American Academy of Family Physicians สิ่งที่คุณทำได้เพื่อเปลี่ยนพฤติกรรมของลูก familydoctor.org/what-you-can-do-to-change-your-childs-behavior อัปเดต 13 มิถุนายน 2019 เข้าถึง 23 กรกฎาคม 2019

เว็บไซต์ American Academy of Pediatrics วิธีที่ดีที่สุดในการสั่งสอนลูกของฉันคืออะไร? www.healthychildren.org/English/family-life/family-dynamics/communication-discipline/Pages/Disciplining-Your-Child.aspx อัปเดต 11 พฤศจิกายน 2018 เข้าถึง 23 กรกฎาคม 2019

Carter RG, Feigelman S. เด็กก่อนวัยเรียน ใน: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds หนังสือเรียนวิชากุมารเวชศาสตร์ของเนลสัน. ฉบับที่ 21 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2020:บทที่ 24.

• การเลี้ยงลูก